减肥瘦身新闻 2012-11（第 9 页）

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通勤族是否都有这样的苦恼？工作过于忙碌无暇做饭，只能依赖于外食，因此造成了营养摄入不平均；下班后的happy hour不免俗的三五好友小酌，这样的生活让减肥之路其修远兮！其实，你只要合理安排每天的作息，减肥机会可是处处存在喔！ 你需要：保证充足的睡眠 足够的睡眠除了能保证你一整天... (2012-11-06)

减肥项目 有氧运动对减肥最有效 大多数人冬天都不爱动换，但是看着自己一天天隆起的小肚子实在是不敢怠慢。于是有些人就在每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性，弄得一发不可收拾。 那么，冬季做什么运动... (2012-11-06)

据国家丰胸权威机构调查显示，现在的女性大部分都对自己的胸部存在着或多或少的不满意，如胸部过小、下垂、外扩等问题都困扰着她们。想要丰胸，什么样的丰胸方法好呢？据悉，近年来出现的三色堇丰胸产品，是目前丰胸市场上性价比最高的丰胸产品，它绝佳的品质得到了消费者的公认。同时，还被网友评为“最给力丰... (2012-11-06)

卷发发型，侧披肩的卷发发型设计，制造出蓬松的发型效果，不仅展现女生风情万种的气质，又有着很好的瘦脸功效，斜刘海的发型设计，为修饰脸型起到了画龙点睛的效果，搭配蝴蝶结发箍，整款卷发又不失甜美感觉。侧重长卷发 厚重感的长卷发，S型的卷发发型加上侧重的斜刘海发型设计，将脸庞立即修出娇小轮廓。 ... (2012-11-06)

戒暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。 戒吃辛辣生冷的食物 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物... (2012-11-06)

为秀发“进补”并不意味要选用昂贵的保养品，而是需要找到正确的“食材”。在象征着收获与成熟的秋季，选择蕴含植物草本精粹或是天然滋养成分的洗护产品是最合适不过的了。 发丝元气恢复小贴士之一：紧急修复。 炎夏的酷暑和日晒令头发流失很多营养和能量，在“进补”之前应首先为发丝修复损伤。具有舒... (2012-11-06)

第一天 早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯。 午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯。 晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯。 第二天 早餐：西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯。 午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯。 晚餐：椰菜鲜茄... (2012-11-06)

威娜亮彩系列 威娜BRILLIANCE亮彩系列是染后秀发的最佳拍档，具CARE3三重感官愉悦功能的BRILLIANCE亮彩系列不仅使染后秀发色泽更为出色，并能够针对不同发质特点同时赋予发丝柔顺的触感，更拥有顶级的香氛。 ・染后发质适用 ・独特成分：钻石闪耀因子、兰花精萃及二元... (2012-11-06)

超赞!两款森女系优雅瘦脸编发打造圆脸MM约会发型哦。圆脸MM每次在选择发型时总会很纠结，这不小编就推荐圆脸女生适合的发型，两款森女系优雅瘦脸编发教程让圆脸MM更加自信! 超赞!两款森女系优雅瘦脸编发 打造圆脸MM约会发型 森女系优雅瘦脸编发：百搭的一款发型，简单又不失气质，一分钟打造... (2012-11-06)

做做淋巴按摩，促进体液循环 在这个季节里，你可以试着跟小编一起做做淋巴按摩，促进体液循环，让体内暖洋洋，提高排毒、消水肿的瘦身力吧！ 淋巴与身材的关系 将体内多余的物质运送起来，最后在其他机能的帮助下排出体外，是淋巴的主要作用。如果淋巴出现阻塞，淋巴液停滞不前，废物、毒素与多余... (2012-11-06)

谁说90后不敢担当？谁说90后做事不靠谱？ 减肥行业的老字号国氏全营养素倾力打造的国氏之星健康俱乐部，主管以上团队成员均为90后，即使是国氏之星CEO王通，也是个80后。 就是这个年轻的团队，把销售产品变成了销售服务，彻底改变了国氏的营销方式。也是这个年轻的团队，让国氏之星通过会... (2012-11-06)

（关注此微博：扬子晚报） 老年人“暴走”要量力而行 暴走最近几年很流行，是一项不错的户外运动。只要在暴走后，身体能适应，就可以坚持。专家认为，从健身的角度来讲，暴走是一种有氧运动，能够改善心肺功能，起到减脂的效果。而且暴走的位置一般都选在郊区，空气质量比较好。暴走可以疏通经络，正... (2012-11-06)

贝嫂维多利亚的性感迷人身材让多少人羡慕，那么，维多利亚是怎样减肥的呢？下面，小编分享贝嫂维多利亚自制低卡零食减肥法，多吃也不胖，教你怎样拥有明星般的身材。 烤甘蓝帮贝嫂保持窈窕身材 生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食！但贝嫂的另类零食可和我们不一样，既能瘦身又营养满分，快来看看... (2012-11-06)

每一天都在改变与创造，各种新鲜元素不断组合出最IN的多面体，让我随性展现。每一天都是新的自己，无拘风格，我“型”我塑。选择最适合自己个性和生活态度的造型，改变自己从i型开始。 施华蔻got2b i型竖感激翘发蜡 got2b iStylers spike up 无拘风格，我“型”... (2012-11-06)

国内第1款可完美遮盖白发的泡沫染发剂，创新泡泡染发，发色持久丰盈。温和细腻的泡泡质地，操作轻松便捷;理想遮盖白发，上色更均匀;亮泽滋养，发色持久丰盈。 发色丰盈亮泽： 泡泡质地，温和细腻，理想遮盖白发，发色持久，丰盈亮泽。 轻松愉悦的操作体验： 操作便捷，上色更均匀；泡泡细腻... (2012-11-06)

瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽 又大啦。 对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进 臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养 臀部，让臀部变得浑圆结... (2012-11-06)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 在各种各样的减肥产品,纤体瘦身霜也是一个口碑不错的减肥产品.纤体产品瘦身霜要会使用,才能发挥其减肥效果,那么在纤体瘦身霜中搭配什么能提高减肥效果呢,同时应该怎么使用瘦身霜瘦身才会最有效果呢. 纤体瘦身 抓住使用的时间 通常做身体保养都在晚上，洗... (2012-11-06)

粗粗的大象腿让爱美的女生困扰不已，尝试了各种瘦腿方法都不如意。如何才能快速的甩掉大象腿呢？不用着急，小编为大家搜罗了八种瘦腿最有效的方法，这些方法有网友亲试过，很有效，还等什么，试试吧！ 瘦腿妙招1 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 瘦腿妙招1... (2012-11-06)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 所有的食物和饮料中都含有卡路里,一种能量来源.当一个人在通过节食来减肥时,那么他就会尽力吃得很少甚至不够身体能量消耗.的确,这样可以减掉脂肪使体重下降.同样,如果一个人摄入的热量超过身体所需,那他体重就会增加了. 节食减肥 谁需要节食 尽管有些... (2012-11-06)

◎双下巴胖脸的成因 1、表情肌衰弱 表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。 2、咀嚼次数少 现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数... (2012-11-06)

OL们总是会在自己的办公桌上备上一点儿小零食，在工作间隙或者是不想吃正餐的时候用来解馋。但是又担心零食容易让自己发胖，所以每次都不敢多吃，只敢随意吃一点儿。其实吃零食也有讲究哦！吃对零食多吃也不胖，但是如果吃错了零食，就算吃得再少也会让你摄入高热量哦！那么上班族应该吃什么减肥呢？快跟着爱... (2012-11-06)

今年龙宝宝来势汹汹，也意味著产妇人数的新高。艺人小S产后迅速恢复窈窕身段，让许多产妇羡慕不已，她在节目中表示自己坐月子期间即开始做塑身运动。产后最简单的就是在床上可做的运动；如果要再加强的话，也可搭配抗力球。 运动注意 产后适当运动，可避免日后腹肌无力、背痛及打喷嚏或咳嗽导致的漏尿... (2012-11-06)

导读：瘦身减肥期间最重要的就是饮食，那么如何才能达到很好的瘦身结果呢?下面瘦身小编就要推荐给大家几个饮食习惯，帮助大家平时可以有效的控制饮食，那么就来看看我们应该怎么做吧。 14个饮食减肥习惯让你一天瘦两斤 1. 选择适合的就餐位置 愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良... (2012-11-06)

time【1】6:40 补充水分 白开水为身体补水，提升排毒力 睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦。 time【2】7:00 早饭 以600kcal为目标好好饮食，开启瘦身模式 要令身体形成瘦身模... (2012-11-06)

北京2012-11-06(中网资讯娱乐)因其大胆的写着和超火辣的身材庞羽希迅速走红网络进而火红了大半天。这位2012年性感逆天的人气女星庞羽希以HI到爆身材和独特的气质成为人气飙升最快的网络明星；其火辣的黄金比例身材，白皙的迷人的肌肤，更被大家多次和Angelababy、人气名模张馨予、... (2012-11-06)

最美瑜伽教练母其弥雅是目前商洛商炙手可热的红人，她凭借出众五官及国际广告业界认可的黄金比例体形担任众多国际知名品牌的御用模特。到底她是如何靠瑜伽来修饰身形的呢？爱结就带你来一探究竟。 最美瑜伽教练如何修炼 母其弥雅说，黄金比例对包括肩宽，颈，腰和腿的长度以及上身和腿部的比例都有严... (2012-11-06)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 常常练习丰胸的最快方法可以让胸部的尺寸得到提升.但是如果练习的方法不对,很容易就变成毁胸.如何避开丰胸黑手,正确丰胸长尺寸,其实有窍门. 丰胸的最快方法 丰胸按摩是一种非常棒的丰胸方法。按摩可以促进胸部淋巴循环，达到丰胸的目的。但是丰胸按摩的时间... (2012-11-06)

入秋必备单品当然少不了西装与针织开衫这些小外套，如何才能将这些小外套搭配长裙穿出自己的风格，而且还能显瘦突出好表现呢?下面我们一起来看看街拍达人们的时尚装扮吧! 杏色百搭的浅色西装，纯净的色彩，让人眼前一亮，气质美女必备的混搭单品，内搭黑色打底T恤和亮色雪纺半身裙，气质迷人尽显好身材... (2012-11-06)

不管今年短发如何热门，喜欢齐刘海长卷发的新娘还是对它钟情不已，它让女人变得更加时髦洋气，妩媚动人，而且更有百分百的瘦脸功效，掩盖住脸部的缺陷。 齐刘海长卷发之潮流感的螺旋卷发 发量少的MM适合这款发型，这种卷发比较内敛，不会特别蓬松，给人乖巧的印象，很适合治愈系的女孩。 瘦... (2012-11-06)

明星丰胸秘籍 萧蔷说穿对内衣是关键 萧蔷说，其实拥有大家眼中的羡慕的胸部，首先得了解自己，只有对自己体态和胸部的优缺点清楚了，才能懂得利用内衣和服饰来衬托优点、掩饰缺点，成功地营造出让人感觉“波涛汹涌”的效果。自认会是最佳“内在美”代言人的萧蔷透露一些自己的美胸之道。首先每天洗澡的... (2012-11-06)

坊间减肥茶，大都掺杂中药成分，有的强调可消脂、有的吹嘘能排毒，喝一口减肥茶，肠道奔泻不止，难道这就等于减肥吗？不是的，我们的减肥时不能以伤害自己的身体为代价的。寒凉的大黄、番泻叶能通便下泻，温热的山楂、麦芽亦可润肠通便，消费者选择含中药成分的减肥茶前，必须先了解其药性及自己的体质，否则恐... (2012-11-06)

产后新妈妈会发现自己皮肤变得松弛了，尤其是肚子那边更严重。胸部也有下垂的现象，那该怎么办呢？不用担心，下面小编教你有效的产后减肥瑜伽动作，帮你快速击退脂肪，恢复优美身姿！ 1、舞蹈式 1）、左手抓住左脚踝，右脚单腿站立。 2）、吸气，右手向前直线伸展。呼气时，右手向前伸展平行地面，... (2012-11-06)

走出美腿 如果上班地点和家离得比较近，不妨提前几分钟出门，走去上班。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。坚持一段时间... (2012-11-06)

半岛网首发稿件 转载请注明来源 冬天即将到来，天气一天天冷了起来。想多吃储备营养抵御寒冬可又怕把自己吃成大胖妹，来年开春还得减肥，不仅费心费力还费钱。如今爱美者在减肥时不单单只追求一个“瘦”字，更多的是健康瘦身。那么，诸多标榜健康瘦身的减肥商品及减肥方法是否真正如其所言的那般健康无害... (2012-11-06)

这个丰胸按摩方法适合在沐浴后尝试。沐浴后体内的血液循环会加快，新陈代谢也比较旺盛。除了沐浴后按摩外，丰胸按摩手法也适合在早上练习。这个时候按摩胸部效果会比平时好很多。按摩前可以先将精油或者乳液涂在胸上或者手上。 丰胸按摩手法1 放松全身，稍微张开左侧的手臂，右手手指打开并且稍微弯... (2012-11-06)

来，看看你的胸美不美? A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩 B、乳房松弛下垂 C、乳房两侧不对称 医生说： 亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤其饮食习惯和审美习惯的不同，东方女性常因乳房在发育前因饮食不全面，导致乳腺发育萎缩。所以我们会经常看到平胸的人非常多，... (2012-11-06)

适合人群 典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。 不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人 效果：驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水... (2012-11-06)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 酸奶一直公认的排毒减肥食品,但是在天气寒凉的冬春两季,冰冻的酸奶很有可能会让你的血液循环减缓,新陈代谢低下,对于排毒来说会很不利. 酸奶的减肥功效 一、酸奶的减肥功效 酸奶减肥法你一定听说过，酸奶中的乳酸菌能促进肠道的蠕动能力，不但能将粘附在肠... (2012-11-06)

身体哪一个部位减肥最难?很多MM都会毫不犹豫答瘦脸最难，究竟该怎样瘦脸一直困扰着各位爱美的MM。其实要想瘦脸并不难，我们可以从日常的生活小细节出发，在日常生活中随时瘦脸。今天，与大家分享一下日常瘦脸方法，教各位MM轻松打造迷人小脸。 1、呼吸 在日常生活中，很多MM都很容易忽略呼... (2012-11-06)

不管今年短发如何热门，喜欢齐刘海长卷发的新娘还是对它钟情不已，它让女人变得更加时髦洋气，妩媚动人，而且更有百分百的瘦脸功效，掩盖住脸部的缺陷。 齐刘海长卷发 齐刘海长卷发之潮流感的螺旋卷发 发量少的MM适合这款发型，这种卷发比较内敛，不会特别蓬松，给人乖巧的印象，很适合治愈系的... (2012-11-06)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 还在为腰上的游泳圈烦恼吗,现在为你介绍一个瑜伽盐水清肠的减肥密招,原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水,利用水的冲力把宿便排出,达到排毒减肥的作用. 摩天式直立 瑜伽盐水净肠术步骤详解 清晨，空腹静坐暝想5－10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快... (2012-11-06)

皮肤松弛、肉肉脸，是泄露你年龄的征兆之一。想要看上去更美丽、更年轻，赶紧来练习瘦脸瑜伽吧，不仅能让你脸部肌肉紧致、还能让你摆脱大饼脸称号，做个令人羡慕的小脸美人。 瘦下巴瑜伽 part-1 1、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进... (2012-11-06)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 甜品一直是很多女生无法割舍的一种情怀,大部分人无法成功减肥就是因为控制不住自己吃甜品的愿望.蜂蜜白醋的味道可能会有MM觉得很怪异,也可以直接食用蜂蜜减肥方法,都能够帮助你达到减肥目的哦. 蜂蜜 选材依据 1、醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、... (2012-11-06)

6款diy热控减肥茶助您节后轻松红花瘦身 菊花柠檬蜂蜜饮 材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML（大约2大杯）。 做法： 1、材料：干菊花，柠檬，蜂蜜。 2、将干菊花冲洗一下，放在壶里，注进热开水。 3、泡到菊花出味，开水变温。 4、柠檬切... (2012-11-06)

之所以说它是特殊的丰胸方法，是因为虽然它也是丰胸方法，但是它比一般的丰胸方法的要求更加高，它仅融合了一般的丰胸知识，还包括了中医针灸，中医医药，中医保健等等专业知识，一般的丰胸按摩师，如果没有学过中医针灸的相关知识是不会操作的。而且针灸丰胸的作用很大，根据不同的穴位既能丰胸，又可以起到减... (2012-11-06)

在当今竞争激烈的社会中，人们都忙于工作，往往会忽略了运动，忽视了身体的健康，下面先容的四种运动不仅身体上的运动，更是情爱的运动。 女性经常做4种运动更易获得高潮 “情爱身体”养成运动--排球 打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以进步身体的灵敏性和协调性。... (2012-11-06)

女性经常做4种运动更易获得高潮 “情爱身体”养成运动--排球 打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以进步身体的灵敏性和协调性。情爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床第间变化的乐趣。 “情爱身体”养成运动--太极拳... (2012-11-06)

秋冬这个寒冷的季节，对于减肥来说，要如何促进身体的新陈代谢才是秋季减肥和冬季减肥的重点。小编分享秋冬减肥秘诀，调节代谢再使用小秘籍，让你轻松活力瘦身没有难度！ 进入秋冬，减肥要以加快新陈代谢为目的 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 进入秋冬减肥似... (2012-11-06)

女孩子本来就天性比较慵懒，到了越来越冷的时节，外面寒风萧瑟更是让人不愿意动一下。运动量大幅度减少，这就意味着每天富余的热量就会越来越多，当热量堆积到某个程度就会开始转化为脂肪堆积在体内。这也是秋冬容易发胖的最主要原因，究竟懒女孩们… 懒人减肥法 轻松减掉赘肉 Tip 1：居家运动替... (2012-11-06)

上个周末，北京等大部分北方地区，气温骤降，在这个时候，外套的重要性一下子就突显出来了，而且对于走在潮流尖端的我们来说，外套不仅仅是御寒抗冻的基本品，还需要兼具时髦的轮廓，修饰身材的功能性。 所谓茧型外套，其实就是整体呈现出椭圆形的大廓形外套，传统的茧型外套会以圆形的线条去打造肩部的设... (2012-11-06)

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