减肥瘦身新闻 2013-01（第 14 页）

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导读：瘦身减肥关键是饮食要把握好，只有控制好每日所吸收的热量才能达到最佳的瘦身效果，下面瘦身小编就要推荐给大家一个五日瘦身食谱，帮助大家快速有效的瘦身，那么就来看看我们应该怎么做吧。 五日减肥食谱帮助大家快速有效的瘦身 周一 番茄豆腐豆芽汤 材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐... (2013-01-09)

导读：其实减肥并没有很多人想象中那么艰难，只要养成一些良好的生活习惯体重自然就不会增加，下面瘦身小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家在平时的生活中不知不觉的就能瘦。 日常生活10大减肥法则让你不知不觉就能瘦 1、半身浴排毒又排水 每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于... (2013-01-09)

想要热控减肥吗？今天私房话就来教你健康夏季热控减肥的九个红花瘦身密招，让你在拥有好身材的同时也能健康自信。这个夏季，让我们一起美丽吧！ 1、全面体检，对目前的健康状况进行评定 重新开始运动前，有必要检查一次身体，这对三四十岁的人来说尤其重要。这次全面体检最好包括运动心电图检测，至... (2013-01-09)

最有效的烂豆热控减肥汤 半个月狂瘦18斤的方法不要小看“烂豆汤”的热控减肥效果，有网友抱着试试看的态度，仅仅用了半个月就成功的从112斤瘦到了96斤。最重要的是热控减肥后，皮肤并没有因此而暗淡无光彩，反而更红润清透了，青春痘也削减了很多。下面小编就具体给大家先容一下“烂豆汤”的神奇热控减... (2013-01-09)

宫廷偶像剧《凰图腾》昨天举行盛大开幕仪式，张翰、郑爽、白冰等主要演员悉数出席。继一起来看流星雨后，张翰、郑爽这对“荧幕情侣”再次剧中谈情，久未见面的张翰直呼郑爽变苗条了，笑言不知道如何减肥成功的郑小爽比楚雨荨时期更加骨感，大明星气场渐现。 多次搭档 张翰郑爽默契十足 别看着现在的郑... (2013-01-09)

下班后去健身是很多年轻人选择的生活方式，然后匆匆忙忙地来到瑜伽馆后，是无法马上进入到瑜伽练习状态中的，你会发觉体力很快耗尽。专业瑜伽教练称，先做好瑜伽热身动作，让身体各关节活动开，使筋骨变软一些，之后再开始练习瑜伽动作更能保证效果。编也为大家准备了10个瑜伽热身动作，因为目的是热身，所以... (2013-01-09)

星期一：去公园散步。美国密歇根州立大学的研究人员发现，常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息。 星期二：打太极拳。多项研究已证实，打太极拳能改善平衡能力。新研究发现，练太极拳同样有助于保护负责触觉的大脑区域。该大脑区域... (2013-01-09)

研究人员发现年龄在50岁左右身体超重的人经常练习瑜伽，10年中他们的体重减少了大约5磅，而其他一相同年龄段的人在相同的时间内体重增加了大约13.5磅。通常，体重正常的中年人10年内体重都会有所增加，但那些练习瑜伽的人增加的体重比那些没有练习瑜伽的人增加的体重要少。 美国西雅图弗雷德哈... (2013-01-09)

最静态瑜伽：昆达里尼瑜伽 练习时间：早上9点-10点 昆达里尼瑜伽是一种以呼吸为主要调和方式的瑜伽，瑜伽教义中认为人可以通过调节呼吸的深度、频率和方式来改变身体循环代谢状况。昆达里尼是最静态的瑜伽，创建者相信人的尾椎末尾处蕴藏着巨大的能量，这套瑜伽以鼻孔、横膈膜的呼吸来打通脊椎上... (2013-01-09)

凉拌空心粉 为了减少空心粉的热量，把煮熟的空心粉切成小块是最佳方法。这道菜品需要比较有嚼劲的空心粉，所以煮5-10分钟即可出锅。用凉白开冲洗空心粉，让它迅速冷却的同时洗去表面的淀粉分解物，然后切成小小的块状。 此时你就能随意搭配和DIY了，可以用西红柿、黄瓜、生菜等蔬菜凉拌，也可... (2013-01-09)

红-促进新陈代谢 快速燃烧体内脂肪 红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说，可塑造“不易胖，又可轻松瘦下来”的体形，是减肥不可或缺的;还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，对于改善冷手症与抗衰老效果明显。 ... (2013-01-09)

强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提 如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。 ... (2013-01-09)

对于很多上班族的女性来说，白天忙碌晚上加班似乎是一件很正常的事情，但是让很多女性无奈的事情是，虽然白天很忙碌，但是晚上却很难有个高质量的睡眠，饱受失眠的困扰，也成了情理之中的事情。现在来学习一套早晚减肥操吧，白天做可以让你掉肉，晚上做有助睡眠哦! 晨醒减肥操： 1.双腿张开，幅度... (2013-01-09)

中国娱乐新闻网 7月30日晚，芙蓉姐姐首场演唱会在北京举行，化身白娘子和女儿国国王的她演唱了多首经典曲目。当晚唱到最高潮时芙蓉当场脱衣大秀性感身材跳起肚皮舞，引得无数网友纷纷尖叫演唱会比偶像明星更精彩，而芙蓉姐姐努力减肥后的形象也有180度好转。一起去看看她使用的减肥产品吧>>> 据... (2013-01-09)

想要完全的摆脱大脸，就要选一款适合自己大脸的实用发型。今天小编就介绍了几款适合大脸的发型，大脸的女生们绝对不可以错过，来看看吧! 小编点评：超甜美的内扣梨花头，亮丽的蜜糖发色使得整体感觉非常甜蜜，配上斜刘海以及微卷的发尾，大脸女生非常适合哦 小编点评：超可爱的内扣梨花头，达到修小... (2013-01-09)

六种西兰花做法 一周快速热控减肥红花瘦身 西兰花的热控减肥功效： 西兰花属于高纤维蔬菜，有降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而改善血糖高。西兰花中的纤维在胃中吸水膨胀，轻易使人产生饱腹感，让人削减食量，有效控制体重。同时，粗纤维还能够润肠通便，让小腹变得平坦。尽对是尽对是热控减肥MM们的... (2013-01-09)

厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。 1.踮脚尖 锻炼部位：腿部 这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可... (2013-01-09)

练习一： 脸部运动 1.用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。 2.沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周围。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按... (2013-01-09)

热控减肥的最轻松方式就是改变你的饮食，也就是选择合适的热控减肥食用品。那么，吃什么热控减肥呢？下面，小编告诉你9种健康热控减肥食用品，它们都是能让你饱腹不发胖的超级食用品哦！ 1、低赘肉奶制品 钙质是一种会让代谢加快的重要营养，也是加快赘肉燃烧的理想物质。而脱脂牛奶和低脂酸奶都是... (2013-01-09)

妆点网讯：下属口述：女上司看上了我身材却嫌我没胸肌。我本是我上司最看好的下属，因为那晚的缠绵我觉得，我们就成了一个人。但是第二天，她对我熟视无睹视而不见。回想起，原来是她嫌弃我没胸肌...... 下属口述：女上司看上了我身材却嫌我没胸肌 世间的感情，纷纷扰扰，纠葛缠绵。很多时候，已... (2013-01-09)

小脸是展现女性小巧的重要标志。怎样红花瘦脸最有效呢？实在，饮食红花瘦脸是最自然有效的红花瘦脸方法，下面，私房话小编就告诉你快速红花瘦脸的食用品有哪些，让你轻松吃出瓜子脸。 1、紫菜 紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来... (2013-01-09)

【核心提示】深V修身的白色长裙完美展现蔡依林的细腰美胸，犹如女神一般高贵圣洁。最重要的是，这个造型看过去她起码是高了10CM有余，有如此惊艳的视觉效果在于裙身的高腰线设计，而且在腰线部位还加了一条细细的蓝线条，强调了黄金分割比例。瞬间拉高身高，当然准备一双得体的高跟鞋也是必不可少哦! ... (2013-01-09)

热控减肥前后对比 我的热控减肥心得 热控减肥一定要坚持，能站着的时候，就别坚持坐着；能走着到的目的地，就不要选择坐车了。这种方法真的很不错，我用了两个月就见效并且瘦了下来，从146斤到112斤，前期会比较辛劳难受，过个几天后习惯了就好，减到112斤后我都是健康饮食了，三餐都是正常吃... (2013-01-09)

近日，美国一网刊登的一则报道中，由男人评选出了女性身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上…… “她真性感！”男人经常这样称赞异性。那么，在男人眼中，女性哪些部位最能吸引他们，让他们想接近与爱抚？ 1、胸围 将胸围作... (2013-01-09)

导读：用错误减肥法来进行瘦身，后果你自己看着办吧？减肥对于广大的爱美女性来说是在熟悉不过了，但同时却有不少人都存在瘦身误区，她们不知道问题什么自己一直致力于减肥瘦身，但却一直收不到减肥的效果，这都是为什么呢？很简单，都是用了错误的方法，才使你一直停滞不进。 用错误法来进行瘦身 后果你... (2013-01-09)

很多肥胖者都是由吃引起，吃的都是高赘肉食用品，又不留意运动，很轻易就会让你身体积累赘肉。不想让肉肉破坏你的美好身段，以下的低脂低卡饮食热控减肥方法你必须要知道。 1、以��为主食 ��的GL值只有110，是所有淀粉类中最低的，也有饱足感，所以不论是��条或��丝，都很适合当主食。... (2013-01-09)

经常早晨往户外锻炼的人，一旦碰到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。实在，在家里同样可以进行室内健身活动。今天在这里为大家先容三款室内健身良方。 三种一学就会的室内热控减肥健身运动 下蹲健身： 双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落... (2013-01-09)

当年的她们，都是一袭短发，帅劲十足的“假小子”，转眼间却华丽变身，以性感妩媚的美少女形象登场，屡屡大秀身材。变身后不仅事业顺风顺水，连感情发展也大有起色，再次印证了身材是“革命”的本钱这个道理。想知道变身的秘诀吗？现在告诉你！ 陈嘉桦 1 SHE中最有男孩气的Ella，过往不是被网传... (2013-01-09)

西红柿热控减肥食谱我们知道早餐对每个人都是相当重要的，所以不管采用什么样的热控减肥方法，我们都要正常的吃早餐，所以这种方法也不另外。早餐照常吃，晚餐和午餐只吃西红柿或者是只要晚餐吃西红柿，其他餐正常。需要留意的是正常餐一定要以平淡、低热量的食用品为主。这样坚持一个星期下来都就可以让瘦2到... (2013-01-09)

既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量 ，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦1斤... (2013-01-09)

1、减肥从改变每日的习惯做起 经过向专家的咨询学习，改变自身的生活习惯，拒绝各种饮料尤其是碳酸饮料，饮用温热的白开水和健康的食物。尝试着倾听自己身体的声音和自身做对话，不单纯仅仅依靠某一种减肥方法，而是从改变自身体质做起。 2、以清淡食物为主 拒绝快餐的诱惑，避免烤肉类及拉面... (2013-01-09)

吃什么热控减肥？这个题目让很多MM都烦恼，那到底吃什么能热控减肥呢？今天私房话就向大家先容8款怪味食用品，让你在这个春节怎么吃都不怕胖。 1、苦味食用品 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是由于这些物质才能让这些食用品变苦。 例... (2013-01-09)

的确，转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内热控减肥运动，并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们热控减肥红花瘦身，积极帮助清除体内的垃圾。 摇呼啦圈是否真的可以红花瘦身？摇呼啦圈要想达到红花瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1.运... (2013-01-09)

导语：我们在一生中总是不断地和药物打交道，随着保健品种类的增多，中药成分也常防不胜防地出现在我们的饮料、食品中。然而，有五类药物会明显影响人们的性欲望和能力。 一、药物作用：易致男性阳痿、射精障碍 药物作用：易致男性阳痿、射精障碍 建议：不要乱服保健品和乱服药物 第一、包括雌激... (2013-01-10)

导语：你是否惊叹左撇子们能熟练运用左手？大部分人都习惯使用右手，无论吃饭、工作还是学习，右手对于我们都非常重要。可是专家研究表明，控制左手动作神经的右脑部分如果能活跃起来，消耗的热量是左脑的2-3倍。而如果左右手共同运动，这样脑部的运动会更活跃，耗能也会更多。 多用左手容易瘦 左手工... (2013-01-10)

导语：体香？你轻蔑地说，但是宝贝儿，请相信我们，男人对体香这回事，绝对比香水味更受用―92% 以上的成年男性认为，有独特荷尔蒙体香的女子，比她的外貌更能诱惑异性！体香不是传说。 “暮光女”克里斯汀有体臭，帕丁森下最后通牒 “暮光女”克里斯汀有体臭，帕丁森下最后通牒 据台湾消息，... (2013-01-10)

导语：近日，小贝被拍到大肚腩缠着保鲜膜的照片让一众网友热血沸腾，“万人迷”都喜欢的方法真的管用吗？ 保鲜膜减肥有效吗？ 在前不久一场美国大联盟足球赛中，曾经的万人迷贝克汉姆被媒体拍到在比赛的间隙撩起球衣，大肚腩清晰可见，一位女队医还给小贝腰腹上缠上了一层保鲜膜状的塑料薄膜。这一幕让... (2013-01-10)

近日，有“亚洲最美瑜伽教练”之称的母其弥雅，带着“瑜伽热潮”降临羊城，与屈臣氏橄榄护肤系列携手，共同经历了一场身心从内而外的有机健康体验。本次活动特意安排在高温瑜伽室中进行。由于屈臣氏橄榄系列产品的自然健康理念与瑜伽的调性非常吻合，因此母其弥雅特别编排了一套与产品结合使用的“面部瑜伽操”... (2013-01-10)

日前，知名内衣品牌黛安芬在西湖路广百广场内为其“YSIOA曲线展示馆”揭幕，为期四天，展示全球首创的“YSIOA塑形概念”及秋冬塑身新品。在变幻灯光的映衬下，五个造型各异但玲珑优雅的巨型花瓶模拟出YSIOA五种身形女性的曲线魅力。通过测试数据，黛安芬独特的YSIOA曲线新主张将女性身型分... (2013-01-10)

导语：上班族长期坐在办公室，一些人由于工作紧张，甚至很少起身走动，因此腰部脂肪累积，很容易变成大粗腰，以下几个锻炼小方法，可以帮助办公室一族快速瘦腰。 上班族快速瘦腰8个动作练出纤纤细腰 1.轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次... (2013-01-10)

喜欢健身的男人目的无非只有两个，一是锻炼身体，练出健美的体魄，保持旺盛的身体状态；另一个则是为了不让自己处于一种空虚的精神状态，时刻保持旺盛的精神状态。 男人不得不练的两个健身动作 今天小编就是给大家介绍两个健身动作，不但能够达到健身的效果，还能刺激男人的性能力增强，可谓是男人最... (2013-01-10)

相信很多人都已经听过毛巾操这项运动了，可是你听过毛巾瑜伽吗？别讶异，真的有毛巾瑜伽，快看看吧！ 毛巾瑜伽 健身简单不输跑步 今天小编要介绍的毛巾瑜伽是很好的健身项目，其功效不输于同时间内的跑步等有氧项目哦。简单易学，而且不会让你感到枯燥，具有很强的健身娱乐性。 跪姿单踢腿 ... (2013-01-10)

导语：是不是还在为没有一款合适的婚纱适合胖胖的你而着急？是不是怕美丽的婚纱在美好的那天暴露自己的缺陷？下面小编给你出出主意，告诉你什么样的婚纱适合胖胖的你。 婚纱 推荐一：性感的浅V领设计婚纱。 能将胖胖新娘丰满的胸型展现出来，将视线都吸引到新娘的上身。肩部设计流畅的线条，不仅... (2013-01-10)

导读：排毒是减肥过程中相当重要的一个环节，排毒最佳的方式莫过于通过饮食来排毒，下面瘦身小编就要介绍给大家几种排毒效果非常好的减肥食品，帮助大家快速的达到瘦身的效果。 冬季10种减肥食物帮你快速排除体内毒素 猪血 功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能... (2013-01-10)

在现代流行审美的诱导下，女性对“瘦”的渴望永无止境，似乎除了在T台上走秀的骨感模特以外，世界上其他女人都是胖子。而近日，俄罗斯《共青团真理报》网站刊文指出，脂肪其实是女性聪明标志。 美国匹兹堡大学的专家称，脂肪对人并非都是有害的，尤其大腿和臀部的脂肪，是女性智商的主要标志。研究发现，... (2013-01-10)

一说到减肥很多人想到的都是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦。下面，编辑分享日常生活中14个减肥小妙招，不节食也瘦身哦。 日常14个减肥小妙招 不节食也瘦身 1. 补充维生素 发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质... (2013-01-10)

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 十二个减肥小妙招 让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体... (2013-01-10)

北京夫妇不喝自来水，为健康只喝矿物质水，一时激起千层浪。其实科学家已经证实，无论喝哪种水都有利有弊，对于减肥来说，不管喝什么水，喝对方法才最重要。 有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水... (2013-01-10)

果汁饮料 NG饮料【1】果汁饮料 减肥的时候我们都建议多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就这样吃或者沙拉，做成果汁也是一个很方便很不错的摄入方式。 果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可... (2013-01-10)

1、蛋：给你饱腹感 蛋、蛋黄、蛋的一切：对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁 日路易斯安那州立大学的研究报告称：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土 司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让 人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿... (2013-01-10)

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