减肥瘦身新闻 2012-12（第 18 页）

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吃平民水果瘦腿好简单 苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸无法入睡 抑郁症困扰 神奇的多囊肾新疗法， 聋哑耳鸣、头痛新疗法， 疤痕疙瘩、瘩痤疮找中医 。 木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功... (2012-12-12)

爱美的女生都很重视“面子工程”，你还在为自己的大胖脸而发愁吗?你还在为自己的面部太干或太有而苦恼吗?今天小编向你推荐5款瘦脸美颜护肤面膜，纯天然的DIY面膜，给肌肤“吃”足营养，还能瘦脸哦! 薏仁荷叶瘦脸面膜 材料：干荷叶5克、薏仁粉2勺。 做法：将干荷叶用100毫升的水煮3分钟。... (2012-12-12)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2012-12-12)

一、 简易拜日式 站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢地抬头，向上看，低头时将左腿向后退出，双腿并拢，脚尖... (2012-12-12)

但有的女性走入减肥的误区，把吃素当成减肥的手段。应该说多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。 很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃... (2012-12-12)

1 呕吐减肥法：头号极刑减肥 伤身程度：★★★★★ 日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。 方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。 效... (2012-12-12)

一、牙刷来帮忙 想要减肥的话，晚饭后的第一件事情就应该是去洗手间刷牙。这样我们就没有理由再去吃其它的东西甚至是宵夜，有效的避免了发胖的隐患。另外平时也可以经常用牙刷来清理自己的舌苔，当我们的舌苔过多，就容易让食欲增加，只有高热量重口味的食物才能让自己得到满足。所以平时多清理自己的舌苔... (2012-12-12)

醋不能减肥 喝醋减肥法曾经风行一时，日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都摇头表示，目前并没有确切的研究支持这种说法。 有营养师推论，如果真要说喝醋能减肥，可... (2012-12-12)

王媛，天地心韵・瑜伽荟的创始人，她喜欢称自己为身心灵文化传播者。切换图集模式> 向外翻转，修其型 很多年前，医学院护理系刚刚毕业的王媛成了一名先在妇产科工作，又辗转到急诊科参与抢救的护士。短短一年，于她却是一个先面对生，再面对死的痛苦过程。“在最美的年华，我过早地面对了生命的无常... (2012-12-12)

羡慕张曼玉性感的身材吗?羡慕萧亚轩诱人的线条吗?今天就带你了解一下明星们保持苗条身材的秘诀，那就是：牛奶减肥法。 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每... (2012-12-12)

迷你袋潮流回回，想迎合潮流潇洒的背个Mini Bag上街，却怕容量不够。不知为什么袋里总有很多东西，单是化妆袋已袋著十件八件妆物上街，实在只要带3件宝贝已足够！ Clinque Superbalanced Powder Makeup SPF15/PA+++ YSL Pure Ch... (2012-12-12)

导读：据香港《半岛日报》今年11月底最新调查报道，胖男易无后！由于国内男士对肥胖带来的疾病缺乏足够认识，作为中国知名减肥瘦身品牌，纤雅的科研人员对此非常担忧。 据报道，在中国香港六成不育个案与男性精子质量不佳有关，过重男士其患少精症及无精症的风险，比常人高11%和39%，痴肥者风险更... (2012-12-12)

美女是什么?这本来是个主观性很强的问题，或许每个人的答案不尽相同。但有好事者仍在网络上做了这么一个调查，问网友们心中“美女的标准是什么”? 这并不是一个专业人士的权威统计，但正因为如此，参与调查的人心里反而更轻松，答案也更接近自己真实的想法。所以，细想一想，这份调查倒是对人们以后的“... (2012-12-12)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 走出美腿 如果上班地点和家离得比较近，不妨提前几分钟出门，走去上班。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖... (2012-12-12)

黄奕开胸秀美乳 自曝胸围暴涨术 黄奕说，其实自己的胸部并不是非常扁平，只是不够丰满，不够坚挺，撑不起衣服!加上看着自己的很多粉丝都拥有傲人的胸部，自己看着特别羡慕，才想着去丰胸。一开始使用食疗的时候，经常煲猪脚汤来喝，但是效果不好，常常是胸部没涨，反倒体重涨了。所以，自己经常幻想着有... (2012-12-12)

跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，是可以保证运动量的。 跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，... (2012-12-12)

什么时候跑步最减肥? 跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。 早起跑步 燃脂指数：★★★★★ 不少人习惯早晨起来跑步锻炼，这个是很正确的做法哦，因为在吃早饭前这段时间，正是慢跑的最佳时机。 一般情况下，慢跑的... (2012-12-12)

栗子，特别是糖炒栗子，是极受大众欢迎的一种平民小吃，而且板栗的营养价值很高，甘甜芳香，所以很多人一开吃就有些停不下嘴，总是在不知不觉间，一斤栗子就下肚了。然而，这样虽是一饱了口腹之欲，但是此等情况对于一些要减肥的美眉来说，却不是件值得高兴的事，因为板栗不仅含糖量高，热量也是高得吓人。 ... (2012-12-12)

“啤酒肚”不是啤酒的责任 很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”，是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。 啤酒减肥须只喝不吃 肚子之所以会变大是因为摄入的... (2012-12-12)

侧影怎么打 今天我们要介绍的就是鼻侧影的打法。我们都知道有太多爱美的女生想要拥有高挺秀气的鼻梁却又苦于不精通化妆技巧，于是这篇将对你大有帮助! 男性妆容中鼻侧影需要强调的是山根部位，这样这能显得英气十足。而女性就不一样了。山根部位轻轻带过。需要强调的是鼻尖部位，这样才能显得精致小... (2012-12-12)

女人看A片的时候，吸引她们的都是些什么呢? 因素一：看男人的完美体态 所以有女人表示她们爱看男同性恋的情色电影，不是因为两个男人的亲热镜头，而是因为片中男人的身材，都保养的比一般她所知道的一般男人要好。所以说对女人吸引最大女人还是爱看男人完美的体态，那种身材微胖、没啥品味的男人，是... (2012-12-12)

瘦腿比全身减肥来得要更轻松 在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持按摩，很快，一个月的时间就会粗腿变细腿，萝卜腿变修长腿。现在我就来和大家分享如何一个月内瘦腿的秘笈啦! 这也是我在造型界所看到模特儿，艺人的瘦腿圣经。我把它综合起来分享给你让你更加的自信，来年... (2012-12-12)

1、扁平胸部的女性： 胸部扁平、较小的女性在选择内衣时，可以尝试有衬垫的模杯围或夹棉围，特别是在杯罩侧下面有弧线厚衬垫的文胸，向上推托胸部，使之丰满圆润。3/4杯的文胸也较适合，它能够斜向上牵制胸部。特别是有钢圈的文胸，因有较强的固型性，故能使女性扁平的胸部集中和收拢，显现丰满、立体... (2012-12-12)

冬天，呢子大衣可以很轻松的就能穿出优雅的女人味。想要在视觉上更加苗条，那选择一件过臀款式的大衣，可以很好的遮住肥臀还能拉长身线，让身材更加高挑。小编为大家推荐8款过臀呢大衣，巧妙搭配散发气质味。 花呢大衣，鲜明的黑白色彩，体现出非常迷人的优雅气息，修身的直筒版型，让身材的线条更加的纤... (2012-12-12)

控热诀窍： NO.1 两餐之间不能加餐 99%的女生在刚开始减肥时，饥饿感会跟影子一样到处追着你。低卡的水果和蔬菜、酸奶这些食物本来就很容易消化，你会感觉饥饿也是很正常的。但如果你忍不住在两餐主食之间加餐，那减肥效果肯定会大打折扣。减少饮食的一部分目的是控热，但更重要的是让你养成... (2012-12-12)

享受美食，如同许多人都迷恋往往四方旅游一样，这是无数人的天性。但对于各类美食诱惑的同时，随之而来的就是摄入过多的卡路里，这引起的就是肥胖，体重的上升，这如何是好呢?其实你只要多吃下面这些减肥同样美味的食品，一样可以拥有健康身体与迷人身材喔! (点击图片进入下一页) 水溶性纤维食物【1... (2012-12-12)

丰胸秘诀到底是什么？一些专家说，这美胸挺简单的，不外乎就两字：练和吃！ 先说“吃” 先说“吃” 乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。想要美胸就要多摄取富含维生素和动物蛋白的食物，尤其是泰国原产野生葛根粉，有条件的可以坚持吃几个月即可见效。切记要减少高脂肪、高热量食物的摄入，... (2012-12-12)

名模林可彤身材高挑，凹凸有致的曲线靠的是控制饮食和持续运动，林可彤说：“我现在崇尚自然，过去曾试过喝花草茶帮助排便，结果狂拉肚子差点昏倒。”现在她几乎每天都会做仰卧起坐，而且一点都不马虎！ 林可彤身高173公分，目前55公斤，她说：“之前最瘦大概52公斤，现在是多了肌肉的重量。”她自... (2012-12-12)

脸上赘肉多，脸胖就被人误解为胖妞，这些都是婴儿肥惹的货，想要轻松去除脸上肉肉，简单又有效的食疗方法可以帮助我们。下面爱美网分享8种瘦脸的食疗法： 瘦脸食谱1、芹菜胡萝卜碎 材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。 制作步骤： 1、芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎； ... (2012-12-12)

脸上赘肉多，脸胖就被人误解为胖妞，这些都是婴儿肥惹的货，想要轻松去除脸上肉肉，简单又有效的食疗方法可以帮助我们。下面爱美网分享8种瘦脸的食疗法： 瘦脸食谱1、芹菜胡萝卜碎 材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。 制作步骤： 1、芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎； ... (2012-12-12)

据台湾媒体报道，萧淑慎为准备复出演艺圈，她发愤减肥，5个月甩掉20公斤，目前体重55公斤。7月出狱时暴肥，168公分的她体重飙到75公斤。刚出狱时的圆脸也瘦成了尖脸，效果显著。 萧淑慎刚出狱时的大圆脸 据台湾媒体报道，萧淑慎为准备复出演艺圈，她发愤减肥，5个月甩掉20公斤，目前体重... (2012-12-12)

小璐产后首次亮相，胸围暴涨，原本就是大胸的她，更有童颜巨乳的趋势啦。那她是如何丰胸的呢?一起和小编来看看李小璐丰胸秘籍。 去年八月，在明星情侣董璇与高云翔的婚礼上，一直走清纯路线的伴娘李小璐，身穿一袭紫色低胸，胸前波涛起伏，饱满坚挺，呼出欲出，惊艳四座，抢尽风头!不 仅生生夺走了准新... (2012-12-12)

糖果色棉服外套，是今年冬季的必选时尚服饰，小编今日为糖果系女生们推荐五款流行款式的糖果色棉服外套，大家一起来看下这些棉服中有没有适合自己的款式吧! 好喜欢这种翠绿的颜色，寒冷冬季很适合穿这种活力色彩的棉服外套哦!212年的冬季，糖果色棉服外套受到了很多甜美系女生的喜爱，你也要快快入手... (2012-12-12)

导读：洗澡也是瘦身方法的一种，那么如何增加洗澡过程中的脂肪燃烧量呢?下面瘦身小编就要教大家如何洗澡，让你改变传统的洗澡观念，帮助大家在洗澡的过程中也能轻松瘦身，那么就来看看洗澡时间的瘦身方法吧。 8个减肥方法让你洗澡也能成功瘦身 1、洗澡前喝点水果醋 在洗澡前半个小时，可以喝点水果... (2012-12-12)

导读：健康的瘦身饮食从来都不是靠单一食品来达到瘦身目的，下面瘦身小编就要介绍给大家的是半素食减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一日三餐半素食减肥食谱让你健康瘦下去 一、早餐 早餐A：碎粒玉米60克，小米30... (2012-12-12)

导读：对于减肥的人来说，选择食物至关重要，其实一些海味就具备了热量低，容易增加饱腹感的特质，那么在生活中，哪些海产品适合减肥呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 7种海味减肥食品一周帮你瘦4斤 1.煲汤必备：紫菜 减肥效果：★★★★ 紫菜... (2012-12-12)

导读：现在很多美女们都比较爱吃，这些MM们自称为吃货，目前最广泛也是大家最认可的解释是特指特能吃，特别爱吃的人。多指喜欢吃各类美食的人，有品味的美食爱好者，美食客，美食家。下面，瘦身小编来跟大家谈谈吃货们如何减肥? 吃货们日常减肥方法做健康的美食爱好者 主食少吃≠不吃！ 研究发现我... (2012-12-12)

枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性就是在每个床上都会有，何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢?以下这... (2012-12-12)

冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 冬季运动很有必要 冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁... (2012-12-12)

承认吧，你就是天生萌物 变身主角：卢薇，电子杂志社职员。觉得已经30岁的自己应该拥有一个大卷长发，而且还要中分、女人味十足的刘海。 造型：位于解放碑时代广 场四楼东田造型的新店。 变身后：脸形比较日系的她，无法驾驭中分大卷，造型师刘杰果断地给她剪了一个漫画人物般的遮眼长刘海，让萌味... (2012-12-12)

导语：如果一个模特有C-cup,那么她就很难将自己的胸塞进小号的样衣里。总的来说，胸大对一个模特来说并不是什么好事。连身材劲爆的乳神凯特也抱怨大咪咪的苦恼，难道平胸的时代真的来了吗？ Kate Upton 有新一代乳神之称的Kate Upton在为英国版《VOGUE》拍摄封面时，... (2012-12-12)

“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所... (2012-12-12)

◆上班族保身材,跑跑步、跳跳舞◆小年轻爱交友,打打球、游游泳◆老年人重保健,瑜伽房里舒筋骨 ▲随着气温的下降,健身房内迎来了冬季健身的热潮。(郭盼 摄) □ 郭盼 近日,笔者走访省城各大健身会所发现,各种各样的健身运动在冬季十分火爆。运动爱好者纷纷把运动场“搬进”了健身房,瑜伽... (2012-12-12)

1、不了解自己的家族病史 因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿... (2012-12-12)

导语：李小璐和贾乃亮爱女小馨馨日前满月，为了隆重庆祝，两人为女儿举办了盛大的满月宴，邀请娱乐圈中好友和亲朋一起出席。照片中亮点是李小璐身材恢复的很好，看来离工作的日子又近了一步，或许很快就能看到新妈妈演新的电视剧了。 李小璐 李小璐瘦身秘籍&产后运动瘦身 生完小孩后，李小璐很注意身... (2012-12-13)

第一：蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。 第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误 许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会... (2012-12-13)

跳水美人郭晶晶拥有梦幻般的人生。作为一名运动员，她拥有最高的荣誉，让世人为其实力而惊叹;作为一个普通女人，她有着让很多女人羡慕的归宿。那么，对于修身美体方面，她是怎么把自己修炼得这么美丽的呢?让我们一起来看看她的独门瘦身法! 辣椒酱+方便面 “跳水女皇”郭晶晶也减肥，而且不吃饭光... (2012-12-13)

刚刚订婚时的kate穿12码的衣服 对于健身热控减肥，眼尖的人很快变能看出现在的kate比往年刚刚订婚时瘦了很多，当时的身材大概是英国12码，而最近已经变成了4-6码。实在kate本来就非常喜欢运动，包括出海游泳、打网球等等。并且kate很多大学时候的同学都说她是一个非常有控制力的人... (2012-12-13)

前些天，在武林广场一商场门口等人，老远就看见一高妹款款走来。通常女人看女人，和男人看女人不一样，我一眼瞧见的，不是高妹的漂亮脸孔，不是随风乱舞的飘飘长发，也不是左右扭动的小蛮腰，偏偏是她脚上的那双鞋――确切说，是靴子，过膝靴！这完全就是一则活广告。干脆朋友也不等了，直接转身冲进商场，目的... (2012-12-13)

导语：上世纪九十年代初，《海蒂性学报告》首次进入中国，曾引起轩然大波。《海蒂性学报告》的男人卷、女人卷、情爱卷，完成于上世纪七十年代，被翻译成27种语言，发行累计3600万册以上。(原发《人之初》2006第二期) 99%的女人：请刺激我的C点 海蒂说，女人长期以为被作为男人获得性高... (2012-12-13)

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