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4个动作6种方法胸围不再下垂

办公室4个小动作预防胸下垂动作1.手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸围两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。动作2.双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。动作3.双手合十，手臂呈水平状放于胸前... （阅读全文）

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