减肥瘦身新闻 2012-12（第 39 页）

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导读：这个最加速臀肉的季节有没有让你觉得懊恼不已？代谢变慢了，整个人都变懒了，节食也不能把分量减轻一丝一毫。一切都是由于秋天到了！季节的反差意味着我们热控减肥方法也要开始变！变！变！ 一、不要害怕碳水化合物 碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创新一种胰岛素适量开释的环境来帮... (2012-12-24)

范冰冰：裙装示人 范冰冰实在有些梨形身材，也许很多人都不知道这一点，这都回功于她用穿衣弥补了自己的身材缺陷。无论是参加活动，或者是街拍，都会看到冰冰穿着甜蜜的裙装，裙摆大大的，恰好遮住了臀部。加上精心打造的妆容和发式，谁还留意得到这一点点身材缺陷呢 看章子怡和范冰冰一同参加的几场《非... (2012-12-24)

红花瘦腿食谱之一：薏米粥 红花瘦腿食谱之一：薏米粥 将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加进白糖(红糖、蜂蜜皆可)，当晚餐或者早餐食用。 假如想改善口味，还可以添加百合、绿豆或者红豆等。 热控减肥原理：薏米能健脾除湿，热... (2012-12-24)

1、爱吃肉就喝――山楂茶 方法：将10克山楂用水煎煮即可。 红花瘦身功效：能消除赘肉、帮助排泄体内废物，散淤化痰助消化、防癌、强心、降血脂、降血压。 2、加速燃烧赘肉喝――乌龙茶 方法：用80℃至90℃的热水冲泡乌龙茶。 红花瘦身功效：加速体内赘肉燃烧、降低血液中的胆... (2012-12-24)

前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的。可是许多女性朋友在拥有苗条身材的同时总是不能留住丰满的胸部。怎么丰胸有效呢?是不是瘦子真的无法拥有丰满的胸部呢?与其在那里独自烦恼，倒不如在七天里闭关“修炼”，练练移位丰胸操。 一、乳房大小由多种因素决定 乳房发育的大小除受激素作用的影响... (2012-12-24)

很多女生都以为要热控减肥，就一定得少吃，甚至是节食。实在这可真是一个很大的热控减肥误区哦。教你几个热控减肥成功的诀窍，让你吃的饱饱的一样也能拥有姣好身材！真是一个一举两得的热控减肥好方法。 吃鸡蛋当早餐 核查发现天天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗你身体其他热量了。 把蛋黄... (2012-12-24)

紧致轮廓 无瑕小脸，何需注射红花瘦脸针！ 拥有一张紧致无瑕的瓜子脸永远是所有女性的梦想。在小脸美少女盛行确当下，随着美容问吧技术的进步，红花瘦脸针即BOTOX（肉毒杆菌）风靡全球，无数名流、艺人都趋之若鹜，但它的弊端也渐渐浮出水面：表情僵硬，维持时间短等。然而市面上的小脸产品，大多数也... (2012-12-24)

冬天稍纵即逝，如果不趁着这个机会来瘦瘦大腿，那么脂肪和赘肉就会在大腿处积聚，想要消灭它们就更难了。几个简单的小动作就能瘦腿，动动身子，进入深冬就会懒洋洋了，减肥就趁现在!就让爱美网小编和你分享这套瘦腿操，一起和肥肉作斗争吧! 以下这套瘦腿操主要锻炼大腿到臀部的肌肉，而且对收紧大腿线条... (2012-12-24)

香蕉是非常常见的水果，不少人都采用香蕉减肥法，那香蕉减肥到底该注意一些什么，又该如何搭配其他的食物一起吃才能达到最佳的减肥效果呢? 香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧?骗人的吧?大家不要不相信哦，香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减 ... (2012-12-24)

全职主妇，或者经常宅在家的MM，都可以在家自己做做居家热控减肥操，这个简单的运动操可以有效的帮助红花瘦腿。 想要红花瘦腿，先得紧实腿部肌肉，削减赘肉和赘肉的集聚。下面就随着小编一起做做红花瘦腿操吧，一段时间下来能改善腿部线条，达到红花瘦腿的目的喔！part1：瘦小腿，收紧从脚踝到小腿... (2012-12-24)

导读：你经常看着电视里的艺人妆点模特，在各种羡慕嫉妒恨的情绪下，高喊着口号开始第N次的新一轮热控减肥计划吗？实在，假如不能长久的坚持，任何热控减肥方法都是浮云。今天小编教你养成五个习惯，让赘肉永远阔别你，不再羡慕其他人！ 1.必须保证天天8小时的睡眠 研究表明，天天保证8小时的睡... (2012-12-24)

你试过那种另类红花瘦身 方法?吃肉热控减肥 试过吗?零食红花瘦身试过吗?为了想快速热控减肥 ，不少人尝试像食肉热控减肥这种另类红花瘦身方法，但实在这些另类红花瘦身方法并不是人人适合，下面来看看哪个才是适合你自己的吧! 食肉热控减肥法 食肉热控减肥法 食肉热控减肥的理论是靠禁食... (2012-12-24)

看着自己一天天鼓起来的小肚腩，看着自己的腿部，臂部一点点的粗大，禁不住的让人感到有一丝丝的忧郁之感。接下来便是疯狂的尝试各种方法进行热控减肥，孰不知，热控减肥也有很多陷阱，稍有不慎而掉进热控减肥的误区，会让你越减越肥。一下几个热控减肥陷阱，你留意了吗？ “少吃一点”永远是热控减肥的不变法... (2012-12-24)

比恋爱中的女性更痴狂的，是为了身材罔顾一切的热控减肥者。 自上世纪80年代以来，“骨感美”之风从欧美刮到中国，逐渐成为社会审美的主流。一个历经20年蓬勃发展，有着“野火烧不尽、东风吹又生”般强韧生命力的百亿热控减肥市场，应运而生。但热控减肥不慎造成的恶果，远超出一般人的想象。特别是所谓... (2012-12-24)

导读：冬季是最容易发胖的季节，所以在冬季要特别注意饮食习惯，下面瘦身小编就要介绍给大家4个平时容易忽视掉的地方，帮助大家更加严格的控制食物热量，快速的瘦身成功。 冬季4大科学饮食减肥法则减体重不反弹 增加数量减少体积 专家研究发现，如果食物体积比较大，则会让人更加有想一口吞下去的欲... (2012-12-24)

律动丰胸运动 不是胸围大就是律动丰胸，大和美永远不会在这方面成正比。女性爱高潮自己多一点，爱胸围多一点，美丽也就随之而来。 女性不“胸”没有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫！多多爱护自己，经常推拿，调整心态，放轻松！女性“胸”一点，男人更会爱不释手！ 晨起运动提升胸线 这两个... (2012-12-24)

深谙身材伪装之道的三位女明星！ 以下三位姐，都属于平日街拍惊悚，近乎臃肿，但是忽然上节目开演唱会丝毫不掉面儿的主儿。她们总有办法在正式场合真人出镜的时候，忽然状态大好，从脸到脚都看起来完美紧实。她们的伪装之道马上跟你分享！ No.1 碧昂斯 街拍&上镜 视觉速瘦8kg！ 碧昂斯的... (2012-12-24)

导读：女孩子们为了减肥真是费劲了心思，可是有些时候也只是白白忙碌，并没有取得理想的瘦身效果。其实，很多减肥方法并不需要我们大费周章，就像今天介绍的喝热水减肥法一样，不需要花很多金钱和力气就可以让自己的体重减轻。 喝热水减肥法无需花金钱和力气就可以减重 首先就让我们来了解一下，为什么喝... (2012-12-24)

导读：冬季减肥对于很多人来说都是一件非常难得坚持的事情，那么冬季减肥什么饮食最合适呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种食物，帮助大家在这个冬季不仅可以瘦身，还能帮助排毒哦。 四款减肥食物让你在这个冬季吃不胖 1.芥末 不得不说，芥末是一种非常强大的发汗食物。它可以瞬间提高我们的体温，... (2012-12-24)

[导读]瘦，瘦，还要更瘦；大，大，还要更大，这就是女性。仅仅是对身材的追求也是这么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻秆而胸围却很有料的女性们不得不利用各种手段说明自己胸围的真实性。 胸围的自信应该来自于她的坚挺且外形 完美 ，然而如何才能在不同的年龄段都保证自己能做一个坚挺有“料”的... (2012-12-24)

MM们胳膊粗壮是一件多么痛苦的事情，也有许多的美眉都在为拜拜袖苦恼。炎热的夏季里短袖衣服会将肥胖的双臂一览无遗有。今天，小编就教给个位爱美MM们如何利用睡前几分钟做瘦手臂瑜伽，借助哑铃或者瓶装水来加强训练。只要你在睡前练一练，就能轻松瘦手臂，甩开蝴蝶袖! 哑铃平举 动作：1、双腿岔开... (2012-12-24)

苹果日报娱乐讯 6月2日 台湾演员孙兴被爆与小其15岁女友骆丽娜秘密注册结婚，虽然该事件遭当事人否认，但两人被记者拍到前往三亚度假。心情大好的骆丽娜上传多张性感比基尼照，对身材颇为满意的她还与粉丝互动探讨夏季应该如何减肥，并将个人减肥心得贴出供网友参考。 骆丽娜蓝色比基尼晒修长双腿 ... (2012-12-24)

bossZone="content"> 朱雨辰是内地“新四大小生”之一(其他三位帅哥分别是胡歌、张峻宁、林申)，曾在电视剧《奋斗》中演华子，又在《我的青春谁做主》演方宇，出道几年时间，与角色一同成长，成为影迷心目中最具“励志”精神的优质型男！为了成为更 完美的优质型男，朱雨辰这几年没少... (2012-12-24)

阅读提示：女人修长的大腿是征服男人最好的利器之一。身材高挑的女性总能成为关注的焦点。一位参与调查的男性就表示：“一双笔直修长的美腿，会让男人饥渴难耐。” 暧昧指南：女人身体6大特点让男人发疯 1.长卷发让人浮想联翩 浓妆艳抹不如貌似不经意地在他面前摆弄自己的长发，尤其是微微带... (2012-12-25)

导语：不要再给没时间运动找借口，即使再忙也能抽出时间来减肥。小编分享日常减肥妙招，看看这10条小建议，只要能做到，每天可以不停瘦哦。 OL专属减肥计划二十四小时瘦不停 下班后的happy hour不免俗的三五好友小酌，这样的生活让减肥之路其修远兮！其实，你只要合理安排每天的作息，减肥... (2012-12-25)

导语：女人在偷情后会在外表上留下什么痕迹呢？快往下看看吧！ 揭秘：“偷吃”后在脸上留下的证据 一、人中有细线 鼻子下的一条沟，相学上叫人中。按医理分析，鼻子与男性的生殖器有同样的细胞存在其中，且其外表为圆柱形，相理上用来比拟男性生殖器。口的上下唇，其色泽组织细胞都类似女性生殖器。... (2012-12-25)

米制品 充斥在皮肤表层下的组织液和毒素会引起细胞膨胀，这让原本就有张力和弹性的皮肤被撑开，导致局部浮肿、水肿，而视觉上看起来就如同真正的肥胖一样。 米制品中丰富的碳水化合物是人最基本的热量来源，也是直接供能的单位。如果长期缺少碳水化合物，只摄入蛋白质和脂肪，那么基础代谢就会随之下... (2012-12-25)

唇是人体秘密的“性爱武器”。据美国著名男性网站“问他”报道，炙热的唇掠过伴侣每一寸肌肤，可以撩起身体最深层的渴望。尤其是对女性来说，常亲吻耳朵、后颈等部位，都是曼妙、性感的刺激。 所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，男人走在路上看到穿窄裙的女人修长的腿和婀娜多姿的身材，总会产生... (2012-12-25)

导语：在性生活中，女性往往不易调节自己的呼吸，很快会感到呼吸急促，即女性会以短促的呼吸向男性表示自己已达到性高潮。男性经过一定的训练则可自由控制呼吸，除了能作剧烈的活塞运动，来促使女性达到性高潮外，更可于射精之前紧急控制住自己，这种技巧是男性的专利。 如何让女人一夜3次性高潮 经由... (2012-12-25)

导语：轻搓乳房、口舌并用让胸膛紧紧挤压双乳。如前所述，乳房不过是脂肪的集合物，感觉接受器也比生殖器官少得多。根据马斯达及强森的调查也显示，不少女性觉得对乳房或乳头的爱抚与性快感无关。 男人如何帮女人做乳房保养 这样按摩乳房最有效 在非洲的某一部落中，甚至不视乳房为色情、性欲的代表... (2012-12-25)

导语：专家通过许多实验表明，某一些花草或蔬果的气味通过鼻腔吸入后，能快速抑制大脑中的下丘脑减少释放饥饿信息。这个方法带来的效果就是让你快速遏制住旺盛的食欲，进而减少热量摄取达到减肥效果。小编教你如何用天然食材来制作抑制食欲的DIY香氛，只要轻松闻一闻就能控制热量不发胖。 花草香氛 花... (2012-12-25)

1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运... (2012-12-25)

先来定一下每天的减肥流程吧！ 对于一般的上班一族来说，一早起来匆匆忙忙就赶去上班，工作也十分忙碌，下班回家后，才真正有时间去减肥，那么，我们就以下班后到睡觉这段时间，来为大家定制瘦身计划吧！ 回家→吃晚饭→做家务or休息→做运动→洗澡→睡觉 大致就是按照这样一个流程来安排减肥... (2012-12-25)

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！ 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些... (2012-12-25)

碧昂斯这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧!快看这些方法。以下的七招有利于帮助大家提臀瘦腿喔，赶快来看看吧！ 瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟... (2012-12-25)

vb 冬季大多数女性经常手脚冰凉，甚至有一部分女性因寒冷而出现痛经。对于手足冰凉的女性来说，良好利用生姜是一种缓和手脚冰凉、加强身体代谢的好方法。利用生姜来制作各式姜茶，对于女性来说可是一种良好的冬季食疗方哦！ 生姜中含有的姜辣素(gingerol)及姜稀酚(Shogaol)能够... (2012-12-25)

很多MM觉得减肥特别困难，其实，减肥没有我们想象的那么难，看看下面13个减肥秘诀吧，帮助大家在寒冷的冬日也能轻松快速消灭脂肪。 13个减肥秘诀 冬日快速消灭脂肪 1、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影响形象。喝酒不但会增加身体的热量，而且也容易导致食欲大增，... (2012-12-25)

请勿模仿! 世界最瘦女子讲述减肥危害 据英国《每日邮报》12月19日报道，现居摩纳哥的俄罗斯籍女子瓦莱里娅 列维京(Valeria Levitin)高173公分，体重却仅有56磅(约25千克)，被认为是世界上最瘦的女性。谈到她为何如此之瘦时，39岁的瓦莱里娅感慨万千。 据瓦莱里娅回忆... (2012-12-25)

韵律哑铃 你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊! 优点：瘦身示范动作... (2012-12-25)

假如你不是健身狂人，那么肯定同意健身的过程是枯燥的。这就是为什么女孩大多结伴往健身房，互相监视并且打发运动过程中的无聊。但是，挑选健身同伴也要擦亮你的双眼，否则她可能会打乱你原本的健身计划，让你的努力前功尽弃。我们采访了10位读者，说出她们曾经的健身伙伴最令人不能忍受的一个题目，看看你是... (2012-12-25)

中秋节过往了，正在热控减肥红花瘦身的你是不是很担心由于节日的饮食而导致肥胖更加严重呢？有了我们为你先容的喝茶热控减肥方法，消除节后肥胖，diy热控减肥茶，过节大吃大喝也不怕！ 一、绿茶+菊花茶 绿茶+菊花茶 绿茶含有芳香族化合物能溶解赘肉，化浊往腻防止赘肉积聚体内，而ORGN... (2012-12-25)

这些症状就是冷症! 为什么在冬季这么难减下来呢?即使是保持原有的步伐，饮食与运动都好好结合，不少女性也都面对同样的题目。实在，这很有可能是冷症与新陈代谢低下在作怪!先看看以下列举的描述，看看有多少是跟自己的情况符合： 经常觉得有压力 睡眠时间不足，少于5小时 缺乏运动 ... (2012-12-25)

目前最热门的丰胸方法非“饮食丰胸”莫属了。吃一些天然美食，为胸部提供足够的营养物质，促使胸部再次发育，而像运动丰胸、按摩丰胸等方式也是许多爱美人的所欢迎的。下面就去看看这些丰胸方式有哪些优缺点吧。 一、物理类 律动丰胸仪器，点穴，买通胸围血管，使血气畅通，和食补的原理相似。 ... (2012-12-25)

核心提示：怎样跑步减肥？相信很多人都是使用跑步减肥的方法，那么，究竟怎样跑步减肥效果才最好呢？赶紧看看下面的跑步减肥3要3不要原则吧，避免越跑越胖哦。 跑步减肥3要原则 1.先做拉伸运动 减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为... (2012-12-25)

方法一：木瓜+牛奶丰胸是否真的有效 想丰胸吗?那就吃木瓜。想让胸部既丰满又白嫩吗?那就吃木瓜牛奶。似乎每一个女孩子都知道这样的方法，从人气指数来说，木瓜牛奶已经到了家喻户晓的地步。但真正尝试过的女生一定知道，这个方法的效果有些被夸大，或许真的有胸部变大和皮肤变白嫩的，但坚持时间绝对在... (2012-12-25)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2012-12-25)

导语：寒冷的冬季，约上几位好友围坐在一起，吃一顿麻辣烫，是件非常惬意的事情。可相关报道称，常吃麻辣烫等可致癌，医生也称这绝非危言耸听。所以各位MM要少吃麻辣烫啦！下面小编给你介绍一下麻辣烫啦！ 麻辣烫威胁口腔健康 川味麻辣烫的制作方法 1、制汤。炒锅置旺火上， 下油烧到6成热后，... (2012-12-25)

拥有一张完美的巴掌小脸是每个MM的梦想，有些人可能天生是没有这样的小脸的，但是我们可以通过后天来锻炼出现，小编推荐快速瘦脸最简单方法，教你怎样瘦脸最有效。 瘦脸小妙招：表情表情肌肉就是控制面部，通过面部表情锻炼出来的肌肉，所以平时可以做夸张点的表情，比如大笑或是做一些瘦脸操之类的，都... (2012-12-25)

丰胸方法之一就是按摩丰胸，就必须找准正确的丰胸穴位，这样才能完成胸部的升级。 三大丰胸穴位之一：膻中穴 穴位功能：膻中穴能够调剂内气平衡，关联着五脏六腑和体内气，对该穴位进行正确按摩对疏通血脉、增肌强胸等有格外的功效。同时通过按压刺激该穴位的手法可以达到胸部肌肉紧致和心血管健康的... (2012-12-25)

早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃的好一天都会有精神，但是减肥时早餐吃什么最好呢？简单了解一下平时常见早餐的优缺点，让我们将减肥进行到底。 水果蔬菜早餐一些追求苗条的都市白领很喜欢这种早餐，主要就是水果、鲜榨汁以及蔬菜沙拉等，能提供一定量的维生素和膳食纤维。但是这样的早餐也是不合理的，... (2012-12-25)

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