“排骨精”男变金刚训练法

瘦瘦的排骨男生事实上很难成为“虎背熊腰”的壮男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，关键是要注意运动和锻炼的方法。瘦男生增肌大法一、合理安排运动量排骨男应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷为佳。时间安排可... （阅读全文）

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