减肥瘦身新闻 2013-01（第 16 页）

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想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃... (2013-01-10)

早春时季，乍热还冷，无法靠运动排汗来减脂，又在冬季大吃大喝后囤积了一圈赘肉，愁煞人也！瑜珈来帮你忙，天天坚持练习以下两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，助你快速燃脂。 第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。 2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持... (2013-01-10)

两性养生，女人的3大私处最能让男人兴奋。对于男人来说，欣赏女人究竟欣赏哪些地方？其实每一个女人都有令男人神魂颠倒的秘招，特别是身体某些最为性感的部位最让男人无法招架。知道吗？女人这三个部位最能吸引男人。 两性养生：女人的3大私处最能让男人兴奋【组图】 特性1：健美的体形 大多数女... (2013-01-10)

鸟叔的脸颊瘦了不少 PSY胖嘟嘟的模样 腾讯娱乐讯 据台湾媒体报道，红遍全球的韩国男星鸟叔PSY9日在个人推特(Twitter)上公开自拍照，照片中他穿着绿色西装外套、黑色西装裤对着镜子自拍，不过最令人注目的是他明显变瘦的身型与脸颊，引起网友们的关注与讨论。 PSY在推出骑马舞《江... (2013-01-10)

很多想热控减肥的MM经常觉得运动热控减肥是一件很辛劳的事，特别是在夏季，很不喜欢流汗的感觉。小编与你分享五个最轻松的热控减肥运动，这五种运动不仅简单，而且也不会花费你太多的时间和精力，只要你坚持它，就能健康快速热控减肥哦！ 要最好的达到热控减肥效果，不仅要削减赘肉、热量，改变你的饮食... (2013-01-10)

很多长头发女孩头发分叉后，常常自己动手剪掉开叉部分，认为这样就可以了，结果发现很快又会出现新的分叉。其实，导致头发干枯出叉的原因很多，如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸烟、睡眠不足等。 良好的饮食及睡眠习惯： 良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正... (2013-01-10)

巴南区李家沱，何女士看到美容后的12颗牙齿总是心头不舒服 记者 李洁 摄影 李文彬 29岁的何女士给时报通66099999打来电话说，最近这2个多月以来，她一直在为自己的12颗牙齿而烦恼。去年10月中旬，何女士花了9500块钱在江北一家美容医院为自己的12颗牙齿戴上了“美容冠”，... (2013-01-10)

巴南区李家沱，何女士看到美容后的12颗牙齿总是心头不舒服 记者 李洁 摄影 李文彬 29岁的何女士给时报通66099999打来电话说，最近这2个多月以来，她一直在为自己的12颗牙齿而烦恼。去年10月中旬，何女士花了9500块钱在江北一家美容医院为自己的12颗牙齿戴上了“美容冠”，... (2013-01-10)

导读：明星们都有着自己成名绝招，其中凭借身材的本钱博上位多多少少都会沾上边，接下来就细细品味这5位女星胸部的变化的神迹，她们都用了哪些惊世妙招呢？ 杨幂丰胸秘籍公开 身材火爆，面容姣好，人气又正旺盛的杨幂绝对是品牌争相邀请的对象。 一、补充维生素 杨幂推荐每日进食含维生素E及维... (2013-01-11)

导语：一日之计在于晨，早上起来的时间非常重要，加快新陈代谢，保持年轻态，都在你的一念之间，一起来做好这10件事吧，可以让你永远20岁哦！ 1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清... (2013-01-11)

已经进入三九天气，这就是一年当中最冷的时间。貌似大家都觉得有些不胜寒意，手脚凉、身体冷也是体寒的表现。体寒的人吃什么食物好呢?最好不是药。 首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生... (2013-01-11)

导语：记得多年前木子美曾坦诚地说她虽然和很多人上床，但其实很少体验到高潮。木子美无疑是勇敢的，最起码是不虚伪的――她不像很多女人那样，没有高潮也不肯承认，或者没有高潮还假装高潮。 没快感没高潮 你是“性快感处女”吗 更搞笑的是，后来深圳有个电台主持人出了一本情感书，特地拿木子美说事... (2013-01-11)

导语：女人，即使是大女人心底里都是喜欢男人宠她的。要想获得性的享受，你必要的奉献值得。 如何合理按摩女人的敏感部位 两人赤裸的身体已经给气氛加温，让妻子面朝下，趴在柔软的床上，两旁挤出了白皙的胸部，在你的掌心上涂些精油，轻搓手掌使其变得温热，捂捂两侧半拉乳房，精油所到，乳房加温，激... (2013-01-11)

导语：首先，在肯德基，不管在哪个角落都布满了监控器，想把它里面所有食品的制作过程拍摄下来，实在不易，但它有一个漏洞，那就是在库房，不管是菜库，干货库还是冻库是没有摄像头的。昨天我利用休息时间，躲在库房把一部分食品原料拍了下来，供大家了解。 晚上十一点到早上都不间断的“皮蛋瘦肉粥” ... (2013-01-11)

导语：王家卫十年磨一剑的电影《一代宗师》已于8日上映。主演梁朝伟[微博]、章子怡、张震等的表演也获得了观众的认可。 尤其是章子怡饰演的八卦掌宗师宫保田的独生女宫二在片中更是十分抢眼，此外，章子怡在片中的台词已在微博中流行，堪称金句。如“世间所有的相遇都是久别重逢”；“不要来找我，没消... (2013-01-11)

导读：许多人在冬季胃口大开，稍不注意就会“吃多了”。在厚重衣服的掩护下，对于逐渐变胖没有太直观的感觉。加上天气寒冷，对运动的积极性大大下降，很容易就会“打回原形”，把夏天的减肥成果毁于一旦。有研究表明，人体在冬季脂肪合成代谢的速度比其他季节更快，但脂肪分解代谢的速度要低10%左右，因此冬... (2013-01-11)

原标题[12颗牙齿美容“瘦身”后再也不能随意啃东西了] 巴南区李家沱，何女士看到美容后的12颗牙齿总是心头不舒服 记者 李洁 摄影 李文彬 29岁的何女士给时报通66099999打来电话说，最近这2个多月以来，她一直在为自己的12颗牙齿而烦恼。去年10月中旬，何女士花了950... (2013-01-11)

性爱是一件对身心皆有益的事情，能让人的心情放松，促进情侣、夫妻之间的感情，同时还可以锻炼身体。不相信？一场高质量的性生活所消耗的热量不亚于一次长跑。不过，若要达到既能享受快感，又能锻炼身体，必须掌握特定的性技巧。 性爱与锻炼两不误的经典技巧 第一技、速战速决 “速战速决”讲究... (2013-01-11)

怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 年末年初，大家都忙着在派对约会中奔波，一顿一顿吃下来，照照镜子，脸上和身体都胖了一大圈，体重更是比以前增加了2-3公斤。 一周后马上就是圣诞节了，圣诞到了，新年还远么，赶紧趁现在进行一周快速减肥法，将胖了的... (2013-01-11)

过度减少卡路里摄入量，反而令体脂肪更难减少 肌肉量减少，代谢随之下降 极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢？那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，... (2013-01-11)

剪短发或烫发都是确实可行的方法，针对每个人头发情况和脸型的不同，对准脸选发型，才能让头发看起来丰盈又健康。 窄额头的小尖脸 弥补方法：避免剪平直的刘海，这会让脸看起来像受到挤压。应该使用人字刘海来拉长脸型，或是剪一个拱形刘海，让五官看起来更立体。 长发的各种脸型 弥补方法... (2013-01-11)

全脂拿铁咖啡、黄油面包―倘若你是节食瘦身族，那么这些富含脂肪与油分的食物一定被列入了你的日常饮食 No-No 清单。我们要告诉你的是，适量的脂肪与油分正是盈润亮泽、充满弹性的健康肌肤的必需条件。 从上世纪八九十年代开始，健康学家鼓励女性选择低脂饮食以维持苗条。越来越多的女性开始苛刻控... (2013-01-11)

很多MM觉得减肥特别困难，其实，减肥没有我们想象的那么难，看看下面13个减肥秘诀吧，帮助大家在寒冷的冬日也能轻松快速消灭脂肪。 13个减肥秘诀 冬日快速消灭脂肪 1、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影响形象。喝酒不但会增加身体的热量，而且也容易导致食欲大增，尤... (2013-01-11)

冬季容易增肥，那么吃什么才能瘦身呢？下面是4种冬季最佳减肥食物，既解馋又低卡，助你轻松瘦身。 四种冬季最佳减肥食物 解馋低卡助瘦身 一、玉米 相信很多女孩子都喜欢吃玉米吧，玉米不仅含有丰富的钙、磷、镁、铁及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质、常食玉米降低胆固... (2013-01-11)

女性经期吃什么 食物可以丰胸?女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。但是生理期吃什么 食物可以丰胸呢?别着急，就让医院专家为你解答吧。 根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影... (2013-01-11)

导语：减肥永远是女人一项从不丢弃的事业！在减肥中，瑜伽也成了女人青睐的减肥方法，因为瑜伽在减肥塑形上创造的效果是超棒的！小编今天推荐一个L型姿势瑜伽教程，有效针对腰腹部赘肉锻炼，同时也能美化后背线条！ L型姿势瑜伽瘦腰快一周减2cm 练习规则： 1.平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平... (2013-01-11)

�过度减少卡路里摄入量，反而令体脂肪更难减少！ ◎肌肉量减少，代谢随之下降 极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢？那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少... (2013-01-11)

水中跑 水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍，能大大促进新陈代谢，加快体内糖原分解，防止脂肪过分 堆积，效果惊人的好。 倒立 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不 足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏... (2013-01-11)

很多MM虽然拥有苗条的身材，修长的美腿，但是面对着胸前的“飞机场”，总会自卑万分。没有丰满胸部的修饰，整个身材看起来也如干瘪的四季豆一样毫无看点。那究竟该如何丰胸，打造丰满坚挺的胸部 下面，小编就为大家介绍几种食谱来让各位MM做个参考。 一、四物丰胸汤做法： 1、准备好当归、川芎... (2013-01-11)

拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所追求的，然而，并不是每个女人都能如愿以偿。有一些天生就能拥有奥人身材的女性，但并不是每个人都能有这样的好运，所以，与其自怨自艾，不如积极行动，掌握正确的方法为自己的美丽加分！ 你相信吗 每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状。就... (2013-01-11)

跑步能减肥吗?回答当然是肯定的，跑步不仅仅能减肥还能增强身体免疫力，提高体能素质。另外跑步减肥法简单有效，零成本，不分男女老少，非常大众化！ 跑步减肥运动属于一种比较简单实惠的减肥方法，但这并不是说进行跑步就没有技巧可言的。只要掌握了正确的跑步减肥的速度，才会收获不小的减肥成果。那跑... (2013-01-11)

每年到了这个时候，少不了年终总结和新的展望，对于自己的身体，也是时候来总结一下了，看看哪些习惯对健康有利，哪些又是一年逐渐养成的坏习惯，趁着迎新时刻的到来，赶紧一一摆脱它们吧。 【除旧】 水果当主食 这是很多执着于减肥的OL通病。虽然，水果蔬菜是我们每天饮食中不可缺少的一部分，它们... (2013-01-11)

过失“误伤” 犯错点：节食、运动、按摩 有些人会比较奇怪，为什么我节食减肥，什么都没看到瘦呢，胸部先瘦了。实际上胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失，另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不... (2013-01-11)

很多人使用不吃主食减肥法，其实，不吃主食减肥法是很不科学的，容易引发各种疾病，特别要注意脂肪肝，为什么在减体重却还患上了脂肪肝？怎样知道自己患上了脂肪肝？怎样健康减肥？ 不吃主食减肥法 小心瘦出脂肪肝 减肥太快易患脂肪肝 1.脂肪肝与胖瘦无关，与代谢有关，减肥太快太狠，造成代谢紊... (2013-01-11)

冬季减肥方法建议喝水时间表： 1.早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作； 2.到办公室后给自己喝一杯温开水； 3.上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水； 4.午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化； 5.下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动； 6.下班离开... (2013-01-11)

一、像淑女那样吃东西 想象一下大家闺秀、小家碧玉这般淑女们是怎样吃东西的，她们使用的餐具都是小件的，菜是小份，饭也是小份，并绝对不会狼吞虎咽大口吃饭，细细地咀嚼，好好享受食物的美味，但不能尝太多。另外，饭前喝一碗汤可增强饱腹感，降低正餐中的进食量。有个控制饮食的小技巧要告诉大家，就是数... (2013-01-11)

上瘾食物 专家点名垃圾食物 这些年来，确实有越来越多研究显示，某些食物在大脑中确实会激发类似上瘾的反应。美国佛罗里达州一群神经生物学家就发现，垃圾食物可能就是潜在的上瘾食物之一。 按部就班 摆脱垃圾食物奴役 面对情绪，而不只是限制食欲。不管是出门走走、跟宠物玩、运动，任何可以让你远... (2013-01-11)

辛辛苦苦减肥，体重终于有所下降了，心情难免会激动兴奋不已，但是，小编在这警醒各位友友，千万别沾沾自喜哦，一不小心，瘦身的最后关头都有可能失败哦。 减肥别沾沾自喜 小心瘦身最后关头失败 减肥这条路上，很多人在只有与成功有一步之遥的时候却又回到了原点，真是可惜呀！导致减肥失败的，其实并... (2013-01-11)

害人不浅的4种另类减肥法 1 呕吐减肥法：头号极刑减肥 伤身程度：★★★★★ 日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。 方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄... (2013-01-11)

寒冷的冬季，总是让人容易吃多，不知不觉就长胖了，因此减肥就成为人们的首要目标，可是冬季寒冷又懒于运动，应该怎么减肥呢?不妨从饮食你的饮食上入手，多吃一些具有减肥功效的食物，让你冬季不妨胖。 冬季快速减肥 中医教你三个小秘方 冬季为什么容易长胖： 冬天厚厚的外衣让人们对脂肪放松了... (2013-01-11)

21天减肥方法受到很多人的追捧，大家都认为这是非常有效的减肥方法。但是21天减肥方法到底是如何的呢？小编分享21天减肥法的减肥常识，准确使用方法不盲目，瘦身更有效。 减肥 声明：图片由全景供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经全景许可， 有数据研究证明，养成一个新的习惯需要21天... (2013-01-11)

减肥为什么总是失败呢？有过减肥经历的妹纸，肯定都曾经尝试过失败的滋味吧！减肥失败了不可怕，可怕的是你不知道为什么失败哦！其实减肥的最主要目的让你更加健康，小编为你罗列4大致胖坏习惯，只有纠正坏习惯才是快速减肥的最佳途径哦！ 大鱼大肉应酬多 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报... (2013-01-11)

马上又要过春节了，很多爱美的女士只消一想想过年就会害怕犯怵。的确，一到春节的黄金假期，不仅“春运”的火车票一票难求，每天走亲访友也够累人累心。当然，爱美的女人们更担心的是在这舟车劳顿的迎来送往中，少不了与亲朋好友大吃大喝。再加上闲暇在家，更是喜欢吃些巧克力、坚果这类高热量的零食满足嘴巴的... (2013-01-11)

伊能静在微博直言和庾澄庆婚姻失败原因，因童年缺爱，不懂得爱。2000年2月14日伊能静与认识14年的台湾歌手庾澄庆（哈林）结婚，结束13年的爱情长跑，并于2002年3月16日于美国产下一子。 这名美貌与智慧并重的才女伊能静最近又推出新书，乘势发布一辑泳衣照推销量，她穿上多套三点式在泳... (2013-01-11)

肥胖是困扰现代人的一大难题。由于饮食结构不合理所造成的肥胖现象十分严重。因为肥胖的原因，在求职求偶过程屡屡受挫的大有人在。为了解决肥胖，许多人可谓煞费苦心，而对减肥的需求，也带动了减肥市场的兴旺发展。什么减肥产品效果最好呢？李湘说：超级P57饮食管理瘦身有奇效。超级P57真的有用吗？ ... (2013-01-11)

很多MM懒得动，导致身体堆积了很多不应该出现的肥肉，这个时候就要考试控制食欲啦！爱美网小编分享9款减肥食品，轻松宅在家里也能控制饮食不怕发胖。 喜欢吃东西的人，在减肥中还是会忍不住嘴残“想要放个食物进嘴巴里”吧?如果不把食物放进嘴巴里就会感到不舒服。空腹是这个症状的最大敌人!肚子一空... (2013-01-11)

脊柱转动式瑜伽 脊柱转动式(这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐)可帮助观察、改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝气等症状. 1.坐姿，两腿并拢向前伸直。 2.吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。 3.呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略... (2013-01-11)

误区一：低脂牛奶赘肉含量很低 日常生活中低脂牛奶一般标示只含有2%的赘肉，这让你觉得它的赘肉含量很低。 真相： 全脂牛奶中赘肉含量大概为3%，与低脂牛奶2%的赘肉含量相差无几。低脂牛奶只是那些产品制造商的一个销售噱头，他们故意扩大了2%这个数字而已。 达人评论：这些商家真是会... (2013-01-11)

一.苦瓜 苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心会发胖。苦瓜中含有大量的粗纤维，是不可多得的排毒瘦身食用品，经常吃苦瓜可以有效的削减体内的赘肉含量，并且清洁肠胃，让 身体更加的健康轻巧。比较受欢迎的苦瓜食谱包括苦瓜闷蛋、凉拌苦瓜以及苦瓜汁。 二.胡萝卜 胡萝卜的味道十分清香，也是一... (2013-01-11)

怎样热控减肥最有效6种安全快速的豆浆热控减肥法 核心提示：怎样热控减肥最有效？豆浆是很好的热控减肥食用品，它热量低还拥有丰富的营养物质，天天喝一杯豆浆让你轻松热控减肥。热控减肥小编分享豆浆热控减肥法，配合运动，热控减肥效果更好。 一、怎样热控减肥最有效豆浆热控减肥法的原理 豆浆能促... (2013-01-11)

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