减肥瘦身新闻 2013-02（第 33 页）

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春意渐浓，不过阴霾的雨天保暖穿搭很重要。既要保暖又要显瘦时尚，不妨尝试穿长毛衣吧。遮肉修身材必备，不管是搭配裙子还是裤子都能轻松塑造更好身材。小编为大家推荐10款早春流行长毛衣，巧妙搭配让你展现最美一面。 黑白条纹长毛衣，春季必备。粗细条纹拼接设计，修身显瘦。经典的条纹装百搭时尚。搭... (2013-02-25)

导语：生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。 1、赤足：按摩推... (2013-02-25)

完美的胸部总是让女性的魅力指数提升，饱满而坚挺的胸型是女性最吸引人的地方。小胸的你也不用担心，不要以为罩杯的尺寸只是天生的，其实后天培养才是王道!一起来看看都有哪些美胸方法。 1.让胸部做有氧呼吸：最好能保持每隔一天去游泳20分钟的运动量，给胸部来一次健康的有氧Spa.另外，工作的间... (2013-02-25)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营... (2013-02-25)

方法一：自制丰胸膜 切换图集模式> 方法一：自制丰胸膜 对胸部涂抹丰胸膏或膜是最直接丰胸法，但是不管你购买哪一种外用丰胸产品，或多或少都会添加一些人工化学药品。胸部的肌肤和组织非常娇嫩，刺激性的物质会引起过敏、红肿甚至其他疾病，想要外用丰胸，就自制丰胸膜吧。你需要准备的材料只要1... (2013-02-25)

久未露面的台湾第一美女萧蔷近日参加了湖南三和医药有限公司携手湖南卫视举办的《越淘越开心》节目录制，萧蔷将与主持人及时尚达人一起畅谈女人美丽心得。节目将于3月4日播放。 这期节目主要向大家推荐了一种瘦身产品――自然美化脂酵素。(注：酵素在医学上称之为酶，是存活在细胞内一种由氨基酸组成... (2013-02-25)

吃货要想热控减肥，首先需要控制的就是淀粉摄进量，不要再吃那些让你后悔的面包、饼干和薯片了，把留意力转移到水果、蔬菜和粗粮上往。多吃些燕麦制品吧，燕麦食用品不仅可以让你产生饱腹感，削减对零食的欲看，还能让你越吃越瘦。 燕麦 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可... (2013-02-25)

双脚垫脚操切换图集模式> 双脚垫脚操： 1减肥者用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。 2、一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚 跟;当脚跟抬高后，再一面吸气，慢慢放下脚跟。重复10次。手握饮水瓶、抬高脚后跟的“垫脚操”，具有紧缩... (2013-02-25)

文章摘自《温度决定生老病死》 本书简介：《温度决定生老病死》是马悦凌保健养生研究的最新成果，在风格上完全沿袭了《不生病的智慧的风格》，深入浅出，平易近人。该书不仅提出了“温度决定生老病死”这一全新的养生理念，而且通过可操作性的具体方法来…… 女性保健重点：养血、保暖防止血亏(图) ... (2013-02-25)

春节大吃大喝的后果必然是全身肥肉激增，小腹尤其突出，眼看春夏将近，好身材荡然无存，怎么办?下面编辑分享网友的快速燃脂瘦身方法，消灭春节激增的肥肉! 一、“大红豆”减肥食谱 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。 提示：具体的克数去买的时候请人... (2013-02-25)

[导读]瘦腿方法多种多样，其中最简单也最巧妙地运动瘦腿方法当属“步行瘦腿”了。步行，再以车代步的人每天恐怕都得走两步吧。步行瘦腿方法，普遍拥有的瘦身奇迹。 有了具体的目标，更能刺激步行的欲望。谁都可以期待同等的效果。试试以“美腿”为目标的步行吧。让脂肪堆积的双腿变的挺拔漂亮！ 1、腹... (2013-02-25)

丰胸早餐一：三黑丰胸甜粥 材料：20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。 丰胸效果：黑色食物能入肾经，可以帮助身体循环代谢和新陈代谢，可以补充足够的肾气，让女性的内分泌更加平稳，胸部的发育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑发护肤的功效，丰胸的同时还能美容养颜。 做法：将黑米、黑豆放在温水中... (2013-02-25)

[Onlylady 美体 明星美体锦囊]《悲惨世界》喜获本届奥斯卡最佳最佳化妆与发型设计奖，而主角安妮海瑟薇在影片中“瘦和单薄”也令观影者惊叹。向来在银幕前的光鲜亮丽羡煞旁人，而此次为了配合角色瘦身她也是花足了功夫，居然在短短三周内瘦身14斤！“安公主”是如何顺利瘦身的？本篇来跟随小编一... (2013-02-25)

核心提示：最快最有效减肥方法是什么？有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。下面，小编分享4种有氧运动，教你怎样最快减肥。 怎样减肥最快最有效 4种有氧运动最佳快速减肥法。 有氧运动1. 各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的... (2013-02-25)

20几岁是女性一生中最美丽的时光，在这段时光的MM就该展现出自己最美的一面，让自己光芒四射。然而由于先天或者后天的因素，部分女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不完美。这让很多MM困扰，在最美丽的时光，我们拒绝平胸，现在就来让胸部up！up！up！ 热敷按摩 热敷是一种传统的中医丰胸方... (2013-02-25)

迷人的胸部曲线几乎是所有女人的追求之一，然而由于先天的遗传和后天的发育不同，导致每个人的乳房大小和形态也有很大差别，其实你知道吗？通过后天的努力也可以让我们拥有完美的迷人曲线。 第一重奏：了解你的胸部秘密 女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，而是后天青春期的发... (2013-02-25)

因为快餐的饮食习惯、生活中的重重压力，中老年肥胖的人不在少数，中老年人的肥胖毕竟不同于年轻人，人一旦上了年纪，如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，尤其是老年人，太肥胖了，很容易诱发各种心脑血管疾病，所以，中老年人的减肥同样是非常急迫的事情，可是中老年人的身体毕竟已经不同于年轻时，那么他们减... (2013-02-25)

平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。还有当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效，一起来试试吧。 生姜减肥受热捧 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许... (2013-02-25)

[导读]爱美的女性都希望能拥有凹凸的曲线，胸部小怎么办？原来胸部小的原因是因为胸部血液循环不良，想要改善并让罩杯升级不妨试试自我丰胸按摩。下面为你解析胸部小的原因，传授丰胸按摩方法，教你胸部小怎么办。 虽然有一点突然，但是现在请摸摸看你的胸口。会不会很冰冷呢? 如果答案是会的话，就要注... (2013-02-25)

减肥之计在于春，随着春天的到来，很多女性又开始了新一轮的春季减肥大计。想要消灭掉厚衣服下的层层肥肉，来看看小编推荐的8大减肥方法吧，让你轻松变身春日轻盈美人哦！ 让你的家变成减肥圣地 一、让你的家变成减肥圣地 在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积，但是，如果稍做一些改变，你的家也可以变... (2013-02-25)

在这个身材极其容易走样的季节里，食欲增大，不想怎么运动，平时工作忙，放假又窝在家里，有什么冬季减肥方法更有效更适合懒人呢?小编为你推荐居家饮食减肥秘方，省去你的时间和功夫，轻松宅家又能吃得放心，赘肉脂肪不跟着你过冬! 一、摄入低卡的蛋白质食物 说到饮食减肥，不少人都会直接减少食量... (2013-02-25)

新年伊始，MM们是否还在为过年的一饱口腹所堆积脂肪而发愁呢？MM们现在不用愁了，来看看小编今天带来的新年轻松减肥法，让您在蛇年瘦出水蛇腰。 每天要保持充足的睡眠 一、每天要保持充足的睡眠 因为缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候，吃的就越多？为了避免不必要的饮食放纵，... (2013-02-25)

春节大假一过，人们又将投入紧张工作中，有人欠瞌睡，有人长膘了，有人焦虑……一系列节后综合征让人不在状态。医生提醒，很多人为了快速调整到最佳状态，补瞌睡、吃素食、吃补品等，这些突击性方式可能不但起不了作用，反而更加伤身。 误区一：恶补瞌睡 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、... (2013-02-25)

1：三角形胸型 胸部形态：从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房不自然地向上翘起，让人觉得怪怪的。 形成原因： 1、不良的生活习惯，2、胸部不够结实，3、脂肪组织分布于乳房下部，4、内衣穿着不当 怎样丰胸美胸？ 随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要... (2013-02-25)

女性乳房下垂后，想要再拥有挺翘的胸部就很难了。那么，该如何预防乳房下垂呢？6个解决方案帮你全力对抗下垂并恢复紧致美胸！ 平坦型胸部补救 方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 ... (2013-02-25)

苹果的功能 苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。 苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡... (2013-02-25)

如果我说通过瑜伽健身可以增高又可以瘦腰，你是不是心存疑问的暗暗高兴呢?是的，没有疑问，这是真的!今天小编就来教你一条瑜伽拉伸操。不仅能够精准锻炼到腰腹部的肌肉，还可以拉伸脊柱，增强循环! 这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作... (2013-02-25)

穿的厚厚实实冬天又来喽。被整个夏天晒黑的肌肤只好藏在厚厚的衣服里面，很多MM都希望靠这个方法让自己在这个夏天白回来。但是到了第二年才会发现，有些地方是可以白回来的，可是被阳光晒坏的肌肤，一年年的累计，只会让它长成雀斑，黑色素。美白食物基本也没有太大帮助。很多JMS一提起全身美白的方法就犯... (2013-02-25)

两性养生，从女性体型看出她的七情六欲。所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女性修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开，兴奋的呻吟声。而女性可能会幻想哪一种男人的JJ较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲望。 两性养生：从女性体型看... (2013-02-25)

近日，“性感御姐”刘炫莹为某著名时尚杂志拍摄了一组主题大片。其中最惊爆眼球的莫过于一张半裸大片，将刘炫莹魅惑的神情和完美的曲线展现得淋漓尽致，让人过目不忘。此外刘炫莹一身白色透视装的大片也颇具亮点，既时尚又不失魅力，火辣身材若隐若现。看来近期广告、代言、影视等新作连连的刘炫莹此次要将性感... (2013-02-25)

（1 ／2张） “每逢佳节胖三斤”，“节后不减肥，月月徒伤悲”，“天增岁月人增肥，过年七天长腰围”，谁说不是呢？营养专家范志红老师就不是！虽然早过不惑之年，但体重、身材依旧，活力不减，一直是校教工运动会400米和800米纪录保持者。她提倡以营养供应充足、不饥饿、可持续为核心，把减肥当... (2013-02-25)

两性养生，女人身体3个部位，让男人欲罢不能。异性相吸，想必这是个亘古不变的真理，那么在男人眼中，女人到底哪些部位最为诱惑男人呢？下面就给大家介绍女人身上最为诱惑男人的八大部位。 两性养生：女人身体3个部位 让男人欲罢不能【组图】 乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无丽理解... (2013-02-25)

多有很多的减肥人士来说，最受不了的就是美食的诱惑了，如果要在美食和减肥中做出选择，相信很多的人都会选择美食，那么，没有没既可以减肥又能瘦身两全其美的方法呢?今天小编就在这里为你推荐19种美食，它们可以能让你边吃边美容瘦身。 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有... (2013-02-25)

罗丹女士简介: 罗丹女士生于1970年,罗丹形体管理创始人,中国女性多项身材美丽指标创建人,常年专注于女性身材的美丽数据,变形原因及延缓身材老化的问题研究,总结一套针对女性身材的合理改变及长期健康保持不变形的有效管理方案,是国内首席形体管理专家。 体重不是衡量 身材漂亮的标准... (2013-02-25)

家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。 韭菜炒鸡蛋： 200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟... (2013-02-26)

山药快速减肥原理介绍 1.100克山药里脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克，并含有淀粉。因此，不仅营养丰富，食用后还可增强饱腹感，达到健身、减肥的目的。 2.山药... (2013-02-26)

第一大秘诀：干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 第二大秘诀：揉腿肚。 将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大... (2013-02-26)

大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮。 两性养生:女人常做4种运动更易性高潮 组图 “情爱身体”养成运动--排球 打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉... (2013-02-26)

[导读]很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。 小贴士： 你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、会客厅。 建议你，可以每天晚上回家练习一组姿势，早上提前10分钟起床重复一下。 练习要量力而行，不要刻意去强调体式的标... (2013-02-26)

[导读]紫心番薯俗称紫薯，营养丰富，而且紫薯减肥降压效果好，常吃对身体很有用处，可以说是天然的保健品，紫薯不仅不会发胖，还有减肥的效果哦！紫薯减肥降压效果非常神奇，女士一定要多吃。 美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家用紫薯做了这样一个试验，让18名体重超标或肥胖的高血压患者每天分两次... (2013-02-26)

保持身材岂能说说而已？平时多运动运动，这会给你的身材不小的惊喜，比如…… 职场男身材保持的微运动 饭后“罚站”半小时 在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长... (2013-02-26)

导语：雾霾频发，“尽量避免户外活动”的提醒随处可见，专家也曾建议空气污染时紧闭门窗，开启室内空气净化设备。不少人为保健康着手选购空气净化器。眼下市面上可见的空气净化器种类繁多，宣传噱头也各不相同，购买时应该如何选择？使用时又有什么需要注意？空气净化器对于雾霾天气有作用吗？ 空气净化器能... (2013-02-26)

春季如何减肥是现在女性最关心的话题之一。随着夏季越来越近，MM们想要甩掉多余赘肉的渴望变得更加强烈了。其实，只要掌握以下8个减肥方法，你也可以轻松拥有完美身材哦！ 一、让你的家变成减肥圣地 在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积，但是，如果稍做一些改变，你的家也可以变成你的减肥圣地哦！ ... (2013-02-26)

导语：头发可以保养，皮肤可以护理，隐藏在身体内的卵巢也可以保养吗？通过精油按摩可以保养卵巢吗？可以起到防止卵巢早衰、延缓衰老的作用吗？ 美容院按摩无法做到卵巢保养 美容院按摩无法做到卵巢保养 随着生活水平的提高，保健养生市场越来越热。针对女性的保养很多，这些年叫得最响的是卵巢保养... (2013-02-26)

瑜伽天后Lulu老师推出新书，强调骨盆、肩胛骨、锁骨等三骨的加强锻炼，就能变身骨感美女。不少新手妈妈们最困扰的就是产后瘦身，本次由Lulu老师针对妈妈们感到困扰的腰腹、虎背熊腰、骨盆不正甚至下背酸痛等问题，示范适用的瑜伽动作，让妈妈们在家也能轻松加强窈窕线条，还可舒缓疲累与酸痛困扰。 ... (2013-02-26)

导语：2月22日上午，网友爆料歌唱家李双江之子李冠丰(原名李天一)涉嫌轮奸被刑拘。警方证实17日晚李天一在内的五人酒吧消费后将一女子带至宾馆轮奸。媒体曝74岁李双江已被气病住院，李天一母亲梦鸽接受采访表示，按照法律该怎么处理就怎么处理，但又希望儿子能得到大众的宽容。 90年代初，著名... (2013-02-26)

其实袒胸露乳并不是性感的最高境界，好似男友装的宽松夹克，那绝妙的尺寸感，才是升级女人味的秘密武器呢!再用瘦腿裤来配搭宽松夹克，能让双腿显瘦显直不少呢! 编辑解析：全身的BOY风，看上去帅气十足，酒红色的配色也很洋气，没落俗套。帽子的颜色与其他服装形成反差，看上去更有意思了。高筒靴正好... (2013-02-26)

你是一个害羞并且讨厌受到关注的人吗？或者你是一个喜欢参与竞争的人吗？你喜欢一成不变，还是兴趣和新鲜感总在千变万化呢？根据你的性格找到最适合的锻炼减肥方法，快来测一测吧。 这听上去是不是很像交友网站上的问题呢，在你选择适合的健身课程的时候，你同样需要询问自己这样的问题，用来评估你的个性... (2013-02-26)

烤韭菜 昨天的南京春意十足，让不少MM们都想要穿上漂亮的春装秀一秀，一个冬天积攒下来的肥肉也迫不及待要甩掉。从今天开始，本栏目将陆续介绍一些可以帮你甩掉脂肪的菜品，帮你美美地迎接春天。 说到韭菜，许多人第一个想到是适合男性食用，因为它有壮阳的功效。事实上，韭菜同样非常适合女性，尤... (2013-02-26)

说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。 推荐食谱：黑芝麻杏仁茶 材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖 做法： 1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用； 2、将杏仁洗净晾干； 3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。 ... (2013-02-26)

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