减肥瘦身新闻 2013-01（第 15 页）

< <12...1314151617...4748> >

减肥，减肥吃什么水果呢？能减肥的水果有哪些呢？下面就来了解一下让你轻松减肥的水果。 第一名：苹果 苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用；而维生素C更有效保护心血管。早在好几年前，就有人为... (2013-01-10)

[导读]在网上流网传过无数的红花瘦身法，但是很多都是很丢脸到效果的。长期如此对于想热控减肥的MM来说，自信心就会大受打击。想要看到最明显的热控减肥效果，那么MM们不妨尝试下以下方法，你会越瘦越开心喔！ 1、运动是赘肉的“助燃剂” 无论是“燃烧赘肉”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是... (2013-01-10)

男人选择女人往往看女人的身段、脸蛋还有胸部，可是女人选择男人的时候会欣赏男人的哪个部位呢？这实在是让我们这些未婚男人都愿意知道的答案。毕竟，当我们得得女人先看我们男人身上哪个部位后，我们可以对症下药，充分展示我们被她们欣赏的部位，或许我们这些未婚男，在找女朋友或者是相亲的道路上，会取得圆... (2013-01-10)

Mariah Carey 近日，“花蝴蝶”Mariah Carey在推特上传了一张身穿红色比基尼和小短裙的性感照片，火辣身材被展示地淋漓尽致。 受邀作为评委参加《美国偶像》前一周，Mariah Carey踏上了澳大利亚海滩之旅。享受沙滩阳光的同时，凯莉还不忘秀一秀自己的热辣身材，... (2013-01-10)

很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的想法，他们便会尽力支持帮助你，资深体重管理专家金山说，以下8点会使全家帮助你减肥。 1.多一点新鲜食物 减少高热量... (2013-01-10)

1.新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防... (2013-01-10)

导读：冬季因为饮食比较偏向油腻，肉类食物，所以很容易导致便秘，那么如何解决这个问题呢?下面瘦身小编就告诉大家如何通过按摩的方法来达到排毒的效果，让你在寒冷的冬季避免毒素的淤积，用最好的状态完成理想的瘦身目标。 腹部按摩减肥法排出毒素一身轻松 便秘时顺时针摩腹 腹泻时逆时针摩腹 自我... (2013-01-10)

控制食物摄入量 控制食物摄入量 如果你在桌子上摆一堆菜，然后随便选择吃，最后你很难统计自己到底吃了多少东西，所以不如为自己准备一个大盘子，把自己要吃的食物都放在盘子上，这样能够帮助你了解日常食物的摄入量，也便于控制。 让早餐肆无忌惮 甜点、巧克力，全都放在早餐吃吧！研究表明，... (2013-01-10)

减肥，因而成为本季最“热”的话题。想想看，既要用坚强的意志力抵挡美食诱惑，又必须持之以恒地锻炼，减肥可谓一项艰辛而浩大的工程。稍不留神，一些看似微不足道的生活习惯，就可能令你在不知不觉间前功尽弃。 1、电视的诱惑 经过一整天节奏紧张的工作后，许多人都有看电视放松的习惯。躺在舒服的沙... (2013-01-10)

大家都说女孩结婚时是最美的，婚纱固然美丽，但姣好的身材更令人艳羡。今日小编就为即将成为准新娘的MM们推荐一些有针对性的局部减肥运动和按摩，让MM们的脸腰腿手都瘦起来，做个完美新娘！ 婚前局部减肥计划 对准新娘来说，婚礼时一定要展现出完美姿态。因为人们会将焦点落在自己身上，尤其是暴露... (2013-01-10)

上松下窄的穿衣方法一直以来就受到大家的喜爱，不仅操作性很强，更重要的是这样的搭配法可以有效地起到修饰身材的作用，尤其是瘦腿效果最为明显。无论是宽松的外套还是“胖胖”的毛衣搭配上紧腿牛仔裤都有着极佳的效果。这个冬天，想要摆脱象腿拥有迷人骨感造型的话，一定不能错过上松下窄的搭配方法哦！ ... (2013-01-10)

冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。不仅于此，冬季不减肥意味着次年的夏季不能露出您的秀美身材了。 不管你有多忙，保持身材的第一要务就是... (2013-01-10)

秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡，想要在秋季丰胸而又想保持乳房水润动人，最好不过的就是吃一些生津滋润的丰胸食品。 说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。 推荐食谱：... (2013-01-10)

水中跑 水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍，能大大促进新陈代谢，加快体内糖原分解，防止脂肪过分 堆积，效果惊人的好。 倒立 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不 足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内... (2013-01-10)

15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 屈臂运动： 将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行... (2013-01-10)

白领们长时间坐在办公桌前，平时又缺乏运动，这容易长赘肉，尤其是胳、腹部、大腿等部位。面对身体的变形发福，几乎所有白领丽人都想减肥，但是减肥并不容易，不仅难坚持，还容易反弹。因此，喊减肥口号的多，实际见效的少。内分泌专家称，虽然减肥难，但只要掌握好诀窍，花三个1分钟的运动就能达到满意的效果... (2013-01-10)

导语：菠菜和豆腐热量低、营养丰富。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多，脾虚者不宜多食。菠菜拌豆腐，低卡又美味，而且很漂亮呢。 准备食材 准备材料 减肥原理 豆腐含丰富蛋白质等营养素，菠菜纤维素含量高，用豆腐和菠菜做成圣诞树造型，不仅增添圣诞气氛，而且低卡又营养，适合减肥的朋友食... (2013-01-10)

核心提示：或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。 仰卧起坐： 主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在... (2013-01-10)

国家食品药品监督管理局又公布了7色瘦、Vc苹果醋瘦身胶囊等多批次的假冒减肥产品，并要求各地严查。专家提醒市民，爱美无可厚非，但不该以损失健康为代价。可一些爱美人士为了减肥，可谓无所不用其极，部分减肥手段甚至让人不寒而栗。 专家揭秘5大离谱惊恐减肥方法 改肠道 惊恐指数：★★★★★ ... (2013-01-10)

下面让小编为你推荐8大减大腿肌肉的方法，帮助你轻松减掉小腿的赘肉，变身美腿达人。 1.做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 2.饭后站一会... (2013-01-10)

结婚当天是女生一生中最重要的一天，隆重地打扮一下是必须的，在众多亲朋好友面前一定要展现最完美的自己。怎么能够接受肥胖的身材，快快减肥吧，如果时间来不急，还有很多 新娘减肥小妙招帮助你，比如勤逛超市、按摩加运动、保证充足睡眠和唱歌等都能帮你在最短的时间里从灰姑娘变公主，飞华健康网为各位准新... (2013-01-10)

导读：合理的饮食始终是最敬爱的瘦身方法，下面瘦身小编就要推荐给大家一套瘦身食谱计划，帮助大家合理的搭配营养从而达到瘦身的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，让你轻松拥有好身材。 一至七健康饮食减肥模式帮你快速瘦身不反弹 “一至七”饮食模式是适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式，即每... (2013-01-10)

[导读]怎样瘦腿？下面小编教你四式瘦腿减肥瑜伽，坚持练习这四个瑜伽动作，能有效纤细美腿，记得要坚持哦。 后弯式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。 前屈式瑜伽 ... (2013-01-10)

现在减肥已经成为了社会的一项主题，有些人会利用一些减肥药进行减肥、而还有些人会通过“绝食”来减肥，但是这些都是对身体有害的，现在我们倡导的是健康减肥瘦身，下面我们来介绍几种低热量的食物。 盘点七种低热量瘦身美食 一、健康减肥瘦身食物―柠檬 柠檬所含热量：100克=24卡 柠檬... (2013-01-10)

【大公中原新闻网讯】冬季大多数女性经常手脚冰凉，甚至有一部分女性因寒冷而出现痛经。对于手足冰凉的女性来说，良好利用生姜是一种缓和手脚冰凉、加强身体代谢的好方法。利用生姜来制作各式姜茶，对于女性来说可是一种良好的冬季食疗方哦! 生姜中含有的姜辣素(gingerol)及姜稀酚(Shogao... (2013-01-10)

[导读]据Record Japan新闻网报道，关于丰胸有各种各样的说法，有人说多吃油炸食物比较好，有人说多吃圆白菜比较好，还有人说要丰胸首先要增肥。油炸食物吃多了不利于身体健康，增肥丰胸之后还要减肥，每天光吃圆白菜恐怕也难以维持生活。所以，还是应该循序渐进从饮食生活开始丰胸，以下就为大家... (2013-01-10)

[导读]做什么瑜伽动作瘦脸呢？下面，小编教你简单3招瘦脸瑜伽动作，揉一揉，动一动，减掉大饼脸，紧致小脸瘦出来。 瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性 step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次... (2013-01-10)

导读：作为中和波波头与梨花头优点的荷叶头，修颜瘦脸效果更为显著，还能打造出不同风格的荷叶头造型，清新型、甜美型、妩媚型，哪个更能值得你青睐呢?今天小编为大家推荐2013最新韩式短发荷叶头，蓬松造型修颜瘦脸。 2013最新韩式清新短发荷叶头 蓬松造型修颜瘦脸 中分层次感荷叶头。中分造... (2013-01-10)

很多准新娘明明很瘦，可是仍穿不出感觉。仅仅拥有苗条的身材是不够的，腰部及臀部的黄金比例身材也很重要。可是如何塑造完美的黄金比例身材呢？我们马上来看看韩国红星李孝利的现身说法吧，赶紧行动吧！ 黄金比例身材打造法之改掉坏习惯 想要拥有诱人的臀部曲线的话，一天24小时都要注意自己的坐... (2013-01-10)

1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。1、挺胸、抬头、收腹，双臂打开保持平衡，单腿支撑地面，另一条腿抬起使大腿与小腿呈90度，脚面绷紧。 站姿单腿外旋 XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋 动作要领： 1、挺胸、抬头、收... (2013-01-10)

1月9日晚，正在广东肇庆参加第37届国际比基尼小姐大赛中国区总决赛的佳丽以及首届沙滩先生选手举行最佳身材奖评选。图为获得比基尼小姐最佳身材奖的三甲选手。中新社发 钱兴强 摄 1月9日晚，正在广东肇庆参加第37届国际比基尼小姐大赛中国区总决赛的佳丽以及首届沙滩先生选手举行最佳身材奖评选... (2013-01-10)

蜜枣富含大量维生素和矿物质，还能起到滋阴补肾的作用。喝蜜枣减肥茶，既排毒瘦身，又滋阴美肤，赶紧试试吧。 冬季喝蜜枣减肥茶 瘦身又润肤 瘦身养颜：玫瑰蜜枣茶 玫瑰花是滋阴补肾、增强排毒和燃烧脂肪的经典花茶，可以跟很多材料搭配泡茶饮，但是蜜枣一定是它的绝配。因为在熬煮过程中糖分被稀... (2013-01-10)

文/羊城晚报记者 黄嘉丽 刚过去的圣诞和元旦节点燃了年末派对第一炮，接踵而来正是礼服季登场的热闹季节，早前举办得热热闹闹的TVB颁奖礼正好供我们取经。一众大小花旦无不性感出场，看到她们以大尺度的薄透礼服展露好身材时，我们不得不惊叹，平常看杨怡、米雪、胡杏儿等人穿起戏服也就普普通通，但如... (2013-01-10)

导读：冬季的到来身边也有越来越多的朋友在抱怨发胖了，纷纷立下减肥目标。而面对千奇百怪的冬季减肥方法，我们却不知该从何下手。下面瘦身小编给大家介绍6种减肥方法，你想减几斤就选择哪种减肥方法。 冬季6大减肥方法想瘦几斤瘦几斤 1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌... (2013-01-10)

如今的天气越来越冷，因此很多人在家中都会熬上一锅热汤来取暖，但是对于那些减肥的人来说，他们却不敢享受这样的温暖，他们担心汤的营养过剩，从而让脂肪堆积，对此，中医专家表示，可以喝一些具有减肥效果的汤，既能享受美味又可以减肥，赶快来看看这些具有减肥功效的美味食谱吧。 中医推荐五大减肥秘方... (2013-01-10)

拥有苗条的身材、完美的曲线，相信是每一位现代年轻女性的共同梦想，如何减肥自然也早已成为热门话题，在各种五花八门的减肥方法中，“饮食减肥法”无疑是最受欢迎、最安全有效的方法之一，常见的如酸奶减肥法、苹果减肥法、各种代餐减肥法等等。 除了上述的几种常见的饮食减肥方法以外，还有一种更加经济... (2013-01-10)

[提要] 在早晚的皮肤护理中，林志玲会选用保湿精华，然后搭配脸部按摩。1、用除小拇指外4个手指的手指肚从两眉之间开始着力按摩至额头与头发交界处，可以有效的消除皱纹，减少抬头纹发生。3、重点按摩鼻翼两侧的穴位，然后沿着颧骨下方，用手指肚一顿一顿的按摩，可以减少法令纹的生成。 在早晚的皮... (2013-01-10)

导读：像猫咪一样生活是很多人形容生活优雅的一种方式，但是最近科学研究表明，像猫咪一样生活还能起到有效的减肥作用，下面瘦身小编就要跟大家介绍这种新型的减肥方式，让你时时刻刻瘦不停，还能练就优雅姿态。 猫式生活减肥法让你时时刻刻瘦不停 清晨――伸个“猫式”懒腰 每天清晨睡醒后，趴在床上... (2013-01-10)

女人的曲线美绝对是最迷人的!当然，想要打造最完美的身材曲线，只知道丰胸和提臀可远远不够!女人也不是只有乳沟“事业线”就大功告成了!想成为完美女人，这样修炼就好啦! 乳沟 漂亮诱人的乳沟肯定离不开饱满挺拔的胸围，假如想突出你的胸围曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸... (2013-01-10)

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式... (2013-01-10)

运动是肥胖的克星，那么，那些运动热控减肥方式红花瘦身最快最有效呢？下面，私房话小编为你盘典8个最有利于热控减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧赘肉，成功瘦下来。 1、游泳热控减肥法 在各种热控减肥方法中，最安全有效的热控减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的热控减肥运动是游泳... (2013-01-10)

身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头.双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度.利用腹部气力将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次. 性感蛮腰轻松拥有 如何轻松瘦腰?有最简单的瘦腰方法吗?有!天天只需5min,做做瘦腰健美操,性感蛮腰轻松拥有.你的瘦腰计划只需要坚持... (2013-01-10)

老年人的体重不一定要求达到标准体重,一般不超过20%以上就可以,不能硬性来减低体重.老年人减肥每月不能超过一斤.由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等,进而引发厌食症、心脑血管疾病等.另外,老年人最好不要像年轻人那样为自己制订"月减肥目标"或"季减肥目标",最好... (2013-01-10)

冬季因为饮食比较偏向油腻，肉类食物，所以很容易导致便秘，那么如何解决这个问题呢?下面瘦身小编就告诉大家如何通过按摩的方法来达到排毒的效果，让你在寒冷的冬季避免毒素的淤积，用最好的状态完成理想的瘦身目标。 腹部按摩减肥法排出毒素一身轻松 便秘时顺时针摩腹 腹泻时逆时针摩腹 自我按摩时... (2013-01-10)

每天坚持健身半小时显年轻 哪些运动最让人显年轻呢?美国《预防》杂志给出了答案：持续有氧锻炼、高强度的间歇锻炼、力量训练和瑜伽。 美国波士顿大学医学教授瓦桑研究发现，有氧锻炼，如散步、慢跑和游泳能降低血压，从而保护心脏，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通。具体... (2013-01-10)

睡前按摩减肥法 清脂排毒瘦身加速度 MM们现在已经不再是呆在家里打扫卫生的师奶主妇，同样要担负起工作的重责。工作压力大，缺乏运动等问题让身体新陈代谢滞缓，时间长了就会引起肥胖。 平常工作忙碌劳累没有时间减肥？那就利用空闲的时间做些轻松的按摩运动吧。比如DIY的足底按摩，睡前只要花... (2013-01-10)

一、走路减肥的效果 经多次实践证明，你用最快的速度行走会比最慢的跑步减肥效果更好，如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上 55%的脂肪。虽然步行的时间需要比跑步时间更多，但只要坚持1-2个月肯定很有收获，你会发现自己的腿部线条变得更细更结实了，甚至臀部，大腿，脚踝的线... (2013-01-10)

一、身体歪斜是病痛、肥胖的首恶! 你是不是习惯撑着头想事情?上网时身体不自觉的往前倾?等车时总是站三七步?鞋底有一侧磨损比较严重?亵服肩带经常掉下来?…… 这些都是身体歪斜的体现，而其中最常见的就是脊椎侧弯、驼背、骨盆歪斜、O型腿。而导致这些的最直接的杀手，就是不良生活习惯。身体长期... (2013-01-10)

红薯的营养成分分析： 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。 如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于... (2013-01-10)

七种体位的性爱健身法 传教式（Missionary） 益处：锻炼胸肌 辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体... (2013-01-10)

< <12...1314151617...4748> >