减肥瘦身新闻 2013-02（第 32 页）

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先容了那么多的卷发妆容，今天小编要来跟大家分享好看的直发妆容。直发比卷发打理起来更轻易，并且有减龄的视觉效果。为什么不尝试下呢，让你自己时光倒回，回到清纯的学生时代吧。 内扣的C型中长直发能拯救你的大脸，薄薄的刘海的让脸型更加的小巧，金棕色的ORGNITU染发时尚吸引人，一款很靓丽的... (2013-02-24)

减肥需重视6大肥胖信号才能保持苗条身材 信号1：加餐加成了习惯 人体新陈代谢不是每天都处于恒定状态，加上女性还有生理期的调控，很可能在某些时候会忽然感觉饥饿。偶尔的加餐是可以接受的，冬季需要消耗更多的能量来产生热量抵御寒冷，造成增加这种情况出现也是正常的，但是如果频率太高了话就要注意... (2013-02-24)

编者按：时尚的更新速度是非常的迅速的，对于许许多多的爱美的女性朋友们来说，这是很关键的。那么，如何才能在春季秀出最美丽的自己呢？接下来，世界鞋帽服饰网的小编就为大家带来服饰搭配指南，一起来看看毛衣的时尚搭配吧。 春天外套里面怎么穿搭最显型呢?又能秀出时尚品味。世界鞋帽服饰网的小编就为... (2013-02-24)

科学的减肥调整饮食结构必须在减少总的热量摄入的基础上才有意义。对于如何调整饮食结构，就先要从人体的七大营养素谈，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维是人体所需的七大营养素。 1、 碳水化合物、蛋白质、脂肪：人体的能量来源。 碳水化合物、蛋白质、脂肪是维持人体生命... (2013-02-24)

顾名思义，单一食物减肥法就是用某一种食物代替一日三餐饮食，期望达到某种减肥效果的方法。在百度上搜索“减肥法”，结果中“XX减肥法，月瘦XXkg”的方法简直不胜枚举。根据百度的收录数量，小编挑选出了最热门的4种方法，每种方法的收录数目都超过百万!但是，这些所谓“热门”的方法，真的有用吗? ... (2013-02-24)

吃不了苦中苦怎么能做人上人?你总是羡慕模特或明星拥有迷人的魔鬼身材，可曾想过为了拥有这些身材，那些人吃了多少苦?不控制热量不流汗耗能，身体代谢和循环不旺盛，怎么能消耗热量燃烧脂肪?魔鬼瘦身计划专门为有目标拥有魔鬼身材的你订制，只要你能按照计划进行减肥，相信一个月之后你就会成为回头率百分百... (2013-02-24)

一年一度的春节，合家团圆，各种聚餐加上零食，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人喜欢熬夜晚睡，多吃少动，多余热量转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成大腹便便或水桶腰，这往往会形成“节后减肥热”。春节后如何快速减肥呢? 首先，我们总结一下春节易发胖的... (2013-02-24)

你是不是和许多白领一样都有腰腹脂肪堆积的困扰呢?其实一坐就是一整天的白领们在工作的空档多做些运动就能有效对抗腰腹赘肉。看电脑累了，不妨就按照下面的介绍来活动活动瘦瘦身吧! ◆在健身球上办公 还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在办... (2013-02-25)

导语：据美国《心理学月刊》近日报道，性学家发现，男人看情色片越多，越会为自己的性爱技巧担忧。而这种压力会让他在床上的表现“减分”。所以说，情色片虽然有助性效果，对于性生理和心理健康却未必好。 警惕：情色片里的各种错误性技巧 警惕！情色片里的各种错误性技巧 (1)情色片中常常把男主... (2013-02-25)

导语：便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！ 地瓜浓汤 一、地瓜浓汤 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙 做法： 地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸... (2013-02-25)

导语：生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。 1、赤足：按摩推拿... (2013-02-25)

导语：高潮这种东西总是“只可意会不可言传”，很多伴侣通过不断的探索，试图寻找高潮的感觉，但往往找到了也并不确定，到底什么是高潮？我又没有达到高潮？还是让性学专家来告诉你吧！ 我到底有没有达到高潮？ 网友口述：我到底有没有达到高潮？ 我今年28岁，喜欢性，性欲很强，我们的性生活很活... (2013-02-25)

导语：粗腿是很多女孩子心中的痛，而肌肉腿绝对是痛中之痛！想依靠运动燃脂，却担心肌肉长出来腿变得更粗，肌肉腿真有这么可怕吗？ 一、十个粗腿妹，九个肌肉腿――这绝对是幻想 十个粗腿妹，九个肌肉腿 维护新浪知名微博@如花减肥日记 多年，博主如花对“肌肉腿”这三个字深恶痛绝，每次有MM来... (2013-02-25)

导语：女人的身体是世界上最美的艺术品，在理想状况下，女性的私处还被誉为“神秘花园”，但现实情况是，不少女性存在阴道松弛、小阴唇肥大等问题，并求助于“私处整形”。然而，目前进行“私处整形”的多为非专业妇科整形医师， 这就引出很多问题和隐患，给患者造成了生理和心理的痛苦。整形专家表示，在做妇... (2013-02-25)

根据身体代谢安排饮食 1.早餐就开始吃肉吧 经过慢慢永夜后，油脂将为身体重新贮躲能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢开释能量的碳水化合物，而不要摄取快速消耗的高糖类食用品，否则上午没过多久就会出现低血糖现象，然后你就会吃得更多。所以，早餐不要吃薄皮面包、... (2013-02-25)

做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。 1、快捷式（Quickie） 益处：减肥 辅导：你有很多机会可以突然袭击――在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的... (2013-02-25)

1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致... (2013-02-25)

在讨论怎么防止胸部下垂之前，我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构：乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的，下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度是由乳头的位置来衡量的，所以，让脂肪形成漂亮的承托形状是重点。很显然，乳腺和脂肪都是软塌塌的，一旦长成，很难改变位置；韧带和肌肉可以在整体上有所垫高，但... (2013-02-25)

乳房是女性美的象征，高耸挺拔有弹性的乳房是许多女性梦想的完美乳房，产后要怎么样才能是乳房保持健康年轻呢?下面是小编推荐的很有效的方法，很有效哦。 1.正常作息 除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。 方法：什么时候睡觉... (2013-02-25)

引言 春节期间大家肯定是大鱼大肉吃个没完，啤酒白酒喝个不停，这就让一些人的减肥计划终成泡影！钱没有成为大问题，反倒体型问题让我们整体烦恼。不过，肥胖始终是对健康不利，肥胖容易引起高血脂、呼吸道疾病等疾病，所以，呼吁大家饮食健康多运动。减肥虽说是一个痛苦的过程，但是一旦瘦下来，你就会感... (2013-02-25)

[导读]风靡欧美的瘦身DVD教程，凭借简单、快速有效赢得了广大女性的追捧。注重刺激身体小块的附属肌肉，防止身体形成大块肌肉，保持女性纤细紧实身材。同时配合有氧舞蹈，进一步燃烧身体脂肪。 有节奏摇摆，站立式腹肌运动 站立式腹肌运动，通过身体骨盆有节奏的左右先后摇摆，刺激全体腹肌。训练过... (2013-02-25)

女人们哪，为了苗条，面对众多减肥方法，那可是“宁可信其有不可信其无”，但有些做法可是对身体有害的哦，女人切莫误信这四个“营养谎言”。 第一，为了苗条，不吃肉、不吃油。 肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、... (2013-02-25)

■新快报记者 梁瑜 网上热议：过节之后最悲催的事不只是“上班”，还有“发胖”。国内某健康网站调查显示，超六成人过完春节发胖，北方人比例高于南方人，尤其是南方工作回北方过年的人变胖比例最高；7%的人胖了2公斤以上。有网友表态：我要开始减肥，目标是在“三・八”之前减掉5公斤！营养师提醒，... (2013-02-25)

吃货要想热控减肥，首先需要控制的就是淀粉摄进量，不要再吃那些让你后悔的面包、饼干和薯片了，把留意力转移到水果、蔬菜和粗粮上往。多吃些燕麦制品吧，燕麦食用品不仅可以让你产生饱腹感，削减对零食的欲看，还能让你越吃越瘦。 1、 燕麦 吃货要想热控减肥，首先需要控制的就是淀粉摄进量，不要再... (2013-02-25)

很多淑女由于受到美食诱惑，而变成令人嘲笑的“小胖妞”。于是，深受其害的她们又采取了极端的方式，来对抗这个美丽的“恶魔”，那就是节食。节食减肥，似乎就成了瘦身美丽的唯一话题。可是，食物毕竟是维持人体正常运作的动力，如果将手臂发胖的原因都归咎于食物未免有些不公平。其实，只要选择健康的营养大餐... (2013-02-25)

胸不是越大越好，“胸器”可能令你不堪重负。 看到明星胸部收缩自如，平胸女丰胸上瘾，胸围一度从A到B，再从B到C，最后飙升到D杯以上，近期其感觉胸部过大，不堪承受。昨日，该女白领请求“拆弹专家”将自己的胸部“打回原形”，重新设计最匹配胸型。 今年26岁的王小姐在武汉一家广告公司从事... (2013-02-25)

你还在为如何快速减肥，怎样才能寻找到一种快速减肥方法而烦恼吗？今天减肥瘦身编辑就为你推荐7种速效减肥妙招，帮助你达到快速减肥的效果，让你拥有苗条的令人羡慕的身材，感兴趣的美眉赶快来看看吧！ 1、每天8杯水 每天喝8杯水不仅可以帮助你减少饥饿感，而且还能冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢... (2013-02-25)

厚厚冬装下掩盖的赘肉，进入春季后，再也无处躲藏，如果你想穿上漂亮的春装，就赶快加入春季减肥大战吧。下面小编为你带来4个春季减肥的好方法，迅速帮你灭冬膘! 春季减肥方法一、坚定信心，坚持到底 减肥也需要一定的信心和恒心。要时刻告知自己，其实减肥也不是那么难的。减肥首先就要树立起信心... (2013-02-25)

王 锐摄 太瘦会影响怀孕 追求没有最瘦，只有更瘦的女孩应该意识到，就像贫瘠的土地长不出好庄稼一样，怀孕生子也是个体力活儿。 女孩子青春期发育的一个重要表现就是皮下脂肪迅速增加，尤其是臀部和大腿，这是在为生儿育女做好准备。研究表明，只有体重正常，体内存有适当的脂肪，卵巢才能够正... (2013-02-25)

由于讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为，如果没有后续的锁水产品，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。今天给大家带来护肤存... (2013-02-25)

头发毛毛燥燥的，乱蓬蓬的一点也不服贴，怎么办?3个小妙方解决。 避免酒精刺激： 定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽，变得毛燥。如果可以，请多使用免洗型护发素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。 正确的造型方式： 每次洗发... (2013-02-25)

想要减肥的MM了解过肥胖的原因么？想要有效减肥，必须要找到根源才能够彻底消灭肥胖！小编分享6个肥胖的原因，了解人为什么会肥胖，让减肥更加高速有效。 哪些因素导致人体肥胖 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 肥胖是长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪... (2013-02-25)

我们经常会看到某某明星大尺度露背照曝光的娱乐新闻，可见漂亮的背部确实能吸引众多的眼球，而我们知道背部的赘肉却是会影响背部的曲线美，那么如何减肥才能消除背部的赘肉呢?下面小编就来介绍美背五步操快速消除背部赘肉。 动作一：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃... (2013-02-25)

萧淑慎减肥狂甩18斤赘肉，为男友练拳击瘦身有道。台媒报道称萧淑慎为男友练习拳击减肥，不仅狂甩18斤赘肉，而且逐渐恢复了昔日曼妙的身材曲线。萧淑慎减肥方法也成了关注的焦点，为爱痴狂而瘦身着实让人敬佩。 萧淑慎减肥成功，狂甩18斤赘肉!据台湾《壹周刊》杂志官方微博报道，今年7月被假释出狱... (2013-02-25)

很多赶公交赶地铁的上班族，早餐普遍吃得很简单，路边摊的一个烧饼加鸡蛋就能满足自己的胃。而你知道吗，一份营养的早餐不但为身体补充能量，还有助于减肥。那么早餐吃什么减肥又有营养，小编在这里向大家介绍选择减肥早餐的几个常识，维生素、铁质是早餐中必有的养分，粗粮谷物及水果是早餐首选。 一、为... (2013-02-25)

圆嘟嘟的脸虽然很可爱，却不是审美标准之一。“锥子脸”成为现在美女的追求。那么瘦脸禁忌是什么呢?瘦脸要从日常生活多方面改造脸部，养成有利于瘦脸的良好的生活习惯。为精致小脸改掉坏习惯，成为一位人人羡慕的小脸美人。MM们快来看看该从哪些方面开始瘦脸吧。 六大瘦脸禁忌： 1、低头看下面说... (2013-02-25)

常缩小腹 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查，得出以下最有效的减肥方法，这都是无数成功瘦身的MM们减肥成功的亲身实践哦，赶紧认真的往下看吧！ 第一、常缩小腹： 你的小腹是否微突啊？这可能就是你... (2013-02-25)

坏习惯第一条――不注重摄入蛋白质 因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。很多女人为了达到这个目的，各种招数都使出来了，丰胸运动、丰胸按摩，甚至是整形。但是以正面方法进行保养之外，也要知道避免一些坏习惯对胸部造成的伤害。 假如不注重蛋白质的摄取，导致蛋白质不... (2013-02-25)

没错，对于女人而言，曼妙的身材固然重要，但是随着生活水平的不断提高，女人对健康的要求也越来越高，曾经备受推崇的节食减肥以及以伤害自身健康为代价的各类减肥小窍门似乎早已被爱美的女人们所排斥，越来越多的女人渴望通过健康而有效的方式以达到持久减肥的目的，那么哪种减肥方式才能够满足现代女性的需求... (2013-02-25)

双腿很容易出现水肿问题，只要下半身变臃肿了，整个人就显胖，所以瘦腿是众多爱美女性的首要任务。而说起下半身的水肿问题，小腿就最为突出了。今天，小编为你推荐脚腕、跟腱按摩与面棒按摩三结合的小腿减肥方法，轻轻松松瘦小腿。 小腿为什么会水肿？ 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电... (2013-02-25)

1、烤花生 花生不会因为太阳的照射而变质，是个很适合带去海滩吃的零食，丰富 的纤维也可以帮助排出体内多余的宿便，让曲线变得更婀娜多姿。 2、柠檬水 保持身体内充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的饮料像是苏 打水会让你越喝越渴。加一些新鲜水果在矿泉水中，用天然的香甜和清新... (2013-02-25)

今天小编精心挑选了一些丰胸真人按摩手法图解给大家。如果你还不知道该如何丰胸按摩，这些手法就一定要收藏了。要知道，不好身材好的MM就是通过乳房按摩让胸部变得丰满的哦。勤按摩胸部，迅速拥有傲人双峰，赚足回头率。 专家认为，等边三角形的胸部是最完美的。想要完美的胸部，赶快一起来按摩按摩胸部... (2013-02-25)

与肥胖有关的七个神话及相应事实 无科学证据支持但仍持续存在的许多“真理”是假说，有证据但证据互相矛盾的“真理”是神话。美国阿拉巴马大学Krista Casazza 等近期在《新英格兰医学杂志》上发文指出，与肥胖有关的神话和假说大量充斥于如今的科学文献和大众媒体中。（N Engl J ... (2013-02-25)

红枣不仅是丰胸、纤体的好东东，它还具有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。 红枣丰胸食疗秘方 吃红枣好处多多 Q 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗? A 医学界早就研究证实，红枣性温味甘，... (2013-02-25)

核心提示：或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。 仰卧起坐： 主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在... (2013-02-25)

敏感部位一：胸部 妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性。 胸部保养 胸部有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素... (2013-02-25)

春意渐浓，不过阴霾的雨天保暖穿搭很重要。既要保暖又要显瘦时尚，不妨尝试穿长毛衣吧。遮肉修身材必备，不管是搭配裙子还是裤子都能轻松塑造更好身材。小编为大家推荐10款早春流行长毛衣，巧妙搭配让你展现最美一面。 黑白条纹长毛衣，春季必备。粗细条纹拼接设计，修身显瘦。经典的条纹装百搭时尚。搭... (2013-02-25)

生育宝宝无疑是女人生命中最重要的事，做了妈妈的女人，人生才是完整的，作为母亲，女人是伟大的，在经历了十月怀胎、分娩和哺育宝宝的各个阶段，她们的生理状况，特别是乳房，也将为此付出巨大的代价。面对生产后身材严重走形，特别是原来坚挺圆润的胸部松弛下垂，形状似袋，衣橱里的漂亮衣服，只能当做摆设，... (2013-02-25)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引... (2013-02-25)

过了年，气温一天天的升高，紧接着就是春天的到来。爱美的MM们除了要解决节后瘦身问题外，还要解决春季减肥的问题。节后如何快速瘦身减肥呢？吃减肥食品是一种有效的减肥方法。下面就来教你春季减肥妙招，为你推荐6种春季减肥食物，让你吃吃便能快速减肥，在节后减肥成功，迎接春天的到来。 1.花生酱... (2013-02-25)

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