时尚瑜伽：办公室里的热控减肥瑜伽

针对长时间做办公室的都市白领经常出现的肩颈题目，资深瑜伽教练以为可以在空闲时做做办公室瑜伽： 1、前屈伸展动作要领：手掌和脊背伸直，双腿与脊背尽量成90度角。假如做不到，可以将手搭到椅子或墙面上承重，达到伸直脊背的目的。假如不能做到膝盖伸直，也可不必委曲。 2 、后弯动作要... （阅读全文）

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