减肥瘦身新闻 2012-12（第 9 页）

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低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但这中减肥方法并不适合所有人。 主食 1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你 减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试... (2012-12-07)

导语：虽然瘦身霜的制作原材料是决定瘦身效果的一个指标，但很多MM花费了大量资金败来的名牌瘦身霜却仍旧没有太大的减肥效果。瘦身霜在涂抹的时候非常需要技巧，并不是胡乱涂抹一通就能达到效果的。涂抹的方向、力度和方式不对，瘦身霜的燃脂功效就会大打折扣。赶紧跟小编一起学学瘦身霜的涂抹技巧，轻松甩掉... (2012-12-07)

导语：“2012年12月21日黑暗降临后，地球将会有连续3天的黑夜。”近日，这个流言在四川多地不断发酵，听信流言的市民在集市上疯狂抢购白蜡烛和火柴，造成白蜡烛脱销。专家表示：只要有点科学常识的人都该知道，不可能出现连续3天昏天黑地。网友纷纷调侃，借问上次抢的盐吃完了吗？ 那么既然“末... (2012-12-07)

冬季节以来，咨询肥胖问题的人越来越多，很多人除了对即将到来的冬季节的肥胖反弹心存忌惮之外，也在对过去这个夏天没心没肺胡吃海喝进行反思。其实生活就是如此循环往复，去年做过的事今年重新来过，今年的教训未必能成为明年的经验。 但不管怎么说，减肥依然是如今女性不变的追求，关于减肥，每个人都有... (2012-12-07)

随着科学的进步，越来越多的减肥产品围绕在我们的身边，而网络、电视等媒体上也都开始出现了各个减肥产品的广告宣传。面对着这些琳琅满目的减肥产品，很多MM都不知从何选择。而MM也时刻关注着这些减肥产品到底能不能发挥减肥瘦身的功效。下面，小编就为大家解读3大减肥产品，让各位MM更快达到减肥功效。... (2012-12-07)

女人因月经、怀孕、生产、更年期都会造成体内钙质的大量流失，适时补充钙质尤为重要。尤其是年龄到40岁以后，卵巢功能逐渐减退，骨骼内的钙会不断流失，这是一个规律。 如果摄入钙充足、在三十岁时的骨密度峰值达到高水平，骨量储备充足，那么40岁以后骨量虽然会丢失，但丢失到因骨质疏松而造成骨折的... (2012-12-07)

宽窄腰封随你挑 丰胸塑形魔鬼身段切换图集模式> 今年是个时尚复古的年份，从前流行过的宽腰封又被大牌们搬上T台，掀起一股气质的复古风……设计师们尽情挑战腰带的宽度极限，从中衍生出的宽腰封，也是从去年秋冬至今年春夏的一个亮点。腰封其实是腰带的一种，材质是各种织物，带子本身有弹性，比一般穿... (2012-12-07)

1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、土豆 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！ 它能清除掉对可... (2012-12-07)

很多MM减肥都是想要使用快速的减肥方法，节食就成了很多MM的首选，但是节食很容易伤害身体健康。那要如何才能轻松又快速地减肥呢？小编分享7个简单减肥秘方，免节食免运动快速达到减肥目的。 减肥 很多MM沉浸减肥的苦海里面，对于自己的身材不满意，又在为手臂上、肚子上那一圈圈的肥肉发愁。节... (2012-12-07)

随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤不再有往日的光泽与弹性。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢？六个部位看出女人衰老程度。女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现！ 一、乳房：做女人要“挺”好 当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险... (2012-12-07)

导读：对于很多初期开始减肥的人来说，过于激烈的瘦身方法并不有利于坚持，所以在瘦身减肥期间要选择适合自己的方式，下面瘦身小编就要跟大家分享几个非常适合刚开始减肥的人的瘦身方法，帮助大家逐步进入瘦身状态。 8大非常适合初期减肥的人的瘦身方法 1、散步 选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友... (2012-12-07)

No1：控制下半身发胖的食物 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 4... (2012-12-07)

导语：秋冬寒冷的天气让MM们犯懒，减肥计划无从进行，肥肉脂肪就要开始在你的身上大量囤积啦！绝对不允许！冬季如何减肥呢？爱美网小编分享美味冬季减肥汤品，教你冬天吃什么减肥，暖胃又暖心，冬季不再怕胖啦！ 秋冬是最容易囤积脂肪的地方，同时也是MM们最容易犯懒的时刻，这个时候应该怎么减肥最好... (2012-12-07)

豆浆减肥法原理： 你听说过用豆浆来瘦身吗?其实豆浆对于减肥是很有帮助的。 豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内的脂质，发挥燃烧脂肪的效果。因此，从饮用豆浆的那一刻起，经过消化-吸收-燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份都在发挥瘦身的效果。 不过豆浆虽然具有瘦身... (2012-12-07)

我以前都不注意身材，所以就拼命吃东西。我就是属于鸭梨型的身材，幸好还有高度撑着，要不然肉肉的大腿，想哭了。记得第一次减肥是暑天，经过妈妈的严格审核决定采用七日瘦身汤试试。 七日瘦身汤的成分： 辣椒2斤(用时需要去籽去茎) 番茄2斤(切块备用) 洋葱2斤(切块备用) 西... (2012-12-07)

婚姻是现实的，在很多时候也是残酷的。恋爱的时候女人想到了这些没有?当然年轻是你们的资本，只是这个资本仅仅是20岁到28岁这段仅有的这点光阴而已…… 女人的成长曲线在恋爱之前和男人之间没有本质的区别。但是很多女人进入恋爱期尤其是婚后，女性的发展曲线和男人相比就产生了本质的变化。这些变化... (2012-12-07)

导读：我们减肥的时候通常会用到减肥辅助工具，但是不知道大家有没有利用健身球来做瘦腿运动的经历。利用健身球可以很有效的塑造你想要的身形，今天减肥瘦身小编与大家分享的是如何利用健身球做瘦腿运动，打造修长美腿。 运动一 动作： 1、跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。 ... (2012-12-07)

今年流行的外套呈现一个两极趋势，超长外套和腰部以上的短夹克，今天我们重点就来介绍短款夹克。短款夹克的流行对于亚洲的女性绝对是身材的福音，因为比起西方女性来，我们的身材比列没有十分完美，往往上半身所占比例较大。而短款夹克能制造视觉错觉，上移腰线，让每个人都能拥有修长的身材。 点击大图直... (2012-12-07)

很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。 ■冬季比夏季减肥容易的理由 正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢... (2012-12-07)

第一招丰胸瑜伽：眼镜蛇式 俯卧在垫上，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势。停留数秒，恢复到俯卧姿势。每组重复5次，每天做3组。这个眼镜蛇式瑜伽丰胸动作，除了能够消除背部脂肪外，还能强化脊椎的机能，使人背部线条更优美、柔和，最重要的是还能使胸部更加紧挺。 第二招丰胸瑜伽：蛇式变化式 ... (2012-12-07)

数据显示，中国有将近8成的女性不懂得如何选择以及穿戴普通内衣或者是丰胸内衣。根据调查显示，79.3%的女性穿戴内衣，尤其是穿戴丰胸内衣的方法不科学，主要表现在穿戴内衣时间过长、束胸过紧以及不进行调整等。同时，因为选错内衣的人数也是非常高的。由于一些错误的认识，以及对丰胸内衣了解不够，致使... (2012-12-07)

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 催眠丰胸和传统领域丰胸相比，不仅费用... (2012-12-07)

苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。 想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 吃苹果减肥的好处是不必... (2012-12-07)

TOP 1 ω-3脂肪酸类食物 要令我们的体脂肪减量，不应该采取减少或拒绝摄入含脂质的食物，而是将良性脂质取代恶性脂质。其中最有效的做法就是，多摄入不饱和脂肪酸。 例如芝麻油、紫苏油、核桃一类食品，含有ω-3脂肪酸，具有净化作用，可以令我们体内的脂肪量大幅减少。而且，还能恢复体内荷尔... (2012-12-07)

减肥原理 在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。 对超重者而言，中医依成因、体质... (2012-12-07)

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?那就快来试试下面八种流行的丰胸方法吧! 腋下夹书有丰胸作用 第一招：夹书丰胸法 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为... (2012-12-07)

1.为自己设计一个合理可行的目标 很多人减肥失败是因为她们在最开始给自己定制了一个完全不可能完成的任务，执行了几天之后自然会因为难度过大就自动选择放弃，不切实际的目标还会让你的迅速丧失信心，开始因为自己完不成计划就自暴自弃。你可以为自己做一个很实际的计划，比如说在一个月内穿上已经搁置... (2012-12-07)

通常，瘦鸡肉和虾都被认为是很健康的食品，但事实上呢？也许不是。 如果烹饪方式不当，即使是份量刚好、营养丰富的食物也有可能出现脂肪和热量超标。下面，就为大家介绍5种常见食物在不同烹制方法下的指数。 1. 如果你爱吃新鲜蔬菜 你一直坚信新鲜蔬菜是最佳减肥食物？最常吃的就是用沙拉酱搅... (2012-12-07)

据英国《每日邮报》报道，西班牙一项最新研究发现，每天喝一杯葡萄酒有助于防止体内脂肪增加，甚至有助于减轻体重。但专家提醒别以为每天只是捧起酒瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝葡萄酒?喝什么样的葡萄酒?每种葡萄酒都有什么样的减肥作用?这里面可是大有讲究的。 清早起床喝葡萄酒减... (2012-12-07)

要记住生活中的“五要五不要”，瘦腿的秘诀就在这里。想要让腿部修长、性感迷人，就需要注意日常生活中的很多细节，只有认真的生活的女人才是最美的女人，一起来看看生活中的哪些习惯需要改掉吧！ 1、要走不要站 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(... (2012-12-07)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2012-12-07)

饭后不要立即吃水果 理由：现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生... (2012-12-07)

在对身体进行食补的同时，不要忘了照顾到身材啊。下面就推介一款即补身体又利于身材的美食的做法，大家可要用心看哦! 材料：南豆腐200克，水发冬菇75克，青豆100克 制作方法： 豆腐切方形，青豆煮熟，冬菇治净。 豆腐下6成热油中，煎至两面金黄，加酱油、料酒、白糖、味精、鲜汤... (2012-12-07)

冬天瞬间即逝。冬天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握好冬天减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防秋天易胖倾向，让你安全来度过这个食欲之冬，扭转肥胖的局面。 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我们通过对大量... (2012-12-07)

也许你曾试过很多的减肥方法却根本没有成效，也许你认为自己再也不能瘦下来了，也许你觉得世界上根本就没有真正的减肥秘方，那么来试试中药减肥吧！中药减肥是中医减肥中重要的减肥方法之一，帮你从内调理，改善易胖体质，逐步消灭肥胖。今天笔者就给广大JM们介绍一个中药茶剂，这个被赞为最有效的中药减肥茶... (2012-12-07)

其实，秋冬才是减肥最重要的季节，很多爱美的美眉们却只在春夏减肥，这其实是不好的做法。 事实上，民间也早有“夏天减肉冬天长”的说法。细想起来，夏天的食物清淡，人的消耗又大，确实容易“掉肉”，但冬天就恰恰相反了。衣服累赘，于是运动减少，同时人体新陈代谢速度自然减慢。更何况秋风一起，漂亮美... (2012-12-07)

女生借债隆胸 女生借债隆胸 女生借债隆胸 12月2日，广州，90后大学毕业生小美隆胸手术成功。小美为能在面试中脱颖而出，为自己谋得一份心仪的工作，四处借钱、贷款，凑了近3万元前往广州某医院做隆胸手术，希望自己平平的身材能迅速改善，为自己的前途减少障碍。 来自湖南的小美在珠三角某高... (2012-12-07)

E杯女爆乳示范按摩丰胸具体步骤 网名为“qn”的黄小姐今年26岁，目前在一家设计公司任职，身高164CM、体重只有49KG的她，却拥有34E、36、34的傲人三围。令人不敢相信的是，4年前她的体重仅有43KG，胸部只有32B罩杯，上班后作息变得有规律，体重增加了6公斤，乳房也跟着变大... (2012-12-07)

不久前哈里・贝瑞刚庆祝了自己的45岁生日，看到她最近在海边的比基尼照片，忍不住要惊呼“哇哦”！固然已经45岁，但是她身材的火辣程度可跟20年前一模一样。紧致又纤细，看上真是美极了。 仔细看她抱着小女儿的照片，明显能看出哈里一定做过针对手臂和肩膀的练习，才让她的手臂比你想象的更加健美纤细... (2012-12-07)

食谱篇：乳木果核桃奶 乳木果是乳油木的果实，这种独特的富含大量不饱和脂肪、氨基酸、维生素的果实可以食用，对胸部的生长发育可谓促进效果显著。用少许黄油煎炸乳木果果仁，可以帮助有效成分析出。搭配乳木果最好的饮品自然就是牛奶了，牛奶中富含胸部生长发育需要的蛋白质和钙质，再在这道饮品中加入少... (2012-12-07)

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便... (2012-12-07)

一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能够提高睾丸激素量，这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度。 提升抵抗力。美国威尔克斯大学的研究人员对111名16―23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，... (2012-12-07)

近日，一项名为“成都车展女神”的评选结果出炉了。19岁的武汉模特曹阳被网友推选为“成都车展女神”。别看曹阳的身材丰满傲人，其实曹阳才刚刚高三毕业。不倒20岁的小女子身材就这么好，难怪会成为“车展女神”呢? 与不少车展上为了吸引眼球，模特无底线的秀性感不同，曹阳虽然身材十分完美，但服装选... (2012-12-07)

一、降低热量的摄取 降低热量的摄取 营养学家以为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或赘肉，终极降低的是热量的摄取。假如一个人天天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内削减10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人天天至... (2012-12-07)

制定红花瘦腿方案 打造一百分美腿 Part A 正面美腿改造计划――第一眼美腿速成！ 正面满分美腿 双腿合并站立时，双腿间会有3个“洞”：大腿中间，膝盖到小腿最粗点中间，小腿最粗点到脚踝中间，且小腿长=身高*1/4。 O型腿、马鞍腿、香肠腿3大正面不优腿 O型腿：双腿合并站立时... (2012-12-07)

第1天至第4天 第1天至第4天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。红花瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 红花瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶... (2012-12-07)

[导读]韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿艺人，还独家访谈了八位美腿艺人，揭露秘她们的美腿秘诀。赶紧来参考一下艺人的美腿必杀技吧！ 第一位 李慧英 必杀技：用高跟鞋塑造腿形 她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+推拿 为了展现更... (2012-12-07)

第一步、让胸部增大一罩杯：让含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉及鲜奶成为我们的饮食主打，这些食物都是丰胸的佳品。 推荐菜式： 木瓜鱼尾汤 材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 作法：将木瓜去核、去皮、切成块。然后起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。煎好鱼尾... (2012-12-07)

都说冬季减肥难，其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作;运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬季减肥却也困难重重。天气寒冷，食欲大增，活动量减少，很容易让脂肪堆积起来。怎么办好呢?不用担心，小编这就介绍11个绝招给大家，让你在冬季也... (2012-12-07)

导读：减肥并不是一个短时间的瘦身计划，关键是要深入到日常生活中的生活习惯当中，这样才能长期保持良好的瘦身效果，下面瘦身小编就要推荐给大家几种减肥必须养成的好习惯，帮助大家轻轻松松就能瘦。 5个减肥好习惯帮助大家轻轻松松就能瘦 1、利用运动后，让双腿变长些 韩国运动专家说，经络敲打可... (2012-12-07)

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