减肥瘦身新闻 2013-02（第 34 页）

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不需要减肥也不用拿腰带等外物装饰，只要选择服装的时候注意一下腰部两侧是否有这样的“线”就可以。而且最近翻来明星红毯的礼服，很多礼服不约而同的采用了这张方式来“收腰”，背带裤也会从视觉角度上起到很好的收腰作用，三角造型清晰可见，成功塑造了小蛮腰的效果。 纵观红毯上女星常穿的礼服，除了露... (2013-02-26)

两性养生，女人身体8个部位让男人欲罢不能。异性相吸，想必这是个亘古不变的真理，那么在男人眼中，女人到底哪些部位最为诱惑男人呢？下面就给大家介绍女人身上最为诱惑男人的八大部位。 两性养生：女人身体8个部位让男人欲罢不能【组图】 乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无丽理解男... (2013-02-26)

导语：减肥虽然是不同年龄阶段女人共同追求的话题，而喝茶减肥又是所有方法中最简答最见效的。但随着年龄递增女性的代谢状态、内分泌情况和体内新陈代谢都是截然不同的，为此你需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配的茶谱，这样才能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体破坏代谢。 菊花决明茶 年龄：20-2... (2013-02-26)

导语：经过发酵的食品，对肠道的调理具有不错的效果，而便秘、排毒不畅成为了众多都市女性的困扰，这些问题不但影响身体健康、导致皮肤发质失去光泽，同时也是减肥瘦身的大敌。今天，爱美网小编为你推荐4款发酵减肥食品：酸奶、奶酪、纳豆、盐麴，并通过自制排毒减肥餐来将体内毒素排清，身材不再受积聚物而困... (2013-02-26)

其实袒胸露乳并不是性感的最高境界，好似男友装的宽松夹克，那绝妙的尺寸感，才是升级女人味的秘密武器呢!再用瘦腿裤来配搭宽松夹克，能让双腿显瘦显直不少呢! 编辑解析：全身的BOY风，看上去帅气十足，酒红色的配色也很洋气，没落俗套。帽子的颜色与其他服装形成反差，看上去更有意思了。高筒靴正好... (2013-02-26)

核心提示：办公一族是最容易长胖的群体之一了，但只要记住下面几个简单的减肥动作，就能轻松瘦身，拥有好身材哦。做白领，更要做白领丽人。 1.在健身球上办公 还坐在椅子上吗？那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在办公室，还是健身俱乐部，都要坐在健身... (2013-02-26)

核心提示：春天来了，夏天还会远吗？想减肥的MM可要加紧减肥的脚步了，不然夏天来了徒伤悲。下面，推荐6个最有效的春季减肥方法，赶紧看看吧。 一、需要减的是热量而不是食量 过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用――营养... (2013-02-26)

导语：“每逢佳节胖三斤。”过完年，爱美的姑娘们都开始在微博上抱怨涨胖了，脸又大了，并信誓旦旦地表示要减肥，“三月不减肥，月月徒伤悲。”于是，有网友逛淘宝，就发现了不少瘦脸神器，晒到微博上，雷倒不少网友。尤其是一款淘宝热销的瘦脸面罩，引起不少网友调侃，“小心晚上吓到你老公。” 各种瘦脸神... (2013-02-26)

我每天早上差不多六点半起床。起床后先喝上一大杯温水，然后就带着我家狗狗出去遛弯。半个小时后，回到家第一件事就是准备我的“养生大早餐”。 刘芬 刘芬 30岁 编辑 第一道是甜品--在一个小碗里放上四分之三的水，然后在里面打上一个鸡蛋，放上四五颗红枣、四五颗桂圆肉、几颗枸杞，一勺红... (2013-02-26)

对胸部不满意，女性朋友们不再烦恼了，因为丰胸术的出现帮她们解决了这个烦恼。对于丰胸整形，女性朋友们也表现出不同的看法。 1、女性朋友不再害怕丰胸整形 2006年，注射丰胸产品“奥美定”在一片质疑声中，被国家药监局停用。这给许多想要丰胸的女性心里留下了些许阴影，然而现在人们的这种恐... (2013-02-26)

东南网-海峡都市报2月26日讯（记者 陈思敏）春节暴饮暴食导致体重增加，眼瞅着春天来了，夏天近了，不少爱美人士开始苦恼身材问题，纷纷尝试各种减肥法：节食、不吃主食、素食刮油……这些瘦身法靠谱吗？ 误区一：节食、禁主食 为了瘦身，有人选择用节食甚至绝食来控制体重。但是，这种瘦身方式不仅... (2013-02-26)

导语：蔬菜不会像超市中的食物给标注出其热量表，所以小编为大家统计了这组减肥食物热量排行榜，其中10种常见蔬菜都是有助于减肥瘦身的，它们营养丰富热量低，多吃也不会导致肥胖。减肥期间不知道吃什么，不知道哪些食物热量低，那么就来看看小编为大家统计的减肥食物热量排行榜吧，挑选中日常饮食中常见的1... (2013-02-26)

蔡依林“见家长”推荐蔡依林独家减肥方法。近日，蔡依林被拍到和锦荣及其父母一同在新西兰游玩，其乐融融，十分融洽。说到蔡依林，必须要强调蔡依林的身材，为了让自己能拥有比较好的身材，蔡依林可谓说下了很多功夫。对于蔡依林的减肥方法，其实也是很多MM关心的。下面小编就详细为您详细介绍下： 蔡依林... (2013-02-26)

资料图：刘忠俊 摄 近日，网络上出现了“男�丝”10项标准和“女�丝”9项标准，此标准成为评判一个人是否为“�丝”的重要参照，就连小编也不幸“中枪”。“没穿过比基尼，没有亮色指甲油，不会穿成套的内衣裤……”这是“女�丝”9项衡量指标的一部分。那么如何改变自我不做“女�丝”？其实很简单... (2013-02-26)

日本“生姜族”切换图集模式> 一、日本“生姜族” 生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。 此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各种加... (2013-02-26)

丰满、坚挺的乳房，即便是SIZE不够大，也绝对是美的!不过，乳房可以说是女性最脆弱的部位，就连不良的姿势都会影响胸部健康。对于办公室的白领MM，经常伏案工作、使用电脑长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，还会影响胸部的健康!爱美的你可要注意了! 白领电脑族的7大不良姿... (2013-02-26)

看腻了排骨美人，也想让性感圆润的女星展示属于女人的曲线美，可是圆润不等于赘肉横生，因缺乏运动而导致身体线条模糊的女星们，你们该检讨一下了。 范冰冰五官依旧标致美丽，肤色依旧白皙滑润，只是，在艳色礼服的衬托下，后背的赘肉清晰可见，范美人该注意身体紧致的保养了。 范冰冰桃红色唇膏与礼... (2013-02-26)

坚持7种日常减肥方法让你想不瘦都难 1、多喝绿茶――12周减掉的腹部脂肪是喝咖啡因饮料的8倍多 绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的... (2013-02-26)

指尖可以释放卡路里 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里... (2013-02-26)

【瘦腿美腿篇】 STEP 1：温热泡脚 将双脚浸泡在44℃的温水中5-10分钟，期间稍微抬起脚掌，令其与盆子底部相离，然后令脚趾弯曲收紧，再撑开脚趾，如此来回地收缩 伸展足部。 STEP 2：按摩脚掌与小腿 ① 伸出脚掌，两手从内外两侧抱着脚掌，将其托起，在脚背靠近脚趾地方，... (2013-02-26)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-02-26)

对于女性来说，瘦身与美白大概都能入选最为关注的几个主题。而蔬菜是科学支持“有助于瘦身”的少数几种食物之一。在许多女性下定决心为了瘦身大吃蔬菜的时候，却又有专家列出一堆蔬菜说“小心!这些蔬菜含有光敏性物质，会伤害你的皮肤……” 于是，面对蔬菜，吃，还是不吃，也就成了问题。 芹菜工人的... (2013-02-26)

水果是很多女性朋友的最爱，进入盛夏，可以选择的水果种类更加丰富，可是怕胖、或者正在减肥中的朋友就对减肥期间怎么吃水果的问题感到困惑。本文将从五个方面为大家介绍水果减肥常识。>>详细 我们都知道香蕉的热量是非常低的，大约只有87大卡，另外，香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境很有帮助，能改... (2013-02-26)

越来越多的人加进到健身的行列中，而在运动过程中，有一些人可能会由于对相关的常识不了解而陷进误区，结果健身不成反伤身，这是不足取的，所以，大家切勿走进有氧运动健身的误区。 在运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下有氧运动的误区... (2013-02-26)

中药材：菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草 人群：毒素堆积、复合肥胖 有些女生的肥胖是因为身体循环代谢出现问题，导致体内毒素无法正常排出引起的。排毒不畅不一定是便秘，身体中的许多循环都是通过血液来完成的，血液中的毒素如果堆积过多就会造成血毒，引发局部浮肿肥胖、痤疮热疮、内火攻心等症状。因... (2013-02-26)

[导读]小编最喜欢的一位超模米兰达.可儿，产后迅速复出工作，不仅没有身材走样，上围还再度升级，其傲人美胸羡煞旁人。女明星告诉你，想要拥有完美胸型，不一定要靠加工手段，在怀孕涨奶的的时候捉住好时机进行护肤和按摩疗法，一样可以让美胸的奇迹发生，下面就让小编与你一起分享两大漂亮女星的丰胸资讯吧... (2013-02-26)

[导读]小编在这里会与女性朋友分享胸部保养笔记，介绍胸部喜欢吃什么和不喜欢吃什么。另外，还有三个简单的按摩步骤，只要每天坚持短短的3分钟，就能完成胸部美丽的大工程喔。最后是提升胸线的办法，大小胸的女性朋友要特别注意了。 胸部不喜欢的食物 TOP1：油炸食品，热量高，会让患有乳腺增生... (2013-02-26)

1. 芹菜 热量：12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，... (2013-02-26)

看腻了排骨美人，也想让性感圆润的女星展示属于女人的曲线美，可是圆润不等于赘肉横生，因缺乏运动而导致身体线条模糊的女星们，你们该检讨一下了。 范冰冰五官依旧标致美丽，肤色依旧白皙滑润，只是，在艳色礼服的衬托下，后背的赘肉清晰可见，范美人该注意身体紧致的保养了。 范冰冰桃红色唇膏与礼... (2013-02-26)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-02-26)

清晨：踮脚锻炼3分钟 早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖，将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴，打通腿部的阴经、阳经。 这个动作坚持3分钟... (2013-02-26)

1、三黑甜粥 之所以叫“三黑”是因为原材料就是黑米、黑芝麻和黑豆组成的，众所周知黑色食物能入肾经，能帮助身体促进循环代谢和新陈代谢，补足体内肾气就能让女性内分泌更加平稳，胸部发育自然也能得到保障，是最适合冬季的快速丰胸营养早餐首选。 这三种食材都富含了大量的植物蛋白、不饱和脂肪、... (2013-02-26)

XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋 动作要领： 1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。 2、大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1-2秒放下。匀速抬起、放下，重复20次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。 小贴士：... (2013-02-26)

丰胸式丰胸加强 1.吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置 2.双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10～15个呼吸 效果： 丰胸式的动... (2013-02-26)

一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。 二、揉捏按摩 大腿和臀部的交接处常会出现橘皮... (2013-02-26)

几乎所有的美眉都有减肥的经验?有的美眉急于看到瘦身效果甚至选择极端的节食减肥法，也有一些美眉经常在“减肥”与“反弹”之间来来回回!今天小编为你送上一套台湾教授亲授的瘦身秘笈，字字珠玑，绝对可以让你健康瘦下来! 台湾教授支招减肥的10个小招数： 1. 戒掉熬夜坏习惯：熬夜除了是青春的杀... (2013-02-26)

导语：想要在各种美食中减肥，就要懂得选择真正能够减脂的减肥食物喔。爱美网小编分享真正能够吃着瘦的减肥食品，教你避开致胖食物吃什么减肥，美味燃脂加速度，吃货也能获得窈窕女王头衔。 想要通过各种美食减肥，你可要知道哪些能吃哪些不能吃喔！吃错致胖食品不但不会给你的减肥带来帮助，还会让你变成... (2013-02-26)

导语：酸奶富含乳酸菌，帮你调整肠道环境，不但健康养颜，还能抑制内脏脂肪的积聚，排走体内毒素，是减肥食品中的人气王。可是提起酸奶，如果本身代谢比较低，或是在寒冷的天气里，喝一杯冷冰冰的酸奶真是够呛呢！今天，爱美网小编给你介绍热酸奶减肥方法，让温暖酸奶提高其有效成分的吸收率，减磅塑形更温和！... (2013-02-26)

导语：吃什么减肥好？大部分蔬菜的热量都很低，是减肥食物的好选择。今天爱美网小编为姐妹们推荐减肥蔬菜前十名，细数吃不胖又有益健康的减肥蔬菜，一起来聪明饮食减肥吧！ 第一名 百合 百合含有丰富矿物质，适合工作压力大的白领一族，因为它能改善贫血和帮助身体排毒。 最佳食用法：烹制时不妨... (2013-02-26)

酸奶减肥原理 酸奶减肥原理 奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。 用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防... (2013-02-26)

美悦提示：春天来了，夏天还会远吗？想减肥的MM可要加紧减肥的脚步了，不然夏天来了徒伤悲。下面，推荐6个最有效的春季减肥方法，赶紧看看吧。 一、需要减的是热量而不是食量 过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用――营养... (2013-02-26)

番茄醋快速减肥的秘密 当改善水肿与便秘的西红柿，遇上促进新陈代谢的醋…… 在我们的饮食生活中，西红柿总是少不了的食材之一，它能让你体内的胆固醇降低，甩掉身上的赘肉，还具有改善血糖值与高血压等健康疗效。 在欧美地区，人们很喜欢吃西红柿，他们都认为西红柿确实能治病，特别是针对欧美... (2013-02-26)

一、做家务能使女性身材苗条 总叫着要瘦身的女孩其实并不惹人喜欢，但是你若卷起袖子，承担起做家务的责任，肯定会大受欢迎，而家务劳动是最消耗卡路里的，只要你有将瘦身进行到底的决心，持之以恒，必定能看到效果。 打扫的时候不要使用吸尘器，用抹布和扫帚来擦，才能增加运动量。 中午洗衣和... (2013-02-26)

丰胸是越来越流行了，好多美眉都有丰胸的想法，不管是平胸的还是对自己胸型不满意的，都想寻找丰胸秘籍让自己的胸部更迷人。我天生胸部小，穿内衣都是Acup的。想要胸部挺起来必须在内衣里垫上厚厚的“水饺”。冬天还好，可这夏天就快到了，真是愁死我了。让胸部挺起来的天然丰胸法推荐! 丰胸期间尝试... (2013-02-26)

外媒称,人们对儿时味道和气味的念念不忘很多来自家庭传统习俗中关于食物的一些笃信和传说。这些代代相传的说法可能会对人们的饮食习惯产生影响,并对人们的健康造成正面或负面的后果。 西班牙《阿贝赛报》日前刊文对一些有关营养的谜团进行解答,以辨别它们究竟是真相还是谎言。 橙汁应该现榨现喝 ... (2013-02-26)

饮食是瘦腰的方法中最为安全、有效的一种，合理的饮食安排让你轻松瘦腰并且还不需要承担任何的风险。那么饮食瘦腰的方法应该如何执行呢? 1.补充矿物质 矿物质在人体中能调节正常的水平衡，从而让脂肪五处藏身，这样想不瘦身都难。含矿物质的食物有很多，比如先gia哦、哈密瓜、芒果等，这些食物中都... (2013-02-26)

减肥首先要有充足的睡眠，下面编辑分享睡觉减肥常识， 减肥睡足7个小时，促进新陈代谢燃脂更容易。 减肥睡足七小时有效预防脂肪堆积 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 减肥睡足七小时有效预防脂肪堆积 睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。 第一，睡... (2013-02-26)

现在正是早春时节，气温仍寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养、运动瘦身方案等等对保持身体健康、预防疾病、减肥瘦身很有帮助。 营养均衡 饮食方案 冬季即将过去，相信很多女性都向往着穿春装时能展现出凹凸有致的身材。春季气候温暖，这个时期减肥是... (2013-02-26)

[导读]内衣是女人乳房的保护伞，这把保护伞如果不选择好，也会成为乳房的敌人。有些女人年龄没有多大的增长，可是乳房却在慢慢缩水。这种情况下，不仅要检查自己的饮食，寻找丰胸知识，还要检查你的内衣是不是合适？ 首先，内衣是否过于宽松？肩带是否下滑？检查内衣松紧的问题基本上可以从肩带来控制，因... (2013-02-26)

春节暴饮暴食导致体重增加，眼瞅着春天来了，夏天近了，不少爱美人士开始苦恼身材问题，纷纷尝试各种减肥法：节食、不吃主食、素食刮油……这些瘦身法靠谱吗？ 误区一：节食、禁主食 为了瘦身，有人选择用节食甚至绝食来控制体重。但是，这种瘦身方式不仅难以减肥，而且对身体健康损害大。节食会造成人体... (2013-02-26)

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