减肥瘦身新闻 2012-11（第 39 页）

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导读：运动是最佳的减肥方法，但是对于很多人来说腾出专门的时间来运动是一件困难的事情，下面瘦身小编就要介绍给大家的是几个居家运动方法，帮助大家利用家里现成的物品就能起到运动减肥的效果。 8个居家减肥运动不上健身房也能瘦身 一、倚墙下蹲 器材：两个枕头 目标功效区：股四头肌 1.身... (2012-11-26)

各国男士疯狂轶事！ 还以为大家在墨守成规地搞那“洗脸剃须抹油”的老三样？事实告诉你，各国男士为了美容，早就疯狂起来了！ 韩国 骑马舞现在已经攻占了这个国家，打开电视你会看到鸟叔的各种代言！还有专家分析说，骑马舞有瘦身、增加肺活量的功效！ 日本 在日本，超过半数的男性认为，他们应... (2012-11-26)

电视里的大明星周身散发出来的优雅气质，总会成为我们羡慕的对象。虽然我们只是普通的一个老百姓，但是不妨碍我们学习一下她们是如何到这样的。相信不用多久，我们也可以光彩照人，气场不输她们! 修炼方法一：瑜伽秀出美腿 妮科・基德曼不管多忙，每天都会抽出时间坚持练习瑜伽。她说，瑜伽不仅可以塑造... (2012-11-26)

XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋 动作要领： 1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。 2、大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1-2秒放下。匀速抬起、放下，重复20次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。 小贴士： 为保持... (2012-11-26)

减肥误区一：和丈夫吃同样的饭 结婚以后，你会发现，你的食谱跟丈夫一模一样，甚至饭量也一样。男人身材高，运动量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要时刻当心不要饮食过度。如果你外出吃饭，要一杯饮料，一道素菜就够了，不要点那些过于油腻的菜。在家里，往碗里盛饭时，要保证份量比丈夫少一些，不要... (2012-11-26)

导语：曾有电视媒体对“网购瘦身药乱象”进行曝光，对网上瘦身产品进行监测后发现，这些减肥茶等产品均含有被国家药监局禁止使用的“西布曲明”和“酚酞”等违禁药物成分。对此，相关部门和专家呼吁广大消费者在网购瘦身产品时，一定不要被那些号称“减得快、减得多、卖的好”的所谓热销瘦身产品所迷惑，同时一... (2012-11-27)

导语：本季皮裙成了时尚潮流中的绝对主角，无论是勾勒身材的紧身款式还是俏皮的百褶裙样式，亦或是最百搭的半身裙都可以瞥见皮革材质的身影。这不今日章子怡就身穿紧身黑色皮裙出席电影首映礼，把帅气性感展现的淋漓尽致，同时又引起一阵“皮革”风潮。 紧身款皮裙 章子怡身着帅气的紧身皮裙 近日章... (2012-11-27)

导语：一些女人认为这种感觉是空洞的、虚无的和令人不快的感觉，但另一些女人则发现这种感觉是给人巨大的强烈快感的感觉。当然，在这一时刻，你是否想让阴茎插入到那一部位完全是你个人的偏爱。对大多数女人来说，当有阴茎插入那个部位时，“阴道的渴望”的感受就不那么强烈；阴茎仿佛具有一种“慰籍作用”并使... (2012-11-27)

导语：强奸，是对女性的严重伤害，而两情相悦，则是巨大的享受。那么，在哪种情况下，女性的阴道更容易受损伤呢？很多朋友可能会不假思索地选强奸，不过，有项新研究却发现，真实情况和人们的想象有很大的出入。 被强暴一定会导致阴道损伤吗 当调查性侵犯案件时，受害女性的阴道有无损伤往往作为一项重... (2012-11-27)

导语：冬季是适合养生减肥的季节，在众多养生方法中，中医养生是传承时间最久也是最安全有效的方法。而经过研究发现，中药材中有许多都能起到促进血液循环、调整内分泌代谢和促进脂肪燃烧的功效，想要冬季减肥和养生一起进行，学会搭配中药药材是最佳方法。 中药泡脚瘦身法 减肥方法：中药泡脚瘦身法 ... (2012-11-27)

导语：对女性来说，生命中最霸气的亲戚是谁？那答案一定是大姨妈。每月她让你坐立不安，你怕她霸气侧漏。然而女性们是否也意识到，月经周期对我们除了这种易见的影响之外，还悄悄影响着我们的性幻想呢？ 排卵期的女人爱性幻想 任何一种有性爱意义的精神意向都可以称作为性幻想。它具有独特性、私密性，... (2012-11-27)

月经的来临其实是对女性的身体进行每月一次的修复，经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去。月经期是修复身体的 好时机，充足的营养补给，不仅能带来健康，更能收获美丽。 1、经期如何吃出红润面色 不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲... (2012-11-27)

导语：2012年又悄悄地走近了尾声，这漫长的减肥岁月里，也许你瘦了，也许你胖了，也行你还在坚持，也行你又想放弃了...... 谁是最强减肥牛人有奖调查 是的，减肥很辛苦，但是总会有人坚持下来，用他们的实际行动告诉大家：“你们要自己加油！要证明给自己和别人看！就算以前是胖子也会有瘦下... (2012-11-27)

新婚之后的刘嘉玲似乎有些淡出粉丝们的视线了，很多喜爱她的人都担心她是不是要逐渐隐居二线。然而酷爱工作的出席了内地微电影的开机仪式。一如往常的姣好身材搭配中国风长裙更衬托出她成熟性感的一面。点击查看：人到中年不发胖的秘闻是什么？>>> 姣好身材，怎能不吸睛？ 婚后的刘嘉玲以为，女性... (2012-11-27)

唐一菲 如今，在娱圈女星的身材可谓是众人关注的焦点，其中女星的胸部更是如此。而在日渐透明的娱圈，一众女星们忽大忽小的胸部依旧十分神秘。接下来，小编就带您一同来探秘这些女星“神秘”的胸部。当年走清纯路线的唐一菲就像一个纯情的小女孩，然后后来也走上了靠胸抢镜的路线。据知情人士揭发。凌潇肃... (2012-11-27)

寒冷的冬季从来都是让自己小偷一下懒儿，身上的小肉肉小纵情发展一下的好时机。把她们藏在保暖的衣服下，谁也看不到。OK，你绝对可以这样做，但你也绝对不能拒绝这份食物清单，它们可是榜上有名的冬季超级瘦身食物，美食瘦身两不误，赶快放到收藏夹里吧！ 1.苹果 苹果排名第一是有原因的。它既营养... (2012-11-27)

素食+瑜伽，日常保健好搭档 “健康就是要照顾好自己!” “吃素不是为了时尚，是为了健康” 过去，被认为是出家人专用的素食，如今已经变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的健康的生活方式。在各大城市，越来越多的人开始倾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”汹涌袭来。我们加... (2012-11-27)

核心提示：想减肥，首先应分清自己是属于哪种肥胖体型，只有对症减肥才会事半功倍。 苹果型 “苹果型”肥胖体型即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比较接近男人体型的身材。她们食量极大，但很少吃零食和宵夜。 建议：提高代谢率... (2012-11-27)

常坐在办公桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，为事业而丢掉了健康，即便身体健康亮红灯，也无暇顾及，健身就更不用说了。 Dyaco岱宇办公桌跑步机是专为办公一族量身设计的一款跑步机，它将跑步机与电脑桌结合在一起，解决办公室一族健康难题，工作的同时也能健身，工作、健身两不误，... (2012-11-27)

张歆艺瘦脸方法一：做脸部运动 给脸部做做运动可以更好地瘦脸，张歆艺每天都会做10分钟的瘦脸操，这个瘦脸操能够给有效地加强脸部的肌肉运动，促进脸部的血液循环以及淋巴循环，能够有效地排除脸上的多余水分，从而达到消肿瘦脸的目的。 张歆艺瘦脸方法二：使用一些瘦脸小器具 尽管直接用手对... (2012-11-27)

健康导读：冬天吃什么不胖又健康？答案就是最平常的豆腐！据研究表明，豆腐有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用，能更有效地达到减肥瘦身的目的。那豆腐怎么吃？今天小编就来告诉你，还有几款豆腐为食材的菜谱介绍喔！ 冬季减肥吃豆腐 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止... (2012-11-27)

小粗腿到底怎么来? 小粗腿当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗! 在冬天不比夏天，依靠节食和运动会让身体的水份丢失，在冬天这么做会让身体负担加重并且疲惫感增加。所以，对于需要... (2012-11-27)

减肥必备工具：体重秤 两个多月前是137斤，现在是107斤，平均1个月减15斤!减肥成功后，很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱，我的感觉是运动占60%，饮食占40%。 先说运动，有些JM总说没时间运动，我看都是太懒的借口。你不能一天24小时，连20分钟走路的时间都没有吧?偶... (2012-11-27)

羡慕那些小脸美眉吧?那就行动起来，努力将自己也变成小脸美女。爱吃的美眉一般都会担心长胖，变成大饼脸，这下不用担心了，因为这里有吃货瘦脸秘诀教学，推荐6种食物，吃了脸就小哦!减肥瘦身瘦脸，吃了脸就小的6类食物媲美瘦脸霜。心动了吧? 吃货瘦脸秘诀 6种食物吃了脸就小哦 1、豆苗 绿油油... (2012-11-27)

华声在线11月26日讯 (记者 谢龙彪)她，是一位漂亮的大学老师；她，也是湖南肚皮舞界“教母”级人物。为了追求舞台上的完美表现力，这位人称“波波”的文艺女高调迈入丰胸行列。 在25日下午结束的“2012丰胸代言人”总决选中，张女士力压群芳，当选新一代丰胸代言人。 一位漂亮的大学美... (2012-11-27)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 恼人小粗腿该如何消除呢.MM们别着急,小编将为大家推荐几个简单的小招,让你轻松瘦出修长美腿,远离赘肉烦恼. 瘦腿妙招 瘦腿妙招：床上减腿法 先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起，拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住，夹好枕头后调整一下自... (2012-11-27)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 在这个寒冷的季节,如果你喜欢宅着不动,却又幻想着能够拥有窈窕好身材,那不妨过来看看小编为大家推荐的懒人秋冬减肥运动吧,只要花上些许时间就能轻松赶走身体赘肉,瘦出性感曲线哦. 秋冬减肥法 懒人秋冬减肥法：游泳 游泳是属于水下的锻炼，因为水的阻力，... (2012-11-27)

月经的来临其实是对女性的身体进行每月一次的修复，经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去。月经期是修复身体的好时机，充足的营养补给，不仅能带来健康，更能收获美丽。 1、经期如何吃出红润面色 不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。... (2012-11-27)

素食+瑜伽，日常保健好搭档 “健康就是要照顾好自己!” “吃素不是为了时尚，是为了健康” 过去，被认为是出家人专用的素食，如今已经变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的健康的生活方式。在各大城市，越来越多的人开始倾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”汹涌袭来。我们加... (2012-11-27)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 近日，2012美国电影学院电影节《在路上》于好莱坞举行首映礼，克里斯汀・斯图尔特亮相现场。侧偏发是克里斯汀最爱的... (2012-11-27)

11月18日，21岁的大学生参加马拉松猝死的新闻让人扼腕，一个“热爱运动、体能充沛”的年轻人为什么会命丧运动？与此同时，北大、北师大等一批高校纷纷取消长跑项目……运动本身应该是给人带来健康的，但为什么会给热爱它的人带来伤害？在冬季寒冷的天气条件下，如何能在锻炼的同时保证安全？D02-D0... (2012-11-27)

在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，14... (2012-11-27)

千万别不吃早餐 千万别不吃早餐 早餐作为激活一天身体新陈代谢的功臣，最不能忽视，而健康具有饱腹感的早餐还能为你一天的正常饮食带来一个好开始。 细嚼慢咽不要狼吞虎咽 面对甜点的时候，你无需忍住口水，但是要记得，拿小叉子把甜点切成一小块一小块，以最慢的速度让自己吃掉，吃到一半的时... (2012-11-27)

近日，浩沙全身展明星瑜伽公开课第二站武汉公开课，已在11月24号欢快开讲。甘婷婷变身瑜伽教练，从20位瑜伽学员中选出了第二位能与柳岩一起前往印度进行瑜伽修行的幸运者。而在武汉站之后，蒋梦婕将接力甘婷婷，亲赴沈阳，开启第三站的明星瑜伽公开课。 “看着这些姑娘做瑜伽，弄的我也心痒痒，想上... (2012-11-27)

导语： 即使身材苗条的女生也想方设法维持原状，而对于微胖的女生来说更是想尽各种方法去瘦身，所以可以说瘦身是女人们一辈子的功课。不过除了各种运动或者节食瘦身，穿衣视觉瘦身也是一种不错的方法呢！小编推荐外套显瘦美搭，一起来看看哦！ 皮草领呢子大衣+波点连衣裙 搭配Tips：皮草领呢子... (2012-11-27)

24日，李宇春的“疯狂世界巡演”南京“疯狂”开唱。一直走中性路线的李宇春，穿铠甲举双臂露美胸。这不是李宇春第一次小露性感身材哦，下面就为大家揭秘春哥丰 胸秘籍，有图有真相，春春不是飞机场。 资料显示，李宇春的胸围为83cm，腰围为70cm，由于缺少下胸围数据，无法准确的计算出李宇春的... (2012-11-27)

坐在办公室里，风吹不着，雨淋不到的白领们，日复一日的脂肪慢慢也堆积起来，一天天的发福了。向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 一、基... (2012-11-27)

――秋冬健身，温暖龙庭 2012年11月24日，“阳光龙庭”秋冬健身季火热开启，本次健身涉及轮滑、街舞、太极拳等。小编到达阳光龙庭 (论坛相册户型样板间点评地图搜索)社区时，轮滑培训已经开始。 阳光龙庭秋冬健身季火热开启！ 根据小朋友们的学习程度，教练将他们分成了两组，以便更好... (2012-11-27)

不费钱，不费力，好体质“跑”出来 上班族―――跑步健身最简单有效 “很多人认为，在高负荷的工作劳累后，再去体育锻炼身体会更‘残’，这个观点是错的，下班后适度运动能让脑力疲惫消退更快，并形成良性循环。”专家表示，体育锻炼，能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃 肠蠕动，促... (2012-11-27)

寒冷的冬季让MM们对长靴的关注度急遽提升，秋冬新款长靴还是黑色最百搭最受欢迎，长款设计保暖又显瘦，当然是MM们的最爱了。韩模示范冬季长靴搭配，让冬季显得更加舒适温暖，搭配呢子大衣或者斗篷外套，提升气质，不止好看这么简单！ 经典黑色长靴搭配 秋冬百搭保暖超瘦腿 寒冷的冬季让MM们对长靴... (2012-11-27)

一些对自己脸型不满意的女性总是想尽办法修整脸型，如果你觉得打瘦脸针、化妆这些过于繁琐，就来试试瘦脸发型吧！蓬松的秀发能够很好地调整脸部比例，从而使得脸部更显小巧玲珑，或者是用刘海遮挡两颊，让稍宽的脸部立刻变得小而有型，如果你还在为自己的脸型感到不满意，如果你还在羡慕那些小脸美女，那就赶快... (2012-11-27)

胸部扁平、下垂都是对女性自信的打击，为了丰胸，许多爱美女性也尝试过不少办法，收效却甚微。其实只要掌握正确的方法，在寒冷的冬季更容易让胸部嘭嘭嘭的大起来！下面小编给大家推荐一些简单易行的丰胸秘诀，尽快结束丰胸持久战，重塑自信生活！ 1、泰国原产野生葛根粉 摩泰牌泰国原产野生葛根粉... (2012-11-27)

想要快速减肥？那么就要选择合适自己的减肥方法。流传的方法有很多，了解其中减肥原理，只要选对了就能够轻松瘦身。小编分享10个快速减肥方法，运动饮食全方面击退身体肥肉。 美学元素 (1)“美学元素”减肥法 美学生理学是国外最新兴起的交叉学科，主要研究色调、线条等“美学元素”对人体生... (2012-11-27)

“减肥族”似乎已遍及都市里各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩女性特征直接带入衰老阶段，甚至无法挽回。” 节食 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。... (2012-11-27)

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。相信大家都因此而知晓豆腐是一种很好的减肥食品。但是你知道原来豆腐冻了再吃减肥效果更好吗？下面就让我们了解一下冻豆腐的减肥功效吧！ 豆制品都有一定的降脂功能，所... (2012-11-27)

不知道从什么时候开始，身上的赘肉已经出现了，实在是让我们不知道从何下手。今天我们就来教大家一些非常有效的减肥秘诀，让你可以快速的把这些多出来的赘肉消灭掉，重塑美好身段。 六大减肥秘诀 轻松消赘肉 一、多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可... (2012-11-27)

混血之美看似千变万化，但如果细细探究，美人们总有一些共通之处。掌握好以下四点，能让我们的混血妆扮更逼真，重点更突出。 深邃眼型 +30 分 仔细观察大部分混血儿的眼型，我们会发现，和典型东方眼型的圆滑舒展曲线不同，混血儿的眼型更有棱角，在五官整体中也更深邃。有西方血统的眼裂更大，双... (2012-11-27)

导读：腿上的赘肉可是众多美女们心中的痛，为了让自己的腿部看起来更修长而不得不穿高跟鞋的美女们更是苦不堪言，瘦腿的最快方法有哪些呢?日常生活中除了运动还有哪些方法能锻炼出完美的腿部曲线?下面就由爱尚网减肥编辑来为众美眉一一支招。 第一大秘诀：干洗腿 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿... (2012-11-27)

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1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致... (2012-11-27)

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