真人示范：紧实翘臀纤长美腿

男人关注女性的第一部位是腿部，所以假如你有一双美腿的话，可以为你吸引不少目光哦！要达到真正的人气美腿还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美。塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动：1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。 2、腰向前伸，... （阅读全文）

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