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强效纤腰瑜伽完胜腹部赘肉

一、简易办公室瘦腰瑜伽 1、坐姿转背姿势瘦腰瑜伽如何减肚子方法：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。意识力：集中在腹部。注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方... （阅读全文）

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