减肥瘦身新闻 2013-03（第 7 页）

< <12...56789...6364> >

西兰花不为人知的健康秘籍 本文从西兰花的营养价值、抗癌功效、食疗作用三方面来了解西兰花为什么能成为健身食谱或营养餐单最常出现的原因，也明确说明进食西兰花对于人体补充微量元素的作用，以及如何烹饪最有营养价值。朋友们，成功的健身离不开饮食。如果你们经常注意一些健身食谱或营养餐单的话，你会... (2013-03-05)

夏季，是MM们尽情展现曼妙身姿的一个时节，为了能够在夏季里将最好的自己展现出来，很多MM都开始为了腰间突出的赘肉感到烦恼，也开始了一段探索瘦腰的进程。那到底如何才能打造一个纤纤细腰，塑造完美性感的身材曲线？其实，只要学会一些瘦腰的秘诀就可以帮助快速地减掉腰间的赘肉，让自己重新塑造杨柳腰。... (2013-03-06)

HINT 1：需要减的不是食量而是热量 过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用――营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足... (2013-03-06)

年龄的增长，导致身体机能逐渐下降，再加上地球引力作用，昂然挺拔的乳房也逐渐下垂，如何丰胸保健让胸部永远年轻，回复往日的魅力呢？ 气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能... (2013-03-06)

健康的男人，气力和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太轻易。假如你不知道从何进手，那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。 动作一：屈膝弯身 锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受... (2013-03-06)

导语：搞笑漫画《我叫坂本，碉堡是不需要理由的》在微博上走红，主人公坂本同学以其独特的中二气质征服网友，此漫画也被调侃微”型男指南“，如何高贵冷艳的摆pose，如何清新脱俗的耍帅，如何在最糗的情况下镇定自若等等。但是女人看重男人的不单单是气质，还有男人的身材。 女人喜欢什么身材的男人 ... (2013-03-06)

导语：初潮是少女进入青春发育期的标志。那么，少女月经初潮应该在什么年龄呢？月经初潮时间与多种因素有关，但正常少女大多数在12-15岁出现初潮，最晚也不会迟于18岁。如果到了15岁还没有来月经，就要及时到医院检查，看看是否患有子宫发育不良疾病。 21岁的欣欣，19岁时才初潮，并且例假一... (2013-03-06)

服装搭配，肯定要hold住温差啦。世界鞋帽服饰网的小编就为大家带来服饰搭配指南，那么，接下来，小编为大家支招，一起来学学针织衫和小脚裤的搭配，穿出最苗条的身材哦，让你时髦显瘦两不误呢，赶紧来看一看吧。 色彩拼接条纹宽松针织衫，简单大方的款式，粉色、黑色与白色条纹拼接，充满了清新感，宽... (2013-03-06)

雾霾频袭的恶劣天气，让稀疏平常的口罩变得脱销，想买台空气净化器有时还订不到货。杭城的资深瑜伽教练于冬丽近日发起了“全民习练瑜伽呼吸操”的建议，声称“当外部环境无力改变时，不妨心态从容地从自身努力开始，它既是养生法宝，也能让你学会尽可能去趋利避害”。 人人都会的呼吸里面有养生大学问 于... (2013-03-06)

导语：你了解自己的身体吗？你知道自己身体部位的“新鲜度”是多少吗？健康可是也会分等级的，你知道自己的身体健康处于哪个等级吗？下面的测试，能让你更加了解自己身体的健康状况，赶快来跟我们一起看看吧！ Test1：你的平衡性够好吗？ 测试你身体的平衡性 双脚前后排列站成一条直线，用后一... (2013-03-06)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经... (2013-03-06)

过了年，气温一天天的升高，紧接着就是春天的到来。爱美的MM们除了要解决节后瘦身问题外，还要解决春季减肥的问题。节后如何快速瘦身减肥呢?吃减肥食品是一种有效的减肥方法。下面就来教你春季减肥妙招，为你推荐6种春季减肥食物，让你吃吃便能快速减肥，在节后减肥成功，迎接春天的到来。 1.花生酱... (2013-03-06)

两性养生种，女性身体8个部位让男人欲仙欲死。异性相吸，想必这是个亘古不变的真理，那在男人眼中，女性到底哪些部位最为诱惑男人呢?下面就给大家介绍女性身上最为诱惑男人的八大部位。 乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无丽理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般... (2013-03-06)

如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了，动不动就想想心烦的事情，会消退食欲。以下的这个方法可以让你一个月狂减40斤，非常详细。不过你要Hold住！人瘦了，气场绝对不能丢！ 你需要以下10条认知： 1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时... (2013-03-06)

导读提示:我们在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。 一、黑乌龙茶 在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。 作用：去脂率提升... (2013-03-06)

简单八个一 延缓女性衰老 在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可... (2013-03-06)

春季吃什么减肥?经过漫长的冬天，身体沉积了一个季度的毒素，想要有效减肥，排毒是必须进行的。爱美网小编分享3款排毒减肥水果，轻松吃走身体毒素垃圾，春天拥有完美轻盈身姿。 寒冷的季节总是让人的食欲大增，并且冬天的时候各种节假日也会有很多聚会，摄入的热量就更多了。吃太多是会在身体内堆积有毒... (2013-03-06)

为什么瘦不了?就是因为你无法控制自己旺盛的食欲，摄入过多卡路里。爱美网小编分享10个饮食减肥方法，有效把你的食欲控制住，轻松顺利瘦身。 我们都一样：瘦身绝不是容易事。但是这里有一些小秘密瘦身，甚至节食远非我们大多数人想得那么难。 专家说道：“许多女士认为她们需要为瘦身改变一切，但... (2013-03-06)

春天吃什么减肥?累积了一个冬天的赘肉想要有效甩走，排毒是你第一件要做的事情，爱美网小编分享4款春季减肥食谱，轻松消除肠道毒素，速拥苗条身材。 春天吃什么减肥?一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱，下面分享4款春季减肥食谱，让你轻松拥有苗条。 苹果 通心粉 材料... (2013-03-06)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡... (2013-03-06)

1、西兰花 西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且还含有大量的纤维素，能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低人体的血糖量，从而达到减肥的目的。 2、黄瓜 黄瓜每100克含有的热量是15卡，它含有胶质、果酸以及生物性酶，能够促进人体的新陈代谢，更重要的是它... (2013-03-06)

丰胸精油一般都是结合按摩一起进行的。今天我们教大家的这个方法，不仅仅是精油加按摩那么简单，还集合了穴位的知识，有兴趣的女性朋友们不防学习一下。 第一步 洗干净双手，最好在沐浴后按摩。取2,3滴丰胸精油滴在手掌掌心，均与涂抹于手掌。左右双手分别放在在左右乳房下面，以半圆形的手势绕着... (2013-03-06)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-03-06)

第一大害：反复减肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减... (2013-03-06)

明星对于身材都会有更高的要求，聚光灯下会吧所有的线条小缺点放大化，下面小编就要跟大家一起来分享一些明星的瘦身方法，帮助大家快速有效的消除身上的多余脂肪，那么就来看看明星都是如何减肥的吧。 TVB视后蔡少芬：食肉戒糖减肥餐 蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王，在最新一部大热连续剧《后... (2013-03-06)

又到了我们要密切关注的春夏季流行什么发型了.今儿个就力推四款2013春夏季人气层次感梨花头发型,齐肩瘦脸中短发秀出小脸.尤其层次感发尾击退大饼脸,让你肉肉脸的姐妹们轻松拥有小脸! 春夏人气层次感梨花头 齐肩瘦脸短发秀出小脸 今年春夏最流行什么发型?当然是修颜减龄的梨花头!假如你有着一... (2013-03-06)

猫式减肥瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖弯曲90度，臀部向上提起，双臂伸直撑在肩膀下方，头部抬起并微微后仰。 Step 2 收起臀部，并放低头部，肩膀微微向上拱起。 Step 3 慢慢抬起右脚向前，直至右脚置于左膝盖旁边，右腿绷直，胸部尽量靠近右膝盖。 Step 4... (2013-03-06)

春季该给身体排毒 这6款养生茶最排毒减肥。春天来了，人们开始换上各式各样漂亮的春装。然而由于饱受体内毒素的困扰，脸上长满恼人的痘痘，腹部赘肉明显，影响了整体美观。怎样能快速有效地排毒呢?下面为您推荐6款茶，不仅排毒养生，还具有很好减肥瘦身功效。 春季该给身体排毒 这6款养生茶最排毒减... (2013-03-06)

舒缓瘦身运动：手腕和手臂的运动 1.屈前臂，伸前臂，按顺时针、逆时针旋转手腕，同时伸缩5个手指，打开手掌，一次用力合上一根手指。每只手分别做10到15次，每天重复两到三遍，能够预防手腕部位出现腱鞘炎等症状。 2.将两手交叉按在肩部，缓缓地上下运动肘部，使手臂围绕肩关节旋转，每组做... (2013-03-06)

小S可谓是中国辣妈界的领头主力军，向来以大胆豪放闻名的她在生完三个女儿之后也不见身材走样，不仅如此，双乳更是日日见涨，性感指数也是直线飙升。 小S之前的胸部一直就不大，生完三个baby，胸部更是萎缩下垂得厉害。但是她很不喜欢隆胸和一些刺激性的丰胸方法，她认为这两种丰胸方法都对身体伤害... (2013-03-06)

周秀娜 2010年的周秀娜 据香港媒体报道，阁下没有看错，周秀娜真的变成周“瘦”娜！与陈伟成(Avis)分手个半月的娜姐到泰国重游旧地，昨日在Instagram上载震撼的皮包骨比坚尼照，就连D Cup上围也缩剩B Cup！娜姐虽否认患厌食症，但也坦言现在体重是发育后最低点，瘦剩8... (2013-03-06)

女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，... (2013-03-06)

抗饥饿减肥可不是下定决心不吃饭或少吃饭那么简单的。对比来说，运动减肥是你坚持多久的问题，而抗饥饿减肥是你“坚持不多久”的问题。抽丝剥茧的忍耐力比一鼓作气的毅力更难持久，抗饥饿减肥需要的，正是养成这种忍耐力的攻略技巧。 每天少量多餐 抗饥饿减肥攻略技巧包括： 一、每天少量多餐 以... (2013-03-06)

一周快速减肥法的注意事项 1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。 5个一周瘦下来的减肥法 5个小窍门享瘦一整年(资料图) 方法一用粥代替米饭，... (2013-03-06)

食用品加上柔柔推拿增加抵抗力 我们体内的过敏因素，有很大一部分来源于肌肤中泛滥的自由基，而葡萄籽是往除自由基抵抗过敏的首选宝贝，葡萄籽能够调节内分泌，彻底改善过敏的体质和敏感肤质。营养成分能够深进细胞，从根本上抑制敏感因子的开释，帮助细胞进步对敏感源的耐受性。葡萄籽提取物OPC能够排除... (2013-03-06)

No1 木瓜 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类... (2013-03-06)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-03-06)

1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。 戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩... (2013-03-06)

关注两性健康,今天我们不妨来换个视角和观点，来谈谈女性喜欢什么样子身材的男性。她们喜欢男性的部位又是哪些呢?随着小编的两性健康来看一看吧! 据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从... (2013-03-06)

防水台高跟设计上脚还是很舒适的，五星的异型鞋跟超级有型的噢!走在时尚尖端的MM最爱啦。 精美防水台细高跟S型挑高，十足欧美范儿气场强大，后跟抛光金属倒双C装饰，无敌时尚感性感妖娆魅惑众生。 简约设计又兼具质感的鞋款，可爱圆头楦头我见犹怜，舒适好穿又增高的优雅粗跟，拉长比例修饰身段，前... (2013-03-06)

导语：针织开衫在春季非常讨喜，既容易搭配又能凸显好身材。小编支招针织衫瘦身搭，教你轻松塑出纸片身材！ 街拍 搭配Tips：白色背心+宝蓝色针织开始+印花包臀裙 百搭短款V领毛线开衫针织外套，春秋最百搭的一款针织开衫，实用性非常强！ 街拍 搭配Tips：紫色提花针织开衫+黑色... (2013-03-06)

对于每一个女生来说，美腿两个字都具有绝对吸引力。无论春夏秋冬，美腿的霸占眼球的几率都是有生无降的。 怎样才能练就一双美腿呢？保持血液循环是关键。腿部血液循环良好，就能够很好代谢废物，腿部自然紧实有光泽了。保证血液循环可以通过很多方法，爱美网推荐7步练习曲，让你的腿变得越来越纤瘦，随时... (2013-03-06)

隆胸 优点：隆胸最大的优点就是可以在最短的时间内让女性的乳房丰满一起，最快速地帮助女性丰胸。 缺点：隆胸术最大的缺点就是有一定的安全隐患，特别是某些隆胸术有可能会对女性乳房的健康造成不良的影响。 丰胸运动 优点：丰胸运动的最大优点是健康，不仅可以锻炼乳房，还可以同步锻炼身... (2013-03-06)

瓷库中国讯紫砂艺术，直至整个工艺美术里的诸多美感都是通过形式开显出来的，主要凭借视觉上的形式美如线条美、质地美、结构美一一传递给受众。线条美、质地美、结构美呈现出了紫砂之美。也只有做到了线条美、质地美、结构美的紫砂壶才是真正有欣赏价值的紫砂壶。 紫砂壶的线条美 在紫砂器中的直线不能僵... (2013-03-06)

黑芝麻山药汤 制作材料：黑芝麻、山药、砂糖 准备一小把黑芝麻，用水泡一下之后沥干捞出备用。100g山药去皮后切成小块，放入锅中熬煮，并加入黑芝麻，煮熟后加入少许砂糖调味即可食用。 黑芝麻含有不饱和脂肪和维生素E可不少，而且黑芝麻也属于黑色食材，能入肾经加快身体代谢循环，对丰胸... (2013-03-06)

羊肉汤 原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 制法： (1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 (2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正... (2013-03-06)

TRX的练习通过自己身体重量作为负重，身体的核心肌肉得到更多的锻炼，是燃脂消耗能量的最佳方式之一。 近年来，美国健身界特别夸大锻炼腰背部肌肉，尤其是脊柱四周的肌肉。当我们竖立时，受地球引力的作用，腰椎和下肢关节都会受到很大压力，日久天长不免腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐，这种症... (2013-03-06)

追求美丽是女人一生的职业，女人们会为了让自己更漂亮不断探索，其中脸部塑造尤为重要，姣好的面容人给人留下深刻的印象。精致的瓜子脸是最受好评的脸型，国际女星范冰冰就拥有这样令人羡慕的脸蛋。如何变成小脸美女，从饮食、运动两个方面入手，全方位改善不足脸型，重塑标准精致的明星脸。如何变成小脸美女，... (2013-03-06)

现在市场上的减肥方法可真是数不胜数，不同的减肥方法都有各自的说辞，似乎每一种的减肥疗效都是不容人质疑的，有人说不吃晚饭能减肥，有人说过午不食减肥效果才好，还有人说一天五餐的饮食方法减肥效果才好……究竟哪种饮食减肥方法才是最靠谱的呢，一天几餐的就餐减肥法才算是最有效的减肥方法呢? 一天一... (2013-03-06)

按摩耳朵可以减肥吗 餐前按摩可控制食欲。近来，网上流传几项女�丝的标准。其中一项就是，持续三个月都在减肥的MM。那么，你减肥成功了吗?你用的减肥方法是哪种?耳廓是缩小的人体身形，它和机体各个器官组织都有一定的联系。也就是人体的各器官在耳廓的局部肌肤上都有相应的刺激点。可通过按摩耳廓来控制... (2013-03-06)

< <12...56789...6364> >