减肥瘦身新闻 2012-12（第 40 页）

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现在真的是绝对不能发胖，无论你是胖在哪里、胖了多少，即便你胖在鲜为人知的地方，都是一种罪过，满大街的白富美、高瘦靓，你还不觉得羞愧吗？总说自己穿衣服不好看也找不到男朋友，这跟你的性格或是长相没关系，这就是身材带来的困扰阿！ 速瘦减肥法：第一天 第一天只喝汤和吃水果，香蕉是不能吃的，... (2012-12-25)

时尚圈里各种大牌大咖以各自的形式定义性感，不管是秀美腿、露香肩还是玩透视，说到底性感就是那诱惑的曼妙曲线。不是谁都露得起，真实生活中的你我如何能做到不露也性感？你需要的是一条“高级订制”牛仔裤，打造你纤美的腰臀和腿部曲线――不是可望不可即的高订，触手可及的萍果牌Ultra Slim超纤身... (2012-12-25)

主打食材：黑芝麻 虽然芝麻含有很丰富的脂肪，但这些脂肪大多数是不饱和的，不会直接变成人体的脂肪。黑色芝麻中富含大量黑色素、维生素E和芝麻酚，从营养学角度来说这些元素能促进胸部细胞生长，刺激体内雌性激素分泌，进而让胸部变大变圆润。而从中医角度来说，黑芝麻能入肾经，在寒冷时节滋阴补肾是确... (2012-12-25)

瓜子脸从来都是漂亮脸型的标准，也是很多女性梦想拥有的脸型。情人节就快到来，MM们都希看这那一天在男友或异性眼前展现自己的最佳形象。那有什么快速红花瘦脸方法可以帮到她们，让她们三天之内快速红花瘦脸呢? 第一天 咀嚼法 咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚... (2012-12-25)

办公室4个小动作预防胸下垂 动作1.手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸围两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。 动作2.双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。 动作3.双手合十，手臂呈水平状放于胸前... (2012-12-25)

大家都知道做有氧运动能燃烧赘肉，可是你知道要怎样做才能让赘肉充分有效地燃烧起来呢？假如把握了错误的热控减肥方法，恐怕不但不能真正燃脂热控减肥，或许还会导致身体不适哦！下面，小编就来告诉你有氧运动的热控减肥原理，以及如何做才能有效燃脂的热控减肥常识！ 怎样才能燃脂？ 赘肉需要在氧气... (2012-12-25)

热控减肥成功人士往往具备五大心理因素★ 自信★ 务实★ 积极★ 坚持★ 快乐热控减肥玩儿的就是心理。当你再一次预备投身热控减肥之前，先过过自己这一关吧!随我们重新预备你的热控减肥心理 步骤1：目标―10% 你的热控减肥目标是多少? 一个天方夜谭的数字?甭做梦了，快点儿喊醒自己，务... (2012-12-25)

胡萝卜西兰花辣椒汁 原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个 做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。 功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，... (2012-12-25)

但是作为一个资深胖子，不论是垂涎这个厂家加工过的高热高脂食物还是预备要买了送人都会是一件很有罪恶感的事情。但是胖子也是要过圣诞节的啊！小编教大家制作6道有意思的圣诞减肥餐，可以送人也可以自己吃，让你欢乐过节同时也不耽误瘦身大计哦！ 圣诞小饼干 一、圣诞小饼干 食材明细：低粉10... (2012-12-25)

原则 一、3个原则 1、减肥是我们的生活态度 不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更加理想，是视觉感官上的享受。 2、减肥是一种享受，不是自虐 我们不想累死累活... (2012-12-25)

不要错过花洒按摩 1、不要错过花洒按摩 林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。怎么做？ 把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得年... (2012-12-25)

3月吉赛尔?邦辰 (Gisele Bundchen) 以完美超模姿态回归时尚视野，华丽登上《Vogue》美国版4月号封面，身材如产前一般“魔鬼”，一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪！ 刚刚爆出怀孕喜讯的吉赛尔?邦辰去年12月8号，超模吉赛尔?邦辰产下了她的第一个宝贝：本杰明?布兰迪... (2012-12-25)

运动是最佳的红花美体方式，无论是全身塑性还是局部塑性，都可以达到很好的效果。这里的5个健胸小动作，锻炼胸肌，让胸型变得更美丽。更有助乳房塑形，从而改变乳房外形及大小，防止乳房下垂。 1. 跪地俯卧撑 双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩... (2012-12-25)

近几年，小V脸泛滥成风。明星们打瘦脸针，削骨等新闻层出不穷。网络上也跟风出现了各种瘦脸小诀窍，但是这些传言真的能瘦脸呢 下面美悦小编给大家搜罗的一下流行的瘦脸法，看看专家们是怎么说的吧。 摘除面部脂肪垫能瘦脸 专家解读：快速瘦脸的一种方法，需要动一个小手术，十几分钟即可完成。术后口... (2012-12-25)

1. 细嚼慢咽有助瘦脸 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 正确的咀嚼瘦脸方法是：最好一口食物能够在牙齿两... (2012-12-25)

生命最能代表女性美的是身体的曲线，而曲线中最刺眼的亮点是饱满、高耸而圆润的乳房。乳房的健美是以身心健康为基础的，由于美的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。 有型才好，最完律动丰胸型就要这么修炼 女性律动丰胸审美有变化 乳沟最迷人 自古至今，人们以形形色色的审美观点赋予女性乳房... (2012-12-25)

酸奶是女性的美容盛品，也是女性纤体塑形的必选产品，同时更是女性丰胸保健的佳品。可是市面上卖的酸奶怕含有过多的防腐剂，于是就有人想到自制酸奶，下面我们就来分享一下四种自制酸奶的作法吧。 自制酸奶 材料：酸奶一瓶、白砂糖两勺、牛奶500克、干净容器一个 做法：5匙酸奶放入容器，加... (2012-12-25)

“饮食丰胸”是目前来说最简单，也是最流行的一种丰胸方式，可是很多人利用“饮食丰胸”成功了，但是却也长肉了，减肥呢，罩杯也跟着减了，很是苦恼。其实饮食丰胸也是需要注意的，比如这几件小事也要引起重视。 1、多吃豆类食品 豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生... (2012-12-25)

丰胸是一个老生常谈的话题，丰胸经过这么些年飞速的发展，丰胸方法也多起来了，可是看惊险片也能丰胸，你相信吗？ 1. 常看惊险片 要想补气，中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率!研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高2... (2012-12-25)

时光流逝，不知不觉你已过了25岁，25岁对于女人而言是一道分水岭，25岁的你已走出青涩的年龄阶段，走上熟女之路，因此你要更加的注意保养，特别是胸部的保养。 25岁以上熟女 应每月保养 美容师建议，25岁以上的女性应更注重胸部护理，最起码是半个月或一个月到专业机构进行胸部保养，而胸... (2012-12-25)

鸡腿炖木瓜 原料：木瓜、鸡腿、葱姜、生抽适量。 做法： 1、木瓜去皮去籽切块，鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用; 2、锅热油加入鸡块略翻炒，加入葱姜爆香，加入适量开水(根据自己想留的汤汁量来适量调整，想多喝汤的就多加水); 3、水开后放入木瓜，再次煮开后转中小火焖至肉熟，起... (2012-12-25)

日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。蛋蛋里的维他命B2可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉具有不可忽视的功效。 简单背部瑜伽完美你的背部曲线 自己的身体中，眼睛看不到的是哪里?当然是后背了，作为女性，如果... (2012-12-25)

尹恩惠：蛋白质给大腿减肥 主演过热门韩剧《宫》中“妃宫”的尹恩惠，刚出道时被称为“少女壮士”，体重有54公斤，不但脸蛋胖乎乎，而且因为粗壮的大腿而穿不了性感衣服。大受打击的她，通过蛋白质减肥法，现在体重只有48公斤，成为拥有苗条身材的魅力女人。她说，自己从高中时就试过不少减肥方法，在... (2012-12-25)

想成功减肥，下面7个基本的减肥常识你不可不知。一起来学习吧，了解了这些基本的瘦身知识，能够帮助你实现健康而有效的瘦身。 七个基本减肥常识教你健康瘦身 一、运动会让人长肌肉吗 很多MM们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂... (2012-12-25)

问题身材整形室：穿对衣服视觉瘦身切换图集模式> 不管是裙装还是上衣，都可以在侧缝线上下点功夫，拼接与前片不同的颜色能在视觉上让人感觉腰身瘦了一圈，想瘦身的MM不妨一试。 黄色与蓝绿色的衣片拼接更显活泼靓丽切换图集模式> 黄色与蓝绿色的衣片拼接更显活泼靓丽，黑色的插肩袖既能让手臂... (2012-12-25)

你相信吗，多喝水能热控减肥。多喝水可以增加胃的饱足感，削减你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到红花瘦身的效果。多喝水的确是一种有效的热控减肥方法，现在我们一起来看看喝水热控减肥的9个原因吧！ 1、水能抑制食欲 喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥... (2012-12-25)

丰胸瑜伽一：背后祈祷式 1.双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。 2.十只手指交扣在背后。 3.身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。 4.正常并且轻松的呼吸。 5.注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。 温馨提示：也可以坐在椅子... (2012-12-25)

1.红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。 ... (2012-12-25)

男人都他妈的是什么动物！信誓旦旦骗往一个女性的信任、依靠走进婚姻，可是在生活中为何总是勾引其他女性――――我真的无奈这种吸引。 男人都他妈的是什么动物！信誓旦旦骗往一个女性的信任、依靠走进婚姻，可是在生活中为何总是勾引其他女性――――我真的无奈这种吸引。 21岁那年和第一个大学男... (2012-12-25)

很多人都以为冬季天冷了不轻易热控减肥，尤其是在邻近过年的时候天天吃吃喝喝热控减肥更是天方夜谭了，不发胖就已经很不错了，怎么还会瘦身呢?实际上只要把握正确的方法，冬季比夏季热控减肥更加轻易。为什么你总是瘦不下来，把握方法是关键。 冬季比夏季热控减肥轻易的理由 正常情况下人体温度要保... (2012-12-25)

控制体重的正确方式： 一、控制热量： 肥胖者一般按年龄段所需基本热量的2/3进食，体重就可以减轻。但是削减热量的速度不能过快过猛，应逐步削减。 根据可口可乐包装标识与中国疾病预防控制中心营养与食用品安全所发表的《中国食用品成分表》可发现，100毫升可口可乐汽水所含的能量实在比... (2012-12-25)

第一名：“自行车”运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 第二名：“船长的座椅”运动 站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样... (2012-12-25)

参与互动(0) 中新网12月25日电 据台湾“苹果日报网”即时消息，10月8日剖腹产下第3女的黎姿，昨晚趁平安夜带着2个女儿一同去逛街，她的爱女双双穿上粉红色裤子，头戴发饰，相当可爱。 黎姿见到记者相当错愕，最后大方面对媒体表示，带着女儿外出买圣诞礼物，刚出生的Pegella则在家... (2012-12-25)

在平时注意一些小细节，加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。 保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向... (2012-12-25)

[导读]减肥经久不衰的话题，正是因为人们对减肥的热衷，才会出现各种各样的减肥方法，因此人们前部后继的尝试各种减肥方法，誓有“生命不息，减肥不止的”决心，然而失败者有之，成功者少之。 在经过了反反复复的尝试之后，人们还是对天然的方法比较崇尚，因此中药减肥备受瞩目，重要视纯天然的植物，不... (2012-12-25)

导读：鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心头恨，但是简单的仰卧起坐只能加强腹部肌肉，却并不能让小肚子变平。很多美眉的小肚子都是由于久坐或者坐姿不正确而导致骨盆张开太大造成的。下面这套瑜伽瘦腹操，能帮助骨盆聚合，并能在运动的同时推拿肠胃，帮助消化和促进排毒，让你的小肚子渐渐消失。快来试试吧！ ... (2012-12-25)

1.站立蛙泳划手 将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心。另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次，做三到五组。... (2012-12-25)

2款菠菜热控减肥食谱消脂利尿不饥饿 核心提示：菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的热控减肥食用品。小编告诉你菠菜的热控减肥功效，并推荐2款菠菜热控减肥食谱，教怎么吃菠菜美味健康又窈窕，让你收获不俗的热控减肥效果！ 菠菜热控减肥原理 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最... (2012-12-25)

冬季已经过往的大半，你的身材是否为明年回热做好了充足的预备呢？衣柜中的吊带抹胸可是正等着我们呢，想要穿的更有曲线美，那就赶紧来次律动丰胸体验吧，让胸围变的更紧实，更有曲线美。简单的8个招数，就能让你的胸围不断UP UP。 沐浴水疗推拿 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由... (2012-12-25)

懒人们最不喜欢的就是运动，可是正因为这样，这群人也特别容易肥胖，难道真的没有好的办法来帮助懒人们减肥吗?绝对不是。下面我们就准备了很多可以帮助懒人减肥的小窍门，既轻松又方便，赶快来看一看到底有哪些适合自己的方法吧。 一，认认真真吃饭 很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们... (2012-12-25)

其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。 走路姿势 助你减肥瘦腰翘臀 走路姿势 助你减肥瘦腰翘臀 这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。 一、办公室里练习满... (2012-12-25)

汤吸收了食物中的营养精华，调节人体新陈代谢，可起到美容养颜及瘦身的，并能降低胆固醇及消除疲劳。而著名的七日瘦身汤最大的特点在于强大的排毒功效，可作为日常维持身材的健康饮食，肥胖者也可通过饮用汤来辅助瘦身。为大家准备了七日瘦身汤茶，在改善身材的同时强健体魄。 七日瘦身汤与茶 体重一周降... (2012-12-25)

很多女性朋友到了冬天，往往会出现手凉脚凉的症状，女性如果脾胃虚弱，气血不足，很容易出现这种症状，而且这与女性的体形没有关系，对于那些因为气血不足导致肥胖的女性来说，想冬天减肥的话，必须调理身体，让身体温暖起来以后，减肥才有效果。要想冬季身子暖，可以多喝些冬季瘦身汤，让你在享受美味的同时，... (2012-12-25)

8:00am给你的背包减负 出门前检查一下你的手提包吧，很多人天天都带着根本用不着的东西上放工，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你的身体。看一下，你的随身包里是不是就像一个万宝袋，旧杂志、过期信件，甚至几天前买的一个小玩意儿，定期收拾整理随身包，将这些当天不会用到的东西取出来放在一... (2012-12-25)

想要拥有 完美 是身材，纤细的小腿线条是绝对不可缺少的重要部分。下面，小编就为你全方位打造各种粗壮小腿的瘦腿方案，全面突破各种不优腿，练成美丽修长的小腿线条。 脂肪型粗腿 判断标准： 如果你比实际体重看起来胖，那么除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物对你更管用的。 脂... (2012-12-25)

在这个窈窕的世界里，热控减肥是件司空见惯的事情啦，现在就看看艺人们是怎么热控减肥的吧。娱乐圈内里的艺人们可是把以瘦为美的理念发挥到拉极致，热控减肥成拉每个艺人的必修课，而格外在乎身材的大小S更是对此都有自己的秘诀。 大S对自己美的要求甚至会有些苛刻，全身上下每个细节都不会放过，怎么会... (2012-12-25)

我和老公已经结婚了3年了，我们有一个孩子。一家三口，表面上感觉是一个很幸福的家庭，其实并不是大家想象的那样，我今年30了。老公比我大3岁，他是公司经理，三十左右的男人对自己的另一半很容易出现审美疲劳，从而受到外界的诱惑而出轨。我的丈夫就是这样，他经常都抱怨我的胸部多小没有手感，说我已经失... (2012-12-25)

苦减了一夏的体重终于在进秋看到了成效，然而胸围却偷偷的“缩水”，如何让它变得饱满傲人？进秋律动丰胸秘籍通过五大关键词，帮你将秋膘“贴”给胸围，展现女性魅力。 魔尔精油推拿 在生理周期用些推拿可以达到事半功倍的效果，由于生理周期我们的胸围经常会痛，需要长期靠魔尔精油调理，使用专门的... (2012-12-25)

胸围扁平，让你穿上什么衣服都觉得很丢脸，有没有什么方法可以摆脱这样的局面呢？现在编辑就为大家先容4款律动丰胸食谱和律动丰胸运动，有适当的饮食和公道运动，让你的胸围由A 罩杯变成C 罩杯不是题目。 四款律动丰胸食谱献上： 1、黄豆花生红枣酥 原料：花生100克，红枣100克，黄豆... (2012-12-25)

热控减肥茶给在办公室里工作忙碌，没时间运动热控减肥的白领们带来了很大的好处。平时喝喝热控减肥茶既能提神又能热控减肥，茶里面含有大量的茶多酚，有很好的排毒热控减肥功效，下面私房话小编给大家推荐几种热控减肥见效比较快的热控减肥茶搭配，让办公室女郎们享受下醇香茶味的同时还能轻松享受苗条。 ... (2012-12-25)

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