减肥瘦身新闻 2013-03（第 3 页）

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三款低碳减肥食谱 适量吃肉也能助瘦身 只要我们精明活用，减肥的天敌肉类也可以变身我们的瘦身盟友。下面红粉女性网小编为你推荐三款低碳减肥食谱，适量的吃瘦肉也能助减肥哦! 一：香炸吉列猪排 材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、... (2013-03-02)

1、莲花坐姿前屈 Step1 莲花坐姿，右腿置于左腿上方，双脚尽量向后延伸，双手按住脚掌使脚步紧贴地板，同时撑直背部，肩膀向后打开，挺起胸部，眼睛目视前方。 Step2 慢慢弯曲身体向下，直至额头触到右腿膝盖，肩膀尽量向两边撑开，维持这个姿势15秒，换到左腿置于右腿上方，重复做。... (2013-03-02)

90天完全减肥攻略帮你瘦的健康瘦的稳定 一、90至60天 从今天起不能再吃夜宵了，夜宵的囤积，是身体的大敌，应在睡前三小时保持空腹状态。计算食物的卡路里，知己知彼才能百战百胜，并且每天保证良好的睡眠状态，早睡早起，为你最完美的皮肤，最好的瘦身做全面的准备。 饮食篇： 每天食用10... (2013-03-02)

喝酸奶减肥有讲究 4个喝酸奶的方法要知道 一、酸奶和酸奶饮料莫混淆 很多人都把酸奶和酸奶饮料当成一个东西，可事实上并非如此，超市中的酸奶种类有很多，并不一定所有的都是我们需要的减肥酸奶。酸奶是经过牛奶乳酸菌发酵而成，可以说它是牛奶的进化版，而酸奶饮料则大不同，它只是一种饮料，而不是牛... (2013-03-02)

减肥食品1：海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以，把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦! 减肥食品2：葡萄柚 研究表明，葡萄柚的化学... (2013-03-02)

令人上瘾的食物 最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例... (2013-03-02)

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇能降低胆固醇。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 苹果因富含果胶、纤维素和... (2013-03-02)

你现在有很强烈的减肥欲望?想要健康的身体?不如来听听专业减肥营养师的十大健康饮食秘诀，让你健康减肥，健康瘦身，同时还能达到养生的效果。想减肥的你一定要看看。 1、不要食用人工甜味剂 最近一些年以来，人工甜味剂已经随处都是了，肥胖率的飙升和动物研究表明，人工甜味剂可能会引发人体的自... (2013-03-02)

[导读]减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。 要减肥，需要先“排酸”。 酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积... (2013-03-03)

[导读]女孩子都爱穿低胸服饰，不过很多女孩子因减肥过度，连胸部也缩小。所以学会温柔体贴的美胸技巧，和多进食一些丰胸食疗，对塑造玲珑浮凸身材，提升自信心是很重要的。 女孩子在青春期发育之前，乳腺几乎呈现停滞的状态，直至发育期，受到荷尔蒙的影响，乳腺及纤维组织开始膨胀成型。 直到25... (2013-03-03)

[导读]网络上、各种书籍杂志上、各种减肥达人都提供过千千万万的瘦臂秘方，小编在此只摘取那些又轻松简单、又超有效果的小动作，可以让大家在平时生活中轻易养成习惯去做的。 一 平举胸压 1.双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。 2.保持肩膀向下和向后锁定，腰... (2013-03-03)

面食 OL既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？ 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖... (2013-03-03)

红薯减肥抗癌防流感会吃才有效（资料图） 红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首。这是为什么呢？ 在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌... (2013-03-03)

导语：很多人都有“临门不敢抬脚”的经验，关键时刻“硬”不起来，真的让男人没面子女人又失望。到底该怎么办呢，专家给你来出招！ 在女友面前硬不起来算是病吗 网友可怜的娃的：我有一个女朋友交往3年了 因为她坚持不能到最后一步 所以每次都是帮我手淫，解决问题。最近我找了另外一个女朋友，脱衣服... (2013-03-03)

导语：现在你很清楚，没有任何避孕措施可以100%保证不会怀孕。但是也许你也知道有些避孕措施只要使用正确，有效率很高，所以只要坚持正确使用这些避孕措施，就能大大降低怀孕的风险。但是你知道吗，如果同时采用两种避孕措施，配合得当的话，避孕有效率能够最大限度地接近100%。作者：希瑟・科里纳(H... (2013-03-03)

眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？由你的吃饭顺序可以看出，你容不容易发福。 容易发胖的吃饭顺序 其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉... (2013-03-03)

导语：“没有人能够在做爱的过程中始终看起来很优雅。”一位著名女性在谈到夫妻性生活时曾说，“你必须放开心胸，让他和你尽情享受，必要的时候宁可选择‘实用’但不一定好看的姿势!” 做爱投入的不只是身体 赵吟是个温文尔雅的少妇，35岁，结婚10年，女儿8岁了。赵吟说很爱自己的丈夫，但他们生活... (2013-03-03)

导语：从男人眼光来看，永远都对能生产、具女性特征的丰满曲线产生反应。根据一项科学研究，最佳的腰臀比例是80% ，即腰围是臀围的80% 。 丰满女人引起男人性欲望 有研究证明，雌激素这种最基本的女性荷尔蒙，不仅给予了我们女性的曲线，而且还能激发女性的无穷魅力。而雌激素从何而来呢 脂肪!... (2013-03-03)

在身体的各部位中，腿部是比较肥胖的比例还是很大的，面对着大象一样的肥腿，我们应该怎么办呢，总不能坐以待毙吧，这样在清爽的夏天岂不是要让厚衣服缠身了。到那个时候，就连穿漂亮的裙子也变成了一种奢望。那么从现在起，我们就开始我们的瘦腿大计吧。爱美网小编为大家推荐最快的瘦腿秘诀，7个方法每天坚持... (2013-03-03)

导语：相传东汉时期，一天，名医华佗到郊外踏青，走着走着，一抬头隐约地见对面路上好像有只“大皮球”朝这边滚来，渐渐地走近了，才看清是个人。这人胖得几乎上下一般粗细，尤其是他那个肚子像口大铁锅倒扣在上面。只见这人满头大汗，气喘吁吁，很吃力地往前走。待这人走到跟前时，华佗便自我报名说：“我是华... (2013-03-03)

随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤不再有往日的光泽与弹性。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢？六个部位看出女人衰老程度。女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现！ 一、乳房：做女人要“挺”好 当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险... (2013-03-03)

新浪娱乐讯 近日，超模金塔-拉皮娜 (Ginta Lapina)性感内衣大片曝光。照片中的她露丰胸大展甜美笑容。 新浪娱乐讯 近日，超模金塔-拉皮娜 (Ginta Lapina)性感内衣大片曝光。照片中的她露丰胸大展甜美笑容。 新浪娱乐讯 近日，超模金塔-拉皮娜 (Ginta L... (2013-03-03)

20岁以前：锻炼身体最重要 20岁以前身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”，所以一定要注意坚持锻炼身体。 瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可... (2013-03-03)

导读：丰胸方法有哪些?在尝试过丰胸食谱、丰胸按摩等方法后，你不妨试试丰胸小运动。只要坚持每晚睡前练习，很快你就会发现自己的胸部变得紧实挺拔，不断地upup! 提胸运动防止下垂 这个动作能够提高胸部线条，防止胸部下垂问题。 step1双手手肘弯曲，在胸前重叠成“口”字型。 s... (2013-03-03)

一、补充维生素 推荐每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 作用原理：激素在胸部发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 二、植物精油选择 大马士革玫瑰：促使细... (2013-03-03)

导读：腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。而做对以下6件事，就能让你一生告别水桶腰! 腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部... (2013-03-03)

【导读】网络上流传着各种各样的减肥方法，它们真的就如流传的那样有效吗?今天，我们就来打打假。找出那些传说有效实际上没有效的减肥法。 看恐怖片减肥 评论人数：237人 网友声音：我原本就是一个胆子比较小的人，晚上甚至都不敢出门，可是为了甩掉这满身肥肉我必须对自己残忍些。近来，听说... (2013-03-03)

减肥饮食技巧1：健康水果也要适量 不要以为水果是健康食品就可以多吃，事实上，水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品，但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以，想要减肥的话，每天200克的水果摄入是最佳的选择。 ... (2013-03-03)

导读：说到底，最快速的减肥方法还是通过减肥药来卸掉体重。可是减肥的效果有多快，药就有多毒。用健康作为代价的减肥方式，谁都承担不起。与其从药物里寻求减肥成分，不如从食物里来寻找让你变瘦的能源。 疯狂减肥成分1：藤黄果 减肥成分1：藤黄果 作用一：加速脂肪的消耗 藤黄果的主要有效... (2013-03-03)

对乳房健康有益和有害的食物 大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用! 为了乳房健康应多吃的食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种... (2013-03-03)

慢运动不但温和、瘦身效果好，更是种自由度很高的运动类型，不但可以将10种动作串连起来，形成一个10分钟的运动组合。也可以针对特别想雕塑的部位，将其中1种动作独立出来，进行单独的训练，提升单一肌群的肌肉强度及单一部位的体态雕塑，让你想瘦哪就瘦哪! 抱腿平衡 训练单脚平衡能力，对于双... (2013-03-03)

对乳房健康有益和有害的食物 引言:大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用! 为了乳房健康应多吃的食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮... (2013-03-03)

处于青春发育期的青少年，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，此类需要比成人高13%至15%。青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。 而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能等在果... (2013-03-03)

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。现在，为你介绍一些方法。 找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 ・减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。... (2013-03-03)

我们听过很多人说减肥期间不能吃的和能吃的东西，听过那么多你都记得么？有些基本的你还是要知道的，例如有些什么饮品是减肥中的你不能喝的？ 什么是减肥中的你不能喝的？ 果汁饮料 果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物... (2013-03-03)

办公一族是最容易长胖的群体之一了，但只要记住下面几个简单的减肥动作，就能轻松瘦身，拥有好身材哦。做白领，更要做白领丽人。 1.在健身球上办公 还坐在椅子上吗？那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在办公室，还是健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是椅... (2013-03-03)

运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质，而且取决于良好的健康状态和合理的营养。合理营养是运动训练的物质基础，有利于代谢过程的顺利进行和器官功能的调节，对运动员功能状态、体力适应、运动后的恢复和伤病防治都具有良好的作用，而且有助于运动员充分发挥训练效果和竞技能力。合... (2013-03-03)

Tip1：用正确的方法穿戴内衣 方法：首先你必须确定你的胸罩是合适自己尺寸的，下围和罩杯都不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，合适尺寸的胸罩是胸部健康和丰满的第一步，mm们一定要注意哦！ 下面介绍一下穿戴内衣的正确方法，大家赶快来对照一下自... (2013-03-03)

性感的小蛮腰是塑造曲线身材的关键部位，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧，下面就来看看有哪些方法吧。 1.做瑜伽： 不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处... (2013-03-03)

在冬日堆积的赘肉，如今还来不及减去就迎来了立春的日子。编辑建议搭配一款过臀长外套，遮掩你的小肚腩、宽臀与大腿赘肉，搭配瘦腿裤，搭配出街，让你怎么看还是一样瘦！ 绿色的百褶裙外面搭配一件卡其色风衣，淡淡的春意散发出来。搭配短靴与黑色瘦腿袜，高挑修身。 驼色的长外套十分流行，极简的设... (2013-03-03)

MM们还再为身上的肥肉而苦恼不已吗？不要再用宽松的衣物遮掩身上的赘肉了，赶快行动起来，用饮食减肥法来打到脂肪吧！今天小编为大家推荐从早到晚一整天的减肥食谱，想瘦的你就这样吃。 早晨6点至9点 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮... (2013-03-03)

运动减肥是通过消耗热量的方法来燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，下面就说说日常生活中常见运动热量消耗量，大家可以在运动减肥中根据自身的情况制定和调整运动量。想要减跟多的MM就挑消耗热量多的运动做吧。 1.散步：每半小时消耗热量75卡，散步对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和... (2013-03-03)

丰胸不一定就要动刀子塞东西，只要你知道吃什么能丰胸，懂得怎么吃，这种天然又有效的饮食丰胸法也能帮你塑造波涛汹涌的效果，一起看看这个神奇的丰胸方法吧。 你的胸部需要哪些营养素 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵... (2013-03-03)

排毒是春季里的一个难题，虽然排毒方法五花八门，但是在压力的驱使下，排毒的很多方法效果甚微。所以，排毒，更需要排压，以下介绍的几种排毒方法和排毒食谱，更需要你放松心态，持之以恒，争取做个春季的零压力零毒素的“双零”健康美女。 蜂蜜排毒食谱 一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维... (2013-03-03)

李小璐产后复出，出席代言活动，一身艳丽落镂空短裙尽显丰满身材，虽然产后身材略微发福，但细看李小璐的胸围又暴涨不了呢。自从李小璐在好友的婚礼上小露胸姿，关于她隆胸的传闻就不少。下面就和小编来看看李小璐丰胸妙招，如何练就傲人美乳。 李小璐产后复出，出席代言活动，一身艳丽落镂空短裙尽显丰满... (2013-03-03)

编者按：你是否为每天起床后穿什么苦恼纠结?你是否会磨蹭一个早上就为了想今天春什么?最郁闷的是看到自己喜欢的衣服却突然发现自己胖了，穿不了了!肿么办?聪明女生的衣橱里肯定有这些好搭配的必备款，相当于万能钥匙，总能轻松打开一套穿搭。春天的衣橱必备款，你有吗? 说到必备款，怎么能少得了牛仔... (2013-03-03)

编者按：不同样式款型的时尚服装，mm们最喜爱什么风格的搭配呢?对于许许多多的爱美的女性朋友们来说，掌握好了一定的服饰搭配技巧是相当的重要的。接下来，世界服装鞋帽网的小编就为大家带来服饰搭配指南，小编为你支招，教你本季百变时尚潮搭术! 大衣作为本季的绝对时尚主角，一定要好好的利用它们来塑... (2013-03-03)

秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡，想要在秋季丰胸而又想保持乳房水润动人，最好不过的就是吃一些生津滋润的丰胸食品。 有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰... (2013-03-03)

根据身体代谢安排饮食 1.早餐就开始吃肉吧 经过慢慢永夜后，油脂将为身体重新贮躲能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢开释能量的碳水化合物，而不要摄取快速消耗的高糖类食用品，否则上午没过多久就会出现低血糖现象，然后你就会吃得更多。所以，早餐不要吃薄皮面包... (2013-03-03)

揭秘便秘食物纤维不足易肥胖 便秘会导致肥胖吗?肥胖与便秘到底有什么关系呢。是的，便秘可能会引起肥胖，因此在众多的减肥方法中，总是有防止便秘，促进宿便一说。那怎样才会造成便秘呢?便秘者就怎样谨防肥胖呢? 便秘会导致肥胖吗?首先来看看造成便秘的原因 随着社会的进步，人们的生活水平... (2013-03-03)

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