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全方位瘦臂攻略重塑纤细玉臂

运动瘦臂 1、基本体操动作把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。 4、打开手臂前... （阅读全文）

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