减肥瘦身新闻 2012-12（第 19 页）

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导语：性从来不是一件无师自通的事情，无论观念还是行动，都需要我们拿出一些时间来认真学习，认真对待。虽然我们已经身处一个不再谈性色变的时代，并且很幸运地可以从网络及各种媒体中寻找到相关知识和资讯，但性的烦恼和困扰却从未消失。 情趣用品+助性工具 “吸干”老公精华6问 一、情趣内衣在电... (2012-12-13)

导语：女人的一生要经历很多个冬季，许多女性却忽视了冬季的保养。雪天保养同样重要，现在就为女性朋友们介绍一套冬季雪天保养秘籍。 女性雪天需要滋阴保润 近日，北京下起大雪。刺骨的寒风让爱美的女性们把自己包裹的严严实实。冬季养生很重要，女性冬季保养自己的身体要从保暖开始。计划生育服务站的... (2012-12-13)

形性二者不分家，如果你拥有一个完美的身材，那就不愁没有人能满足你的欲望。男人最该玩的6项健身，塑形更塑性。 提升性能力的健身 1、深蹲 做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生... (2012-12-13)

点击查看原图 点击查看原图 本周带着长久以来的瘦身梦想，小编来到了张玉珊修身堂和谐店，根据美容顾问为我定制的瘦身方案，踏上我的瘦身之旅。 来到张玉珊修身堂和谐店，展现在小编眼前的瘦身环境让我大吃一惊！大厅内以暖色调的装潢风格给人一种优雅的感觉。紫色的灯光，透露着浪漫的气息，感觉... (2012-12-13)

对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你，现在有口福了！吃死不胖，现在你也可以！这些食物健康又减肥！ 1、吃死都不胖的食物：��（魔芋） 不少人误会��即是果冻，其实��(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可... (2012-12-13)

无论你是哪一种腰腹肥胖的妈妈，到了晚餐时间就要特别注意，小编不建议妈妈们在这个时间段吃大量淀粉、糖类和蛋白质食物，因为本身代谢处于恢复状态，一旦晚餐吃太多就会引发肥胖。用发酵酸奶来搭配水果做成酸奶水果捞是最合适的，不仅热量低，而且还能促进消化排毒，对减腰瘦腹很有帮助。 许多生育后的新... (2012-12-13)

图/记者 王茂松 目前正值冬季，氧气稀薄，空气干燥，你除了忙于上班之外，是宅在家里看电视刷微博还是走出家门锻炼身体？拉萨有哪些地方可以进行户外运动？哪些场所可以进行室内健身？哪些锻炼方式才适合你？别着急，我们先来看看拉萨的运动达人们是怎么锻炼身体的，听听他们到底都有什么“运动经”。 ... (2012-12-13)

一直以来，人们都相信可以通过食物来丰满女性的胸部。近日，日本《每周新闻》刊登文章，皮肤科暨内科专家友利新表示，要想通过饮食来丰胸，就必须多摄取蛋白质、氨基酸和矿物质硼。下面这三种就是代表食物。 卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的... (2012-12-13)

胸部是每一个爱美女人都不会忽视的地方，丰满挺拔的胸部是完美女人的一个不可或缺的标志，但是由于内分泌失调、多次怀孕、长期哺乳或肥胖等原因所造成的巨乳、乳房下垂带给女人的不仅仅是生理上的痛楚，还有心理上的难堪，衣衫下是越遮掩、越暴露、越无奈的丑，怎还敢轻解罗裳？ 这并不是一个专业人士的权... (2012-12-13)

导语：谁说减肥就一定枯燥无味没有乐趣可言？如果你把减肥当做一项任务或者一个目标，你的压力自然很大，而且一旦无法完成心里还会受伤受挫。小编为渴望减肥又不想鸭梨山大的MM们准备了控热减肥小妙招，你只需要做到很简单的几件事就能轻松燃脂而且乐趣多多哦。 不要忽视配料的热量 控热减肥：不要忽视... (2012-12-13)

1、臀部 做法：双手撑着地面，弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面，弯曲另外一条腿尽量靠近腹部，注意不要提起背部，然后吸气，一边吸气一边向后举起胸腹前的腿，直至大腿与身体成一条直线，接着臀部用力，如此左右腿交替10次，大概60秒钟。 2、大腿后部 做法：弯曲膝盖手肘俯卧在床上，利用一只... (2012-12-13)

瘦大腿方法一、注意饮食均衡 饮食对于我们来说非常重要，因为它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身体健康有着千丝万缕的关系。因此我们要想成功减肥，一定要注意均衡饮食，少吃垃圾食品。要多食用富含维生素的水果和蔬菜，因为它们不仅能给人体提供能量，还能有效瘦腿。想瘦大腿的你，就要多吃点果蔬了... (2012-12-13)

虽然瘦身霜的制作原材料是决定瘦身效果的一个指标，但很多MM花费了大量资金败来的名牌瘦身霜却仍旧没有太大的减肥效果。瘦身霜在涂抹的时候非常需要技巧，并不是胡乱涂抹一通就能达到效果的。 涂抹的方向、力度和方式不对，瘦身霜的燃脂功效就会大打折扣。赶紧跟小编一起学学瘦身霜的涂抹技巧，轻松甩掉... (2012-12-13)

冬天，吃什么既健康又瘦得快?什么食物对减肥瘦身比较有效呢?正所谓对症下药才能事半功倍，下面一起来看看，小编为大家搜罗出来的4款瘦身美食哦。 瘦身时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦，快来看看冬天吃什么最瘦身吧。 冬季减肥食谱 记得常吃4款食物 菇类 金针菇、蘑菇、草菇、香... (2012-12-13)

约在20岁，乳房就不是供你一个人欣赏的身体部位，关于乳房，除了越大越好，你还知道哪些关于乳房的常识？ 乳房的均重为0.5公斤 乳房的平均重量约1.1磅(0.5公斤)。女性每个胸部平均占身体脂肪的4%―5%，身体总重的1%。 英国女人胸部最大 调查表明，英国女性的胸部是欧洲... (2012-12-13)

瘦腿运动 运动瘦大腿 大腿是最容易发胖的一个部位，平时坐着的时间长、衣服不合身、坐姿不正确跷二郎腿、走路趿拉等等都会在不知觉中增加你大腿的赘肉，而且平时一旦不仔细不细心留意的话，脂肪就很容易堆积在大腿上，因此大腿也是最难减的部位之一。瘦大腿必须配合相应的运动，只有运动才能有效地促... (2012-12-13)

光靠红枣补血效果甚微 红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够... (2012-12-13)

胖女生无论走到哪里总要被别人指指点点或是嘲笑讽刺，你是否无数次发誓自己要瘦成一道闪电？然而似乎肥胖就是缠上你怎么都赶不走，看着身边拥有闪电身材的女生，你还在羡慕嫉妒恨吗？小编教你打造闪电身材的小窍门，帮助你抓住生活细节成功瘦身。 饮食篇：高热饮食分开吃 “声明：图片由壹图供本网专稿... (2012-12-13)

调查显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性。而美国北卡罗莱纳大学营养学教授巴里・波普金的研究指出，在中国25%的成年人超重或者肥胖。同为亚洲人种，为何日本女性能保持苗条身材呢? 一.日本饮食功不可没 日本料理：其食物所含碳水化合物含量很高。由... (2012-12-13)

合身，是穿出美感的基础。当然穿得合身，并不仅仅只是简单的挑对S/M/L，而是要根据自己的体型选择能够扬长避短的廓形与搭配。 利用腰带塑造出纤细腰身，便能够让H形毛呢大衣适合X形体型，让流畅温婉的曲线不被直线剪裁遮盖。这样的技法可以让X形体型拥有更多的穿搭选择，让帅气又流行的军装风服饰... (2012-12-13)

◎用什么方法来减肥，由自己的体质来决定？ 看到别人用某种方法成功减下来，自己也试一试但总是失败，这是为什么呢？ 这是因为每个人的体质不同，所以肥胖类型也各有差异，而针对不同的体型又有相适应的减肥方法，所以我们在减肥的时候，原理和知识都尽量不要一概而论，特别不要追风，先搞清楚自己的... (2012-12-13)

听说十万块能演著名大型魔幻影视巨著里某山某洞某小妖，再加五万还能露半边脸。不过也不知道是真是假？成千上万的美女为了争上戏，演个八戒也愿意。灰姑娘请准备好水晶鞋，演艺圈里不欢迎土豹子。夏天穿棉袄，冬天穿背心，争取第一眼就抓住目标眼球。(文/张柔情blog) 艺校潜规则一：女生一定要漂亮 ... (2012-12-13)

吃平民水果瘦腿好简单 苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸无法入睡 抑郁症困扰 神奇的多囊肾新疗法， 聋哑耳鸣、头痛新疗法， 疤痕疙瘩、瘩痤疮找中医 。 木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功... (2012-12-13)

总能听到想减肥的姑娘们抱怨瘦不下来，其实根本原因在于动力不足、意志力不够!减肥莫过于“管住嘴，迈开腿”，女人心不狠，脚跟站不稳! 张默《一九四二》剧照 在这个以瘦为王道的年代，别说女人为了苗条身材“悬梁刺股”，刚刚在罗马电影节中获奖的冯小刚新作《一九四二》，演员张默可是为了角色安... (2012-12-13)

被人讥笑胆小怯弱 自古便有英雄救美之说，而是男人都喜欢美人，因此在男人的心目当中，都希望自己是个让美人倾慕的英雄。只可惜我们是个文明社会，所以也就没有那么多的美人需要男人用武功有力的身材来充当护花使者。 可是这并不代表男人就会放弃自己的英雄梦，对男人来说，讥笑他们胆子小，无非是在... (2012-12-13)

小腿粗壮一直以来都是顽固的难题，小腿的赘肉让很多MM感到心烦，别着急，爱美网小编教你使用正确的方法来消灭小腿水肿，推荐攻克腿部赘肉的小妙招，让你轻松赶走赘肉，瘦出性感曲线。 粗壮的小腿肚，可以说是全身最难瘦下来的部分了，而通过按摩腿上的穴道，却可以很有效的瘦到肌肉腿。并且能够很快的消... (2012-12-13)

小腿粗壮很多人都很烦恼，当然运动和按摩是瘦小腿的最有效方法，但是如果你能够配合相应的瘦小腿食品的话，更加能够事半功倍！这些食品之所以能够帮助瘦小腿，都是因为它们含有大量瘦腿所需的营养元素以及膳食纤维。 麦片：富含丰富的矿物质维生素与膳食纤维，膳食纤维可以加快女性新陈代谢，减少人体对食物... (2012-12-13)

减肥最怕的事情就是多余的脂肪减掉了，胸围也跟着缩水。但是神奇的豆浆减肥法就可以避免这样不愉快的事情发生哦！大冬天，热豆浆作为早餐是很多人的首选。那么，小编这就教大家如何化腐朽为神奇吧！平凡豆浆华丽升级为减肥美胸圣品哦！ 豆浆 豆浆的减肥原理 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩... (2012-12-13)

一、认认真真吃饭 很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们的精神总是集中在其它事情上，并不是吃饭。所以对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案，这样没有控制的进食是非常容易发胖的。所以在吃饭的时候就要认认真真的吃，细嚼慢咽，这样才能真正控制热量。 二、小心饮料陷阱 ... (2012-12-13)

【TYPE 1】面部水肿 早上起来，明显感觉整个脸肿肿地的，特别是受重力影响，眼皮重重地抬不起来。一直以为自己是睡眠不足，或者太累了导致面部浮肿，其实这就是最常见的胖脸类型哦！ 脸部水肿，通常是由于血液和淋巴等液体循环不畅，加上肾脏机能低下，令水分大量积聚在皮肤低下。原本皮肤是需... (2012-12-13)

很多女孩子，不管自己是胖还是瘦，都会觉得自己胖，永远都喊着要减肥、要丰胸。减肥、丰胸是女孩子永远都不会厌倦的话题。到底女孩子什么样的身材男人才会满意？先来听听男人们的看法。 修长的腿 据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四... (2012-12-13)

2013最新流行短发发型图片瘦脸时尚短发打造完美瓜子脸 小编点评：斜分的刘海可以很好地修饰脸型，缩短脸部距离打造精致小脸，非常适合长脸的MM们，头顶凌乱的发丝显得非常随性自然，露耳的短发更多一丝帅气与追求自由的洒脱不羁。 2013最新流行短发发型图片瘦脸时尚短发打造完美瓜子脸 ... (2012-12-13)

平时的工作就已经让我们足够忙碌，所以很多想要减肥的人都希望可以找到不需要运动的方法来打造苗条的身材，因为实在是懒得去健身房。那么今天我们就告诉大家一些在家也能减肥的小妙招，而且十分的简单轻松，只要做到这几点，瘦身其实并不是什么难事。 懒人减肥有奇招 居家也能瘦 一，选对主食和零食 ... (2012-12-13)

究竟怎么运用生理期来减肥呢?赶快来了解一下利用身体节奏的“生理周期瘦身法”吧，无需节制饮食，就可以轻松瘦身。 所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月 经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后... (2012-12-13)

随着冬天的来临，“瘦腿袜”在女性圈中颇受欢迎。 在淘宝购物网站上，记者输入“瘦腿袜”，跳出的卖家有上千家，“瘦腿袜”的价格也从十几元到几百元不等。同时，记者注意到“瘦腿袜”均被商家注明“以静脉流动力学原理逐渐分压编织可瘦腿”的标签，而且几乎所有店铺都在显著位置明确标明“坚持穿一段时间... (2012-12-13)

在经过了数星期的假日放纵后，许多拥有跑步习惯的人都会重新回到严格控制的食谱，来控制自己的体重。不过，即便是老练的跑步者的食谱也常常偏离了轨道。"减重是如此复杂，因为我们在外界所获取的信息总是有冲突。"匹兹堡大学医疗中心的体育营养主管莱斯利・伯恩奇如是说。事实上，想要让食谱更加起到减肥的作... (2012-12-13)

一直认为自己30岁的时候会依旧美丽，但无情的岁月总能在女人身上留下掩饰不住痕迹，随着年龄的增长，身材开始走下坡路。节食、健身、针灸、减肥茶都没能挽救我的身材，也只能对关镜子感叹青春一去不复返。 不久前接到欣欣的电话，说是同学聚会。欣欣是我的大学闺蜜，那时候她好羡慕我亭亭玉立的身材，尤... (2012-12-13)

干燥的秋季不仅让你的皮肤变得干燥，更让你“便”的很不顺畅。便秘会让我们的身材变形，甚至脸上暗淡、痘痘丛生，一天的好心情也都没了。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能缓解便秘吗?这太片面。 便秘的诱因很多，经常久坐、喝水少、蔬菜摄入量不足等等都会让你排的不通畅。当排便变得不通畅时，肠... (2012-12-13)

2NE1朴春的曲线美，成了热议话题。 近期，在某网络论坛中，以"美腿朴春的1字腿"为题，上传了几张照片。 照片中，朴春夸耀着优越的身材。她身穿平时喜爱的超短连衣裙，夸耀着平滑的曲线美。尤其，以运动而成的弹力大腿，更加吸引了众人的视线。 Like us on: 看到照片的网友们纷... (2012-12-13)

如何才能快速又有效的甩肉减肥，成了很多MM所探讨的问题。今天小编就为大家推荐8个减肥小方法，让你轻松瘦出性感曲线，远离赘肉烦恼。 如果你还在苦寻快速又有效的减肥方法，那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的小方法吧，它能让你轻松摆脱身体赘肉，瘦出性感好身材，感兴趣的MM赶紧过来围观学... (2012-12-13)

在日本，有专门发掘女优的星探，他们在熙熙攘攘的街头公然“拉客”，问女孩要不要拍AV，而那些逛街的女子并不反感这种行为，甚至会为此感到骄傲。因为能被星探挑中的，无一例外都是姿色过人，要身材有身材要脸蛋有脸蛋。 在日本，有专门发掘女优的星探，他们在熙熙攘攘的街头公然“拉客”，问女孩要不要拍... (2012-12-13)

给人很清新靓丽的感觉，在短发发型的发尾处制造出往外卷翘的发型设计，增加了发型的俏皮可爱感，斜刘海的发型设计，彰显清新的女人气质，棕栗色的染发颜色衬托出了女生白皙红润的肌肤。 清新甜美的女生发型，斜刘海的短发发型，展现女生甜美可爱的气质，给人很清新舒适的感觉，自然黑色的短发发型设计，更... (2012-12-13)

2NE1朴春 2NE1朴春的曲线美，成了热议话题。 近期，在某网络论坛中，以“美腿朴春的1字腿”为题，上传了几张照片。照片中，朴春夸耀着优越的身材。她身穿平时喜爱的超短连衣裙，夸耀着平滑的曲线美。尤其，以运动而成的弹力大腿，更加吸引了众人的视线。 看到照片的网友们纷纷表示："腿线真... (2012-12-13)

塔玛拉 艾克莱斯顿身材丰腴 塔玛拉 艾克莱斯顿身材丰腴 塔玛拉 艾克莱斯顿身材丰腴 塔玛拉 艾克莱斯顿分手后身材日渐丰腴 塔玛拉 艾克莱斯顿身材丰腴，赴健身房健身 【环球网综合报道】12月13日消息，据《每日邮报》报道，当地时间12月12日，F1掌门千金塔玛拉 艾克莱斯顿与前... (2012-12-13)

减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。 吃肉减肥让你立变瘦美人 水煮清蒸肉热量比... (2012-12-13)

5种不良习惯阻碍了你的减肥 一、消沉意志 很多的MM在减肥的过程中，总会会遇到很多的情况，用了一种又一种方法，都以失败告终，甚至体重不仅没有下降，反而越减越重。许多人就会因此看不到瘦身成功的希望，产生自责的心理，意志变得消沉，有的甚至放弃了减肥的打算。 二、懒惰的心理 很... (2012-12-13)

冬季寒冷，身体为了御寒对热量的需求也特别多，各种零食、美食都成为MM们不可抗拒的诱惑，这些都让冬季减肥进行的很困难，不管怎么样，冬季减肥首先应避开的就是下面三种减肥的劲敌，赶快看看，你被这些诱惑打败了吗？ 冬季减肥应避开三大饮食“劲敌” 冬季减肥应避开三大饮食“劲敌”。 一、零食+... (2012-12-13)

很多爱美的MM向小编抱怨自己用了很多的减肥方法，身上的肉肉却没有减少，有时好不容易瘦下去了，不久又反弹了，真让人抓狂不已。小编也为此心急呀，所以今天特意为大家分享一下成功减肥的关键，抓住关键才能有事半功倍的效果哦！ 减肥以有氧运动为主 关键一：调节好内分泌平衡因素 西药中有促进脂... (2012-12-13)

通勤族每天都奔波在公司与家之间，忙碌得连减肥都没时间了，想减肥的话，那就需要制定一个完美合理的减肥计划，只有制定一个合理减肥计划才能让瘦身之路不远兮。那么一个合理的通勤族减肥计划应该是什么样的呢? 通勤族减肥不用怕 完美计划不做土豆人 你需要：保证充足的睡眠 足够的睡眠除了能保证... (2012-12-13)

龙年生子新晋成妈妈的女星不少，刚诞下小龙女的女星李小璐近日出席在华鼎奖颁奖礼上时就瘦身成功现身，李小璐一袭白色透视裙装与老公贾乃亮惊艳亮相红毯，这是李小璐产后首度公开亮相。急速瘦身恢复好身材的她透露，明年初就将复出拍戏。到底是什么神奇的瘦身方式呢？下面，缤丽小编就来为您简单介绍一下吧。 ... (2012-12-13)

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