减肥瘦身新闻 2012-11（第 10 页）

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MM们在秋冬都会变得懒散，就连一向最积极的减肥计划都搁置一边。不想运动减肥？没关系！小编推荐秋冬最快最有效减肥食谱，教你吃什么能够快速减肥，清新时令蔬菜，美味营养减肥。还等什么，let's go吧！ 秋冬应该吃什么减肥好 秋冬时期MM们一定都懒于运动减肥，可是秋冬应该吃什么减肥好呢... (2012-11-06)

惬意的秋季里减肥，吃点清香花草减肥食谱，沁人心脾的花香巧妙地控制食欲，让你在不知不觉中就瘦身了，这是多么舒爽的一件事情啊，赶快看看下面的花草减肥食谱吧。 薰衣草果冻 推荐一：薰衣草 减肥功效：薰衣草能够很好的排除体内的大量毒素，排走体内游离的脂肪，从而达到清脂肪和排毒瘦身的效果... (2012-11-06)

适合人群 典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。 不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人 效果：驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水... (2012-11-06)

导读：修长无赘肉的美腿你期盼吗？期盼就赶快行动起来做瘦腿瑜伽吧。下面小编为大家介绍4个超强燃脂瘦腿瑜伽动作，帮助大家减掉腿部多余的赘肉，打造零赘肉紧致修长美腿。 这套瘦腿瑜伽动作共分为四步完成，不用天天练习，每星期练习4次就足够了。注意在做每个动作时要呼吸5～10次，之后才能进行下一... (2012-11-06)

导读：臀部的线条是很多人在减肥期间容易忽视的一个部位，那么如何才能针对臀部来制定瘦身计划呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 五个减肥方法帮你打造完美臀部 第一招：改掉跷腿的不良坐姿 肥胖原因：此刻，你可能... (2012-11-06)

高腰线的穿衣一向是显得高挑的好办法!个子较小的MM现在就不用担心，一旦过了夏季，没有连衣裙就不知道怎么来显得高挑修长!不论是走OL风格或是运动风格的MM都可以穿出属于自己个性的时尚品味! 时尚关键：带肩章的外套 时尚评论： 这个秋天女性们开始变得坚强而又硬朗!帅气的短款小西装让M... (2012-11-06)

夏季排毒红花瘦身法 招式一：水――排便通畅必不可少，天天最少1.5升 步骤1：清晨一杯水――晚上睡觉前放一大杯开水（180毫升左右）在床边，清晨醒来第一件事就是喝光它（未下床前）。由于水分到达大肠时五脏六肺还未完全开始活动，有利于排便。 步骤2：矿泉水――推荐含有丰富的镁元素的... (2012-11-06)

为什么秋季食欲会大增 为什么秋季食欲会大增? 夏季的时候我们往往会缺乏食欲，而进入了秋季，同时为了恢复人体机能，我们的体内会慢慢发生变化，自主地提升食欲，就连消化系统都变得活跃起来哦! 另一方面，随着天气变凉，特别是慢慢步入冬季，为了保暖，体内的脂肪会积聚得更容易，而吃东西能... (2012-11-06)

蜂蜜减肥法 1、蜂蜜+绿豆汤 材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000CC 作法：50克绿豆加入2000CC水中，架锅，放火，烧开约锅里的水还有1500CC时，停火，放温，滤去绿豆只喝汤。一个星期可用二到三次为宜。 2、蜂蜜+绿茶 材料：蜂蜜、绿茶一杯 绿茶不要泡的... (2012-11-06)

早餐正常吃 减肥不减胸秘诀1、早餐正常吃，不要吃的油腻 最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。小编建议早餐吃1根香蕉。 香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多的无机成分，如钙、铁。最重要的一点是，香蕉几乎不含胆固醇，而且含盐... (2012-11-06)

西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇，堪称史上最爽瘦身法。 1、什么时候吃?――跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜... (2012-11-06)

导读：冬季了户外运动也减少了，那小夫妻或者情侣两人在家的时候不妨一起做做运动，不但能练习有个伴，而且还能增添运动乐趣，促进双方感情。下面小编就来为大家介绍一套双人减肥操，通过两人彼此互相辅助，更能加强运动强度，增加乐趣的同时达到瘦身的功效。 冬季夫妻双人减肥操增加乐趣又能瘦身 减腰瘦... (2012-11-06)

丰胸乃当今社会热门的话题之一，据权威部门不完全统计，每100名女性中，胸部太小的有55人，乳房下垂的18人，乳房外扩的10人。有80.2%的女性对自己胸部不满意，产生自卑心理，甚至遭人白眼，爱情、事业因为扁平的胸部而与自己擦肩而过……于是大大小小的丰胸方法接踵而来，而传统的丰胸方法不但不... (2012-11-06)

秋冬的到来好好开释自己的身材，但是切记时尚的魅力还是不能丢的，所以这款慵懒感的毛衣很适合亲你的，赶紧来拿下她吧！很棒的一款单品！编织松垮的版型，对于身材没有任何约束，舒适的feel当然会更好！面料的选择让她的画面感也得到了改善，密集的菠萝纹，很有爱的！简洁的版型，没有华丽的修饰，但是她的... (2012-11-06)

导读：鸡蛋是很多人每日早餐必备的食物，那么同时鸡蛋也是一种非常好的减肥食品，下面瘦身小编就要介绍给大家的是一个7天鸡蛋减肥食谱，帮助大家严格控制每餐的热量，帮助大家快速的瘦身减肥。 一周鸡蛋减肥食谱有效控制热量来瘦身 星期一 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋... (2012-11-06)

导读：瘦身减肥最重要的是饮食，那么在减肥期间哪些食物可以帮助减肥呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种非常适合减肥的食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 八种非常适合秋冬减肥的食物做法 1.辣椒 瘦身原理：辣椒含有的辣椒碱可以迅速燃烧脂肪，只需进食少量... (2012-11-06)

导读：减肥期间最重要的就是饮食，大家都知道减肥期间控制每次的食物热量是最重要的一个环节，所以在瘦身的时候选择正确的食物就显得尤为重要，下面瘦身小编就要推荐给大家几种低热美食，帮助大家快速瘦身。 五种低热减肥美食帮你秋冬快速瘦身 一、地瓜粥 原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗... (2012-11-06)

榜样辣妈：杰西卡・阿尔芭Jessica Alba 拥有3国混血的巧克力美人、好莱坞女星Jessica Alba，浅棕色的皮肤与完美面孔一直是标准美女的典范。如今已是两个孩子的妈妈，但她的身材依然让人喷血，前一阵子因为二度生产而有些浮肿的身材全然消失，各种性感街拍和海边比基尼照片足见其... (2012-11-06)

导读：冬季即将到来，这是一个脂肪横生的季节。想要在冬季快速减肥成功，就必须找到行之有效的方法。今天小编就教大家冬季如何快速减肥，为大家介绍5个简单有效的方法，帮助大家减少脂肪的堆积，不让身材变臃肿。 进行温和运动 激烈的运动并不有利于减肥。因为太激烈的运动，并不是有氧运动而是无氧... (2012-11-06)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 迷人的小腿一直受到众人的瞩目,那么如何才能拥有细长美丽的小腿的呢,实在对于小腿保养很重要,那么下面我们就来讲讲有关小腿的保养,一起来看看的吧. 保养小腿 要学会保养你的小腿，好的生活习惯是才是预防浮肿的根本之道。除了运动，你还需要注意以下的饮食习... (2012-11-06)

运动热控减肥误区 正在谋杀你的健康 跑步 听说跑步热控减肥很有效由于年龄及生活节奏原因，熟女们的身材更易走样，热控减肥成为她们的头等大事，特别是在这春夏交替衣衫日益轻薄之时，恨不能立即减掉十公斤赘肉。运动量大且简单易行的跑步，就成为很多人首选的健身热控减肥方式。殊不知，顾了这头伤了... (2012-11-06)

导读：居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。 家庭主妇五大减肥运动轻松去肚腩 一、叠衣服 1分钟消耗3600卡路里 保持良好的心情是身体健康的法宝哦... (2012-11-06)

有以下症状需要瘦脸 1：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。 (TYPE1) 2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。 (TYPE2) 3：腮帮子又硬又鼓。 (TYPE3) 4：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。 (TYPE4) 5：左右两边眼睛及眉毛高度... (2012-11-06)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 想要完美的身材,修长的腿部曲线是很要害的组成部分,很多女性对最好的瘦腿方法格外的关照,大小腿一起瘦,现在就能办到. 不要大象腿 第一招：瘦小腿 在办公室的实用小招，坐在椅子上脱掉鞋子踮起双脚，双脚分别以脚尖为支撑点和圆心做绕圈运动，每隔2小时做... (2012-11-06)

导读：有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康，还有轮廓，从而塑造更具魅力和弹性的身体。有助于健康才是其关键! 秋季脸部瑜伽动作塑造弹性皮肤又瘦脸 使脸部皮肤更加光滑 按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 回转... (2012-11-06)

一、减下巴： 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。 二、上臂内侧： 两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。 三、减后背： 1... (2012-11-06)

适度运动，丰身美体第一步 身体瘦弱者不宜参加运动吗?健身美体有术的健身房教练认为：瘦弱者参加适度的运动，对美体大有裨益。要令身材丰满而富有韵味，瘦弱者不妨选用游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目。此外，女士们还不妨在家里采取另外两种行之有效的美体运动：健胸运动和健胃运动。 健胸运动健身... (2012-11-06)

想要轻轻松松拥有巴掌脸的效果，一条大号围巾可是必不可少的。无论是搭配上淑女味的裙装还是爽气十足的中性打扮，亦或是俏皮青春的学院风造型都能有着立竿见影的瘦脸效果。随着寒冷气过境，一条既能让你拥有小V脸，还可以低于冷空气的个性大围巾一定会让你在时尚的同时还有着保暖瘦脸的效果哦！ 裸色大号... (2012-11-06)

导语：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附卖力消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率变差，进而减低血脂肪。薏米减肥的功效是很不错的，薏米最著名的就是排水，也就是减肥作用。薏米粉可以加速水分排泄，服用一段时间可以感觉上厕所的次数多了。 薏仁成瘦身王道8款汤谱去水肿排肠毒 同时，可以瘦脸... (2012-11-07)

导语：宅男女神陈妍希并不是一个天生就是娇柔瘦身的女孩子，她的身材在以前一直都是自己深深的隐痛。每当从镜子里看到自己那微微发胖的身材，陈妍希都感到一丝微微的自卑。 日前，2012年高雄电影节隆重开幕，一向被人家说婴儿肥的陈妍希瘦身成功展酥胸，证明了清纯女孩也能变性感女神。陈妍希表示自己... (2012-11-07)

导语：不少女性都有这样的经历，月经一来，肚子也开始不舒服，经常来月经的时候就爱拉肚子，但明明并没有吃什么不对的食物，事后也没什么不舒服的。来月经就拉肚子，这到底是怎么回事？ 为什么很多女性来月经时特别爱拉肚子？ 专家指出，这是因为来月经之前，体内激素水平的改变，使得大量的前列腺素... (2012-11-07)

导语：美国女子在公共场合自慰？虽说民风开放，但也是在匪夷所思，事后经警察证明，该女子包内藏有毒品，这样看来似乎好理解一点儿了，都是毒品惹的祸。 美国佛罗里达州29岁女子皮伦妮恩(Jennifer Piranian)，日前在当地星巴克咖啡店内，竟然不顾众目睽睽，公然把手伸进短裤内死命的... (2012-11-07)

导语：现在的减肥方法多的让你目不暇接，但是如果你陷入了这8种减肥的误区，你付出的代价将是沉重的，它们是女人年龄的最大杀手！ 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她... (2012-11-07)

导语：如果懒得做运动，为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧！ 1分钟挺拔鼻梁―――――――――――――――――― 有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，... (2012-11-07)

气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸！ 1.在家养一盆绿色植物，润肺又补气 在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度！植物上的露水有良好的润肺效果，它能... (2012-11-07)

想要轻轻松松拥有巴掌脸的效果，一条大号围巾可是必不可少的。无论是搭配上淑女味的裙装还是爽气十足的中性打扮，亦或是俏皮青春的学院风造型都能有着立竿见影的瘦脸效果。随着寒冷气过境，一条既能让你拥有小V脸，还可以低于冷空气的个性大围巾一定会让你在时尚的同时还有着保暖瘦脸的效果哦! 深蓝色针... (2012-11-07)

“假鸡蛋”新闻回放： “我买的鸡蛋吃着像是嚼橡皮筋，咋都嚼不烂，是不是买到假鸡蛋了？”近日，洛阳市民田女士致电12315，反映自己买的5斤鸡蛋，吃着没有鸡蛋味。据田女士说，11月4日上午，在洛阳市�河区机车厂东菜市场门口，一辆面包车停在路边卖鸡蛋。田阿姨上前一问，每斤比市场上便宜4毛... (2012-11-07)

导语：同性之间的性快感比男女之间更容易？做爱频率的真相竟然是这样子，你真的会辨别真的或假的性高潮吗？以下揭开的性爱真相，绝对让你头皮发麻。 同性恋却易达到性高潮 专家们发现这样的一个事实：在异性性交中只有26%的女子达到性高潮，但在同性恋中这个数字却高达86%。揭秘全球最诡异性爱真... (2012-11-07)

1分钟挺拔鼻梁―――――――――――――――――― 1分钟挺拔鼻梁 有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子的肌肉非常重要。 Step1 向上提升： 将两手置于额头上方... (2012-11-07)

营养 相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传否则根本没有料。没错，乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟著缩水。 要健胸首先要注意... (2012-11-07)

长发发型，搭配齐刘海发型，既优雅浪漫又有甜美可爱感，自然带有着碎剪处理的直发发型，气质大大提升，将发尾剪碎后，营造出轻盈飘逸的自然感觉，如此般清纯浪漫的直发发型令人倍感清新和气质。 齐刘海长发发型 长发发型，搭配齐刘海发型，既优雅浪漫又有甜美可爱感，自然带有着碎剪处理的直发发型，气... (2012-11-07)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 苦瓜减肥的五个重要原因 1、热量低，能抑制脂肪的吸收 每100克苦瓜只有18千卡的热量，比减肥中的美眉最... (2012-11-07)

秋季果汁丰胸爱情事业双丰收 DIY 1：猕猴桃蜜汁 准备1-2个猕猴桃，去皮后切片，切三片新鲜的柠檬片一起放入榨汁机，因为猕猴桃会有颗粒籽，柠檬片榨汁后也会有纤维质，因此可以再榨汁的时候放入少许水，榨汁之后稍微过滤一下。果汁盛好后加入2勺蜂蜜即可饮用。 猕猴桃是富含维生素C、... (2012-11-07)

简单7招 变身性感美臀女郎 下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹... (2012-11-07)

酸奶热控减肥 酸奶一直很受女性的欢迎，再加上它具有加速肠胃蠕动、促消化等功能，被列进热控减肥行列是理所应当。酸奶和红糖都很有营养，加在一起就可以热控减肥，可以说是一举两得。这两样东西都很便宜，而且方法简单，不像其他的热控减肥食谱，需要很多的材料，还要锅碗瓢盆之类的灶具，只有空闲在家时... (2012-11-07)

秋天是水果品种最丰富的季节，水果减肥也是很多人愿意的首要的减肥方法了！可是，你必须知道：不是随便吃吃水果就会瘦哦，“吃水果”也是需要一定的技巧的，这里爱美网会告诉一些你还得知道的小常识啦！ 我们都知道：所谓的水果减肥法是指全日只吃水果，直到吃饱为止，而且除了水果以外，其他的什么东西都... (2012-11-07)

许多小胸的女性都想通过食疗方法来丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。以下我们推荐八种食物，既可以丰胸，又能针对性地减肥，不怕长胖哦。 红枣 中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣... (2012-11-07)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 减肥成功与否,关键看你是否遵守了几个最基本的原则.减肥计划首先要科学,符合自己的实际情况,无论是通过饮食还是运动来减肥,都不能急于求成,盲目的跟风.减肥之后的保持才是更重要的,我们要继续努力来巩固自己的瘦身成果,可以适当的做一些调整但绝对不是放纵自己... (2012-11-07)

1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热... (2012-11-07)

◎双下巴胖脸的成因 1、表情肌衰弱 表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。 2、咀嚼次数少 现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数... (2012-11-07)

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