米饭“加料” 红花瘦身又美肌

怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材？为了降低热量摄进，可以在米饭里加进燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食用品。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。米饭中可加进燕麦补充纤维最新的营养学研究指出，少吃主食的热控减肥效果很难长期维持，而且... （阅读全文）

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