减肥瘦身新闻 2012-12（第 12 页）

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腿部保养很重要 冬天裹着厚重的外衣，因为冷，所以不太有机会露出我们的腿部，也常因此而忽略了腿部维护的重要，要有一双美腿，其实并不难，并不见得要花大钱去美容中心作保养，只要平时多注意，也可已有一双令人羡慕的美腿喔! 每天运动一下，对腿部绝对有美化的作用，而这些运动，不需要特别的激烈... (2012-12-09)

1、沐浴下肢 中医学经常夸大“头冷脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就轻易形成“体冷”的体质。体冷是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏季亦会出现腿脚部冰冷的现象。 以38至40摄氏度的温水，将膝盖以下部位浸于水中，可有效减掉下半身的赘肉。若持续以热水浸脚，可使“体冷”的身... (2012-12-09)

练习计划： 请依次完成整套瑜伽动作，每个动作保持5次呼吸。做完5个(或者全部9个)的动作后， 换另一侧再重复一次。每周连续练习3天，坚持练习1个月。 练习Tips： 随着动作渐渐熟练，之后可以加快速度，每个动作保持3次呼吸，重复2次，这样能加快热量的燃烧。此外，在练习的过程中一定要... (2012-12-09)

表情： 表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号。 提醒爱美的小脸族们，更加要仔细练习自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小... (2012-12-09)

固然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。 走路上班在健身角度讲，有很大益处 走路上班可以健身 步行从健身方面来说，是达不到吹糠见米的效果的，特别是对于一些想热控减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机... (2012-12-09)

核心提示：碧昂斯这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！快看这些方法。 红花瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因：上班族天天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 ... (2012-12-09)

核心提示：甜食也可以热控减肥？！选择不易发胖的甜品，选择可以被充分代谢的糖分，进食也不会发胖。 很多人会以为糖是导致发胖的主要原因，实在，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal额热量，所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食... (2012-12-09)

导语：2012时尚先生盛典在北京举行，众多明星出席活动，女星们更是冒着严寒大斗身材。陈紫函大胆爆乳、汤晶媚性感露背，唯独只有范爷遮得严严实实，据说是刚从片场赶来，红毯决斗看来没有时间好好准备会输得很惨哦！下面，就跟着小编一起看看她们的身材比拼吧！ 大胆露胸奖：陈紫函 大胆露胸奖：陈... (2012-12-09)

导语：即使是中规中矩的传统安全套，如果百分之百相信它的“安全性”，也非常危险。美国伯明翰阿拉巴马大学研究人员对超过1100位男女进行了一项调查，发现有将近1/4的人在最近一个月内错误使用了安全套。 避孕套不是万能的 常见错误方法主要有： 在戴上安全套之前就将套体完全展开； 女... (2012-12-09)

导语：《德国比尔德报》的性科学家皮伊罗・罗伦佐尼认为，男人可以画出类似星座图那样的乳房与性格分析图，显示女人的胸部大小与她们的性格之间的关系。 据《德国比尔德报》报道，性科学家皮伊罗・罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性格。罗伦佐尼用乳房呈哪一种水果形状对乳房进... (2012-12-09)

导语：俗话说“金无足赤，人无完人”，我们每天可能在抱怨自己眼睛长得有点小、鼻子比较塌、嘴巴有点歪……如果你知道看似完美的明星们也有一些难以启齿的生理缺陷，你是不是会好过一些呢？下面，我们一起来看看明星们究竟有哪些难以启齿的生理缺陷。 1、李小龙：孤蛋英雄 李小龙：孤蛋英雄 到现... (2012-12-09)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减... (2012-12-09)

[导读]林心如从《还珠格格》到《美人心计》，十年如一日的美貌与好身材。实在，林心如也曾为了红花瘦脸尝尽各种方法。自称懒人的她，亦有一套引以为傲的聪明懒人热控减肥方法哦！ 本来，林心如最烦恼的就是她那易发胖的脸蛋，经过一番努力，终于发觉最有效的红花瘦脸秘诀!她天天拍拍打打，再加上花2个小... (2012-12-09)

1、强化自然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将推拿延伸至胸围上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，推拿5分钟左右。 成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸围肌肉，强化人体自然Bra，令... (2012-12-09)

男人的性欲要走过那几个阶段呢？每个阶段对男人来说会带来哪些影响，作为男人的你可不要错过哦。 从愚笨害羞的青春岁月，到焦虑不安的落寞晚景，男人走过一个个阶段。然而，似乎他们的一生都在进行着释放性欲和控制性欲的战争。你了解吗？ 失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来... (2012-12-09)

很多女性会有这样一种经历，自己的乳房越来越小，让人很是苦恼，但是对于这个问题，又找不到具体的原因在哪里。只有抓住元凶，才能更好的保护好我们的咪咪。 第一：胸罩尺码不符 穿戴方法错误! 许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导... (2012-12-09)

出门化妆是MM每日不可少的功课，喜欢朴素或者时间比较匆忙的MM可能不化妆，但却少不了要刷睫毛。，选择一款好的睫毛膏是必备的，那么什么牌子的睫毛膏好呢？小编为你推荐赫莲娜蕾丝睫毛膏吧！ 适合人群：18岁以上女性 推荐指数：★★★★ 编辑推荐理由：这个是好东东，是HR赫莲娜家中为... (2012-12-09)

A型血：素食主义 适当运动 A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，假如大量进食肉类而又消化不良，就轻易变成赘肉在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡... (2012-12-09)

上班累了就趴在桌子上歇一会儿，回家累了就躺床上睡一觉……多数人累了之后首先想到的就是休息。然而，日本国际武道大学调节科学系山本利春教授指出，感觉疲惫时更应该运动。慢跑等有氧运动，能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲惫的乳酸。并且运动的强度低，产生的新乳酸也会少，原理上，这比... (2012-12-09)

现在正是冬天时候，腰部的肥胖困扰着很多爱美MM，尤其是长期坐在办公室的上班族们，不知不觉一圈圈的脂肪就往腰部靠了，关于瘦腰的方法相信很多MM会说出很多种。冬天如何轻松瘦腰相信是爱美女性做梦都想找的答案。 肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢?下面，小编为你搜罗了瘦腰... (2012-12-09)

关键词1:怎样能丰胸之食疗 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。 蔬菜类: 花... (2012-12-09)

导读：关于热控减肥各种各样的专家建议、坊间偏方让人迷乱。相信你也曾经被很多谬误害你走了很多热控减肥冤枉路。今天小编就来带你破除常见红花瘦身误区，帮你建立健康热控减肥心态，换掉胖子想法，植进瘦子的脑袋！ 1、减重迷思大破解！甩掉胖子的脑袋！ （1）只要感到饿，就会瘦！ 假如靠受饿、不... (2012-12-09)

你相信伸伸懒腰也能减肥吗?伸懒腰是现在日本非常流行的OL减肥法哦。既不累也很方便，坐在椅子上就能完成了，赶快学起来吧! 坐姿 首先，我们来纠正一下坐姿，坐在椅子上首先不能翘着二郎腿，也不要总低头哈腰的，这样对体型很不好，日常工作或在家坐在椅子上，坐在椅子的三分之一处，这样有助于燃... (2012-12-09)

bossZone="content"> 现年45岁的克里斯汀一直以美丽端庄、一头褐色长发及 完美的身材出现在大家的视野。实在，同很多欧美人一样，克里斯汀属于易胖体质，连她自己都自嘲为大屁股的梨形身材。所以对于克里斯汀来说克服天生易胖体质，就要付出更多的努力。 在好莱坞女艺人追求骨感美... (2012-12-09)

A 肌肉型 重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有明显浮肿题目; 必杀技之一：舍宾 舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的骨骼构造类型为规范进行不同的设计。而通过与科技的联合指定规划，养分餐和锤炼联合，能力更好的雕塑身材的曲线感。适宜身材壮实的女性们做柔... (2012-12-09)

裸体瑜伽 对于发明裸体高温瑜伽的人来说，追求的是一种原生态。不过你可以叫我老学究，由于我还是忍受不了将裸体展示于人。更别提假如有人不穿运动bra，那不停晃动的胸围肯定会吸引我的留意...这有点...太over了。 很显然，对于大多数男人来说，裸体高温瑜珈课还是非常受欢迎的。现在在美国... (2012-12-09)

按道理来讲，办公室整天忙于工作，是不容易发胖的!但是事与愿违，很多白领们似乎都是向着肥胖进军了!这真是让她们有些欲哭无泪!经过调查研究，其实办公室白领是一个极其容易肥胖的人群!想要找到合适的办公室减肥方法，首先就让我们先来了解都是什么原因导致白领越来越肥胖的吧!只有了解了肥胖因子，我们才... (2012-12-09)

很多MM觉得减肥特别困难，其实，减肥没有我们想象的那么难，看看下面13个减肥秘诀吧，帮助大家在寒冷的冬日也能轻松快速消灭脂肪。 13个减肥秘诀 冬日快速消灭脂肪 1、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影响形象。喝酒不但会增加身体的热量，而且也容易导致食欲大增，尤... (2012-12-09)

爱美是人之常情的事，可是有些MM为了热控减肥经常拔苗助长，走捷径之路，往往得不偿失。不但热控减肥终极没成功，反而影响了身体的健康。爱美的MM们，小编罗列了三大热控减肥误区，不妨测试一下自己是否犯了这样的错误。 误区1：“热控减肥时速”？ Q：热控减肥究竟有没有速成这回事?体重掉多少... (2012-12-09)

当内衣从女人的遮羞布变成当下释放性感的一个秘密武器，甚至是代表女人对美丽和 完美 的终极向往的一件法宝，内衣的地位在女人的世界中的地位就显得越来越重要。这个时候功能型内衣就顺着这个潮流应运而生，这也成为了时代发展的一个表征。 功能型内衣 调出美丽新状态 首先，功能型内衣是根据医学、美... (2012-12-09)

女性的胸部是敏感而脆弱的，一些不正确的习惯或者行为对胸部都会造成很大的影响。因此关注乳房保健，不但是身材的问题更加是健康的问题。因此，女性对自身的乳房更加需要做好保养，做个健康丰满的女人。 一、热敷或者冷热敷交替 乳房保健还有一个简单的方法，那就是热敷或者冷热敷交替。热敷是一种传统... (2012-12-09)

都说工作辛苦会让人消瘦，如今却有越来越多的职场人越忙越肥。其实，工作压力大、饮食不规律、睡眠不足都成职场人越忙越肥胖的主要原因，这种现象被称为“过劳肥”。“过劳肥”不只影响身材，还易引发多种疾病，危害人们的身体健康。那么，职场人如何做才可以瘦身保健康呢？就请随中新网生活频道小编一起学习下... (2012-12-09)

第一大害：反复减肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复... (2012-12-09)

在月经期期轻易引发经痛等较严重病症的人，假如此时还持续节制饮食的话，不但对经期带来的不安情绪进一步加剧，同时节制饮食带来的压力会令你更痛苦！同时，在经期前至经期后这段时间，体内的荷尔蒙分泌发生很大的变化，分泌失衡，不但引发水肿，压力与皮肤粗糙也是经常会出现的题目，是很难瘦下往的。 荷尔... (2012-12-09)

1.牢记20分钟饮食法则 吃得过快往往就是摄进过多的重要原因。要知道的是，你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁罪魁。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，这样，就是非常有效的削减热量摄进方法了。 2.经常散散步 散步可以消耗身体... (2012-12-09)

冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 冬季运动很有必要 冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁净... (2012-12-09)

2011年的潮流总是出乎意外，短发火速占领女生的发型市场。如果你还没有挑选适合自己的发型，何不试试最IN的短发发型呢? 偏分短发 优雅轻熟女的偏分短发，小露的饱满额头，给人感觉自信干练。柔顺的长刘海发丝，紧紧贴在额头，沿刘海衔接的侧发发丝，把脸颊修饰得小巧精致，棕黄的发色匹配黑色的... (2012-12-09)

还用说吗?跟随奥斯卡大导演李安出演《色，戒》的汤唯，选择一丝不挂赤裸与梁朝伟激情，标准之大胆。《色，戒》摘得威尼斯大奖和金马奖大奖，更创影史奇迹。汤唯日后曾遭内地封杀，真正原由尽对同她全露有关!汤唯一脱成名，标志着华语色情片的回光返照，至于她日后能持续演裸game，尚需时间检验。 最轻... (2012-12-09)

冬季减肥吃豆腐 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。相信大家都因此而知晓豆腐是一种很好的减肥食品。但是你知道原来豆腐冻了再吃减肥效果更好吗?下面就让我们了解一下冻豆腐的减肥功效吧! 豆制品... (2012-12-09)

你也许无法想象怀孕了产后半年就能恢复到与产前相媲美的性感曼妙好身材，米兰达-可儿（Miranda Kerr）却成功做到了！生完孩子后的她仍然拥有着让人羡慕的少女身材，再次成为 维多利亚的秘闻当家超级妆点模特，并在近期荣登最新一期《InStyle》杂志澳大利亚版封面，她究竟是如何做到的？从... (2012-12-09)

一、玉米 相信很多女孩子都喜欢吃玉米吧，玉米不仅含有丰富的钙、磷、镁、铁及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质、常食玉米降低胆固醇并软化血管，减低血脂，从而起到瘦身的作用哦。 二、葱蒜 洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪... (2012-12-09)

1. 洗热水澡 洗热水澡维持身体热量，加快新陈代谢。 冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，无形中也达到了减肥的效果。 2. 买几件紧... (2012-12-09)

网易女性频道 < 返回 网易女性频道| 查看图集| （/9） 转发到新浪微博 近日，有网友爆光王祖贤近照。从背影看，隐退多年的王祖贤略微发福，但依旧很美，皮肤雪白。固然有一点点斑点，嘴唇稍微有些干，头发有些�乱，但感觉生活得很好。实在，40岁以后的人常易发胖，在日常生活中是... (2012-12-09)

[导读]除了运动和节食外，还有很多小工具能帮助你更好地完成红花瘦身大业。它们能使你的热控减肥效果事半功倍，也能大大减轻你本身需要付出的体力。今天就挑选出六款今夏最佳红花瘦身工具，你也赶紧试试吧。 1、连瑜伽老师都想拥有的提臀大爪：32爪提臀滚轮推拿器 32爪提臀滚轮推拿器 提臀不是... (2012-12-09)

大部分的女性，如果想要拥有丰满的胸部，就应该从一二十岁的青春期开始注意饮食与保健，才能得到最好的发育；过了三十岁以后，就要坚持运动保健和良好的饮食习惯才能保持胸部美丽健康。但是，如果你已经错失了发育胸部的良好机会，也别太着急，下面将介绍的几款食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说... (2012-12-09)

豆腐有很多优点，黄豆经过人工加工后，里面的细胞膜和胰蛋白酴抑制素被破坏，让黄豆的营养成分更加容易让人体消化，吸收，胰蛋白腌的消化作用也不受妨碍。豆腐一直被誉为植物中的肉类，并日益被世界各国所接受。并且豆腐所蕴含的卡路里比较低，并且豆腐里面大部分都是水分。 豆腐的营养丰富，含有多种微量... (2012-12-09)

[导读]女模Rosie Huntington-Whiteley取代梅根成为《变形金刚3》新的女主角。在镜头前她那性感的身材修长的美腿更是诱惑力十足，小编马上带来10种美腿速成法，相信你也能快速拥有Rosie的名模美腿。 Rosie Huntington-Whiteley的性感美腿 R... (2012-12-09)

1.必须保证天天8小时的睡眠 研究表明，天天保证8小时的睡眠有利于热控减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。天天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间，这个时间睡眠，可以加速体内毒素的排出。 2.早餐不可少 你知道吗?通过健康地吃早餐来控制热量摄进的人，跟不吃早餐的... (2012-12-09)

胸围不大的mm都想律动丰胸，下面给大家先容5款能起到律动丰胸作用的料理： 第一道菜：鳗鱼便当 说到律动丰胸的鱼类，三文鱼，跟鳗鱼都是不错的选择！鳗鱼含有蛋白质、钙、磷、ORGNITU维生素、鳗鱼的跟三文鱼的营养价值很高，可以刺激乳线发育，所以要多吃，而且是不发胖的食用品，不仅是律动丰... (2012-12-09)

童颜巨乳鼻祖苍井空最近人气直线上升啊，身材还真是火辣的不行啊。今天我们就来学习一下苍井空仓老师的红花瘦身方法吧。要知道，女生的小腿太粗壮的话，会让你双腿线条美感度大打折扣。所以，为了有双漂亮的双腿，那就赶紧来上这堂课吧。 苍井空红花瘦身秘诀一：喝茶红花瘦身法 喝茶红花瘦身 苍井空说... (2012-12-09)

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