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7组拉伸减肥操 打造曼妙身型

不同目的的运动频率 一轮:第一次进行到一至二周左右的时间,适合没有肥肉但想要塑造曼妙身材时 两轮:已适应动作与强度,且需在一至两个月内瘦身五公斤以下时 三轮:充分适应动作与强度,将目标设立在尽快瘦身五公斤以上时 站着进行的动作 1、锁骨、颈部曲线 两脚张开与肩同宽...

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