减肥瘦身新闻 2013-01（第 13 页）

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丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。 每日冲“1”分钟 在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，... (2013-01-09)

导读：冬天天气寒冷，运动量减少，而身体又恰巧需要更多的热量，好抵御寒冷。于是，体重称赏不断增长的数字就成了多吃少动的后果。但是，寒冷冬季的背后潜藏着10个危险的发胖陷阱。 决定要减肥的你若稍不留神，便会“一胖而不可收拾”，发福的时候可别后悔哦！ 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人... (2013-01-09)

导语：据台湾媒体报道，日本女星上户彩去年9月闪嫁“放浪兄弟”团长HIRO，新婚4个月传婚姻危机。 《周刊实话》报导，27岁的她一心“造人”，但身兼经纪公司社长的HIRO工作繁忙，且大她16岁，老夫嫩妻体力大不同，HIRO回家后常倒头就睡，上户彩忍不住向朋友抱怨：“婚姻生活和我想的不一... (2013-01-09)

导语：据英国《每日邮报》12月19日报道，现居摩纳哥的俄罗斯籍女子瓦莱里娅・列维京(Valeria Levitin)高173公分，体重却仅有56磅(约25千克)，被认为是世界上最瘦的女性。谈到她为何如此之瘦时，39岁的瓦莱里娅感慨万千。 世界第一瘦 据瓦莱里娅回忆，她小的时候，她的... (2013-01-09)

导语：人生中总有些事，是完全不需要过大脑的，你可以高枕无忧，就好像自动驾驶系统 那般，将双脚高高翘起，可是；如果现在告诉你，很多事没你想象中那么简单，而且早就不再受你控制了，你会怎么想？就拿使用牙线来举例吧，它很简单，对吗？但实际上，你之前使用牙线的方式都是错的。如果你没用错，那么，我打... (2013-01-09)

导语：书本只能教给医学生理论，老师只能交给实习生概念，或者分享他们自身也是非常有限的经验，而一个真正会看病、能治病，并且能够敏锐地在第一时间发现问题的临床医生是无数病人用鲜血甚至是生命调教出来的。(本文摘选自《只有医生知道》，作者：张羽) 妇产科女医生：看妇科身体和节操谁重要 扩展... (2013-01-09)

据台湾《中国时报》报道，恐怖片以惊悚的电影叙事使观众感受恐怖，英国最新研究则发现，观赏恐怖片也能减肥。经常久坐于电视前的“沙发马铃薯”若看一部恐怖电影，呼吸会加速，身体燃烧的热量相当于步行30分钟，而片子越惊悚，观者心跳速率就越快，消耗热量也越多。 伦敦西敏大学以10个人从事实验，让... (2013-01-09)

宽松款的毛衣不仅造型惹人爱，还是遮肉显瘦的好帮手。尤其是搭配上紧腿裤或是短裤，绝对让你立马拥有人人艳羡的筷子腿。再加上高跟鞋、靴的帮忙，迷人的高挑身材、完美曲线简简单单就能拥有了。想知道什么样的宽松针织衫才是眼下最时髦的单品么，一起来看看吧！ 彩色宝石装饰的白色宽松毛衣搭配同色短裤和... (2013-01-09)

一、利用豆浆减肥成功的四大秘笈 1、餐前或用餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥减肥成效，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。 2、... (2013-01-09)

导读：美容潮人对电子新式“武器”自然不能善罢甘休，不拥有几款电子美容仪器，怎能说自己与时俱进？本篇甄选10大美容神器，经得起时间考验，看得见真实效果，在家自己操作，出门随时能带走！ TANDA红光嫩肤仪 1、光照类神器 TANDA红光嫩肤仪(RMB1880) 它是660纳米可... (2013-01-09)

【经期梅子醋，缓解经期不适+瘦身】材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。 功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。10日可瘦身2-3斤。马上关注@化妆瘦身学堂 一个女士必关注的... (2013-01-09)

1.抓心先抓胃：要想抓住对方的心，就要先抓住对方的胃。无论做什么，只要是用心做出来的，对方一定会心怀感激地享受你的佳肴，你的关爱。但也不可以天天做的就是那道菜或汤，没有一个男人喜欢一年到头吃“家常便饭”的，你也须在烹饪艺术上下一番功夫，当他发现离开你，他可能吃不到一顿称心如意的晚餐时，他... (2013-01-09)

1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致... (2013-01-09)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-01-09)

导语：据铁路部门统计和相关媒体预测：2009年春运全路将发送旅客1.88亿人次，比2008年同期增长8%，2012年春运累计发送旅客将超过2.2亿人次，那2013年的数据又会再创新高了吧？并且，节前学生流、务工返乡流和探亲流将出现严重叠加，客流高峰将会来得早、上得猛、相对集中。如此严峻的... (2013-01-09)

近日，网络上疯传了一组长相甜美，但是身材粗壮的美女照片，被网民戏称为“萝莉脸魔鬼肌肉美女”，该女子是韩国著名的健身教练――池妍玉。人气异常火爆的她，日前还上了江苏卫视《非常了得》节目，知名度直线飙升。 池妍玉在韩国，想了解她，难度太大。不过，本报通过杭州市健美协会，在咱们身边找到了一位... (2013-01-09)

在瘦脸风大行其道的现今，小脸美人已成为时尚。在全国制造“人造美女”的手术中，准美女们都有一个手术是必须要做的，那就是面部轮廓整形术。 面部轮廓美是一个人形体美的首要条件和最显著的标志，改脸型成为很多明星不可缺少的外貌改造手术之一。下面来了解下面部整形手术的一些基础知识。 1、什么... (2013-01-09)

导语：饮食减肥计划和运动减肥计划相结合的方法，见效并不是那么迅速，所以贵在一份坚持，尤其是仰卧起坐瘦腰法！在减肥中如果你缺少那一份坚持，那么注定会失败！ 真人上演肥婆的逆袭仰卧起坐有减肥奇效 曾记得小学一年级的时候，妈咪给我买了一件很漂亮的裙子，我高高兴兴的穿着去学校了，也不知同学是... (2013-01-09)

看起来像是小时候妈妈帮我们手工织的毛衣，就是这一季最热的手工质感毛衣连衣裙。众所周知，连衣裙是最能凸显S型的利器!今季小编为你诚荐最具人气的时尚毛衣连衣裙单品。一起来定番! 高领宽松毛衣连衣裙 x麻花 麻花高领宽松毛衣连衣裙，提升层次张扬自由个性以外，利落的板型设计，初冬定番必备单... (2013-01-09)

一定要吃的美胸食物 胸部大小取决于遗传和营养，选择对于丰胸有帮助的食物，可以补充营养又享受美味，让你的胸部UPUP!补充美胸食物千万不能只是三分钟热度喔，一定要持之以恒，姐妹们加油! 天然丰胸饮品，帮助胸部发育 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统 豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房... (2013-01-09)

婚姻是一个人必经的人生轨迹，也是恋爱人生中的情侣梦寐以求的爱情结局，为此，许多恋人都会面临一种“梦想很丰满，现实很骨感”的问题，也就是说自从结婚典礼曲终人散以后，一对可以不食人间烟火的恋人。 将不得不面对如何将恋人转变为夫妇的角色转换，转换成每天必须面对锅碗瓢盆柴米油盐茶的凡夫俗人，... (2013-01-09)

近年来，很多美容院都纷纷打出反季节热控减肥招牌，并以针灸为“拳头产品”，使得那些既想饱口福，又不希看疯长“膘”的贪靓一族“心思思”。但不少动了心思的女性心里仍在犯嘀咕：到底怎样针灸才科学？如何应对可能发生在自己身上的意外？ 贪靓一族冬季热控减肥热衷针灸 每年一到岁末，各种交际应酬... (2013-01-09)

杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、ORGNITU维生素C等多种有效成分一起作用，协助赘肉的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄取、进步酵素分解腰腹部赘肉)。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体... (2013-01-09)

按时吃饭 忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于热控减肥的。实在，这是大错特错的做法。这个做法不但伤身，而且会反弹哦!当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数目有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。 而且暴饮暴... (2013-01-09)

1.如果你的父母并非嫌贫爱富，而以人品为由强力阻止你和某人谈恋爱，千万不要为了要证明他们是错的，就拚尽全力爱起他来，你会发现你吃的苦头远比想像中多，而稍能收成时，岁月已经没有留下任何空间可以懊悔。你不过证明了，那人比他们看得到的还烂很多。 2.如果一个男人在交往时已经大剌剌的开口跟你... (2013-01-09)

E杯女爆乳示范按摩丰胸具体步骤 网名为“qn”的黄小姐今年26岁，目前在一家设计公司任职，身高164CM、体重只有49KG的她，却拥有34E、36、34的傲人三围。令人不敢相信的是，4年前她的体重仅有43KG，胸部只有32B罩杯，上班后作息变得有规律，体重增加了6公斤，乳房也跟着变大... (2013-01-09)

米 是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭... (2013-01-09)

清新柠檬热控减肥法5天排清体内毒素 核心提示：体内积存了太多的赘肉与毒素，怎样才能有效地把它们排出体内呢？清新的柠檬来助你一臂之力！清新柠檬，帮你在5到7天之内清除干净体内废物和毒素，达到热控减肥红花瘦身的目的。 众所周知，柠檬是一种富含ORGNITU维生素C的营养水果，很多人都将之... (2013-01-09)

有氧运动燃烧赘肉 物理治疗师指出，要对抗苹果身形(即“大肚腩”)，应坚持像急步行的有氧运动。“每次运动要做20分钟以上，才可达到燃烧赘肉的效果。”她建议每星期做4至7次，每次30分钟最好。不单运动期间体内的新陈代谢会加快，运动后的48小时新陈代谢也比平常快。因此，若可天天做，减往“大... (2013-01-09)

导语：很多去夜店蒲的人都会疑惑，为什么那些陪酒女郎每天都在灌酒，但身材还是如此火辣？其实是有妙招的！只要你遵循以下的三大原则，你也可以饮酒不发胖喔！ 喝酒和不胖的秘籍 我们都知道常喝啤酒的人会容易有啤酒肚，这是由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便... (2013-01-09)

番茄 干烤番茄、微波番茄――提升代谢、燃烧赘肉 已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选热控减肥食用品。 但是生番茄却属冷性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。 营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易... (2013-01-09)

以下我们教你的，正是现在大热的面部瑜伽，能释放你所有的焦虑和纹路，包括你眉间的川字纹，被下属气出来的法令纹……简单的几个“鬼马”表情，却能锻炼到很少顾及的面部肌肉。但是练习此操时，请选择寂静无人的地方，因为你的五官，会变得七情上面、超级浮夸…… 大热面部瑜伽 释放焦虑和纹路 悲剧焦虑... (2013-01-09)

对于减肥的人来说，他们吃冬东西总是战战兢兢，生怕吃错东西让脂肪堆积，甚至对于有些食物他们更是避而远之，其实，并不是所有食物吃了长胖，有些食物吃了还具有减肥的功效，所有减肥的MM们千万不要错过哦。以下下这几种食物吃了就能让你瘦。 海带 吃海带可以美容瘦身相信很多人早有所耳闻。性味咸... (2013-01-09)

冬季到了，你是否放松了对身材的要求呢？不想在冬季不知不觉长胖，那么就要捉住要点，用正确的冬季热控减肥红花瘦身方法应对长胖危机！ 1. 饮食： ①可食用含油食用品，最好是鱼类含 OMEGA3 的秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼。 ②可少量食用：辛温食用品，如坚果类及姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、烧... (2013-01-09)

大家都知道苹果可以减肥，而且苹果是一年四季都有的水果，也是水果中最具减肥效果和营养价值。下面小编就为 大家介绍三餐苹果减肥法，一周轻松瘦身。 苹果是减肥水果中最常见也是效果最好的，小编教你如何制作美味与瘦身共通的苹果减肥大餐，保证你吃得开心不发胖。可以让你一周减5-7斤的体重。 ... (2013-01-09)

哪种身材最让男人酥软 骨感竟排最后 美国麻省总医院的脑专家进行了一项研究，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序，依次为：健美的体型、性感的嘴唇、丰满的胸部、修长的腿、圆臀和细腰、半球形的臀部、迷人的眼睛、长发、小巧的鼻子、平坦的小腹、流线型的背部、... (2013-01-09)

小编推荐的6个瘦腿妙招，这些来自民间的瘦腿方法总有一种适合你，但每一种方法都需要坚持采用，不要半途而废。如何快速瘦腿，勤快的MM才会拥有人人羡慕的美腿，将瘦腿坚持到底，你会获得大大惊喜。 生姜水瘦腿 1、生姜水泡澡瘦腿 冬季泡热水澡有助于瘦身，而在热水中加入一些生姜就能收到很好... (2013-01-09)

寒流冷气团发威，再加上一连串的春节假期，愉快的享用大餐之余，也不能忘记保持健康苗条的身材。其实用不著在自己的饮食和运动习惯实施严格大改革，只要避免以下10个常见的减肥NG错误，依旧能吃得开心、瘦得简单。 手机不离身的低头族 “声明：图片由全景供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经全景... (2013-01-09)

导读：如果你也喜欢内扣式梨花头，那请不要走开。小编给大家介绍3款精致的2013流行的瘦脸内扣式梨花头图片，减龄功效也非常显著，如果你想尝试一下短发，不妨试试内扣梨花头。 2013最新瘦脸内扣式梨花头发型 减龄功效显著 厚重式梨花头图片，齐肩的长度和自然直发设计突显出淑女气质，斜分的刘... (2013-01-09)

导语：学无止境，技术宅教你识破假胸妹子，用你的火眼金睛看形状就能看破其中真假！ 第一类假胸：假体植入 填充材料：硅胶、盐水袋，自体脂肪及其他人工的化学或生物材料 填充物弧线(图片PS的成分更大)没有女生真胸能长出这种奇怪的形状胸部是下面能长出那么清晰的两条圆弧线，除非老年女性，... (2013-01-09)

男人几乎都喜欢制服诱惑 人都是贪婪的，坏女性和好女性，男人都想两手抓，而最好她貌似正经，贤良淑德，而一上床，便化身妓女。更刺激的，是在一些正经的地方，披着正经的制服，做着不正经的事情。哦，老天，听着就让人兴奋。你觉得呢？ 制服诱惑，权力诱惑？ 从根本上说，制服诱惑源于职场女子... (2013-01-09)

很多MM都希望能够通过各种各样的美食来减肥，能够吃得饱又能控制体重，听起来简直太棒了！可是你知道哪些食品是增肥的，哪些食品是减肥的吗？如何才能在享受美食的同时还能轻松keep身材，现在就让爱美网小编来告诉你吧！ ◆这些食物不宜常吃！高热量食物先知道！ �牛角面包 牛角包内含有... (2013-01-09)

寒冷的冬天想要宅在家里就能轻松减肥，不如就来试试在饮食上下功夫吧。想要在吃上下功夫就能轻松控制体重，其实很简单喔，爱美网小编教你怎么吃水果减肥！教你避开水果减肥的误区，揭开水果减肥偏方骗局，巧吃才能控体重，清新水果巧减肥！ ◆水果减肥需要认清的误区 �误区一：拿水果当“干粮” ... (2013-01-09)

想要通过饮食来减肥，那你有没有尝试过花生减肥法呢？也许你会觉得花生中的植物油含量这么高，怎么可能减肥？其实只要你懂得怎么吃花生减肥，瘦身也可以变得很easy喔！现在就快跟着爱美网小编来看看怎么吃花生减肥吧。 ◆花生の减肥原理 营养专家指出，优质的花生以及花生制品含有叶酸，同时还含... (2013-01-09)

(1)太阳射线对人体的不良影响。在体育锻炼时皮肤过度暴露在强烈的阳光下对机体也会产生很大的伤害。紫外线可使局部皮肤毛细血管扩张充血，使表皮细胞破坏，导致皮肤发红、水肿，出现红斑;过量紫外线照射还可以引起光照性皮炎、眼炎、白内障、头痛、头晕、体温升高、精神异常等症状。此外，过度紫外线照射还... (2013-01-09)

导读：已经2013年了，女生们想好要做个什么样的发型来辞旧迎新了吗？短发必定能帮你提升气质，改变脸型必备发型，推荐最新瘦脸减龄发型，2013年最流行的清爽短发发型。 小编点评：一眼望过去清爽干练的气质，短短的发流，自然蓬松尽显出女生的灵动感，斜斜的刘海修饰脸型满分，配上亚麻色染发更是显... (2013-01-09)

热控减肥的时候应该要怎么吃呢？这个题目相信是所有广大的热控减肥族群最想要知道的，要了解这个题目之前，我们要先将食用品分类。 在营养学来说，食用品分成六大类，第一类是五谷根茎类食用品，在减重的过程当中，应该要削减五谷根茎类的摄取，每一天食用的量不要超过3碗，每一餐不要超过半碗的量，最多... (2013-01-09)

用时：5mins 肌肤清醒度：★★★★ 用什么：促进循环类产品、除水肿的按摩产品 早起10分钟，在妆前来个“拍打按摩操”，9am也能立现2pm的光彩紧颜小脸。这对前夜毒素排不清、水分滞留淋巴的现象最管用。 做什么： 3mins，脸蛋的醒肤拍打操 清洁脸部后，马上使... (2013-01-09)

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别留意烹调方式，由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。纳豆 ：轻易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一，固然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食用品之一。 菠菜 ：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及... (2013-01-09)

原则一：先做拉伸运动 你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地... (2013-01-09)

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