少吃1口肉1月减10斤中医七大热控减肥攻略

一、降低热量的摄取降低热量的摄取营养学家以为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或赘肉，终极降低的是热量的摄取。假如一个人天天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内削减10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人天天至... （阅读全文）

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