减肥瘦身新闻 2013-03（第 6 页）

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瘦腿对于很多人来说都是一件非常重要的事情，那么如何才能达到快速的瘦身状态呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个瘦腿的方法，帮助大家打造纤细的腿部线条。 1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。 2、左腿屈膝团坐，... (2013-03-05)

臀部是很多人在减肥期间容易忽略掉的一个部位，随着年龄的增加和上班族长时间的久坐，都会导致臀部变形，那么如何才能打造完美的臀部线条呢? 一、运动提臀 英国著名健身专家古代尔提出下到简易提臀运动： 1、 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。 2、 缓缓吸气，同时抬起右腿，... (2013-03-05)

不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒!排毒减肥,刻不容缓如何饮食吃出苗条身材?春季是绝佳排毒减肥时间哦，排毒减肥食物助你周瘦7斤! 柠檬排毒净血 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机... (2013-03-05)

果汁饮料 NG饮料【1】果汁饮料 减肥的时候我们都建议多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就这样吃或者沙拉，做成果汁也是一个很方便很不错的摄入方式。 果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可... (2013-03-05)

红枣不仅是丰胸、纤体的好东东，它还具有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。 红枣丰胸食疗秘方 吃红枣好处多多 Q 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗? A 医学界早就研究证实，红枣性温味甘，... (2013-03-05)

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 十二个减肥小妙招 让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内... (2013-03-05)

近日，关于杨幂整容的传闻再次甚嚣尘上。有港媒报道，称在北京一家丰胸整形机构目击疑似杨幂的女子，该女子墨镜遮面，星味十足地进入该家机构，约半小时后被医生送出。而该整容机构的工作人员承认，该女子是前来咨询新式丰胸手术的，但并未透露女子的真实身份。对于被“有图有真相”传出入整容机构丰胸，杨幂工... (2013-03-05)

中国网・滨海高新讯 近日，慕�瑶应邀某高级时尚杂志邀请，担任关爱乳房形象大使，为该杂志开展的“红丝带乳腺癌防治运动”活动拍摄了一组写真，让国人略到“红丝带”的风采，并通过红丝带系列活动通过自身的自信、健康、美丽将爱与希望传递到女性的身体和心灵上，让乳腺癌防治意识深入每一位爱美、爱健康的女... (2013-03-05)

中分刘海的短发女生们，其实同一款的刘海，可以制造出四种不一样的梨花头效果，个性元素与呈现效果也是完全不一样的。一次过教你中分刘海适合的4种梨花头造型！ 层次款梨花头 头发颜色：深棕色 层次的发尾加上内扣式的卷烫效果之后，形成自然的梨花头造型，十分修颜。 中分刘海制造出成熟的... (2013-03-05)

纯美的白色，被人们赋予极多的赞誉。它是天使的翅膀，是梨花的盛放，是这世上独一无二的纯净。然而喜欢白色的衣裙，更重要的原因是它绝对百搭的特性，从冬季的深色，到今春流行的冰淇淋色系，它都能相融成美妙的旋律。 白色可以是可爱的，当柔软亲肤的绒毛配上自然蓬松的蛋糕裙摆，轻盈而温软，就像沾在唇... (2013-03-05)

气质不是身材，当然身材也绝对不能是你的软肋，所以适当的时候需要强调一下它的美好。高收腰的褶皱毛呢外套，是早春里必备的防寒单品，然而它不用再像秋冬那般沉闷，你需要鲜艳的亮色来提醒自己春的气息，散发所有的内在美！ 气质不是身材，当然身材也绝对不能是你的软肋，所以适当的时候需要强调一下它的... (2013-03-05)

爱美的你是否知道，日常中你不经意吃下的食物，也许正是毁掉你美丽的凶手。以下的6种食物，就会在不知不觉中把你的容颜摧毁。 蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一... (2013-03-05)

我们都知道香蕉的热量是非常低的，大约只有87大卡，另外，香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境很有帮助，能改善便秘、清除毒素的功效，就连明星们都爱吃香蕉减肥。那么香蕉怎么吃减肥，除了直接吃和搭配蜂蜜，明星们还有一些新鲜的吃法，想知道香蕉怎么吃减肥来看看下文介绍吧。 大S：每周三只吃一根香蕉减... (2013-03-05)

导读：大家平日喜欢吃醋吗？当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身，塑塑型吧！ 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄... (2013-03-05)

1425克芹菜 对于那些在春节期间暴饮暴食的人来说，年后可能或多或少会有控制饮食的想法。美国农业部指出，成年人平均每天需要摄入2000-2500卡路里的热量以维持自身的活动。英国《每日邮报》2月19日刊登了一组照片，向人们展示了包含200卡路里的热量的不同食物的份量。 报道称，广... (2013-03-05)

一、十个粗腿妹，九个肌肉腿――这绝对是幻想 十个粗腿妹，九个肌肉腿 维护新浪知名微博@如花减肥日记 多年，博主如花对“肌肉腿”这三个字深恶痛绝，每次有MM来问如花如何减肥，总是会在私信的末尾加上一句“我是肌肉腿呀，最发愁的肌肉腿”，而如花分享减肥微方法的时候，也会有人在下面留言“... (2013-03-05)

日本MM丰胸按摩法 小胸MM丰胸按摩法 1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样 2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒 3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手哦 4、用手掌有节奏地交替上推按摩左右两边胸部，左右各15秒 ... (2013-03-05)

1. 保鲜膜原地踏步法 尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。 (记住!一个小... (2013-03-05)

不爱出家门，有想要保持身材，你总该知道一些在家就能运动身板的运动。 宅男15分钟搞定家庭健身计划 俯卧撑运动： 将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。 下蹲运动： 双腿分开，约与肩同宽，脚尖略... (2013-03-05)

人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。 从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成... (2013-03-05)

在经期前一周到月经期间，由于内分泌的平衡发生改变，新陈代谢会减弱，此时多余的水分特别容易积聚在体内，于是在经期的时候，我们会发现身材比平时更臃肿，体脂肪率也居高不下。 加上情绪波动，心情容易变得焦虑，于是食欲也会比往常厉害，体重总是减不下来，一般来说是会增重1-2公斤。关于经期与身材... (2013-03-05)

生产后，最关注的除了宝宝以外，莫过于产后身材的恢复。选择纯天然的产品，采用均衡而合理的饮食计划，设定科学而合理的减重目标，并且不乱用减肥药的话，是不会对身体有任何伤害的而且拥有良好的体重与体型以后更有利于身体的健康。下面就来看看李小璐的产后减肥方法吧。 1.母乳喂养 根据资料显示，... (2013-03-05)

正确瘦身观念 1.过度节食反而瘦不下来 刚开始节食，体重会下降，然而此时消耗的多半是肌肉和水分，降到一定程度，体重就很难再下降。 如果我们摄取的热量，未达每天基础代谢率(即使整天睡觉也会自然消耗的热量)，身体会启动防御机制，调低基代、更倾向囤积脂肪。吃太多或吃太少都不利瘦身，... (2013-03-05)

�起床后 提高代谢，开启能量消耗模式 睡了一觉，早上要去上班了，此时大部分人都是“起床困难户”，打不起精神来于是白白耗费了早晨减肥的打好时光。起床后你可以稍作改变，做到以下这3点，无论是你的身材还是精神状态，都能发生大改变： ① 起床后拉伸身体10秒钟； ② 喝一杯温水； ... (2013-03-05)

看着灯光下明星们一张张精致的小脸你是不是也蠢蠢欲动了？那么，怎样瘦脸呢？下面，编辑教你一套瘦脸操，扭扭头动动嘴就能快速瘦成小V脸，赶快看看吧。 头往右侧倾 1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地观察自己是否有... (2013-03-05)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-03-05)

一天的工作学习结束了，不少人除了腰酸背痛，腿脚也会酸胀。长此以往，腿部的代谢和循环会受影响，严重的甚至出现浮肿和肌肉松弛。通过对腿部的按摩，能避免上述问题，除了缓解疲劳，还能瘦腿美容。近日，日本护足健康网站“womens-footcare”介绍了一组腿部穴位的按摩方法，可供参考。 承... (2013-03-05)

导读：什么减肥方法能够让自己不再发胖？只要养成易瘦体质，就可以吃得最多，运动得最少，最瘦的也还是你。以下的10款健康减肥食谱，就可以帮你调理出易瘦体质，一生不发胖。 减肥食谱一： 早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果 中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭 晚餐：青... (2013-03-05)

导读：我们总听专家们讲这样那样的养生经，什么晚上几点后不能进食，想健康要多运动，否则肌肉会变成脂肪之类的……现实果真如此吗？营养学家们的研究结果可能并不完全相同。 误区一 夜里进食导致肥胖 夜里进食导致肥胖（资料图） 据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很... (2013-03-05)

对于很多人来说，春季就意味着减肥的开始。夏季越来越近，春季减肥也就变得非常紧迫。现在，小编有减肥秘籍要分享哦！这套秘籍可是相当的简单，只要从日常的生活入手就能够轻松减肥而且是一辈子都不会反弹的！ 当天的疲劳当天就纾解 【TIPS 1】当天的疲劳当天就纾解 学习、工作、家务、育儿…... (2013-03-05)

“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态��粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所... (2013-03-05)

在办公室的女生比较容易发胖，其实是有其重要原因的。第一，办公室女生都是坐在办公台或电脑前，体力劳动相当缺少；第二，忙完一天，大家只想着吃得更好和休息的更舒适，基本上肌肉都没有得到什么锻炼，相反脂肪确多了起来。这就是诱发肥胖的原因。… 分析自己的肥胖原因 1、分析自己的肥胖原因 这... (2013-03-05)

大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。春季减肥要怎么吃？今天小编就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦！ 春季饮食妙招1：不要像男生那样大吃大喝 在热恋期的男女，一天不见，就如隔三秋？几乎每个晚上，你和男友都会腻在一起，去各... (2013-03-05)

春天都来了，你的肥膘还没有减下去吗？亲，终于知道冬季不减肥，春季徒伤悲了吧！不过，小编有妙招哦！今天，小编要分享6个春季健康快速减肥的小妙招，让你抹掉肥胖基因，从此变身极品瘦美人。最重要的是养成终身瘦体质哦！心动了，还不赶紧来瞧一瞧… 需要减的不是食量而是热量 小妙招1：需要减的不... (2013-03-05)

“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态��粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所... (2013-03-05)

春季饮食妙招1：不要像男生那样大吃大喝 在热恋期的男女，一天不见，就如隔三秋?几乎每个晚上，你和男友都会腻在一起，去各种餐厅吃饭，以便留下美好的回忆。 由于男生长得比较高大、肌肉量较多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他们食量比较大，发胖的几率却比较小!如果你要维持身材，千万别... (2013-03-05)

教你瑜伽瘦小腿最有效的方法 告别冬季，女孩们的衣柜又逐渐被短裙短裤占据。身材好自然是要秀一秀的，但是小腿赘肉太多的你敢露吗?如果你觉得自己的小腿赘肉太多，那么就要学会一些瘦小腿最有效的方法。在众多瘦小腿的方法中，瑜伽是比较有效的一个。下面我们来学习四式瘦小腿瑜伽。 1、身体自然站... (2013-03-05)

米洛斯拉瓦・杜玛(Miroslava Duma)俄罗斯当红的It Girl，身材超级娇小。可是，身材娇小的她不管是去巴黎看秀还是时尚街拍，都能轻松驾驭不同类型的风格服饰。小编为大家盘点她最新的街拍图片，看看这位身材娇小的她是如何穿衣搭配的。 这身搭配非常有特色，她总是穿得那么美，那么... (2013-03-05)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 梨型身材 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄小... (2013-03-05)

春季7款可减肥的药膳方让你越吃越美丽 荷叶粥 粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服，可以清暑，止渴，生津，降脂减肥。 鲤鱼汤 荜芨5克，将... (2013-03-05)

揭秘明星减肥的7个误区 想要瘦就赶紧避开 极端的节食 减肥很难，而长期保持身材更难。很多人都会在发现自己变胖之后选择几天之内不进食，这种方法看似可以很快的瘦下来，但是代价就是你的胃部会不断的发出饥饿信号，当你有一天重新吃了东西，就会一发不可收拾的控制不住，女星Drew Barrymo... (2013-03-05)

腹部容易堆积脂肪 三个腹部减肥最快的方法 腹部脂肪堆积原因 1.有氧运动强度不够 想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，... (2013-03-05)

办公室瘦女孩的独家减肥秘方让你也有魔鬼身材 1.不要为了美丽委屈了自己的脚 我们的小腿线条非常重要，可以起到拉长腿部的作用，就是因为有这样的认识才让很多女生从早到晚都穿着一双10厘米的高跟鞋，但是长期穿超高跟鞋不仅容易造成拇指外翻更夸张的是让你的小腿肌肉一直处于紧绷着的状态，血液也会... (2013-03-05)

随着春天的款款来临，爱美的MM们也开始芳心萌动，期待着能够在这个美好的季节有一个全新的形象。完美的胸型，挺立的胸部是每一个MM心中的梦想，这不仅意味着傲人的身材，更意味着无形中的自信。然而美胸固然可人，却不是人人都拥有，因此丰胸的苦恼困扰着很多MM。 据统计，胸部发育不良、下垂、胸小... (2013-03-05)

健康又轻松的温水浴减肥方法不知不觉就瘦下来 如今，很多人都知道“减肥并 不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时 候，伴随着“滋滋”的声音，可以看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变小。人体... (2013-03-05)

保迪秀健康科技有限公司董事长张英萍女士，谈到用中医点穴做美容美体表示，“中医点穴不仅是减肥的概念，它传承的是中医养生理念。” 来源于宫廷御医 张英萍毕业于重庆第三军医大学，曾经在医院肝胆外科工作过六年。张英萍的家人是一位西医大夫，他家祖传的宫廷秘方中医点穴经过开发后，可以用于现代... (2013-03-05)

编者按：时尚的更新速度是非常的迅速的，对于许许多多的爱美的女性朋友们来说，这是很关键的。选对一款适合自己的衣服是最重要的一件事情，接下来，世界服装鞋帽网的小编就为大家带来服饰搭配指南，一起来学习一下潮流单品的时尚搭配吧。 服装搭配，肯定要hold住温差啦。世界鞋帽服饰网的小编就为大家带... (2013-03-05)

四肢减肥计划星期一 瘦手臂：坐着上抬施压 ① 将你的座椅调到最高，双腿屈膝并拢，往椅子的深处坐着，挺直腰背，尽量不要挨着靠背，两手伸出，掌心向上地“托着”桌子下方。 ② 从掌心施力，往上推压桌子，并保持这个力度持续15秒，施力的时候夹紧肋骨，固定好腰部的位置，尽量不要令身体左... (2013-03-05)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-03-05)

最有效的丰胸食谱一，前凸后翘，试试猪肚 材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。 做法： 1. 猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。 2. 滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。 3. 通草以清水快速冲洗乾净、沥乾，装入棉袋中。 4. ... (2013-03-05)

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