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简单爬行瘦背法拥有迷人背部曲线

简单爬行瘦背法拥有迷人背部曲线。瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10―15米，重复2―3次，呼吸均匀。瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15―20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。瘦背动作三：两肘交替向前匍匐爬行8―10米。两腿伸直、放松... （阅读全文）

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