减肥瘦身新闻 2012-11（第 41 页）

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工具 只有这三样，乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。这样坚持4天，不知不觉大腿就瘦掉了4cm哦。 1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。 2、当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，... (2012-11-28)

在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，14... (2012-11-28)

近日，一场“法式内衣回溯艺术展”从巴黎来到上海，对一百多年的女士内衣发展史进行一番梳理和展望，展品中既有1880年代的紧身衣，也有面向未来的概念内衣。“Lingerie”源自法语，本来泛指男女内衣，后来到了英语就专指性感美丽的女士内衣。一个世纪以来，现代女装领域每一个新廓形、每一股新浪潮... (2012-11-28)

大S：饮食丰胸 成绩：32C 美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢木瓜红酒丰胸汤。 美胸方法： 红酒木瓜丰胸汤 材料：红酒、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌) 功效：能有效的消水肿，... (2012-11-28)

瘦腿最有效方法一： 标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。 瘦腿最有效方法二： 标准姿势站立，眼视前方。左脚向前迈... (2012-11-28)

导语：减肥虽然是不同年龄阶段女人共同追求的话题，而喝茶减肥又是所有方法中最简答最见效的。但随着年龄递增女性的代谢状态、内分泌情况和体内新陈代谢都是截然不同的，为此你需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配的茶谱，这样才能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体破坏代谢。 菊花决明茶 年龄：20-2... (2012-11-28)

导语：《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，确实容易影响身体健康。 让女人更疯狂的做爱招式 如因房事过多而减弱气势，没有节制的性生活，会招致身心极不平衡的结果。所以，冬季性生活一定要研... (2012-11-28)

导语：一些腐女朋友们仿佛天生就有一个隐藏的雷达，无论是在饭局还是商场，她们总是能突然停下当前的话题，小心翼翼地指出附近某名同志的存在，但却又对鉴定的方法三缄其口，或以“气质”和“感觉”搪塞过去，十分地神秘兮兮。接受过若干年科学训练的我自然不会承认这种玄乎的方法，却又无法在大庭广众下前去验... (2012-11-28)

1、瘦脸皂能让脸越洗越瘦？ 瘦脸方法鉴定：不推荐。 因为人体的皮肤表面显弱酸性，使用弱酸性的洁面产品才能在清洁面部的同时，不会破坏肤质的酸碱度，维持肌肤的健康状态。而香皂本身是碱性物质，比起普通的洗面奶对肌肤的刺激性会更大。另外，目前也暂时没有任何机构说明香皂能帮助瘦脸的，所以不推荐... (2012-11-28)

导语：群星汇集的金马奖落下帷幕，这一届金马红毯比奖项更加吸引人的看点就是女明星们争奇斗胸的画面。各种露胸让女神级明星林志玲都感叹：“没想到今年都露大胸”，真材实料的胸部并不是每个明星都有的，如何能在短时间内波涛胸涌？来看看明星丰胸的各种妙招。 陈静：乳制品每天都不能少 陈静：乳制品每... (2012-11-28)

小S超强经典热控减肥语录 要么“瘦”要么“死” 1、胖子没资格吃！等你瘦了再说。 2、你们给我挺住，都别吃。都那�肥了怎�还有脸吃！ 3、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎�著，外表更重要。 4、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖... (2012-11-28)

瘦腿最有效方法一： 标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。 瘦腿最有效方法二： 标准姿势站立，眼视前方。左脚向前迈... (2012-11-28)

导语：大部分人接到电话后会找到一个较为隐秘的角落去听电话，以免影响其他人，但是有研究证明躲在角落讲电话有可能增患癌症几率。 手机辐射有风险 1、私密电话“躲到墙角悄悄说” 而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等... (2012-11-28)

导语：天津网友@窦天颖 微博爆料，11月25日凌晨4点35分左右出门散心，在大光明桥附近有一辆出租车向其发射了一枚针管，她感觉身体有些发软，怀疑是麻醉剂。目前尚无确切证据证明针管内物体的成分，警方已介入调查。不少网友表示一定要小心，也有网友认为半夜上街实在太不注意安全。不论如何，请大家注... (2012-11-28)

核心提示：冬天食欲大增，却不想多动，容易长胖，归根结底是新陈代谢速度慢，那么，怎样提高新陈代谢帮助冬季减肥呢？一起来看看下面7个提高新陈代谢的方法吧。 1.平日稍微动一下，就能提升肌力 为了提高自身代谢力，适当地增加肌肉量吧，不过你也不需要到健身房做高强度的运动，那样只会过度增加... (2012-11-28)

导语：sarah moore 和geoff daniels 是一对一起生活了20年的情侣，在这20年里，今年39岁的sarah和3323 个男人ooxx过， 其中52个处男， 而40岁的geoff也和2162个女人xxoo过，其中49位处女，不过他们两人不是性工作者，或者说妓者，而是“受... (2012-11-28)

如果你属于以下情况： 1、一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。 2、我不能忍受这样的节食方法：它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。 3、对于正餐来说，我觉得喝汤就可以了。 最适合你的减肥方法：卷心菜汤节食法 这种汤富含多种植物营养物质，能帮助肝... (2012-11-28)

健康导语：传统社会的眼中认为女人不会爱看A片，甚至认为她们始终没看过。实情自然并非如此，在一份调查中显示60%女性朋友在观看情色电影时，会令她们感到兴奋。女人看A片的时候，吸引她们的都是些什么呢？ 对女人吸引最大的还是男人完美的体态 所以有女人表示她们爱看男同性恋的情色电影，不是因... (2012-11-28)

一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200... (2012-11-28)

选择标有“100%全麦”字样的面包 你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤... (2012-11-28)

想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。2、来不及吃早餐别空手上班 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。 想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。 两性知识... (2012-11-28)

伴随着凉凉的秋风，你的脂肪是不是如衣服一样开始慢慢一层层地叠加呢？说起秋季减肥，也许你会觉得难以抑制食欲，担心越吃越胖。与其跟食欲之秋“正面冲突”，不如巧妙地活用以下介绍的健康减肥食品，就算不刻意节食，你也能通过摄取秋天的瘦身元素… 为什么秋季会食欲大增？ “声明：图片由壹图供本网专... (2012-11-28)

用酸奶来制作减肥餐进行燃脂是很多女生都很中意的方法，酸奶的全名应该叫做益生菌发酵乳，通过益生菌对新鲜牛乳发酵后，能够把大颗粒的蛋白质细化，同时分解大量脂肪，让热量值迅速降低，而且还能帮助人体吸收营养物质。 如果选到“不健康”的酸奶，恐怕会让你越减越肥 酸奶根据制作工艺不同也分为很多... (2012-11-28)

简述：记者尹杰报道 近日，记者在我市许多店铺都见到了一款被称为“瘦腿袜”的连裤长袜，由于商家宣称该款长袜有瘦腿功效，故颇受女性欢迎。“瘦腿袜”真的有瘦腿奇效吗？记者咨询了医疗器械业内人士，却得到了否定的回答…… 记者尹杰报道 近日，记者在我市许多店铺都见到了一款被称为“瘦腿袜”的连裤长... (2012-11-28)

导读：久坐办公室，是不是臀部越来越扁平没型？该怎样提臀呢？下面，小编教你简单的提臀方法，抬抬腿，轻轻松松让你臀部翘起来。 动作一、挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽... (2012-11-28)

导读：不用再为脸大浮肿而犯愁了，小编推荐你简单的4个瘦脸方法，只要坚持练习，就能重塑脸部轮廓，瘦出小脸。 一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。 经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂... (2012-11-28)

小小的包菜制作方法千变万化，包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够起到促进肠胃运动、加速体内排毒的功效，而且热量也只有22大卡/100g，在众多蔬菜中热量算低的。正因为包菜在食用时需要充分咀嚼，这个过程会让大脑产生“饱腹感… 包菜瘦身餐让你一周减7斤 减重1-3斤：... (2012-11-28)

下面的罗汉燕麦粥有排毒通便的功效，还能消除水肿，而且制作方法非常简单，想健康瘦身的MM赶快来试试吧。 排毒瘦身粥 罗汉燕麦粥――排毒瘦身 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 罗汉燕麦粥――排毒瘦身 功效：罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠... (2012-11-28)

青春娱乐网（www.vdfly.com） 青春娱乐讯 11月25日，内地演员李小璐与贾乃亮的爱女“小馨馨”满月，两夫妻特地为女儿举办了满月宴，并邀请了众多好友出席一同庆祝，包括霍思燕、杜江、熊乃瑾、董璇、高云翔等。此外，李小璐还邀来曾在婚礼上与自己合作过的摄影师黄亮为自己掌镜，拍下多组... (2012-11-28)

1、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可自制也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。 2、享用中式蒸煮法烹饪之食物 水煮菜瘦身法：连续五天都是早晨... (2012-11-28)

19日前往某剧院参加《四十不惑》放映活动 19日前往某剧院参加《四十不惑》放映活动 19日前往某剧院参加《四十不惑》放映活动 19日前往某剧院参加《四十不惑》放映活动 19日前往某剧院参加《四十不惑》放映活动 19日前往某剧院参加《四十不惑》放映活动 19日前往某剧院参加《四... (2012-11-28)

动作一、挤球操 1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球 2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。 动作二、向下俯卧撑 1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并... (2012-11-28)

导语：痛经是指女人经期来潮时，出现头晕目眩、胸闷气短、小腹胀痛、嘴唇发青、频频作呕，剧烈时浑身冒汗、四肢抽搐，甚至出现短暂昏厥的症状。痛经可谓女人体内的小魔鬼，对女人的身心造成了极大的伤害。 红酒炖苹果缓解痛经 中医理论认为，痛经是气血不畅所致。阴阳失衡、气血失调、脏腑功能失常会导... (2012-11-28)

1、吃得好 杨紫琼表示，年龄从来不会成为困扰她的问题。她的爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开始避免吃糖，少食多餐，尽量摄取均衡营养。 张艾嘉数年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，几年来她坚持养生早餐，番薯、白米饭、生菜、果汁，就这么简单的养生餐，让她容光焕... (2012-11-28)

解决方案 Point1：选一款合适的内衣 胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。 全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸... (2012-11-28)

想要冬季大衣显身材，首选腰带款。 即使是长款的毛衫，也可以当成大衣穿着，为了让大衣有些线条更好，可以用一条腰带勾勒腰部曲线，就能让整体看起来更纤长。 大衣腰部的收紧与裙摆部形成比例上的对比，可以让你看起来更加纤瘦，蝙蝠袖也增加了大衣的甜美效果，黑与灰的绝妙搭配让这套LOOK看起来完美... (2012-11-28)

营养食谱一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2.放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 [特点及功效] 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2012-11-28)

导读：被脸上赘肉困扰的美眉们想知道怎样快速瘦脸吗？下面小编就为大家介绍快速瘦脸手指操，只要美眉们每天坚持练习，你就能拥有一张人见人爱的小V脸。除此之外，还能抚平脸上细纹，美容养颜。 一个立体的3D小脸会让人更加有自信，不论闪光灯或是照相机不论从哪个角度看，都是一个完美的脸部轮廓，这样... (2012-11-28)

“走在大街上看到细腰美女后，自己会心生羡慕之情，为什么自己的腰就会如水桶一般呢?自己也试过很多方法，可是为什么没有效果呢?”其实很多人都有这种情况，找不对适合自己的瘦腰办法一切努力都是白费。下面我们就介绍一种适合大多数MM的瘦腰方法――瑜伽瘦腰。只要轻轻松松就可以做气质女神哦。 两式瘦... (2012-11-28)

导读：一天都不吃肉，不吃油炸食物，不吃甜食，不吃米饭，只吃粗粮，外加晚上游泳或跳操……近日，在一场职场人际与压力突围讲座上，职场新人朱慧欣提起自己的求职路，可谓一把辛酸泪。大四毕业的时候，有着肥妞之称的她因为太胖，找工作时屡屡受挫。于是，图制定了减肥“魔鬼计划”。虽然现在她已成功减肥入职... (2012-11-28)

对于女人的乳房，男人同样也有发言权。他们有所要求，也愿意贡献力量。事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力。男人的爱抚是最好的丰胸方法哦。 男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的按摩胜过任何一道丰胸食谱。 医学根据： 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，... (2012-11-28)

(丰韵丹姿授权官网http://www.fengyundangzi.com) 爱人是女人的天性，老天爷赏赐的漂亮容貌也并不可靠，应该说，问题的关键还在于人心能不能超越容貌而造就出全新的魅力。丰满圆润的胸部可使女人们更妖娆妩媚，是每个女人的追求。乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感... (2012-11-28)

如今几乎隔几天就有新闻传出女明星生子或怀孕，不少80后女明星都升级当了妈妈，李小璐、孙俪、董洁……虽说女明星当妈没什么稀奇的，不过这些明星妈妈产后瘦身的成果可都不禁让人为之惊叹。明星妈妈们不仅产后瘦身速度快，瘦身以后的身材甚至比产前还要好。 其中说道“明星辣妈”，你想到了谁?是不是和小... (2012-11-28)

近日，据国内一家权威媒体对上海的婚礼婚宴市场所做的调查显示：上海人结婚的花费正在逐年上涨，增长速度令人讶异。2010年上海新人包括婚房装修、婚宴酒店、婚戒等的婚嫁总费用为30.8万元，而在2011年，这个数字已飙升至37.26万元，在即将结束的2012年，这个数字更可望突破40万元大观。... (2012-11-28)

说到性感，似乎就少不了裸露。如果你也这么认为，那就把性感想的有些低俗哦。女生的性感，应该是极富诱惑力的。其实一条贴身剪裁的美裙，就会将所有的视线聚焦在你玲珑有致的曲线上；又或者一件修身的牛仔裤，只要能凸显你身材的优势，都可以让你看起来性感迷人哦。 长款衣衫搭配黑色丝袜，简单又减龄的搭配... (2012-11-28)

在做瑜伽的时候，注意要使用腹式呼吸，即吸气时，肚子向外凸起，然后吐气时，腹部向内收缩，将气吐尽。 1、至善式 坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大腿根部，然后弯曲右膝盖叠在左腿上，脚跟贴住耻骨，两脚跟在一水平线上。脊柱伸直，双眼闭合，两手放在大腿膝盖处，掌心向上。均匀地进行腹式呼吸。 ... (2012-11-28)

香港女星杨千�，曾创下产后1个月成功减肥36斤的神话。娱乐明星津津乐道的“为了上镜好看，剧烈运动加魔鬼式节食，1个月能瘦个十斤八斤”的“秘笈”早就偷偷在坊间流传，不仅新娘为了拍照或婚礼上美美的愿意脱水式瘦身，越来越多的年轻女孩崇尚起“无主食”减肥。消化科专家提醒，减肥太快太狠，容易导致代... (2012-11-28)

提示：很多人跑步都坚持不了，其实跑步是最好的有氧运动减肥方法，至于你没能坚持跑步减肥法那是因为你过不了你心里的那道坎，只要稍微的调节一下，你就能顺利的迈过去，让跑步减肥法减肥更轻松。 跑步不应该有难受的感觉，等机体适应能力提高，慢跑距离就可延长，那时对体重正常化和身体的健康都会产生明... (2012-11-28)

中体倍力、北京青鸟、英派斯三家俱乐部的专业私人教练支招：由于气候寒冷，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，因此热身很重要，应延长到15至20分钟，以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。 冬季健身房20摄氏度最佳 “整个运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练时，要有针对各个部位的热身，以免肌肉... (2012-11-28)

提示：每个女人都想拥有丰满坚挺的胸部，那么，怎样丰胸呢?下面，为你总结了6个丰胸秘诀，只要你能持之以恒的坚持按下面的秘诀去做，丰胸不是问题。 一、保持正确的站姿、坐姿 赶紧问自己一下：你是否有弯腰驼背的习惯呢?答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者驼背会压到你的胸部，抑制了乳... (2012-11-28)

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