减肥瘦身新闻 2012-08（第 10 页）

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1、钢管舞――紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。 钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效... (2012-08-15)

导读：你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！还等什么，行动起来吧！ 乳房的最爱：1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，... (2012-08-15)

导读：臀部肥大，赘肉横生；臀部不够翘；臀部扁塌下垂等臀部问题都会严重影响MM的身材。曲线的身材必须有一个性感的臀部，但是减臀部赘肉却非常困难，让臀部坚挺上翘更加是难上加难。究竟如何快速减臀部赘肉最有效呢？ 减臀部赘肉、拥有性感的臀部，无论你希望实现哪一种都必须常常练习抬腿动作，这样才... (2012-08-15)

假体丰胸效果如何呢，假体丰胸手术很安全吗，做假体丰胸好不好。爱美是每个女人的天性，每位女性都想拥有体积饱满的胸部，这样会使女性看上去更性感。那么，请杭州同欣专家介绍，做假体丰胸有怎样的效果及假体丰胸的安全性如何。 对于假体丰胸，可能许多人担心其手感喽，杭州同欣专家介绍，假体丰胸手触柔... (2012-08-15)

导语：多瘦腹瘦腰的方法比较复杂，下面，小编推荐的这2招瘦腹瘦腰的方法非常简单，揉一揉，拍一拍，轻轻松松就能甩掉腹部脂肪，赶快试试吧。 揉腹法 一、揉腹法 1、身体自然站立，双脚并拢。 2、左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。 3、交叠的双手由心... (2012-08-15)

郑多莲:被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”，1966年生。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。 被誉为“韩国最美... (2012-08-15)

一、箭步蹲 A、站姿，双手叉腰，挺胸抬头。 B、向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。 这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大腿内侧沉积。 二、蹲跳起 A、站姿，... (2012-08-15)

腿部粗壮给人感觉就是矮矮的胖胖的，想要摆脱这种困扰就要做知道什么方法瘦腿最快，为大家介绍几个瘦腿的最快方法，这些方法不要你激烈运动，也不用花很长时间，只要几个简单的小动作就能帮你快速瘦出仙鹤腿，很适合懒人美眉使用哦。 空闲时踮脚 在你感到无聊时，可以尝试着将双腿脚后跟向上抬起，使... (2012-08-15)

导语：哈泽尔-琼斯碰到了一种罕见的医学状况，那就是她拥有并列着的两个阴道。这让她不得不破处两次。她也不得不做两份子宫颈涂片检查。 哈泽尔-琼斯接受采访 18岁的时候，哈泽尔-琼斯被诊断为是双子宫(uterus didelphys)。这种情况的出现几率为百万分之一。她14岁初潮，一直... (2012-08-15)

期望曼妙身材的女性们想尽办法对付小肚腩和小象腿，许多人对明星们现身说法提到的那些神奇的瘦身霜也颇感兴趣。・橘皮组织堆积型→抗橘皮纤体品 抗橘皮产品能通过舒展皮肤、恢复皮肤弹性，改善表皮“凹陷”，达到平滑皮肤的功效。 期望曼妙身材的女性们想尽办法对付小肚腩和小象腿，许多人对明星们现身说... (2012-08-15)

很多美眉腿很直，但就是有一点萝卜腿。看上去小腿总是胖胖的。如果你也有这种困扰，那就学学下面的瑜伽操吧。简单三个动作，帮你缓解萝卜腿。效果不错，值得一试! 动作一 1.呈跪姿，膝盖打开，与髋关节同宽。 注意：不要把腹部内收，肩胛骨不耸才正确 2.吐气，臀部上推。 注意：如果膝盖不... (2012-08-15)

（网络图） 研究人员对39位运动员进行了实验，结果得知：在运动员剧烈运动训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化合物，一部分人补充的是糖，一些人则是补充麦芽糖，一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示，那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内，身体的血糖含量比较稳定，这也有助于肌肉处于理... (2012-08-15)

导语：秋天的女孩们为了瘦腿，都穿上了显瘦的黑色经脉曲张袜，但是这真的能瘦腿吗？使用静脉曲张袜瘦腿已经在网络上流行一阵子了，这种神奇的袜子也身价倍增。但是使用静脉曲张袜瘦腿，方法可靠吗？ 静脉曲张袜真能重塑腿型吗 号称能瘦腿的“静脉曲张袜”在夜市、小百货市场、购物网站卖得很火爆，价格... (2012-08-15)

近日，“亚洲最美瑜伽教练”母其弥雅应邀为某杂志拍摄关于健康牙齿写真大片，旨在从她自身专业领域的表现和态度，告诫更多年轻白领人士健康生活在当今职场上重要性，而牙齿美白也是身体健康不可忽略的一部分，母其弥雅也和大家分享了她美白保护牙齿的心得，从而宣传牙齿健康的重要性。 自信笑容是行走职场的... (2012-08-15)

导语：不想去健身房？没有时间？没关系，下面，小编教你居家减肥小妙招，巧妙利用小道具，有效燃脂甩掉300大卡，赶快看看吧。 居家减肥巧用小道具轻松甩掉300大卡 一、“自行车车撑”式 道具：跳绳。 目标部位：臀部、髋部、腿部。 1.将跳绳在地上围成圆形；双脚打开与髋部同宽，站于圈... (2012-08-15)

导读：人人都知道番茄可以美白，那大家又知不知道番茄可以起到快速瘦身的功效呢?巧用番茄，你也可以瘦。一起来看看吧! PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 番茄的五大好处： 一、热量极低：番茄味道好容易有饱腹感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才4... (2012-08-15)

核心提示：苦瓜是排毒清热的减肥佳品，其中的苦瓜减肥素能够有效促进瘦身。下面，小编详细介绍苦瓜减肥方法，教你利用苦瓜巧瘦身，变成瘦美人！ 苦瓜减肥方法 把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素... (2012-08-15)

揭开纤体霜的“明星效应” 让你瘦身效果翻倍 期望曼妙身材的女性们想尽办法对付小肚腩和小象腿，许多人对明星们现身说法提到的那些神奇的瘦身霜也颇感兴趣。真能抹哪儿瘦哪儿吗?普通消费群对于这些外用的纤体产品的信任度大部分缘于明星效应，那么这些市面上的纤体产品到底有效吗?为什么擦了塑身霜看不... (2012-08-15)

豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆类被打磨成浆，既保留了原有的营养，也更利于人体吸收。将为MM介绍几种美味的豆浆食谱，让MM们知道怎样喝豆浆才能减肥，所谓快乐享美食，轻松来减肥! 1. 五豆豆浆 【做法】将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡... (2012-08-15)

《爱情公寓3》两大V脸美女 教你瘦脸方法 尖脸女王胡一菲、唐悠悠、陈美嘉 《爱情公寓3》两大V脸美女 教你瘦脸方法 V脸女王NO.1娄艺潇胡一菲 《爱情公寓3》胡一菲的扮演者是娄艺潇。在剧中，娄艺潇除了彪悍的逻辑和霸道的言行让我们叹为观止外，她那精致的V型脸也让我们印象深刻。... (2012-08-15)

减肥真人档案 姓名：耳东 肥胖类型：脂肪型肥胖 减肥前体重：175斤 减肥后体重：155斤 减肥成果：↓20斤 耳东的发胖经历 一直以来我都不是很胖，因为我喜欢踢足球，经常锻炼。去年结婚后，生活变得安逸，运动量变小了，但是食量却没有相应减少，体重慢慢上涨，啤酒肚也开始长出... (2012-08-15)

APP软件名称：热控减肥食用品库 说明：国内首款关注食用品与热控减肥关系的应用，一款能够帮助你热控减肥的食用品库。收录700多种食材以及8000多种包装食用品。通过“星级评定”和“热控减肥评价”等功能让你轻松选择适合热控减肥的食用品，号称是热控减肥界的大众点评。 APP软件名称：... (2012-08-15)

导读：你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！还等什么，行动起来吧！ 乳房的最爱：1、菌菇 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫... (2012-08-15)

眼下又到了各大高校纷纷开学的日子，经过一个假期的休养生息，MM们不但恢复了元气，身上的肉肉也有所见长。面对如此窘态，心中不免失落。本想在许久未见的老同学面前炫耀自己的曼妙身姿，或许还能引起思念已久“他”的惊鸿一瞥。不料，却被意外出现的肉肉打乱了计划。 距离开学只有半个月了，怎么办！难道... (2012-08-15)

导语：据香港大公网报道，谷歌targetmap发布了世界各国女性平均胸部大小分布地图，红色代表大于D罩杯，橙色是D，黄色C， 蓝色B ，而绿色则为A，俄罗斯国土全被红色覆盖，代表该国女性胸部平均大于D罩杯。中国和日本在内的诸多亚洲、非洲国家，则是一片绿色，意味着女性平均胸部仅为A罩杯。 ... (2012-08-15)

胸部是整个身材曲线的重要部位，小胸MM都总会期待拥有丰满挺拔的傲人上围。那究竟该如何丰胸呢？其实，丰胸的最快方法莫过于是按摩了，通过适当的按摩可以帮助打造傲人的上围。今天，爱美网小编就与大家分享一下丰胸按摩。 拥有丰满挺拔的胸部是每位MM梦寐以求的一件事，但是MM们发现，想要丰胸似乎... (2012-08-15)

内衣陋习一：穿大小不适宜的丰胸内衣 很多女性为了追求丰胸的效果，常常会穿和本人的乳房大小不适的丰胸内衣，这是最常见的陋习之一。有些女性为了突出乳房的饱满，追求丰胸成效，全然不顾所穿的丰胸内衣能否契合本人乳房的大小，这对乳房来说是十分不安康的。 内衣陋习二：不卫生 丰胸内衣是最接近乳... (2012-08-15)

侯佩岑丰胸成功代言内衣 一袭紫色修身开叉长裙，侯佩岑可谓气场十足，露出纤细美腿，酥胸更是秒杀无数，就连她老公都赞了一句“老婆，好性感!”乐得侯佩岑大方摆出好几个姿势，配合现场媒体拍照，俯身致意更是露出豪乳深V。话说，侯佩岑转型也太快了吧?怎么一眨眼就成了性感妖姬呢? 原来，侯佩岑... (2012-08-15)

首先大家要关注朱茵的“蜜桃型”美胸。众所周知，当年朱茵的美胸可谓是香港第一完美胸型，她的胸型粉嫩挺拔，在很多影迷心中都是那个痴情的花仙子。据悉朱茵每天会给自己的胸部按摩15分钟，但是她并不会跑步因为这样会让胸部下垂。她最喜欢的运动就是游泳，这种方式有效地帮她达到了运动减胸的效果！同时她还... (2012-08-15)

乳腺癌是现今威胁女性生命健康的一大杀手，作为女性应该随时都注意乳房的健康保健，做好预防乳腺癌的准备。如何预防乳腺癌？饮食是一个关键方面，在饮食上进行乳腺癌预防可以吃什么呢？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮... (2012-08-15)

压力大，睡不好，生活无规律...哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好? 女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。女性乳房的健美，与日常饮食有很密切... (2012-08-15)

1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 2.火龙果 火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙... (2012-08-15)

※ 以下列举的食物热量，以每100克计算。 �饱吃一顿也不会让你发胖的低卡蔬菜 蔬菜中大部分食材的热量都很低，就算吃多了一点也没什么问题。另外，膳食纤维相当丰富，加上对脂肪燃烧起到促进作用的各种成分，是众多减肥食品中的首选哦！ �黄瓜（14kcal） 黄瓜种含有一种食物酵素，摄... (2012-08-15)

蓝莓 瘦身界新宠 营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网曝光，多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%―73%。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的瘦身食物。此外，蓝莓还有抗氧化，预防结肠癌和改善视力的作用。 怎么吃：蓝莓要存放在干... (2012-08-15)

今天，爱美网小编我就来跟大家分享下一个丰胸与减肥两全其美的减肥方法――牛奶减肥法。这个神奇的减肥食谱能够在轻松减肥的同时具有丰胸的作用。大家既不用担心减肥之后出现的胸部缩水的尴尬现象，也能够一饱口福，尝尝鲜美的牛奶美食。 牛奶的减肥功效 牛奶中含有丰富的钙质，从古时就是人们的营养饮... (2012-08-15)

【导读】红花瘦大腿恐怕是众多姑娘们坚持不懈的目标。强健的大腿内侧也是健康的大腿内侧--应该是既性感又有力。所以，你是想要牛仔裤下面是一团赘肉，还是线条优美的双腿呢？ 在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿上你的比基... (2012-08-15)

导读：女人打扮是给自己看，还是男人看呢?答案是都要!自己喜欢最重要，但是“女为悦己者容”，这句话一点没有落后呦!MM遇到喜欢的GG，还是会情不自禁的想要抓住他的眼球，男人眼中最美的公主! 那么，究竟是迷你裙更性感还是瘦腿裤更迷人?正如妖娆的花和笔直的树都是自然界的性感生态一样，张扬的... (2012-08-15)

豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆类被打磨成浆，既保留了原有的营养，也更利于人体吸收。将为MM介绍几种美味的豆浆食谱，让MM们知道怎样喝豆浆才能减肥，所谓快乐享美食，轻松来减肥！ 1. 五豆豆浆 【做法】将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-... (2012-08-15)

很多新妈妈都烦恼，生完小孩子后身材严重变形，胸部也跟着下垂缩水，产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。产后如何丰胸？小编将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍，帮助产后妈妈们塑造挺拔饱满的… 秘方一：健胸食补 健胸食补 多吃一些对乳房有... (2012-08-15)

其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。 日前，记者从减肥市场了解到，2011年中药减肥因为其绿色安全而倍受现代女性所接受，... (2012-08-15)

瘦腹中药减肥方案 腹部为什么容易堆积脂肪呢？这很大程度上是因为腹部的肌肉类型是属于平滑肌，也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱，因为它和骨骼肌不一样，平滑肌主要是用来保护心脏的，这种肌肉保护性很强，对抗性较弱。在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性... (2012-08-15)

成天想着瘦身，但你真的“瘦”下来了吗？ “瘦”，不只为身形的窈窕，更为躯体的健康。 如果你试尽各种瘦身方式，却效果不佳，或瘦了又复胖，在这个夏天瘦身黄金季，你务必要看这本书！ 书名： 这辈子再也不会胖 字数：120千字 页码：184 定价：23.80元 读者对象：大众读者，... (2012-08-15)

酸：酸奶+木瓜 将酸奶与炼乳以及青木瓜相结合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。 搭配青木瓜 方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。 方法二：酸奶+练乳 每天餐前... (2012-08-15)

比赛时间：2012年9月6日 比赛地点：陕西省华阴市 华山风景名胜区 比赛日程： 9月5日 10:00-22:00 运动员报到，领取比赛套包 报到地点：陕西省华阴市玉泉路中段 华山风景名胜区管理委员会一层大厅 报到服务： 1、参赛选手凭报名时填写的身份证件原件报到... (2012-08-15)

塑身瑜伽的好处就在于不仅可以美体，还能帮你达到心灵的放松和宁静，最适合每天工作繁忙的女性练习了!今天小编就教你一套瘦腿瑜伽，让你轻松瘦大腿。每天早晚各一次，不久就能看到效果了，身体也会变得很舒服。 站立抱膝式瑜伽动作 1.站立，双脚并拢，正常呼吸。 2.吸气，抬起左腿，大腿与地面平... (2012-08-15)

一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段 早晨饿着肚子健身更有利于减掉多余脂肪。这个观点是非常错误的，在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘，影响身体健康。其实，你应该在早晨补充包含较多的碳水化合物和一些蛋白质，鸡蛋白是比较... (2012-08-15)

往期回顾第29期：食品添加剂会危害健康？第28期：该不该效仿美国吃素食？第27期：红枣没有补血效果第26期：蜂蜜加绿茶变色能喝吗第25期：添加明胶产品非素食第24期：老酸奶真是用皮革制？第23期：春天为什么流行吃野菜？第22期：鱼片鸡蛋为什么不宜生吃？第21期：红酒兑碳酸饮料为何不好？ ... (2012-08-15)

生活中的坏习惯是导致不孕的最大杀手，男性女性都需要注意健康生活，为自己也为下一代保护身体！跟小编一起远离生活恶习吧！ 近期，网络上谣传“大S就医不能怀孕，婆婆张兰求子心切逼汪小菲离婚。”暂且不研究此条消息是否属实，其背后的“不孕不育”已成为众多明星们以及常人们最为关心的话题。的确，随... (2012-08-15)

瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性 step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然嘴巴放松。往返重复3次。 step3.面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。 step4.默数5秒，嘴角向右上方... (2012-08-15)

近来，已经是36岁的梁咏琪那令无数粉丝失望的扁平双乳，竟然发生了不可思议的巨变，鼓鼓的特别饱满傲挺，梁咏琪宣称这是乳房获得滋润而产生“二度发育”的结果!已经过了发育年龄几十年，梁咏琪乳房竟然还在发育，这爆炸性的消息，确实让不少天生胸部扁平的女性朋友看到了希望! 原来，老外都特别喜欢丰... (2012-08-15)

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