减肥瘦身新闻 2012-10（第 40 页）

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减重1-3斤：包菜饱腹法 假如你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放进锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳。 七分熟的包菜能保持纤维... (2012-10-24)

夏季游泳前的3个预备动作 1、拍手拍腿 通血脉 两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1―10吸气，11―20呼气，拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰，双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次... (2012-10-24)

据台湾“本日新闻网”报道，据统计数据显示，目前台湾民众10大死因有7项与肥胖有关。同时自往年8月腰围丈量纳进成人健检后，共有146万民众接受腰围丈量，发现台湾男人腰围几乎超标准，均匀每2名男人或每3名女性中，就有1人过重或肥胖，尤其以45岁以上中年男人居多，爸爸们面临“腰”命危机。 营... (2012-10-24)

3款豆腐热控减肥食谱轻松变苗条。 一、美少女豆腐 将豆腐用净水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在平淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。 二、智能美白豆腐汤 把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，可加盐少... (2012-10-24)

一，甜食助热控减肥 对于喜欢甜食的姑娘们来说，想要彻底的放弃它们几乎是不可能的，何不利用甜食的特点来帮助自己热控减肥呢?甜食固然热量比较高，但是它们的饱腹感也很强，既能满足食欲同时又可以避免我们吃掉其它的零食，而且早餐吃甜食我们也有足够的时间把能量消耗掉，所以不必担心发胖的题目。 ... (2012-10-24)

第一步：双臂缠绕 很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，实在这样效果并不全面，由于整个手臂的血液循环是一体的，你需要左右手共同用力，上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一个双手臂缠绕类似藤蔓的动作，能够借助手臂相互扭转的气力锻炼到整个手臂。 伸出双手，以一只手作为固... (2012-10-24)

1.胡萝卜汁+蜂蜜热控减肥食谱 胡萝卜热控减肥和蜂蜜热控减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种ORGNITU维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消... (2012-10-24)

番茄 干烤番茄、微波番茄――提升代谢、燃烧赘肉 已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康红花瘦身的优选热控减肥食用品。 但是生番茄却属冷性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，红花瘦身效果便打了折扣。 营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素... (2012-10-24)

为什么秋天食欲会大增？ 夏季的时候我们往往会缺乏食欲，而进进了秋天，同时为了恢复人体性能，我们的体内会慢慢发生变化，自主地提升食欲，就连消化系统都变得活跃起来哦！ 另一方面，随着天气变凉，特别是慢慢步进冬季，为了保热，体内的赘肉会积聚得更轻易，而吃东西能产生热能，补充足够的能量，... (2012-10-24)

运动金字塔。 按照“运动金字塔”理论，我们日常生活中的运动可以分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动(休闲运动)、肌肉适能运动和静态活动这五类。下面39热控减肥编辑教你哪些运动最热控减肥，怎样保持“动态”的生活，增加我们运动的次数和时间，促进热控减肥。 第一类：生活形态的体... (2012-10-24)

据香港媒体报道，上周（8日）黎姿继上一次双胞胎之后又产下一女，TVB高层已经证实黎姿母女平安。已为人母的黎姿现在又再添女儿，的确值得恭喜。 黎姿是香港TVB数一数二的女艺人，在2009年公布退出娱乐圈内之后就与富商马廷强结婚成亲做少奶奶。在隔年的时候已为老公诞下了生胞胎儿女，但为了能... (2012-10-24)

导语：忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。附上一张男人洗澡分析图，看你中枪了吗？ 疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感... (2012-10-25)

乳沟 漂亮诱人的乳沟肯定离不开饱满挺拔的胸围，假如想突出你的胸围曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸围肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个饱满、曲线分明的胸围以及迷人的乳沟。 锁骨沟 锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使... (2012-10-25)

紧贴腿部曲线的窄脚裤流行多年，突然提及“喇叭裤”，是否感觉有点陌生？其实，时尚的舞台上，它从未真正离开。在复古风劲吹的今天，喇叭裤又将乘风归来，牛仔裤专家Levi's就用修身的剪裁为女士们打造修长窈窕的身材新视角 Levi's 49937-0003 RMB 1099 Levi's 06... (2012-10-25)

吃什么水果热控减肥最快？ 1.鲜嫩草莓 草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的ORGNITU维生素C有助消化，ORGNITU维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能热控减肥。 2.酸甜苹... (2012-10-25)

做家务也能热控减肥？ 当然能！做家务是最直接的热控减肥运动哦！英国《逐日邮报》报道：假如一个人经常做家务保持房间整洁干净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192块巧克力、369罐碳酸饮料、146个汉堡包或394包薯片的卡路里含量。是不是很吸引人？ 做家务也是一种运动，可以... (2012-10-25)

番茄苦瓜热控减肥原理 想要用蔬菜红花瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食用品降火往噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对轻易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性冷加上口感苦涩，对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但假如用酸甜可口的番茄作为... (2012-10-25)

图/GettyImages 成年女性，如果荷尔蒙下降、内分泌失衡，血管老化及微循环能力下降，加上营养不足、心情与外在环境欠佳，胸部就有可能加速衰老。微凉的十月，秋高气爽，心情愉悦，正是美胸好时节，专家建议从气血、内分泌和细胞活性三方面入手爱护滋养，有助乳房延缓衰老。 文/陶小淳 ... (2012-10-25)

最近看到好多人都在节食热控热控减肥，过来人告诉大家不要节食。而且也减不掉。我把我的不节食方法分享给大家，一起来见证从135斤到95斤的美丽蜕变吧。 热控热控减肥达人的美丽蜕变 方法开始 我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法，加上适应自己身体的方式来热控热控减肥的。她的疗... (2012-10-25)

1西红柿 芹菜 柠檬汁=热控减肥。 2橙子 胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。留意：最好分开榨汁再合饮。 3猕猴桃 苹果 薄荷叶=调养肌肤、滋润智能美白，削减皱纹产生。 4木瓜 蜂蜜 橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 5芹菜 胡萝卜 苹果=预防及稳定高血压及... (2012-10-25)

导语：整形术就像一纸神奇的契约，短短十分钟就能换掉你面部最让你不满意的“零件”，和童话不同的是，你不需要付出难以承受的代价，只需要奉献钱包的一部分即可。 Top 10：丰唇 明星代表：林秀晶(疑似疑似做了丰唇手术，看起来真是十分诱人) 安吉丽娜・朱莉和舒淇的唇被都看作是最美丽的... (2012-10-25)

周一芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。 2.锅上火，加适量净水，放进大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加进芹菜段再煮5分钟即可。 红花瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的... (2012-10-25)

1、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷？ 调查发现，苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力，所谓“窈窕淑女，君子好逑”；其次是容貌，在众多脸型之中，中国人最爱的是瓜子脸，上部微圆，下部略尖，状若一粒瓜子，可以颠倒众生；至于胸部，虽然男人比较关注，但并不认为胸部越大越性感，理... (2012-10-25)

驱寒火锅--减肥搭配 MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以减少食物的摄入和杀菌、去膻，又不影响气氛。 1.肉食类 火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食... (2012-10-25)

【导读】柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。 减肥 比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量... (2012-10-25)

即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑，以测定对称比。调查结果显示，男女两性均认为身体对称性好的异性更具吸引力。特霍西尔解释，这是一种基因优势，表明一个人具有良好的生存... (2012-10-25)

抗朽迈抗癌食用品――西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物ORGNITU维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗朽迈和抗癌食用品。 最佳蛋白质来源――鱼肉 推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低... (2012-10-25)

扁平的臀部会让你整个人看上去就像一个直板，完全没有任何女性的曲线，如何打造属于你自己的蜜桃臀？那就快跟着爱美网小编来看看吧。 ◆ 拒绝美臀变“没臀”！避免美臀坏习惯 �斜着坐 小学的时候老师就教导我们要如何采取正确坐姿，因为坐姿不正确，不仅会影响我们的脊椎发展，长时间地坐不好... (2012-10-25)

以败犬女王一戏出名的杨谨华，其32C的酥胸也是成为了男人们喜爱的最大理由。今年35岁的她，身材依然保持着非常热辣。对此杨谨华也透露了秘密，自己平常最喜欢做的就是瑜伽，运动完之后一身香汗淋漓的感觉是“单无双”最喜欢的感觉。不过大家依然最想看到的是，败犬女王何时不再当败犬。 杨谨华身材保... (2012-10-25)

减肥不是件容易的事，最重要的就是持之以恒。饮食减肥就要注意严格遵守食谱的安排，减少零食的摄入，以期达到良好的减肥效果。还可以适当的运动，减掉体重。瘦身食谱，每天都不一样，你能坚持半个月，就能瘦。在众多的减肥方法当中，中药减肥可以说… 达人减肥私招 半月瘦5公斤 中医减肥理念是调理加... (2012-10-25)

MM们都会羡慕那些前凸后翘身材火辣的姑娘，不但会让你自信爆棚，还会吸引满大街的羡慕眼光喔！可是该怎么挽救天生“飞机场”？丰胸美胸的方法是什么？小编就来分享几招丰胸秘籍，教你如何矫正日常丰胸误区，健胸涨cup轻松打造“事业线”。 好胸 不良坐姿乃美胸杀手是也！ 经常伏案工作、使用电... (2012-10-25)

1 少吃煎炸食品 一般不要吃油煎炸的食品。点一盘儿洋葱圈即可。少摄入60千卡。 2 远离巧克力 不要吃巧克力牛奶、糖等制作的棒棒糖，多吃一些无糖的、低热量的果冻布丁或点心，少摄入185千卡。 3 每天吃两个苹果 研究表明，苹果中的纤维和水可使你食欲减少。你每天吃两个小... (2012-10-25)

[Onlylady 护肤 面部护理] 你离紧致立体的年轻目标有多远？无论是长久丰盈弹润还是瞬时紧致提升，找到最适合你的紧肤修颜法宝，便能让你成为真正的V脸美人。rn 此类面膜特点 瞬效面膜 在最短的时间内将高度浓缩的各类紧致成分深层渗透,排除脸部多余水分,提拉紧致面部肌肤,让你即时... (2012-10-25)

徒手减肥瘦身操的效果远远不如利用一些减肥工具所达到一个减肥瘦身的效果！比如说一个矿泉水瓶子一个小抱枕，都是很好的辅助减肥的工具！充分利用减肥工具的减肥方法，会让减肥瘦身操的燃脂魔力大增！ 动作1：矿泉水瓶瘦手臂 1、两腿微微张开站立，两脚之间相距一个拳头的空位，膝盖绷直，脚掌正向... (2012-10-25)

女人的胸部过了青春期就不能再长大了么？减肥一定就会先减胸么？这些真真假假的丰胸八卦到底有多少是可信的？今天就为你深入剖析一下这些丰胸传言的真相，让过了25岁的你依旧能够升级两个罩杯！ 一、 丰胸传说大解密！ 木瓜到底能丰胸吗 1、木瓜到底能丰胸吗？ 真相：没你想的那么有效。... (2012-10-25)

推荐一：薰衣草 热控减肥功效：薰衣草能够很好的排除体内的大量毒素，排走体内游离的赘肉，从而达到清赘肉和排毒红花瘦身的效果。对于便秘型肥胖的美妞们特别合适。 熏衣草还能够刺激神经中枢，有效的控制腺体分泌，让你整个人都时刻保持在一种兴奋的心情中，能够促进身体的血液循环和淋巴循环，加强... (2012-10-25)

呼吸减肥方法―基础版 丹田呼吸燃烧脂肪 丹田呼吸减肥方法需要在腹式呼吸减肥方法的基础上进行，这是一套呼吸减肥的进阶版，不但对呼吸时间有所控制，而且需要试用到丹田，来促进体液循环，提高整体代谢机能，加速体内脂肪燃烧，丹田位于肚脐下三寸的地方。 Step1: 立直背部，采取坐姿，坐... (2012-10-25)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 在欢欢喜喜迎接自己的龙宝宝到来之后，妈妈们开始为产后的身材而发愁。当然刚刚分娩还在哺乳期的妈妈们怎样合理调试身... (2012-10-25)

精选一、番茄果冻、鲜榨番茄汁 红花瘦身元素：丰富的维C、芦丁、番茄红素、果酸、膳食纤维。 原理：番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排除体内废弃物。其含有的钾元素能改善并消除水肿，番茄红素与碳水化合物一起摄取可抑制血糖值上身，改善体质。丰富的ORGNITU维生素A及C，其酸性是... (2012-10-25)

到底用哪种方法才能既健康，又快速的瘦身呢？营养师与减重师在此提供正确减重观念，教大家打破减重迷思，避免不必要的花费又伤身。 第一种：慢食减肥法 该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止... (2012-10-25)

减肥，因而成为本季最“热”的话题。想想看，既要用坚强的意志力抵挡美食诱惑，又必须持之以恒地锻炼，减肥可谓一项艰辛而浩大的工程。稍不留神，一些看似微不足道的生活习惯，就可能令你在不知不觉间前功尽弃。 电视的诱惑 1、电视的诱惑 经过一整天节奏紧张的工作后，许多人都有看电视放松的习惯。... (2012-10-25)

2款晚餐热控减肥食谱美味又红花瘦身。 晚餐热控减肥小贴士 油腻过甜是大忌 经常大量食进油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食用品摄进过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起... (2012-10-25)

消除便秘 自然瘦下来 当我们的排毒题目解决了，体内的废物就能充分排出，这就能达到50%的热控减肥功效。 另外50%就是“代谢”，我们常说，代谢进步了赘肉就更轻易燃烧掉。当我们的肠道堆满废物，就算我们吃再多可以进步代谢的食用品，有效的营养成分也无法畅通无阻地输送到体内的每一个角落。... (2012-10-25)

21世纪，追求品味与完美的都市女性，在这严冷的冬季怎样才能穿出既有温度又修身显瘦的优雅装扮呢?皮裙连衣裙不仅保热性强，还能穿出窈窕的身材曲线!如此一来，配上修身的呢大衣，给美少女带来如春天般的热和并尽显优雅味道。 针织长袖PU皮裙子 简约的设计，收腰修身的效果还能让你穿出完美身材，... (2012-10-25)

近日，新西兰一项研究显示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力，男性对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。 环肥燕瘦，女人曲线各有不同。近日，新西兰一项研究显示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力；完美的女人身材，应是... (2012-10-25)

市体育科学研究所测试中心，正在使用纵跳计进行体质测试。 随着生活水平的不断进步，市民的体质也越来越好。但在喜人的数据背后，又存在另一种隐忧：重庆的胖子正在持续增加。 “根据最近的体质监测结果显示，2010年景年人的超重率为32.1%，比2005年增加3.0%；成年人的肥胖率为9.9%... (2012-10-25)

一、赵薇--赵氏迷人路线的走法 全球迷人女明星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。 对于自己成为迷人女明星，她说既意外又开心。当媒体追问其减肥要诀时，赵薇坦言，少吃，多推脂，擦雕塑霜。 二、林心如的减肥“哑铃操” 在林心如的诸多瘦身法中，最特别的是用矿泉水... (2012-10-25)

杨丽萍在春晚中表演的舞蹈《雀之恋》再次震惊了全国人民，很多人都没想到年过半百的杨丽萍居然还能保持如少女般纤瘦和曼妙的身段，这简直成了一个美丽的神话。所以很多人都情不自禁的把杨丽萍称之为孔雀公主，仿佛她真的有着某种神奇的魔力可以让自己永远保持年轻。但事实上，杨丽萍却有着自己独到的保养身材的... (2012-10-25)

枸杞年糕粥： 做法： 1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，再加入年糕片，移到炉火上煮开，改小火煮到年糕和米粒软烂。 2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。 减肥原理： 枸杞具有降低血脂和血糖的作用，能保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生、新陈代谢... (2012-10-25)

品牌: 骆驼港 货号: 100008 上市年份: 2012年夏季 风格: 英伦 帮面材质: 头层牛皮 内里材质: 真皮 皮质特征: 软面皮 鞋底材质: 橡胶底 开口深度: 中口(7-11cm) 鞋头: 尖头 跟高: 平跟 鞋跟形状: 平跟 ... (2012-10-25)

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