减肥瘦身新闻 2013-02（第 36 页）

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五个懒人减肥方法坚持下去就一定能瘦 一、合理搭配 要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、减肥脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2:3:5。你可以像好莱坞新晋的营养大师格温妮丝・帕特洛那样，每天一起床就先安排好一整天的食材，将它们在餐台上一字... (2013-02-27)

代餐有效减体重不反弹 要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭;减少蛋白质的摄入以为能帮助减肥;认为冷藏食物、饮料要消耗热量;以为晚上节食，会加速减肥等，这些都是不正确的。 ... (2013-02-27)

小腿粗怎么办呢?你是不常常只会去想着怎么瘦腿而没有想过为什么自己会腿粗呢?要先找出双腿太粗的原因，有的放矢，瘦腿才有用噢。双腿太粗，穿不了黑丝袜，只能穿戴的路人甲的服饰，这对各位爱美的女性朋友们来说应该是非常苦恼的事情吧!爱美网小编今天为你带来不同类型的瘦腿方法! 要先瘦小腿就必须了... (2013-02-27)

Q:生完小孩多久可以开始减肥? A:生完小孩多久后可以减肥是因人而异的，根据每个人的体质不同有不同的情况。 新妈妈减肥，最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。而且... (2013-02-27)

Fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥有美好曲线是很难的事情，繁忙的每一天之下，教你一些日常就可以做的事情，在做家事的空档之间，要不要一起尝试看看呢-。 拜拜小腹 朝没肚子、没小腹的Fit人生迈进! 扭腰运动 1、仰卧在地板上，双手平放在肩膀两侧，尽量伸直，两膝直立在... (2013-02-27)

薄荷爱瘦身介绍 薄荷-爱瘦身，专门为女性量身定制，帮助您健康减肥,记录生理期，变得更美丽。由来自中国领先的体重与健康管理运营商-薄荷科技的多位瘦身专家、营养师、生理期专家精心为您打造。 为什么选择“薄荷-爱瘦身”？ 强大功能――我们更全面！ 1、经期记录：又忘记自己上次月经的时间... (2013-02-27)

吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效... (2013-02-27)

如果你是一个久坐的上班族，很少有精力去进行减肥的话，那你有没有为自己的身材发愁过呢?那看看小编给你推荐的五个白领减肥妙招吧，即便你不离开办公室，也能轻松瘦下来。 1. 自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话，... (2013-02-27)

1、你需要一个精神手杖，减肥的咒语 开过GPS卫星导航系统的车的朋友，都会知道，假如你不慎错过了一个转弯口，或者转上了错误的街道，GPS不会骂你，更不会因为你不小心的错误而让你承担什么严重后果，相反，它会实事求是的明确你的错误，然后礼貌的提醒你：下一步，在请允许的情况下立即调头。 这... (2013-02-27)

各位胸小的MM，你们还在为胸小而烦恼吗?你们还在反反复复尝试各种丰胸不见效果吗?赶紧看看我的丰胸历程吧，保准你能看到希望的曙光!!30天变大变挺，60天A杯变D杯，不可思议吧!! 浑圆饱满的胸部，是每个女人的梦想!我也一样，可我是一个天生平胸，每次被别人嘲笑是飞机坪或假小子，心里总不... (2013-02-27)

女人生性爱美，因此勤练瑜伽、游泳、穴位按摩、减肥药等花样只为了瘦出窈窕完美的身材，可是那些当红女星，不仅上围火辣，就连那纤腿细腰的身材仿佛也是一蹴而就。但你知道她是在繁忙的生活中，如何维持她令人称羡的身材吗？下面圈内某资深健身教练，就为大家揭秘女星“定向减肥方法”全过程。一分钟体质测试：... (2013-02-27)

很多使用过针灸丰胸的美眉都说效果很赞哦。经期进行一些简单针灸，刺激腺体和内分泌，激活乳腺细胞，促进乳房二次发育，也能把血液引导到胸部来。 按摩丰胸是效果非常好，重要的是安全不会反弹。只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果，首先围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。配... (2013-02-27)

强化天然Bra招数详解： 沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突... (2013-02-27)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-02-27)

黄瓜减肥原理 黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化 为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身姿。 黄瓜酿豆腐 材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。 做法： 1、将洗净的... (2013-02-27)

7个瘦腿的最快方法 坚持练习就能拥有性感麻豆腿 那么从现在起，我们就开始我们的瘦腿大计吧。红粉女性网小编为大家推荐最快的瘦腿秘诀，7个方法每天坚持练习就能拥有一双性感的麻豆腿哦! 一：干洗腿 用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按... (2013-02-27)

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且... (2013-02-27)

“骨感”是这个时代的女性追求的永恒主题，很多的爱美女性都渴望拥有苗条的好身材，而盘点这些年市场上一些比较流行的减肥方法，一种由体脂肪秤所引领的精准瘦身新理念受到了许多年轻人的追捧，其中百利达脂肪秤BC-750更是在市场上大受关注。百利达所强调的全面管理脂肪、内脏脂肪等身体各项指标的减肥新... (2013-02-27)

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？下面编辑分享11款能有效消水肿食物，赶快看看有哪些吧。 1.苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。... (2013-02-27)

阳春三月，杂花生树，群莺乱飞。许多新娘都会选择在这个春暖花开的季节走入婚姻殿堂。脱下沉重的冬装，应该换上怎样的华服才能应这鸟语花香的景？小编今日给准新娘们推荐几款春季婚纱礼服以及各种加分搭配，让你在阳春三月，更加灵动美丽！ Part1精灵新娘：婚纱篇 婚纱的潮流并没有一般时装变化得... (2013-02-27)

第一种食品：番茄 流行指数：★★★★★ 番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的概率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。 台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番茄内的番... (2013-02-27)

土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。 认为自己身材不够理想... (2013-02-27)

你保持健康体重了吗？ 减肥和缩胸，肥胖和丰满，你是不是也这么认为。亲爱的，如果你减肥的同时把胸也给减了，那你不要怪罪于减肥，要怪就怪你自己选择的减肥方法不正确。丰满胸部跟纤瘦身材是不矛盾的，只是你过度的节食，给胸部带来毁灭性的伤害，由于缺乏蛋白质和胶原，胸部新陈代谢会变缓慢，缺乏营养的... (2013-02-27)

你想瘦腿吗?除了每天做一些锻炼腿部的运动外，其实吃水果都可以瘦腿的哦。吃什么水果瘦腿呢?水果瘦腿的原因主要有两个。 第一是针对水肿的双腿，一些水果含有消水利尿的功效，可以帮助排出堆积在双腿上的多余水分，缓解水肿。第二是帮助燃烧腿部脂肪。一些水果含有可以代谢热量，帮助燃烧腿部脂肪的营养... (2013-02-27)

红薯 红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物。 土豆 减肥中的女性... (2013-02-27)

减肚子上的赘肉成为办公室久坐族经常讨论的话题之一。长期久坐导致下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会不知不觉中长出赘肉。要知道肚子是很容被刺激到的部位之一，只要坚持一段时间的运动锻炼就可以看到效果。但是很多人都不喜欢运动，那么还有什么方法可以甩掉肚子上的脂肪呢? 想要有效甩掉肚... (2013-02-27)

我有一张美丽的小圆脸，一对圆挺上翘的胸部，现在的我非常自信。不过呢，没丰胸之前没少受别人的嘲笑，原因是那对A杯小胸，频起的绰号就让我崩溃无数回了。 在浪费N多丰胸食物，几种丰胸外用方法后，我还是比较幸运的找到了正确的纯天然植物丰胸产品，让胸部二次发育了一回。欲丰胸JMS们，可以借用下... (2013-02-27)

大家尝试过海鲜减肥法吗?原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，小编就为大家推荐4款鲜美的海鲜减肥汤，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身。 1.牡蛎豆腐汤 材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。 做法步骤： 1)首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切... (2013-02-27)

�苹果的减肥 原理 首先，苹果是卡路里很低的减肥食物，1个苹果大约含100-150大卡的热量，而且粗纤维丰富，吃到饱腹为止也才摄入很少量的卡路里，几乎不需要担心会发胖，而苹果中的果糖还具有促进脂肪燃烧的功效呢! 其次，丰富的膳食纤维――果胶进入我们的肠道里，能帮你倾出积聚已久的各... (2013-02-27)

丰胸也要择吉日，经期是最好的丰胸黄金期，卵巢动情激素的驱动会让你从平坦变丰满。今天就教你如何掌握好经期这一大好时机，达到丰满的效果。 丰胸预备期：月经来潮前一周 月经来潮前受体内雌激素影响，常会感觉到胸部发胀变大，甚至有不同程度的疼痛和触痛，情绪变得不稳定，暴躁易怒，身体浮肿，还... (2013-02-27)

酒酿蜜豆小圆子 该小圆子的做法与酒酿丸子的做法基本相同，以前过节的时候很多家庭都喜欢做，而且还有丰胸效果，深受姐妹们的喜欢呢。 材料：圆粒糯米、甜酒曲适量 1、将糯米淘洗干净后，用水泡上24小时，用手能捏碎即可; 2、放到笼屉中隔水蒸熟糯米，大概不到20分钟的样子; ... (2013-02-27)

寒冷的冬天容易让人长胖，如果你经过冬天却发现自己并没有长胖多少，但还是对自己的身材很不满意，那么在春季减肥你可以试试吃东西减肥方法哦。春季减肥很多人都缺乏做运动的恒心，因此多吃一些饱腹又低热量的食物，对于她们来说就最适合不过的了。 日常生活中并不是只有节食才能减肥，其实吃东西也可以减... (2013-02-27)

范冰冰惊艳礼服热传 春节减肥最佳四绝招（图） 2月25日，第85届奥斯卡奖在好莱坞举行。据了解，范爷范冰冰当日身着一身红色露肩礼服异常迷人，现场的图片在微博被大量流传。很多女性都十分钦佩范爷事业上的成功和永远年轻漂亮的脸蛋，当然，其保持的好身材更是让无数女性欣羡不已，她是怎么做到的呢？... (2013-02-27)

摘要: （领团资讯）春节刚过，你的小蛮腰有没有变粗？体重是不是在假期中不知不觉的增加了许多？ 别再为你的一身赘肉发愁了，领团网今日为您推荐高朋网推出的【纤体瘦身+精油护肤】。此团购已吸引197人购买，原价318元的安... （领团资讯）春节刚过，你的小蛮腰有没有变粗？体重是不是在假期中... (2013-02-27)

作为每年维多利亚的秘密的当家天使超模，米兰达可儿可谓是事业、爱情、家庭大丰收。在最新曝光的硬照大片中，可儿又再度上演火辣身材秀。究竟是如何做到产后迅速瘦身的，做事认真有原则的可儿标榜饮食一定要严格、要健康，即“80%吃的健康，20%给予味蕾享受”。每天都会饮足近2000CC的纯净水，�烤... (2013-02-27)

想要身材更加玲珑浮凸，拥有傲人双峰绝不可少，其实，饮食丰胸法之中，身边有那么多食材，到底哪些可以让我们的上围升级呢，如果要做成减肥食谱，又该怎么办呢?下面让小编和你一一揭晓。 一、青木瓜 具有减肥和丰胸功效的青木瓜早已为人所津津乐道，木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类，以及脂肪，如此就... (2013-02-27)

瑜伽丰胸无论对产后还是产前都很有效的，如果你还在为丰胸而烦恼，这个方法帮你轻松解决，还不花钱哦。还可以吃一些丰胸效果很好的果蔬喔。 一、挺胸伸展式 动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。 左右各... (2013-02-27)

导读：很多脸大的女生都希望自己有一个迷人的小脸，但是因为自己的大脸圆脸却让自己很不自信，那有没有什么大圆脸适合的发型呢？在这里我为广大大脸圆脸的女生带来了最新瘦脸的时尚发型，想要轻松瘦脸的MM们现在赶紧和我一起来学习一下吧，让我们做一个美丽的俏丽佳 2013大圆脸适合的发型图片大全欣赏... (2013-02-27)

姑娘们早春季节的必备――毛衣外套，怎么穿比较修显身材一些呢?来看下下面这些麻豆们的毛衣外套显瘦搭配吧，学下网络红人们的春季俏丽搭配吧!2013年，一起做个达人吧! 宽松毛衣外套mix背心，今年春季很流行这样的显瘦搭法，展现出性感有致的锁骨、肩骨曲线，超诱人的哦。下身可以搭配破洞牛仔裤... (2013-02-27)

有了具体的目标，更能刺激步行的欲望。谁都可以期待同等的效果。试试以“美腿”为目标的步行吧。让脂肪堆积的双腿变的挺拔漂亮！ 1、腹部用力，收紧膝盖和大腿前部。 2、用上提膝盖的感觉步行。脚尖着地时，臀部和大腿内侧用力，上提臀部，膝部内收。 穿着厚底鞋，步伐拖沓，大腿没有紧张感。... (2013-02-27)

要喝足一定量水 1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。刚开始时候不习惯，隔几分钟就... (2013-02-27)

海吃海喝体重超标 海吃海喝体重超标 “体重和身高就快一样了啊!”刚过完大年初七，吴女士就苦恼起来。虽然话说得有点夸张了，可不难看出，她的确比年前要“丰满”多了。其实，上班以后，不少人都会发现同事比年前明显发胖了。 “节日期间普遍缺乏运动，再加 上海 吃海喝，体重自然就长上去了... (2013-02-27)

我会胖，也不是没有原因的，但最终造成我越变越胖的导因就是因吃而吃，不饿也吃，饿吃的更多。从大一到大二，我的体重已逐渐上升，很多聚餐，加上没有运动、饮料 、甜食，一而再再而三，体重一路狂飙直达65kg。 所以我决定拼了命减肥!!正巧遇到过年大吃大喝的日子，我忍耐看着家人大鱼大肉，寒冷的... (2013-02-27)

六步瘦腿操 瘦腿指数：★★★★★ 练习次数：一组做10～15下，一天可做4组 1.双脚尽可能打开站著，膝盖用力伸直站在地板上，全身力量放在地板，利用地心引力对抗身体，双手垂放身体两侧，此为预备动作。 2.下腹内缩，双脚像蹲马步似的慢慢下蹲，呈现大“ㄇ”字形，右手托住臀部后... (2013-02-27)

美味的丸子是很多女孩子的最爱，但是普通的丸子淀粉含量很高，加工工艺也让丸子变得盐分热量也很高，是很不利于减肥的。其实想吃丸子完全不用去购买高热高脂的加工版，自己DIY也完全可以做出美味的瘦身丸子，用健康的瘦身食材搭配科学的淀粉配比，赶紧来学学如何制作吧。 DIY 1：白术丸子 白术... (2013-02-27)

渐渐的，渐渐的，春天的脚步近了，储存了一冬的赘肉在这个时候应该应该有个了断了。春季如何减肥，能在春天来临之际有一副性感窈窕的身材呢?春季减肥掌握下面的5个秘方，可以帮我我们抑制肥胖因子滋生哦。那么到底是什么减肥秘方能让让我们在春天拥有一副健康窈窕的好身材呢?一起跟随爱美网网小编去看一看。... (2013-02-27)

其实除了草莓和蓝莓以外，还有很多莓类水果对减肥都是很有利的，因为莓类水果含有丰富的有机酸，比如果酸、鞣酸和酚酸，这些物质能促进消化和排毒。莓类水果还有很强的抗氧化作用和控制脂肪比例的功效。究竟还有哪些水果属于莓类?如何DIY快速燃脂的莓类水果减肥餐? 小红莓：降三高、燃脂快 小红莓... (2013-02-27)

曾经我也是个怎么吃都不会胖的女孩，但是这几年我最常挂在嘴边的牢骚就是∶“我不能再吃了，最近变得好肥!”，30岁后，这句话已经快变成我餐前的口头禅了，其实体重没有大幅的改变，但是奇怪的是身体的线条就是松垮垮!最近看了克兰诗的一项研究报告后才发现有类似困扰的人不少。调查指出台湾女人对自己身材... (2013-02-27)

1.黄瓜。怎样吃蔬菜瘦身，黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，... (2013-02-27)

要想拥有迷人的身体曲线，必须先把腰腹给瘦下去！健康运动做起来。 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法――一小时可以烧掉400卡路里――跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。 2.用减肥球代替你的椅子 也许你觉得这样做... (2013-02-27)

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