减肥瘦身新闻 2012-11（第 11 页）

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方法/步骤 垫脚平躺 长时间站着或坐着，是形成腿部水肿的原因之一，因为会受到重力影响，血流往全身最下面的部位停滞下来。晚上回家之后，在睡觉之前，可以平躺在床上，用靠枕把脚垫起来，让双脚的高度稍稍高于全身，令积聚在下身的血流再次回流到上身。 吃些具有利尿作用的点心 不管是做... (2012-11-07)

近日，熊黛林、林峰、黄百叫、吴千语等艺人出席了电影《男人和衣服》的杀青宴。当晚，熊黛林身穿粉红色抹胸紧身裙出席现场，固然没有穿上高跟鞋，但窈窕的身材仍十分惹火。 如何全面击破赘肉，女性发胖的首恶>>> 当晚，“天王嫂”熊黛林一改往日作风，并没有穿上高跟鞋。一袭粉红色的抹胸紧身裙尽... (2012-11-07)

节食，运动，暴食，反弹总总反复中，苗条的身材没有得到，健康却受到了很大的影响。当绿色、有机成为各大领域新宠时，想要瘦身的MM们也无一例外的加入到这个庞大的整容里。想要健康的拥有迷人身材，不在反反复复，该怎么办呢？法国ORGNITU自然肌理带来全新植物瘦身能量，源于有机植物配方的“零点热控... (2012-11-07)

核心提示：大腿粗壮是让很多女性烦恼，要如何有效瘦大腿呢？下面，39减肥编辑分享4招瘦大腿方法，拉伸肌肉速甩赘肉，轻松打造修长完美双腿。 1.直立下蹲 具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立... (2012-11-07)

江南style 《江南style》长4分12秒，在这段时间中，招牌马步出现了80次以上。舞步看起来很简单，不用请教练，对着视频，人人都能比划几下。但严格来说，并不是人人都适合跳。 我们把骑马舞的几个招牌动作分解开来，请专家给大家分析一下。 季医生今年35岁，和“鸟叔”同岁。他... (2012-11-07)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 减肥族似乎已遍及都市里的各个年龄组群,包括青春期少女群体.临床医生们十分忧虑,不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女,并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段,甚至无法挽回. 平衡身心 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过... (2012-11-07)

一杯茶 女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪... (2012-11-07)

大围巾瘦脸又百搭!深受时尚ICON喜爱 选择大围巾来搭配绝对是秋冬季节的搭配必备ICON，无论是帅气十足的中性打扮还是学院风造型都能轻松拗出造型，寒意逼人的时分也不会令你显得臃肿。随着寒冷气过境，一条既能让你拥有小V脸，还可以低于冷空气的个性大围巾一定会让你在时尚的同时还有着保暖瘦脸的... (2012-11-07)

清晨5分钟瘦脸操 刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置，因此躺在床上闭上眼，双手拿出中指用指腹从鼻翼两端向上推，力度要适中，重复5次，不要用指甲伤到皮肤。这是为了消除鼻翼两侧的浮肿，让脸部轮廓更加清晰立体。 眼圈的浮肿也是比较严重的，因此第二步要用双手的无名指按住太阳穴，用轻缓的力... (2012-11-07)

方法/步骤 呼啦圈 秋冬季节虽然天气寒冷，但是运动不能少，运动是健康减肥的王道。秋冬季节可以选择休闲的减肥运动呼啦圈，这样可以让腰部得到充分的锻炼，促进腰部脂肪燃烧，快速达到瘦腰的效果。 跳绳 秋冬季节选择跳绳运动减肥也是不错的，不但可以取暖，还可以让身体得到充分的锻炼，... (2012-11-07)

相信各位MM都看过芭蕾舞表演，其中的芭蕾舞演员身材总是令人惊羡：修长笔直的双腿，紧致纤细的手臂，凹凸有致的身体线条，这些都是大家想要拥有。今天，就为大家介绍一组与芭蕾动作相结合的瘦身练习，让各位在家就能轻松拥有 完美 身材。 在地上铺上一张垫子，平躺在垫子上，双脚并拢，双手自然放于体... (2012-11-07)

小米黄金粥――制造材料 制造材料 小米黄金粥-瘦身原理 每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 玉米中的纤维素含量很高，是大... (2012-11-07)

瑜伽是时下非常流行的减肥方式，但是因为瑜伽对柔韧性要求较高，很多动作都颇具难度不是很好完成，让很多MM又爱又恨。没关系，来看看瑜伽大师Kathryn Budig (凯瑟琳.布迪戈)为大家定做的简易瑜伽吧!虽然是简易版的，但效果却不打折扣哦!让你轻松燃烧脂肪，同时让全身暖暖的，不再畏惧寒冷... (2012-11-07)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉.更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1.茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.以下5种茶叶,减肥功效很棒哦. 自制减肥茶... (2012-11-07)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 在人体的所有部位里,臀部和腹部是最难消瘦的部位之一.其实臀部大小根本不是重点,身材曲线要玲珑有致,臀部形状最重要.换言之,从背后看女性身体,臀部浑圆呈倒心型模样最漂亮. 提臀运动 提臀 两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂... (2012-11-07)

中药已经有几千年的历史了，如今中药已经参与到减肥行列当中，因为手术和药物减肥多少都会给人带来一定的危害，因此中药减肥茶就成为人们的新爱，中药减肥茶不见瘦身，对于排毒养颜也有一定的作用，可以说是多种功效。 减肥必备:三款中药减肥茶 养颜排毒又瘦身 一、喝绿茶搭配决明子中药瘦身 1... (2012-11-07)

导读：可以将之看做是一台竖起来的跑步机，履带上面是巧妙设计的各种凸起，你可以拽着它们，踩着它们，一步一步地往上爬――但这事惊悚得就像是无穷无尽的生活 创意 健身 无限攀岩机 许多人都热爱或者羡慕者攀岩，高处有平时看不到的风景，但是高处同样不胜寒，你需要有强健的体魄、精湛的技艺，以... (2012-11-07)

5.茶 减肥原理：普洱、乌龙、荷叶茶都有促进人体新陈代谢，清除体内毒素，还可以分解体内积蓄的脂肪，喝不同的茶可以达到排毒降脂、减肥瘦身、强身健美、防病益寿的功效。花茶还具有美容功效，但是光靠喝茶减肥功效并不大，喝茶只是辅助减肥。 推荐品种：大麦茶、柠檬茶、绿茶 据现代科学研究... (2012-11-07)

1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你 减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方法。 2、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料 很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。... (2012-11-07)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 花生俗称长生果,因它永远保持永不腐烂的青春生命.用花生来象征长生不老.常吃花生可健脾和胃利肾去水.花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤,保健营养价值非常高. 花生米 一、吃生花生米 买生的花生米(一定要生的... (2012-11-07)

在雅顿集团强大的尖端技术支持下，科学家们利用植物本源研究出一种天然活性物质，该物质可以抑制脂肪酶尤其是胰脂肪酶的活性，减少多余脂肪的转化吸收，对身体瘦身非常有效，尤其是独有的Dimensional定位减瘦系统，针对身体各肥胖部进行导向性燃脂，集中燃烧局部多余脂肪，抚平身体曲线缺陷，这就是... (2012-11-07)

1、烘培薯片：由于不顶饱，一下吃很多 是的，它们赘肉含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。 聪明替换：爆米花 你在摄进盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出... (2012-11-07)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 丰胸内衣之所以会成为女性的专宠,一方面主要是防止乳房下垂另一方面则是为身体健美,为了丰胸美乳所需.但遗憾的是,现在越来越多的女性因为丰胸内衣穿戴不适而让乳房受了伤.可以说,丰胸内衣已经成为乳腺疾病的重要诱因之一. 怎样穿内衣 专家建议，佩戴胸罩应... (2012-11-07)

今天你减肥了吗?为了减肥很多人可以说是经过“地狱式”的减肥方法，吃过减肥药、喝过减肥茶、做过减肥手术，可是效果总是不理想。现在的针灸减肥是一种比较安全，并且没有副作用的中医减肥方法，它主要是经过对穴位的刺激，调整人体的内分泌，使得各个激素分泌正常，同时还会起到调理脏腑的功效。 针灸减肥... (2012-11-07)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 由于人一般只生育一胎或双胎,不需要许多乳腺,所以仅胸前的一对乳腺始基继续发育,形成乳头芽.副乳的出现除了可能是其从胚胎到成人,尚未退化完全的结果;也可能是外力使得乳房变形的结果.局麻不利于电刀游离皮瓣,也不利分辨脂肪和副乳腺体组织. 让乳房更加完美... (2012-11-07)

经常按摩，每天洗澡的时间是给胸部做按摩的最佳时期。在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的胸部做个SPA，这样可以达到让胸部的肌肤增加弹性，并且还有预防下垂的作用。并且在洗完澡，昨晚日常的肌肤护理后，再喝上一杯红酒木瓜靓汤，就能得到事半功倍的效果 每天都要做扩胸运动，而且需要... (2012-11-07)

发育不良，产后，更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂，如何解决不完美胸型?今天小编就教你几招简单的丰胸美胸操和几个生活小贴士，只要你坚持下去，让你快速拥有大而挺胸型不是一件难事。 丰胸式 丰胸加强 1.吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的... (2012-11-07)

薰脐减肥，会增加血液循环，让身体不那么冷 血虚型 薰脐不怕 张家蓓表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷... (2012-11-07)

故意“谋杀”犯错点：产品、手术、药物 首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸部能够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸部，而改用专门的胸部产品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养方法和颈部有些相似... (2012-11-07)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 中国人的饮食文化源远流长,可由于现代人大部分都营养过盛,导致现在中国的胖子也在越来越多.而中国人的减肥方法,自然也应该顺应中国人的生理特征和饮食习惯,来学一下吧. 饮食模式 推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式 一个水果 每天吃... (2012-11-07)

拥有成熟性感的身材，拥有坚挺傲人的双峰是广大女性朋友共同的梦想。在医学整形美容技术高速发展的当今社会，丰胸方法层出不穷，让美女们眼花缭乱。多数丰胸方法有的价格昂贵，有的存在安全隐患，让广大追求完美的美女朋友们望而却步。选择一种安全、高效、快捷、专业、价格合理的丰胸方法，是广大爱美女性共同... (2012-11-07)

导读：你也许知道生理期是女性变美的黄金期，但你不一定知道经期减肥法。经期减肥法就是利用这个周期，按照人体的自然节奏进行减肥，瘦身效果非常好。同时它还可以丰胸哦，现在让我们一起来看一下怎么利用经期减肥吧。 简单运动 建议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小... (2012-11-07)

最流行的饮食热控减肥方法 1、番茄红花瘦身法 逐日其中一餐只吃番茄，烹调时要留意少油、少盐、少糖，每餐之间只可以1个生番茄充饥。 优点：一个120克重的番茄约有30卡热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克赘肉、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命... (2012-11-07)

丰胸误区1：疯狂大力的按摩损伤乳房 很多人认为按摩是有效的丰胸方式。其实乳房很骄弱，按摩的力度是一个非常科学的值。如果乳房受外力大力挤压，可能造成有两大伤害：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌、下垂等。 正确的按摩方... (2012-11-07)

1控制高血压。 有氧运动对血压正常者的影响很小，但对高血压患者的影响较大。有研究表明，有氧代谢运动可以使收缩压和舒张压分别下降11mmHg和6mmHg，甚至更大一些。高血压患者常常合并肥胖、糖尿病和血脂升高。坚持有氧代谢运动不仅有益于血压控制，而且有助于减肥、降血脂和控制糖尿病，全面... (2012-11-07)

今年某品牌仪掀起了科技潮流，除了单纯的皮肤表皮物理工具，还有不少产品通过光学、肌肉运动学等来满足人们对美持续不断的追求。先来介绍再次赢得网友热议的“美容奶嘴”。 “美容奶嘴” 收紧脸颊+消除双下巴 这是一款源于日本的新奇产品。“美容奶嘴”其实叫做Kuwaete Sukkiri，通过... (2012-11-07)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 丰胸精油里往往含有雌激素,如果过度使用会导致体内的激素水平紊乱,反倒容易诱发乳腺疾病.因此,丰胸精油要慎用,尤其是青春期发育的少女更要注意尽量避免使用丰胸产品,因为这个时期体内激素水平本就较高,如果再吸收精油里含有的雌激素,更容易引发疾病. 丰胸方... (2012-11-07)

为避开双11快递爆仓，舒尔美旗舰店(官方：http://shuermei.tmall.com )提前放价，8-11号静脉曲张弹力袜全场4.5折开抢，超级狂欢动真格，早买早收到，错过一次，后悔一年! 医用静脉曲张弹力袜区―― 一级压力束小腿，原价150元，双11狂欢价84元，一级压... (2012-11-07)

1.黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2.萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 3.韭菜 韭菜中含纤维较多且不... (2012-11-07)

(2012年10月26 北京)中国风尚设计师大奖获得者高杨(SIMON GAO)受邀于梅赛德斯-奔驰中国国际时装周发布SIMONGAO 2013春夏系列，以其独到的剪裁手法诠释“形同体”设计理念。作为SIMON GAO的老朋友，沙宣一如既往的倾力支持，令发艺与服装相辉映，共同见证设计师高... (2012-11-07)

如果因为酒的牌子响亮，您想多喝一杯，抑或因为意大利面美味，您想再吃一口，那么“开心果原理”正是为您而准备的。“开心果原理”是一种减肥的简单方法，在达到减肥目的的同时，不会让人心理有任何被剥夺感。 研究发现我们许多人依赖于自己的感觉，与饥饿相比，我们更容易受自身感觉的影响，从而导致饮食... (2012-11-07)

冬季减肥小学问第一招：三餐提早吃，六点后不吃。 三餐都一定要吃，而且还要提早吃，这可是冬季减肥的学问和细节了。早起很重要，早餐大概七点吃，午餐十一点吃，晚餐五点吃最好，虽然有点难度，但只要认真执行就很效的哦。此外，六点以后也不要吃东西了，你会问为什么不是9点以前，因为这是冬季，减肥并... (2012-11-07)

导语：不要以为减肥是成人，尤其是女性的专利，宝宝也是需要控制体重的，宝宝过于肥胖不仅影响形象，而且容易给宝宝埋下诸多健康隐患，如今秋风已起，秋季宝宝如何减肥才更好呢？不妨从饮食下手，来看看小编为你推荐的几款秋季宝宝减肥食谱吧！ 一、薏米炖冬瓜 原料：薏米30克，冬瓜500克，葱、... (2012-11-07)

众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。 方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5- 10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原... (2012-11-07)

虽然无法用性爱代替健身，但是一些特定的性交姿势却能够锻炼女性各个部位的肌肉。下面就和小编一起来看看吧，当然，无论如何，你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。 传教士式 对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“ 性趣”时常用。但实际上，... (2012-11-07)

1、要喝足一定量水 喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。刚开始时候不习惯，隔几分钟就要跑厕所，但现习惯后概半... (2012-11-07)

老婆以前固然算不上很漂亮.但身材很好,苗条匀称,布满女性的魅力.每当与她上街,从后面超过我们的骑车人,总要甩头过来看一下.这个时候我心里就有种自豪的感觉. 孩子出生后 老婆逼我找小三 老婆以前固然算不上很漂亮。但身材很好，苗条匀称，布满女性的魅力。每当与她上街，从后面超过我们的骑... (2012-11-07)

导读：进入秋冬季，人们的食欲开始慢慢增强，为了给身体提供足够的热量，肉食逐渐成了主角，那么如何才能避免因为平时的饮食过于油腻而引起的肥胖呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种食物，可以有效帮助大家去油脂。 秋冬季节五种减肥食物帮助大家去油脂 茶叶：瘦身指数★★★★★ 受欢迎理由：茶叶含... (2012-11-07)

导读：水果减肥是很多女性在瘦身减肥期间的最爱，那么如何才能达到良好的瘦身减肥目的呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家在短暂的一周时间内就可以看到明显的减肥成效。 一周水果减肥法助你轻松瘦出好气色 周一：蓝莓蓝色水果 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被... (2012-11-07)

奇异果 奇异果 奇异果除了含ORGNITU维生素Ｃ丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速赘肉分解，避免全身积聚过多的赘肉。 红豆粥 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，削减便秘，帮助清除下身赘肉。 木瓜沙拉 木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的... (2012-11-07)

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