减肥瘦身新闻 2012-12（第 8 页）

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瘦腰秘籍一：家居瘦腰法 瘦腰小Tips1：转呼啦圈 经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量。 以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×... (2012-12-06)

这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷。 第一种瘦手臂妙方： 1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。 2、缓缓往前放... (2012-12-06)

导读：从各大秀场和街头潮人的发型中我们可以看出，短发绝对是今年大热的发型。不管是甜美风、优雅风还是个性风，都是时下潮人们的最爱。今天小编就给大家带来最新的时尚瘦脸短发发型图片。 小编点评：许多甜美女孩们都很喜欢齐刘海，但是普通的齐刘海已经OUT啦，潮人们喜欢齐刘海剪得短短露眉锋和一半的... (2012-12-06)

肾俞穴 志室穴――瘦腰、蛮腰淋瘦浴 能消除腰部疲劳疼痛并且能减去赘肉的穴位，位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。 减肥方法：用蓬蓬头与这两个穴位距离30-45厘米，直冲穴位10分钟。反复多次冲淋效果也不错。 天枢 大巨――腰部减肥、小肚消失浴 天枢穴是... (2012-12-06)

■ 腿部减肥攻略Point 1：经常活动腿部 想要减大象腿的话，是少不了经常活动的哦。不仅是为了燃烧脂肪，消耗热量，还可以促进双腿的血液循环，防止静脉曲张哦，以免造成脂肪的堆积。因此，建议你不要长时间久站、久坐、久蹲，因为这样会造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的很难看。 ... (2012-12-06)

Blake Lively的身材是无数女孩的追求目标，高挑、纤瘦而且健康。她的完美体形来自严格而持久的健身计划，坚持吃早餐，天天都要吃水果，按照午餐和晚餐的比例进食，除了留意饮食，她长年坚持每周4-5次持续1小时的有氧运动、1小时的瑜伽以及30分钟的重量练习，为了拍照和上镜，还需要时常用莓... (2012-12-06)

当天，李小冉穿着黑色长裙，低胸高腰的设计凸显出她的高挑。闪亮华丽的深V裙，显得李小冉更有女人味，而长裙上若隐若现的蕾丝，则平添了几分性感。当时的情景很震撼，当李小冉出现在红毯入口时候，无数媒体抢着拍照，全程下来，李小冉一直面带微笑。 面对李小冉韵味十足的胸部，36岁还不倒，许多亚洲女... (2012-12-06)

“夏天没有勇气穿上超短裙;冬季没有勇气穿上打底裤，没日没夜都和自己腿上的赘肉做斗争”爱美是女人的天性，哪个女人不想拥有纤长性感的美腿?日常生活中瘦腿的方法很多种，但要找到适合自己的还是比较困难。下面我们就分享瘦腿的四个瘦腿小妙招，让你轻轻松松就可以塑造美腿。 4妙招甩掉大腿赘肉 塑造性... (2012-12-06)

中医针灸减肥是通过对身体穴位的刺激，以达到调理机体的内分泌，从而实现减肥的目的。中医针灸减肥最大的特点就是安全、无痛、治疗方法简单并且没有副作用。同时中医针灸减肥也改善了减肥者的生活习惯，以此来达到瘦身不反弹的目的。在针灸减肥过程中减肥者的饮食也是非常重要的一部分，只有控制好饮食才能达到... (2012-12-06)

你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯?对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 诚如一位女子的告白：看到自己的妊赈纹、橘皮组织、肥臀及下垂的乳房，实在没有勇气脱下衣服... (2012-12-06)

导读：想使用瑜伽减肥方法减肥的美眉们，不要错过下面这几个瑜伽减肥动作。这几个瑜伽减肥动作不仅对减肥有帮助，还能帮你塑造完美的身材曲线。坚持练习一个月，你就会发现，你的身材不仅纤细了，而且变得凹凸有致。 第一式：保持背挺直平坐着，弯曲双腿膝盖，使双脚脚掌相合，膝盖尽量贴向两侧地面，双手... (2012-12-06)

[导读]日前，柳岩亮相“全身展��瑜伽改变生活”大型女性身心健康主题公益活动，作为本次活动的代言人，柳岩着一袭颇有女神范儿的白袍现身。之后，两位男教练撕开柳岩身上的白袍，女神一秒钟变身着露脐装的性感瑜伽教练。 身着露脐装紧身瑜伽服的柳岩，虽性感依旧，但却有发福的迹象。在教授瑜伽动作时... (2012-12-06)

一、蜂蜜减肥原理 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。... (2012-12-06)

女性身材――运动型身材 记住，我们只是从身体特征结构进行分析，就似乎是透过照片在相亲一样。即使你与某人素未谋面，没交谈过，也不曾相识，你却已经会被这些因素吸引。 文章后面还会讨论到我们在挑选另一半时，一些和外貌无关的影响因素。我们会先分析脖子以下的肢体语言，接着我们再集中探讨所有... (2012-12-06)

2010年10月底，十余种知名畅销的减肥产品因含违禁成分“西布曲明”而被迫下架，时隔不到1年，2011年7月27日央视财经频道《经济信息联播》节目又报道网上热卖产品依然含违禁成分“西布曲明”和“酚酞”，而这些成分可以引起人腹泻、血压升高、心率加… 冬季中药减肥 健康快乐瘦身 但是，... (2012-12-06)

导语：无论胖瘦，拥有明星版的小脸都是爱美MM们的梦想！光滑的肌肤，紧致的小脸，可以凸显得眼睛更大，五官更精致，那么如何才能拥有一张精致的小脸呢？爱美网小编教你按摩美肤法，在保养肌肤的同时打造完美小脸。 虽然每个可爱女生都有各自的萌点，但是无一例外的共同点就是小脸！今天，爱美网小编带来的... (2012-12-06)

土豆增肥or减肥？ q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？ a：土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不会发胖的。 q：一日三餐... (2012-12-06)

下面这组瑜伽动作，既能减肥，还能锻炼气质，不妨跟着美女瑜伽老师来练习，4个动作每天坚持练十分钟，就能轻松甩掉赘肉。 动作一 体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。 柳杨感受：这是一个非常轻松的瑜伽站姿，没有任何难度，... (2012-12-06)

导读：娇小的MM们看上去都非常的玲珑可爱，可是很多都还是想要自己显得又高又瘦，这是很多娇小女生们费尽心思都想要达到的效果，然而娇小女生穿衣搭配技巧在其中起到了非常重要的作用哦。 很多人都比较喜欢高挑的身材，娇小女生也不例外，很多身材娇小的女孩子总是很自卑的感觉，总觉得自己比人家矮就什么... (2012-12-06)

导读：饮食方式的不正确是导致肥胖的罪魁祸首，很多人觉得自己平时的食量并不大，可为什么还是无法减肥成功呢?这很可能是因为你没有关注食物的热量或者是它们的营养价值，既然如此，就更不用说经常大吃大喝对饮食毫无顾忌的人了!想要快速瘦身的话，就一定要有正确健 五大饮食减肥原则快速瘦身不再胖 一... (2012-12-06)

研究证实，丈夫太胖有可能导致妻子怀不上宝宝，男人们该减肥了！ 例子一：他尚需努力两年了老婆肚子还没动静 姓名：陶先生 年龄：27 身高体重：162厘米180斤 诊疗经过： 27岁的陶先生，身高1.62米，体重180斤，稍稍一弯腰，身上的肉肉立马被分割成N节。3个月前，当孙医生... (2012-12-06)

[Onlylady 美体 纤体塑形] Step 2. 吸气 双手往上延伸吸气,双上往上延伸,背部保持挺直向上. Step1.双手握紧毛巾两端 1分钟减肥操 Step2.吸气双手往上延伸吸气，双上往上延伸，背部保持挺直向上。 Step3.吐气手肘往下(外)弯曲动作重复数次 作用：... (2012-12-06)

乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵护，那么乳房缩水的秘密是什么? 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全... (2012-12-06)

导语：很多女孩都在为冬天搭配的臃肿而发愁，尤其在碰到衣服剪裁不够立体的时候即使身材玲珑也体现不出优势。对于这个问题，明星的救场法宝就是腰带，一起看看时尚名人们的出色搭配术。 克劳迪娅-希弗Claudia Schiffer 名模克劳迪娅-希弗身材高挑，利用这款宽窄适中的麻花造型腰带利落... (2012-12-07)

导语：煮蛋达人，教你如何按照不同需要，控制时间，以便煮出不同效果的鸡蛋。当然，你需要准备水、鸡蛋、温度计、煮蛋器……如果都没有，就请带着好奇的脑袋瓜儿来欣赏这边文章吧！ 不同时间烹饪不同鸡蛋 煮鸡蛋的时间效果 将鸡蛋放入沸水，为什么会产生不同的效果？关键是时间！图中上排从左到右分... (2012-12-07)

导语：学者们早已提出，凡皮肤与粘膜的交接地带都能带来性高潮，所以口腔与肛门早算不得什么尚待挖掘的快感带。耳朵是一个被普遍忽略的部位，事实上，沿着耳朵孔向里面探究，同样也是粘膜。 刺激耳朵 第一招：向耳朵孔里轻轻地吹风 此种方法是一种极好的性爱方式，它能够充分刺激耳朵内部敏感的神经，... (2012-12-07)

开封菜速成鸡的事件弄的沸沸扬扬，那些肉鸡在一夜之间就能增长二三两肉。而你呢，手里拿着已经快要过期的健身卡，而身材还是一样的臃肿或消瘦，有什么方法能够像速成鸡一样增长肌肉？告诉你，想要像速成鸡一样增长肌肉，吃什么很关键。 像速成鸡一样增肌肉的前提 你不可能像速成鸡一样给什么吃什么，... (2012-12-07)

人在过性生活时，每分钟心跳次数可增加到110-180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。据此，近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的。 经常过性生活真能减肥吗？以性减肥到底有没有科学根据呢？ 人在过性生活时... (2012-12-07)

减肥怪招1：卷心菜汤法 瘦身原理：如果能够坚持连续7天都喝卷心菜汤的话，就能在这段时间内减掉10磅的重量。在减肥过程中，人们还可以进食一些其他的东西，如一天可以吃些香蕉和脱脂 牛奶 ，第二天可以吃些牛肉和番茄。 专家点评：卷心菜法减肥其实就是饥饿减肥。 饥饿减肥听上去很“天然”，其... (2012-12-07)

男人最“不能忍”的5种女人 每个人身上或多或少都会有一些缺点，毕竟人无完人。女人身上有些缺点显得女人很可爱，有些缺点触犯了男人的底线，让他难以接受。究竟女人有哪些缺点让男人难以忍受呢？我们一起来看看吧。 一、工作狂 女性若把全部精力投入工作，遭遇婚姻危机的几率就会上升。对多数男... (2012-12-07)

导语：很多女孩都在为冬天搭配的臃肿而发愁，尤其在碰到衣服剪裁不够立体的时候即使身材玲珑也体现不出优势。对于这个问题，明星的救场法宝就是腰带，一起看看时尚名人们的出色搭配术。 克劳迪娅-希弗Claudia Schiffer 名模克劳迪娅-希弗身材高挑，利用这款宽窄适中的麻花造型腰带利... (2012-12-07)

核心提示：要想彻底瘦臂，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略帮你塑造纤细玉臂。 运动瘦臂 1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作... (2012-12-07)

你的圆脸是因为水肿还是颧骨结实或者脸部松弛造成的呢？别着急，今天小编将为大家推荐几个小方法，不论你是那种原因导致脸部肥胖，都能让你轻松享瘦摆脱脸部赘肉。 颧骨肌肉结实型大脸 这类型实在脸型不算大，可是颧骨及腮帮子范围却是又硬又鼓，视觉上就显得脸比一般人要大了。除了天生的颧骨大外，后... (2012-12-07)

小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！让爱美网小编来帮你！分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪！ ◆ 胸部丰满需要从食物中补充... (2012-12-07)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 【梨型身材】 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄... (2012-12-07)

售价大多在30元到80元之间 “防静脉曲张袜”真的能瘦腿吗？ 记者体验“瘦腿袜”，感觉有点勒得慌 医生建议，莫盲目购买各种“瘦腿袜”或“治疗袜” 制图 周丽丽 进入冬季后，气温也随之逐渐走低。不少爱美女性为了让双腿看起来不那么臃肿，“瘦腿袜”“燃脂袜”成了她们喜爱的商品。那... (2012-12-07)

安心亚再出辑，减肥不忌口，瞎喊吃麻辣锅也会瘦。(图片来源：美妙音乐提供 ) 嘴上高喊减肥、却频被拍大啖高热量饮食的安心亚，因发片在即，卯足全力甩油，每天勤跑步，找专属教练控制饮食。坚持不认身材走样，安心亚大喊：“只是比之前胖一点，我的S曲线都还在！”被教练抓包三餐菜单夹带盐酥鸡、麻辣锅... (2012-12-07)

混搭，是时尚界专有名词，指的是将不同风格、材质或者身价的东西按个人口味拼凑在一起，从而混合搭配出个性化风格，绝不规规矩矩穿衣。如今，肥胖界也迎来了这样一位混搭瘦身达人――魔浴洗澡瘦（www.moyuso.com），它通过简单的洗澡方式，就能在实现有效美肤的同时，帮助女生们轻松甩肉，实现窈... (2012-12-07)

导语：一季又一季的大秀，一茬又一茬的超模，我们任时尚看花双眼，却鲜有人知这些秀场上走路带风的女孩，是如何修炼身材成为称霸T台的女王。是坊间有传的节食、烟瘾吗？NO。当编辑亲身走近这个过程，才发现，真实的模特养成并不是我们想的那么疯狂，而更像是一个芭蕾演员的修炼。 模特什么样? 辛迪・... (2012-12-07)

C2CC中国化妆品网讯 想要甩掉大饼子脸吗?想拥有“锥子脸”吗？当下，瘦脸专用按摩器成为备受追捧的“美容神器”，但是这种按摩器真的有用吗？沈阳市居民小陶反映说，她在使用一种按摩器瘦脸后，不仅没收到美容效果，还把脸刮伤了。 据小陶反映，有天晚上她跟朋友逛街时发现夜市地摊上有卖瘦脸按摩器... (2012-12-07)

荷叶茶能减肥吗?要回答这个问题，就要从荷叶茶的成分来看荷叶茶的功效与作用。在荷叶的化学成分中，最显著的就是黄酮和生物碱，而清华大学医学教授杜力军曾用高脂小白鼠做实验，结果表明荷叶茶有明显的减肥和调血脂作用。湖北中医学院教授许腊英以荷叶茶中提取物――荷叶碱为指标，通过喂养小白鼠同样证明了荷... (2012-12-07)

1、苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过... (2012-12-07)

减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随... (2012-12-07)

不过说到自体脂肪丰胸，大家首先想到的应该是隆胸手术。 其实医学发展到现在，隆胸手术已经进步很多了，而且手术立竿见影的速度符合了很多美眉急功近利的心态，于是近几年来，越来越多的美眉开始选择隆胸整形手术来实现自己的愿望。 但是，隆胸手术又分很多种，有硅胶填充，有盐水袋填充，还有自体脂... (2012-12-07)

美国家长为给孩子减肥伤透了脑筋。调查发现美国青少年肥胖的成因有以下几种：垃圾食品、电子游戏、电视和舒服的沙发。因此，减肥夏令营成为青少年减肥的好去处。减肥夏令营帮助孩子们摒弃长时间窝在沙发上看电视的恶习，督促孩子改善饮食习惯，加强锻炼，轻而易举的减重。 除了减肥夏令营报名人数越来越多... (2012-12-07)

养生专家指出，怕冷女性应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 产热食物 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养... (2012-12-07)

一、红豆 红豆里的"石碱酸"成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 二、芝麻 大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是... (2012-12-07)

都说工作辛苦会让人消瘦，如今却有越来越多的职场人越忙越肥。就请随中新网生活频道小编一起学习下职场“过劳肥”的瘦身健康法吧。运动过后，全身血液循环畅通，大脑供血供氧也充足，餐后困倦等问题就能一扫而光，工作、学习效率自然更好。 都说工作辛苦会让人消瘦，如今却有越来越多的职场人越忙越肥。其... (2012-12-07)

成年女性的身材面临的最大问题不外乎腰腹问题，腰粗如斗，腹大如盆，这是许多女性的真实写照。如何有效纤腰减腹成为许多女性的心病。小编为您推荐一套超有效的扭腰式普拉提，通过锻炼核心部位的肌肉，助你快速瘦腰、收腹! 扭腰式普拉提： 普拉提是最能加强腰腹部肌群锻炼的减肥运动，对加快腰腹部的脂肪... (2012-12-07)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳... (2012-12-07)

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