简易4法快速打造迷人微笑臀

臀部是很多人在减肥期间容易忽略掉的一个部位，随着年龄的增加和上班族长时间的久坐，都会导致臀部变形，那么如何才能打造完美的臀部线条呢? 一、运动提臀英国著名健身专家古代尔提出下到简易提臀运动： 1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。 2、缓缓吸气，同时抬起右腿，... （阅读全文）

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