减肥瘦身新闻 2012-10（第 41 页）

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一个女孩演示所谓的新型眼保健操。 （资料图） 近日，一种“新型眼保健操”的做法爆红网络，网友们娱乐的同时也提出质疑。眼科医生称，此方法不仅没有科学依据，长时间做还易导致眼部疲劳。 鞍山网友：做两下就感觉“直迷糊” 近日，一组“新型眼保健操”的图片及视频上传至微博，图片中一名红... (2012-10-25)

在经济日益发达、竞争愈演愈烈、国民体质濒临亚健康状态的社会大背景下，国民对于通过健身、减肥来拥有一副健康好身体的需求也越来越强烈。2012年5月19日，《中国保健用品产业发展报告》 根据蓝皮书里援引中国国际亚健康学术成果研讨会的数据显示，在中国真正健康的人约占5%，亚健康状态者所占总人口... (2012-10-25)

白领健身迷们都期待在健身房投入最少的时间和精力而获得最大的成效。对捷径的探寻已经催生了大量的运动健身误区。编辑咨询了运动生理学家、教练和营养学家，并收集了他们最为痛恨的运动疑问。下面我们就来看一下10个最深入人心的健身误区。 No.1――有氧运动可以实时计算出你的身体消耗的热量 ... (2012-10-25)

导语：胁迫猩猩卖淫，印尼一个村庄中发生的事情震惊了世界。研究表明，兽交不止触犯了伦理底线，也会大大增加罹患癌症的风险。 印尼变态村民逼迫猩猩卖淫 Pony是印尼婆罗洲一个热带雨林小村里的一只红毛猩猩。当地村民过度开发雨林，于是Pony也被抓了起来。 变态的是，村民把Pony用链... (2012-10-25)

冬日专家介绍应该适当吃点苦味食物，不仅能消消体内的“火”，还能达到减肥的效果。比如莲心茶，既能排毒去燥，又有减肥的功效，受到养生人士的欢迎。 冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，以致体内积热不能有效散发，再加上冬令食物所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。还有，人们喜欢吃油脂... (2012-10-25)

什么减肥主食热量最低呢？下面，编辑分享常见8大减肥主食热量排行榜，其中豆腐热量最低哦。你的减肥主食吃对了吗？ NO.1 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含... (2012-10-25)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 想要减肥,既不能忍受节食,又无法坚持运动,这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难.其实想要从根源上解决发胖的问题,坚持正确的进餐顺序也很重要. 吃饭顺序影响你的胖瘦 吃饭别先忙吃主食 很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，并会因此而尽量减... (2012-10-25)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 女孩子总爱吃些小零食.如果吃的同时,还能丰胸,那就更好不过了.所以买零食的时候,不妨尽量选择一些既解馋又丰胸的食物.在我们日常生活中,可以有效丰胸的食材不占少数,下面就是其中的一些例子. 花生 花生 买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的... (2012-10-25)

[Onlylady 美体 明星榜样] 近期迎来宝宝的女星络绎不绝，于是明星孕后恢复身材的过程又备受瞩目。本篇，就跟随小编来看看已然成为辣妈的明星们，是如何迅速恢复身材的吧。 注意Tips:产后减肥并不是指单纯地减脂肪，更确切地可以说是产后减重。孕妈产后减肥首先必须了解自己的体质状况，这... (2012-10-25)

男人对女人的身体部位有一种特殊的吸引力，并且这种吸引力不只停留在同一个女人身上。那么你想知道身上哪些部位男人最喜欢窥视吗? 1：健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮... (2012-10-25)

秋季来临，女人们需要滋补，尤其要滋补胸部，要让胸部“吃饱喝足”，涨得圆润，挺而不垂。那么，下面小编就推荐你们非常有效的药膳滋补食谱，让你们大得快，大得漂亮！ 八珍丰胸汤 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 八珍丰胸汤 材料：当归10克、串芎15... (2012-10-25)

一、使用精致又小巧的餐具，这样做可以有效的减少我们的食量，因为当我们使用大一号的餐具时，会不自觉的把食物全吃掉，即使已经产生了饱足感。而小巧的餐具则可以逐渐的帮助我们缩小饭量，达到瘦身的功效。 二、当我们去外面购买饮料或者是小吃的时候，经常会选择大杯或者大号的尺寸，认为这样比较划算，... (2012-10-25)

百万减肥大军中，你是否够聪明？这里我们所说的聪明，不是你智商有多么高，而是，你是否知道有一款有效的减肥方法，她不会让你为了减肥而放弃自己享受各种美食的权利，不会让你的肠胃在饥肠辘辘中绝望的哀号。她就是最近网络上热销的“妙芝堂减肥瘦身汤―天然中药调理减肥茶”。 妙芝堂减肥瘦身汤是近年来... (2012-10-25)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 秋天早晨空气清新,有什么最佳的丰胸方法呢.今天,小编就为大家介绍秋天晨起最佳的丰胸方法,帮做你开启一天的丰胸计划. 微笑和丰胸结合 不管哪一天早上，起床之后我们都要做的两件事情，一件是梳头，一件是保持好的心情，微笑出门。所以，想要在秋天的早晨就开... (2012-10-25)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起... (2012-10-25)

金色漫溢的深秋时节，新鲜亮丽的色彩总是引领秋季潮流的风向标。2012秋季流行染发趋势非渐变发色莫属，无论是风靡全球的明星和杂志模特，还是世界各地的时尚街拍达人，都在尝试给自己的头发做点渐变文章。然而染色易做，护色却难，特别在干燥的秋天，染后发丝极易褪色，不仅让整体效果大打折扣，还会让头发... (2012-10-25)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 不仅仅是中国的女性爱丰胸,全球各地都不乏爱丰胸的女性.当然,全球各地也不乏各种各样的丰胸按摩.现在就为大家介绍世界各国的丰胸按摩,全方位满足你的丰胸要求. 丰胸按摩 不管是天生性感的西方女性，还是胸部较小的东方女性，都渴望拥有更加饱满性感的乳房，... (2012-10-25)

食疗丰胸 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。 1.蛋白质――增加饮食中的蛋白质的摄取... (2012-10-25)

拥有魔鬼身材的大美妞，自然是让你羡慕不用说。更让人抓狂的是，那些身上肉肉的，脸却极小的姑娘也是占尽便宜。脸大的姑娘伤不起，拍集体照的时候总想往后排挤挤。在这个微整形已经不算整形的年代，你是不是也对瘦脸针跃跃欲试，心中却充满疑问？今天便为你献上关于瘦脸针的一切。 瘦脸针真的有效吗？ ... (2012-10-25)

大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。？今天小编就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦！ 不要像男生那样大吃大喝 在热恋期的男女，一天不见，就如隔三秋？几乎每个晚上，你和男友都会腻在一起，去各种餐厅吃饭，以便留下美好的回忆。... (2012-10-25)

入秋以来女孩们对leggings的需求汹涌而来，各种打底裤让你挑花眼，不想随波逐流更不想被甩在时尚身后，但究竟什么样的打底裤才是秋冬潮流款，请更我一起观T台、抓潮流、秀时尚吧。 leggings的风格往往决定着整身装扮的风格，可前卫可慵懒，绝对是彰显个性的最佳载体。穿上它，即使身处与... (2012-10-25)

在棕色的染发颜色里，深棕色最为人气不过了。有着一头中长发的女生一定也想知道深棕色是否合适自己。答案是当然可以。只不过再加上少量的改变，会使你的气质美感更加提升。 深棕色蓬松中卷发 简单的内扣式烫发融合中长发造型后，变得简单自然和清新。 厚重的齐刘海轻微拨弄后更显自然。整体厚重... (2012-10-25)

[Onlylady 美体 明星榜样] 对于喝水也长胖的女生，减肥大计成为了生活中最痛苦不堪的部分。尤其在最容易长胖的秋季，想要快速摆脱秋膘，不如学习一下女明星们的独家减肥方法，或许可以从中提取精华，去其糟粕。 本文系Onlylady独家原创，如需转载请注明出处 Tips：女明星们为了... (2012-10-25)

喜宴场合饮食热控减肥 喜宴对减重的人而言，是个大困难。总是大鱼大肉、轻易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两、三个小时，边聊天边吃饭，吃进往多少热量都不晓得。 怎么吃？ 营养专家们也会碰到喜宴场合。假如是属于一人一客的喜宴，她的秘诀是上到第三道菜之后便请人打包，变成隔天的中餐。尤其... (2012-10-25)

有些人在热控减肥前都爱喝甜的碳酸饮料和咖啡，而这些都不是身体真正需要的，它们含有大量脱水因子不仅让进进身体的水快速排出，而且还会带走体内储备的水。而水是当之无愧的生命之源，它所提供的水电势能是大脑和各部位体细胞工作的直接能量来源。而且根据巴特曼博士的说法，水是一种“清洁”的能源，它不会在... (2012-10-25)

一、黄豆红花瘦身粥 做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放进黄豆煮粥，粥滚后再加进约20克芝麻粉，用盐调味即可。 功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的赘肉有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有热控减肥红花瘦身... (2012-10-25)

日前朱茵被拍到怀孕了之后，胸围下垂，肚子上的肥肉也凸显出来，不似之前的性感美艳，还显出老态。不过她还是坚持锻炼身体，和老公一起游泳，适当的运动对于孕妇来说还是很必要的。 实在，很多女性在怀孕了的时候，都不会很漂亮，除非经过特别的修饰，当然，女艺人准妈妈也是不例外的： 赵薇怀孕了期间一... (2012-10-25)

张柏芝拥有两个可爱的宝宝，如今的身材又是这样的完美，她有怎样的保养秘诀呢？瘦身与瘦脸同时进行的她是怎样在短时间内拥有曼妙的身姿的呢？我们一起来看看张柏芝的独家减肥食谱吧，让你更加性感妩媚…… 很多美眉都想拥有像柏芝那样的瓜子脸型，到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉... (2012-10-25)

1.苹果： 小编建议正在热控减肥的人群可以在天天中选择晚餐只吃苹果1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，这才是健康又持久的热控减肥方法！ 2.番茄： 大家都知道番茄的热量很低，你可以选择在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间假如肚子饿时，也... (2012-10-25)

怎样减掉大象腿呢?导致大腿变粗很大的塬因是跷二郎腿，如果能够改变这个习惯，就能从根本上阻止大腿变粗。此外，还要多吃瘦腿食物，多做瘦腿运动。 一、不跷二郎腿 为什么会出现大象腿呢?很大一部分塬因是由于不良生活习惯――跷二郎腿造成的。这个道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上，右侧的... (2012-10-25)

西红柿是每个女孩都会喜欢的蔬菜，西红柿鸡蛋更是人们聚餐时的首选菜肴，大众品位肯定没有错。其实西红柿还是最佳的减肥食物，热量低、纤维高，长期合理食用可以达到减肥瘦身的功效，实在是美食减肥良方！ 所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内... (2012-10-25)

不吃米饭减肥法 反弹率：35% 恭喜不吃米饭减肥成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身... (2012-10-25)

番茄是大家公认的热控减肥食用品，你知道怎样吃番茄才能更快的达到热控减肥的效果吗？下面我们一起来看看吧！ 番茄是大家公认的热控减肥食用品，你知道怎样吃番茄才能更快的达到热控减肥的效果吗？下 面我们一起来看看吧！ 一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相即是约八分一碗白饭的热量！ ... (2012-10-25)

一：皮肤干燥型 皮肤干燥型甲状腺功能下降 面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽 胖理由：甲状腺功能下降 当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。 热控减肥秘方：每顿饭都需要留意摄进蛋... (2012-10-25)

摆脱大象腿，和大腿上的赘肉说拜拜。你有勇气喊出这样的口号吗。是的，大腿上的赘肉最容易堆积，而且严重影响了美眉们的身材曲线，那么，如何减掉大腿赘肉呢? 训练计划及注意事项： ★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练习的难度逐 步减小，将哑铃的重量增至3.6-6.8公斤。 ★... (2012-10-25)

一、保持正确的站姿、坐姿 赶紧问自己一下：你是否有弯腰驼背的习惯呢？答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者驼背会压到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血气循环不良，久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸烦恼的各位，从此刻开始挺直你的腰杆，挺胸做自信女人吧！ 二、不趴着睡觉 ... (2012-10-25)

导读：所谓的性感女郎，往往都有一双修长的美腿。双腿是一个女人的杀手锏，如果你双腿粗壮，那么就赶快改变这个局面吧。练习瑜伽瘦腿动作，纤细双腿，让自己的美腿更加出众。 瑜伽瘦腿动作讲究的是动作的到位和呼吸。正确的动作配合合理的呼吸，那么想要快速塑造双腿线条根本不成问题。 瑜伽瘦腿动作... (2012-10-25)

一、地瓜浓汤 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。 做法： 地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。 将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤... (2012-10-25)

敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。... (2012-10-25)

美人都是睡出来的，其实，优质的睡眠也有助减肥。在睡眠的过程中，身体没有完全休息，而是不断地把废弃物排出体外。睡眠不足，体内的废弃物积聚，对内脏造成很大的负担。为了让身体代谢顺畅，保持睡眠质量是根本。 为了熟睡，应选择温暖的环境，避免造成浮肿的身体冷症。体温上升1℃，基础代谢也增加200... (2012-10-25)

首先，让我们先来看看营养素区里的“热控减肥元素” 。 1、维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺性能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗? 2、维他命E 维他命E可分解赘肉、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液投递离心脏最过的... (2012-10-25)

怎样热控减肥最有效 女性这样吃快速变年轻。 怎样热控减肥最有效方法1、清晨醒来时多吃食用品 这是更快至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就进... (2012-10-25)

1.山楂山药羹 [组成] 鲜山楂100克，山药200克，湿淀粉30克，鲜汤、精盐、味精、麻油各适 量。 [制法] 将山楂往核，洗净切成薄片。山药往皮洗净，剖开，斜切成薄片。锅内 加鲜汤、山药片、山楂片烧开，撇往浮沫，放进味精、精盐调味，用湿淀粉勾芡即 成。 [功效] 热控减肥... (2012-10-25)

拥有一双人人羡慕的纤细长腿是每个女生都渴看的，但是红花瘦腿似乎是很多人都觉得可看不可及的事。不仅需要长时间的推拿、拍打和运动，对饮食也有很多要求，而且腿部瘦下来的幅度不会像腰腹部那么大，似乎坚持了好久也看不到理想的效果。而运动过量还会让赘肉变成肌肉，这样腿部的曲线会更加丢脸。 24小时... (2012-10-25)

1.金银豆腐 原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。 制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加进汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀... (2012-10-25)

一、红甜椒红黄樱番汁 红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固，防止脑梗死和心肌梗死；红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效，还能抑制细胞老化，此外还含有钾元素和令毛细血管更健康的芦丁，柠檬酸的酸味更可以促进肠胃蠕动。 材料：红椒... (2012-10-25)

秘闻武器：滑行盘。这种滑行盘在地毯，木板和亚麻油毡上都可以使用，在滑行盘上进行网传统练习，你的肌肉需要更加努力才能达到平衡。这样比在平地上的红花瘦身效果更佳。 计划：假如你平时有慢跑、步行、或者踩单车的习惯，你每周练习3-4次，每次6分钟，这些动作每个练习10次。循环3次。能够帮你充... (2012-10-25)

韩国曲线专家郑多莲 Point 1:肌肉是你的最佳“调整型内衣”，运动可以塑造肌肉，雕塑曲线。 要想拥有纤瘦又美丽的身材，运动就必不可少。“运动减肥？开什么玩笑，我要通过节食瘦给你看！”很多人听到运动减肥这几个字都是这种反应。其实，我以前也是这样的。但令人遗憾的是，仅凭节食瘦下来的... (2012-10-25)

要男人说女人什么地方最性感，那无非就是凹凸有致的身体曲线了。那么你想要拥有如此凹凸有致的身材吗?赶快去健身吧!那么最性感的健身方式都有哪些呢?别但心，今天维度小编就来给推荐几种最性感的健身方式吧!能让你锻炼出令人神魂颠倒的性感! (点击图片进入下一页) NO.1：钢管舞 作为时尚健... (2012-10-25)

扁平的臀部会让你整个人看上去就像一个直板，完全没有任何女性的曲线，如何打造属于你自己的蜜桃臀？那就快跟着小编来看看吧。 拒绝美臀变“没臀”！避免美臀坏习惯 斜着坐 小学的时候老师就教导我们要如何采取正确坐姿，因为坐姿不正确，不仅会影响我们的脊椎发展，长时间地坐不好也会让我们的臀部... (2012-10-26)

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