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夏季游泳前做好三个预备动作 健康运动热控减肥

夏季游泳前的3个预备动作 1、拍手拍腿 通血脉 两脚自然站立,先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次,并数数呼吸,1―10吸气,11―20呼气,拍完左肩关节后换用左手拍右臂,方法如前。拍完右肩关节后弯腰,双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次...

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