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少吃1口肉1月减10斤 中医七大热控减肥攻略

一、降低热量的摄取 降低热量的摄取 营养学家以为,无论你控制什么,蛋白质、碳水化合物或赘肉,终极降低的是热量的摄取。假如一个人天天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内削减10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人天天至...

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