减肥瘦身新闻 2012-08（第 9 页）

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1、蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。 2、胸罩尺码不符，穿戴方法错误 许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩... (2012-08-14)

问问自己，有多久没有和父母或孩子去旅行了，趁到夏天带起爸妈小孩去峨眉山(微博)，消夏避暑、游山玩水，赏日出云海，礼佛祝平安！ 本单亮点 免费出行峨眉： 高档旅游空调大巴免费接送参团网友至峨眉山，金顶往返索道费全免。 优质优惠住宿： 峨眉山大酒店：四星级会议度假、旅游观光型温泉酒... (2012-08-14)

日常的瘦腿方法除了运动、饮食、按摩等等，还有一个不错的选择，那就是刮痧。中医认为，通过在相关部位，刮痧，可分解脂肪、排除体内毒素、消水肿等，进而达到瘦腿的目的。刮痧疗法，简单可行、无毒副作用，是一种不错的瘦腿方法。 刮痧减肥 能让你的腿瘦瘦瘦! 刮痧器具 刮痧板：网上或药店都很... (2012-08-14)

1、从牙下手―戴牙套减肥 对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。因此，想瘦身的MM可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄... (2012-08-14)

萝莉IU身材二度发育 近照“事业线”惊人(组图) 国际在线娱乐报道 韩国某论坛日前登出了90后萝莉IU的近照。有网友戏称IU实现了“二度发育”，彻底摆脱“小学生身材”，事业线也开始变得有看头。韩国国民妹妹IU今年的转型十分成功，从一直梳着可爱丸子头的“妹妹”，完美蜕变为清新的少女。 ... (2012-08-14)

聪明的MM在减肥之前必先会弄清楚吃什么减肥最快，这样可以让自己避开减肥的误区，正确选择食物，才会更好地从源头上杜绝脂肪的产生。但是对于吃什么减肥，很多MM都不知道，究竟有什么食物热量含量比较低呢？ 聪明的MM在减肥之前必先会搜索吃什么减肥最快。这样可以让自己避开减肥的误区，正确选择食... (2012-08-14)

近日，香港收视天后、著名影星郭可盈现身广州华美医疗美容医院，出席并启动了明星美容基地的升级仪式。年过不惑的郭可盈，面部光滑细嫩，没有一丝细纹。现场她与粉丝们分享了自己的美容保养心得，坦言在肌肤保养方面，注射美容有安全、快速的特点，不过她自己更推崇激光仪器的治疗。谈及自己2004年诞下女儿... (2012-08-14)

少女般的玲珑曲线，对于年过30岁的熟女似乎是一种奢望，毕竟经过怀孕生产或是频繁应酬而又疏于运动的生活方式，身材哪有不变形的道理？特别是曾经的细腰很容易就变成了“水桶腰”，让人看着伤心又无奈，如何才能变回从前的细腰呢？整形专家指出，对于不想运动的懒人来说，抽脂是可以一试的办法。 文/羊... (2012-08-14)

近日，宝岛台湾一位被称为“健身房美魔女”的41岁辣妈张婷�一夕之间在网络爆红。生了两个孩子的她不仅身材姣好，甚至还有性感腹肌，连儿子都认为她有资格代言内衣。如果说，水谷雅子的特长在于护肤，而这位辣妈从头到脚都显露少女般的健康体态，就来看看她有哪些秘诀吧。 ◎文：张雨 ◎图：华盖 一杯... (2012-08-14)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2012-08-14)

很多女性朋友都在寻找的一个方法。BOTOX瘦小腿无需等待，不累不饿，只需三天就可以让您轻松瘦下小腿。整个治疗过程完全就像打针一样没有任何痛苦，所以BOTOX瘦小腿已经成为了女性瘦腿的一种时尚。那么，BOTOX瘦小腿效果如何?下面让我们一起来通过杭州同欣整形美容专家来进行一个详细的了解。 ... (2012-08-14)

导语：产后热控减肥一直是新妈妈们的苦恼，想要热控减肥但一直瘦不下往，特别是在哺乳期，宝宝还需要妈妈的母乳喂养，这时妈妈更需要多吸收各种营养，一不小心还增重了!到底应该如何产后热控减肥呢?下面编辑为各位产后妈妈总结了产后热控减肥红花瘦身六大原则，学习产后热控减肥常识，只要饮食恰当加适量运动... (2012-08-14)

夏天到了，各种品种的西瓜都新鲜上市，吃西瓜不仅能解馋，还能瘦身减肥哦，因为西瓜所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。若用来泡澡，排毒效果也特别好，下面我哇减肥网（www.wowa... (2012-08-14)

很多女性减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟！ 不同年龄段的丰胸 成年女性有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物... (2012-08-14)

【艺茗/文】秋天来了，天气渐凉，减肥的紧迫性也许不那么强烈了。但是，无论春夏秋冬气温如何变化，减肥一直没有离开过女同胞们的任务栏。 从快速有效减肥到健康减肥，无非是控制饮食和加强运动两大宝。控制饮食太难了，不说有没有这个毅力，要是饿晕了，还怎么工作呢？陪客户、朋友吃饭，自己不吃也很扫... (2012-08-14)

72小时速瘦 还你性感比基尼身材： 1、喝水喝水多喝水，在72小小时候里每天喝6-8杯水，减少咖啡因和酒精的摄入。当你的身体充满水分你会看起来更加柔和苗条。 2、赘肉不怕多只要你会遮掩，比如你可以穿小短裤盖住粗壮的大腿，如果肩膀也不够纤细就穿沙滩罩衣，总之就是用这些小服饰来帮你遮... (2012-08-14)

乳房的“缩水”秘密： 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的,严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的,因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的... (2012-08-14)

低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。 低卡减肥食品2：菠菜... (2012-08-14)

瑜伽美背攻略 其实很多瑜伽的体位法都会锻炼到我们的背部，它是人体最长的肌肉群之一，锻炼到它，同时也会带到牵连到身体很多的部位，达到双重或是多重功效。 所以我们不该一昧担心肌肉会变强壮，该多想想的是身体是不是随着体位法的练习，朝着正向的路途迈进呢? 这期电子报，我们将透过几个简单的动作... (2012-08-14)

如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康美。生活中呢?我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女人身上究竟是哪些特质发挥着作用呢?我们一起来看看吧! 女人身材8特征 让男人渴望拥你入睡 记住，我们只是从身体特征结构进行分析，就好像是透过照片... (2012-08-14)

在指甲的下方五分之一处，有一条白色的貌似新月的弧形，它俗称为月牙，学名为甲半月或是半月痕，这是在指甲的成长过程中自然形成。半月的状况能够有效的反映你的身体健康信 息甚至是的肥胖信息哦！这是因为月牙的发育和营养、环境、身体素质都分不开。从中医来讲 ，一个人的手指上的月牙如果弧度大、光泽好就... (2012-08-14)

丰胸水果：木瓜 丰胸的最快方法当时是选择吃水果啦。丰胸水果怎能没有木瓜呢。木瓜具有木瓜酵素，对于丰胸美胸具有神奇的功效。同时木瓜还具有美白的效果哦。用木瓜炖鲜奶或者木瓜炖排骨丰胸效果就更加好了。 丰胸水果：苹果 苹果含有丰富的果胶，能够促进肠胃的蠕动同时也能排出体内积聚的毒素。... (2012-08-14)

脸型作为一个人，一定行为和文化特征的外表征象，在不同国家、不同民族、不同年龄层次有着不同的美容学内涵。年轻的人们都因为自己的面部骨骼影响而一直发愁，由于骨骼的问题让面部显得肥大，为此爱美者都通过了磨骨瘦脸方法拥有美丽。它是面部整形手术中比较受到人们青睐的一项整形方法，为此年轻的人们都通过... (2012-08-14)

每一种丰胸的方法都有它固定的喜欢群体，因此很难说谁好谁不好，选择最适合自己的，就是最好的丰胸方法。 首先我们来看“隆胸”，这种方法的优势在于可以让手术者短期内就达到丰满的效果，但是与丰满并存的是它也具备一定的安全隐患，导致女性乳房发生疾病。 其次，来看“丰胸运动”。这种方法可以说是最... (2012-08-14)

拿捏按摩丰胸 丰胸按摩第一步：在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将按摩霜或丰胸精油均匀地涂抹在乳房上。 丰胸按摩第二步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，... (2012-08-14)

木瓜雪梨茶 木瓜含有丰富的维他命A和维生素C，还有多种纤维素，自古以来就是美白丰胸的好水果。而雪梨具有生津解渴，多汁滋润的功效。如果你想在夏天丰胸，如果你在炎热的夏天想解渴，那么不妨来一杯雪梨木瓜茶，它可以满足你的不同要求。 材料：九分熟木瓜半个，雪梨一个，冰糖30克，蜂蜜60克。 ... (2012-08-14)

不能有太明显的举动，吃律动丰胸药又怕同事问起，假如你也有这些苦恼，下面的先容那就不能不看啦： 书做道具 1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别夹一本书，用两本书夹住胸围，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。... (2012-08-14)

忌暴饮暴食。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。 忌吃辛辣生冷的食物。秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，... (2012-08-14)

运动可以降低乳癌的发病几率!运动可以阻止乳线一路向下!运动可以促使乳房第二次发育 前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快! 练习一：凳上肘屈伸――针对肱三头肌，带动胸大肌。 练习二：小球俯卧撑――针对胸大肌、肱... (2012-08-14)

健身运动要有“度” 日常活动中你经常感到倦怠或呼吸急促吗?有没有由于眩晕而失往平衡感，或是曾经失往意识?运动时你感到过胸痛或呼吸困难吗?你的骨骼或关节题目有可能由于运动而变得更糟吗，或者你需要服药吗?假如是，最好在运动之前，先花几分钟做个测验吧!这样可以对自己的健康状况和运动做一个比... (2012-08-14)

每个女生都想拥有完美的身材，如果先天身材不好的话，那就只能靠服装搭配来修饰了。一起和小编来看看夏末初秋季节，服装搭配图片，一秒变身高瘦美。 格子连衣裙，蓬蓬的下摆十分显嫩呢，有种学院风的感觉哦。格子特别的清新秀美，宽松的版型基本上不挑身材哦。 格子衬衫裙和印花长裙都是今季很流行的... (2012-08-14)

梨形身材在亚洲女性之中占有相当的比例，而臀部与腿部脂肪的顽固，也是每一个奋战的减肥前线的女孩们有目共睹的，立秋之际，随着天气逐渐转凉，许多服饰可以在视觉上起到显瘦的作用，阔型宽松的上衣与修身的下装搭配是显瘦的关键! 宽松的Boyfriend西装已经逐渐成为了一件不可缺少的搭配利器。与... (2012-08-14)

不想节食，不想运动，也不想吃热控减肥药。懒妹妹靠什么热控减肥呢? 1、增加低卡食用品 摄进的食用品含卡路里低，就能更好地控制饮食。选择食用品之前最好先阅读食用品的标签，那样方便你选择更加低卡的食用品。养成看食用品标签的习惯能帮助你削减热量的摄进，对健康热控减肥有很大的帮助。 2... (2012-08-14)

谎言一：“不摄进赘肉就能成功热控减肥” 不摄进赘肉未必能热控减肥 富含赘肉的食用品热量都很高，所以不少人以为只要不摄进赘肉就能瘦下来，实在这是一个谣言!赘肉是人体必须的营养素之一，我们的脑部性能之所以能正常运作，少不了适量的赘肉，另外，心脏、皮肤等部位与器官的活化，也离不开赘肉的... (2012-08-14)

运动热控减肥中平时我们缺少的是一种健身机制，一种把健身养成习惯的极致。倘若运动可以像天天的刷牙、洗脸一样习以为常，你的计划永远比变化快。 1、目标要高，但不能高不可及 对：具体目标--我天天要走20分钟。 错：抽象目标--我要更努力地锻炼。 无论是进步耐力、参加三项全能运... (2012-08-14)

大多数的MM在面对热控减肥的时候都是希看能用最少的时间，花最少的力气也能快速瘦下来。这看似很不实际，可是并不是没有可能的哦。怎样热控减肥最快最有效呢?编辑分享一周热控减肥计划，教你怎么制定属于自己的热控减肥计划，无需打红花瘦身持久战，7天让你瘦出完红花美体态。 Monday：激活红花... (2012-08-14)

运动热控减肥一定要有科学的方法，依身材选择合适的运动热控减肥方法，才能达到热控减肥的效果，看看你适合哪类运动热控减肥方法，赶紧看看吧 瘦弱型运动热控减肥方式 瘦弱型：瘦弱、赘肉少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。 这类人运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐... (2012-08-14)

牛仔裤领军春天 掀起四月红花瘦腿高潮 帅气修身牛仔裤 帅气的修身款牛仔哈伦裤，低档的款式，很休闲，很帅气呢!材质略带一点弹性，穿起来很舒服，前后的口袋都是可以实用的。 牛仔裤领军春天 掀起四月红花瘦腿高潮 水洗效果牛仔裤 水洗效果处理的牛仔裤，深青色系是非常显瘦的色系... (2012-08-14)

【导读】很多MM苦恼于自己的水桶腰，怎么办呢?编辑教你快走热控减肥方法，只要你坚持下往，保准你2个月轻松瘦腰3CM，赶紧试试吧。 红花瘦身依据： 美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式―快走热控减肥方法，只要保持天天累积5千步以上的快走，就可... (2012-08-14)

导语：西瓜有很强的红花瘦身功效，可以加速体内毒素的排出，为你推荐几款夏季西瓜热控减肥特饮，不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。 西瓜热控减肥的好处： 西瓜热控减肥的好处 1、西瓜不含赘肉，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，... (2012-08-14)

导读：气血不足是乳房朽迈的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂!实在只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸! 1.在家养一盆绿色植物，润肺又补气 在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房朽迈速度!植物上的露水有良好的润肺效... (2012-08-14)

导语：当你想要一个宝贝儿的时候，你的身体却患上了某些疾病，虽然只是一些普通的疾病，却可能会加重你原本的病情。以下简单地介绍一些常见病对孕妇和胎儿的不良影响及防治办法。 生育前必须“赶走”六大疾病 子宫颈糜烂 子宫颈是子宫的一部分，位于阴道内，分娩时生育它形成软产道的一部分，非常重... (2012-08-15)

导语：如今这避孕方式五花八门、层出不穷，可医院的妇科诊室依然不乏堕胎的女性，想来与避孕方法出现纰漏不无关系。在两性生活中，避孕是其中一个很重要的环节。如果不小心怀孕，很可能两个人的生活节奏和计划都会被打乱。如今这避孕方式五花八门、层出不穷，可医院的妇科诊室依然不乏堕胎的女性，想来与避孕方... (2012-08-15)

导语：蜂蜜有很显著的润肠排毒功效，在减肥期间很多人喜爱和蜂蜜，更有人喜爱蜂蜜减肥法。其实蜂蜜也有不同的饮用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的同时还能提高蜂蜜的减肥效果，一块儿来看看吧！ 蜂蜜减肥法 1、蜂蜜+绿豆汤 材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000CC 作法：50克绿... (2012-08-15)

导读：要瘦身，碳水化合物是天敌，那是否就不要吃？每天少睡一小时，新陈代谢率就会大大降低，长此以往就会严重发福？那些瘦身法则，到底哪些真，哪些假？15个不经意的瞬间，做对了就能快速减重！ 1、爱上纤维果蔬 要瘦身，碳水化合物是天敌；但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的... (2012-08-15)

近期热播的综艺音乐节目《中国好声音》一直稳坐歌坛天后宝座的那英又火了一把，怀孕生子后那姐曾屡屡被拍到爆肥照。不甘心只靠实力走红的她，誓要证明自己也是美丽的，苦心研究瘦身法，果然变身成功。近日由摄影大师陈曼拍摄的最新写真照片热辣出炉，得到大家一致赞美，原来45岁的那姐依然宝刀未老。 那... (2012-08-15)

美眉们为了瘦腿可谓是绞尽脑汁、费尽心思。其实只要锻炼到腿部的肌肉，让双腿变得紧致，美腿就会出现。想要练出美腿，小编向你推荐几个小道具，让你真正实现瘦腿的愿望! 工具一：拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替代) 1、平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，把带子中间置于前脚掌，双脚并拢... (2012-08-15)

如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得“花钱去买”，比如去健身房耗力气。其实你可以自己买运动器材在家，野外就能进行! 动感单车 动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激... (2012-08-15)

“意大利健康”杂志近日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致，并推荐了乳房“最爱”和“最怕”的食物。 乳房最爱的食物： 大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。 菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。 ... (2012-08-15)

乳房是女人显著的性特征，拥有美丽的乳房也更是一把吸引异性目光的利器。不过乳房也是我们最私密、最重要的器官，想要成为一个健康美丽的女人，就要学会细心聆听她“偷偷”讲的那些“私房话”，这样才能更好地呵护它。 乳房，每个女人都有，但是有关乳房的知识并不是每个女人都知道。关于乳房最鲜为人知的... (2012-08-15)

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