减肥瘦身新闻 2012-11（第 43 页）

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导语：宋美龄以保养得当著称。据采访过她的人回忆，年过6旬时，她看上去依然青春焕发，光彩照人；在百岁高龄时，她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽，尤其纤纤十指――凝脂滑润。宋美龄能活106岁，其养生之道不仅体现在饮食上，还涉及作息起居、衣着服饰、心态调整等诸多方面。 宋美龄第一招：水果养颜... (2012-11-29)

导读：现在的白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。特别是如今天气越来越冷，人们出去游玩的欲望也越来越小。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧! 1、要减肚子，先调姿势 不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会... (2012-11-29)

导语：总结本季最热门的鞋款，就是几个字――“没有防水台的尖头高跟鞋”。用来搭配长裤、迷你裙、大衣，无论下半身穿什么，或者穿不穿，只要一双尖头高跟鞋，都能帮助变身时尚icon。而且尖头高跟鞋还有拉伸腿部线条的神奇魔力，这不卡戴珊就是其忠实粉丝。 搭配衣橱：微胖女最爱瘦腿鞋履 尖头恨天高不... (2012-11-29)

本报记者 秦东颖 冬天是一年之中糖尿病病情较容易加重的季节，尤其是老年糖尿病患者。日前，记者在嘉定区马陆镇遇到这样一群糖尿病患者，他们互称“糖友”，有说有笑地交流着运动降血糖的心得。原来，运动干预糖尿病的项目已经在马陆进行了4年，成效显著。 农民也有了“富贵病” 糖尿病也被称为... (2012-11-29)

天生圆脸怎么办？教你快速瘦脸的方法 核心提示：很多MM天生就是圆脸，那么怎样瘦脸呢？下面减肥编辑帮你分析圆脸的原因，同时教你四个瘦脸的方法，让你快速瘦脸。 瘦脸的方法 一、脸圆的原因 1、脂肪 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而... (2012-11-29)

女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油... (2012-11-29)

导语：她在解开扣子前的压力有多大，或许是你未曾体会过的。因此，如果你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系必定会更加亲密! 男人怎么解开女人的“内衣” 压力1：对身材的自卑--解开扣子的压力女性在面对性爱前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满意，甚至破坏了原有的... (2012-11-29)

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦.要是下面的食物有你经常吃的食物的话,你可要打起十二分精神了,看看应该怎样见招拆招. 1、烘培薯片：由于不顶饱，一下吃很多 是的，它们赘肉含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含... (2012-11-29)

导语：在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到最佳状态，所以产后6个月可说是“产后减肥的黄金期”，各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机喔！ 新晋妈咪如何瘦身？ 产后半年减肥事半功倍 产后多久可以减肥呢？产后多久减... (2012-11-29)

冬季运动热控减肥留意6个细节。 1、冬季运动热控减肥要选择合适的衣服 在冬季进行运动热控减肥，对于衣着有着一定的要求。由于冬季运动与夏季运动非常不同，夏季只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬季却不同，由于冬季的气温较低，而对于取热有一定的要求，因此在冬... (2012-11-29)

10大肥胖类型，你属于哪种？>>> 1、水是我们生活中人体的必须物，处于热控减肥期的大家更要坚持水分的摄取。我们天天需要喝2升的水，来帮助我们将体内的废物排出，促进新城代谢，这是饮食热控减肥中最重要的一环，也是红花瘦身纤体最根本的基础。但小编提醒大家，比起一口气喝一大杯水，实在分几次... (2012-11-29)

女性的身材，是个老命题。在人人争当清汤排骨的时代，盈盈不足一握的纤腰弱腕，几乎成了“仙女”的代名词。不禁让一些身材有些圆润的女性们开始感叹自己生不逢时，假如能生在那个以圆润为美的唐代该有多好！现实真的是这样吗？瘦才是王道吗？ 女性胖到什么程度得男人爱 那些女艺人真实的想法 娱... (2012-11-29)

饮食热控减肥最快的6个小秘诀 让你边吃边瘦不反弹 起床后先喝一杯水 早上我们起床后，在吃早餐前先喝上一杯温热的白开水，在补充水分的同时还能刺激肠胃的蠕动，更能改善便秘现象。由于我们在晚上睡觉的时候从皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，而早上这一杯水能及... (2012-11-29)

在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，14... (2012-11-29)

米兰达可儿尖头恨天高时尚ICON 胖妹穿能瘦腿 如今最为热门的高跟鞋款式就是尖头恨天高，没有防水台的高跟鞋非常流行，搭配小脚裤或是迷你裙、大衣，无论下半身穿什么，或者穿不穿，只要一双尖头高跟鞋，都能帮助变身时尚icon。米兰达-可儿拉链衫棒针毛衣开衫温暖舒适，配帅酷皮质leggings... (2012-11-29)

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式... (2012-11-29)

导语：一项研究指出，老年人如果吃大量的主食点心和糖等碳水化合物，会让他们患上轻度认知障碍症的可能性增加近4倍。 精细主食吃太多容易得痴呆 有的老人喜欢绵软的粥和面条，有的老人偏爱香甜的面包、糕点，然而，近日发表在《阿尔茨海默氏病杂志》上的一项研究指出，老年人如果吃大量的主食点心和糖... (2012-11-29)

导语：想让自己拥有一张瓜子般的小尖脸？但是冬季寒冷让面部肌肤变得又紧又干，如果发胖了冒出恼人的双下巴，你是否就要束手无策了？既然冬天面膜是必须要使用的护肤品，不如自己用新鲜蔬果材料DIY制作既能瘦脸燃脂，又能紧致肌肤补水美白的瘦脸面膜。 绿豆木瓜瘦脸膜 干性肌肤：绿豆木瓜瘦脸膜 材... (2012-11-29)

瘦身甜品 秋季享瘦好身材 一、经典减肥甜品 1) 合桃露(130Kcal/碗) 合桃的脂肪含量本来颇高、但由于蛋白质及脂肪都相对较低，所以卡路里的含量能维持于低水平。 而且合桃有很高的营养价值，特别是含多种维他命、矿物质及亚麻油酸，有乌发养颜、润肤防老、润肠通便的偏用，可... (2012-11-29)

乳房大小，一部分是因为遗传因素，但是绝大部分的小胸、扁平胸、下垂萎缩的原因与后天生活习惯、饮食习惯有很大的关系。乳房是女性最脆弱的部位，要让乳房变大、变坚挺，我们就要注意乳房养生，从日常生活的小习惯开始做起，另外，我们还会为您介绍… 乳房养生六大方法： 正常作息 方法一：正常作... (2012-11-29)

导读：现在的白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。特别是如今天气越来越冷，人们出去游玩的欲望也越来越小。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧! 1、要减肚子，先调姿势 不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸... (2012-11-29)

拥有明星般的天使面孔魔鬼身材总是许多女性追求的目的，为了让自己看起来更加容光焕发，让自己的身材更加曼妙有致，不如来学习一下魔鬼的身材是如何练出来的吧! 电视里的大明星周身散发出来的优雅气质，总会成为我们羡慕的对象。虽然我们只是普通的一个老百姓，但是不妨碍我们学习一下她们是如何到这样的。... (2012-11-29)

我们一直在探讨男人到底喜欢什么身材的女人，今天我们就换个视角，也来谈谈女人喜欢什么身材的男人。 据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。 女人最看重男人的臀形... (2012-11-29)

北风强劲的冬天，保暖是比扮靓更重要的任务，只顾风度忽视温度的做法属于幼稚时期的浪漫主义人士，到头来难免两者皆失。但是也绝不能极端地完全不顾形象，穿成企鹅MM也不像话。无论如何一定要保证腰身线条，至少还有腰，就不会显得太臃肿。有褶皱腰带设计的羽绒服，便是保暖性能与腰身曲线的完美结合。 ... (2012-11-29)

走在大街上总是会打量旁边纤长的美腿，不由自主的会心生嫉妒之情。哪个女生不想拥有性感撩人的长腿?有的女生试过很多方法，可是没有效果，那是你选错方法了。下面我们就介绍一种只要你动手就可以甩掉腿部赘肉的方法，轻轻松松瘦出性感曲线。 手指按摩瘦腿法 塑造性感撩人双腿 手指按摩瘦腿一： 需要... (2012-11-29)

针灸减肥不成功！ 你做到这五大要素了吗？（图） 拥有迷人的身材是每个女人的梦想，尤其对于胖美眉来说似乎更是遥不可及。在尝试了节食、运动、减肥药等减肥方法的失败后，很多美眉开始困惑：这到底是为什么？中医表示：减肥不可能一蹴而就，对于节食和减肥药的减肥方法先不说其效果如何，就对身体健康来... (2012-11-29)

骨转移是对去势治疗抵抗的转移性前列腺癌患者致病的主要原因。醋酸阿比特龙能有效干扰雄激素受体信号旁路，而雄激素受体信号旁路的激活意味着包括骨转移在内的疾病进展。本文的研究者在随机对照3期临床试验COU-AA-301研究中前瞻性的评估了疼痛控制和骨骼相关病变的数据，COU-AA-301研究主... (2012-11-29)

导语：你常因赖床造成迟到吗？一早做伸展脊椎的体操，有助赶跑睡意，从此起床再也不是件苦差事了。这个动作能够帮助我们伸展到背部和四肢，促进血液循环，并且活动到身体肌肉，能够消除身体疲劳又能够瘦身，一举两得。 步骤详解 Step1：平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延... (2012-11-29)

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦.要是下面的食物有你经常吃的食物的话,你可要打起十二分精神了,看看应该怎样见招拆招. 1、烘培薯片：由于不顶饱，一下吃很多 是的，它们赘肉含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一... (2012-11-29)

导读：现在的白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。特别是如今天气越来越冷，人们出去游玩的欲望也越来越小。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧! 1、要减肚子，先调姿势 不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸... (2012-11-29)

每个女孩都曾幻想过童话故事里的灰姑娘,踩着那双独一无二的水晶鞋，迎接自己的王子。就像爱情电影里的男主人公最终也是捧着一双Manolo Blahnik的蓝色绸缎鞋,抱得他真爱的女主角。 一个女人的衣柜可以常换常新，但却永远需要一双最贴心的鞋子长留于她的鞋架。女人的鞋远非一件普通的简单的... (2012-11-29)

导语：人流前人们总是想着如何解决烦恼，可是烦恼解决了，人们又开始烦恼。好多女性朋友在人流后都比较担心例假这个问题，也有很多人们咨询人流后多久来例假才是正常的？ 人流后多久来例假才是正常的 人流后多久来例假才是正常的？ 在这里并没有一个特定的数字，由于每个人的体质不同和子宫恢复的情... (2012-11-29)

其实，关于减肥瘦身的道理大家都懂，无非就是改善饮食、做做减肥操、保证有充足的睡眠……可当咱们定制减肥计划后实施起来，却感觉并非想象中那么简单，特别是时间上应该如何分配，成为大家的瘦身难题。 减肥流程 今天小编教你“倒算减肥方法”，倒着来定制减肥计划表，似乎更能科学地瘦身，有效改善一... (2012-11-29)

吴昕的一双“萝卜腿”经常成为打击对象，因而她暗暗下定决心瘦腿。为此，她利用空余时间练瑜伽，但是却没有多大的效果，但是前些日子跟杜海涛拍的婚纱露出美腿，终于她成功甩掉腿粗女艺人称号成为美娇娘。瘦腿成功的吴昕甚至被网传遭杜海涛求婚。她底是怎么成功减掉小腿赘肉的？>>> 吴昕瘦腿成功竟然遭到... (2012-11-29)

黄豆醋方 原料： 黄豆250克，香醋500克。 做法： 将黄豆洗净后，放进锅内用文火炒至熟香，待冷却后放进瓶内，倒进香醋浸泡10天 ，即可服用。 服法： 逐日2次，天天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的红花瘦身效果。 功效： 红花瘦身降脂、消积降压... (2012-11-29)

枸杞瘦身法 减出来的心得 真正让我下决心瘦身的是因为我的新书的出版，我终于意识到自己不能总躲在电脑 后头不出来见人――书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。 我开始控制自己的饮食，不吃任何肉类和奶制品，食物尽量吃蒸的煮的，少放糖、 盐等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦... (2012-11-29)

铁棍山药、水山药、牛腿山药、棒山药……山药的品种说起来也不是特别多，但由于它们的“长相”都差不多，要想弄清每种山药的“真相”还真不是一件容易的事。每个品种什么样儿？它们的特点是什么？分别适合做什么？这些知识，你了解吗？ 详解山药的种种 山药的名字很多，它的学名叫：薯蓣，别名有土薯、山... (2012-11-29)

中药瘦身汤PK蔬果瘦身汁 很多中药材具有清热解毒、加速代谢和促进脂肪燃烧的功效，但大量喝药对身体副作用很大，因此人们开始用中药材加入到汤膳中做成药汤，减少药效毒性又能达到减脂轻身的功效。而新鲜蔬果搭配榨汁饮用，则是利用不同蔬果含有的有效瘦身成分来作用机体的，虽然功效比瘦身汤要弱，但本... (2012-11-29)

禁忌一：胡乱选择精油种类 精油是从植物中提取的精华浓缩成分，因此不同的植物提取的精油本身的功效也不同。比如玫瑰具有美白保湿效果、薰衣草能安神调理内分泌、洋甘菊具有镇静舒缓压力功效等等，精油本身的分子颗粒大小和生物活性物质不同，也决定了不同肤质、体质的女性不能随意选择。如果选错了类别，... (2012-11-29)

马蹄黑芝麻甜汤 材料：马蹄、黑芝麻、冰糖 准备10个马蹄去皮切成小块放入锅中熬煮，沸腾后加入10g黑芝麻，继续用小火熬煮至芝麻松软为止。最后加入少许冰糖调味即可出锅饮用，马蹄肉质白嫩鲜美，富含淀粉、氨基酸和维生素，但神奇的是马蹄热量不高还能促进体内内分泌循环，加速排毒和肌肤美白。... (2012-11-29)

黑豆茶 黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦! 抑制脂肪的吸收 黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。... (2012-11-29)

◎什么是“夏威夷一碟减肥法(Hawaii One Plate)”? 简单来说，其实就是通过营养的食材来填饱肚子，同时遵循科学健康的饮食规则，甚至是吃米饭、面条等碳水化合物，也同样没问题，压根就不需要节制饮食，完全推翻“吃碳水化合物会发胖”的说法，所以，将这种饮食减肥方法称之为“碳水化... (2012-11-29)

导读：苹果和豆腐是两种非常减肥的食物，是很多人减肥餐单中必不可少的两种减肥食品，其实苹果和豆腐搭配一起还会让你有更加意想不到的效果，下面瘦身小编就要推荐给大家的是苹果+豆腐的减肥食谱，帮助大家快速的瘦身减肥。 三日苹果豆腐减肥食谱让你一天瘦一斤 第一日：豆腐瘦身日 早餐：酸奶豆腐块... (2012-11-29)

一、花生卤猪蹄汤 材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量 作法： 1、将花生洗净，备用。 2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。 4、最后加入适量的盐即可。 功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含... (2012-11-29)

导读：快速瘦身是很多人都想达到的瘦身目标，那么平时我们应该怎样做才能达到提高减肥效率的目标呢?下面瘦身小编就要介绍大家三个简单的方法，帮助大家快速的达到瘦身目标，只要平时坚持就一定可以看到效果。 日常生活3大减肥习惯让你效果加倍 一、要合理配餐 研究发现，某种食物的化学分子遇到另一... (2012-11-29)

冬季减肥三大秘方 轻松瘦身不发愁 第二减肥秘方：要合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物(如肉类、奶油等)与... (2012-11-29)

香蕉减肥法 就像其他的饮食减肥方法，香蕉饮食减肥法一开始的时候可能会比较难坚持。它的目的是帮你减掉身上的赘肉。它的特点是在食物的选择上面具有可变性，假如没有按照特定的方法来操作的话，你可能减肥不成功，反倒增肥。 流行性 这一款香蕉饮食减肥方法最早是在日本流行起来的，有一个日本... (2012-11-29)

一、枇杷银耳羹 枇杷银耳羹需红枣5颗、枸杞10克、银耳20克和枇杷80克。 制作方法： (1)先把枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片，红枣和枸杞洗净; (2)然后在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时; (3)最后将枇杷加入锅中再... (2012-11-29)

牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢?今天我们就来教你这个神奇的减肥方法，将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。 牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎... (2012-11-29)

纤雅减肥胶囊的效果怎样呢？根据市场调查显示，纤雅减肥胶囊自面市以来，消费者就一致对纤雅减肥胶囊评价好。他们认为，这是一款“减肥产品佼佼者”。一系列数据显示，纤雅减肥胶囊在市场上取得了良好的销量，已经和国际一些减肥大品牌，如美国“普瑞丁”减肥产品不分轩轾，受到了广大消费者的青睐。 现在... (2012-11-29)

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