懒人秋天热控减肥红花瘦身计划

懒人秋天热控减肥享“瘦”计划。一、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减往50克。逐步将主食控制在250―300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食用品如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、... （阅读全文）

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