惊！睡眠小贴士轻松瘦身(1)

睡眠小贴士轻松瘦身 1.睡眠环境不需要太黑暗，选取对自己适中的暗度，反而能睡得更香。 2.养成早睡的好习惯，晚上11点睡，早上7点醒来最理想。睡眠开始的1到2个小时后是深层睡眠的阶段，同时也是新陈代谢最活跃的时间。 3. 沐浴后喝一杯热牛奶。舒服地洗完热水澡，再喝一杯热牛奶，... （阅读全文）

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