减肥瘦身新闻 2013-11（第 2 页）

< <1234> >

懒MM们最爱的瘦腿方式来咯，睡前动一动，瘦身又安神。别小看睡前的几分钟哦，只要你坚持每天睡前做做美腿操，一定能成功赶走象腿。跟着美腿操一起练习下吧，动作简单易学，只需每天几分钟，就能请轻松拥有纤细美腿。 下面是睡前美腿减肥操具体的七个动作： 1、双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势... (2013-11-01)

与羽绒服比，宽松的棉衣更受青睐。它也可以保暖更重要的是利落的设计，宽松的版型加上不臃肿的视觉效果，在冬天里更受女生的喜爱。小编为大家推荐几款棉衣，巧搭配拯救梨形身材，冬天一样可以穿出苗条完美身姿。 经典的小波点图案的棉服，鲜明的色彩搭配，充满了迷人的复古气息，丝滑的面料，显露出上乘的... (2013-11-01)

导读：随着人们生活水平的提高，人们的养生意识越来越强烈了。爱美之心，人家有之，更何况是对天生爱美的女人来说。对于女人来说，美容养生简直就是毕生的追求，我们都知道，女人容易手脚冰凉，那么，女人如何养生呢?女人养生需“热”养，暖水更防妇科病，下面就随小编一起来了解一下吧。 暖体护子宫 女性... (2013-11-01)

导读：说到减肥，我们很多人都是会想到运动减肥的，但是要是真的保证我们的运动效果，那么我们在饮食之后就要注意，有些食物可以吃，有些食物不能吃的，下面我们就给大家说说哪些食物更适合运动之后吃吧。 食疗养生指南：运动之后常吃四种食物让你更健康 大量的流食 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较... (2013-11-01)

导读：我们很多人都是经常的健身的，我们也总认为我们的健身能帮助我们更加的瘦身的，而且也知道我们在运动之后应该及时的补充营养的，但是其实有些食物是不能在运动之后吃的吧。 食疗养生提醒：日常高强度运动后吃鱼会影响健康 体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼... (2013-11-01)

导读：如果你不会保养，那么在未来的某一天，你一觉醒来可能会被镜中憔悴的自己惊吓到。多少女性最终向命运屈服变成黄脸婆。你也想要这种结果吗?如果不，那么此刻你就应该行动起来了。 女性养生指南：教你五招远离黄脸婆之伍做健康女人 1、逛街 如果问男人跟一个朴素的贤惠女人一起过日子有意思，还... (2013-11-01)

1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑，以测定对称比。调查结果显示，男女两性均认为身体对称性好的异性更具吸引力。特霍西尔解释，这是一种基因优势，表... (2013-11-01)

想知道什么丰胸最有效吗?当然是按摩丰胸。下面，小编教你4个睡前按摩丰胸法，让你的胸部每天醒来都能大一点。 第一式：上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复... (2013-11-01)

导读：女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。 运动养生指南：... (2013-11-01)

原标题：女性养生：女人怎么看胸部？【组图】 乳房虽为第二性征，却是女性身体的第一焦点，玲珑曲线大半由它完成。据美国《女性健康》杂志报道，新西兰维多利亚大学的一项研究表明，47%的男性在和异性面对面交流时，第一眼就会注意到她的胸部。但知名性学家洛根・莱沃寇夫博士指出，男性对乳房的了解太... (2013-11-01)

原标题：女性养生：经期带给女人的四大好处(组图) 在西方人眼里，经期不是讨厌的烦恼，而是享受关爱、体贴自己的日子。女人会用看一场电影、吃一个巧克力蛋糕来宠爱自己，男人也会买一束花来安慰心爱的女人。而除了情感和精神安慰，健康专家们还给了我们实打实的“甜蜜实惠”--有些平素不能享用的甜食... (2013-11-01)

导读：俗话说：秋风起，养生忙。秋季是人们调养身体，促进身体机能的重要季节。女人秋季养生，不同年龄段各有重点，只有针对自己的生理需求做好养生工作，才能让养生效果翻倍。下面，小编告诉你20、30、40的女人分别如何做好秋季保养。 秋风起养生忙 女性分年龄段养肺润燥才能恢复美丽 秋季是最... (2013-11-01)

原标题：豆浆燕麦粥 最适合秋天减肥吃的六款美味养生粥 豆浆燕麦粥 最适合秋天减肥吃的六款美味养生粥 一、豆浆燕麦粥 材料：燕麦、豆浆、玉米糊。 做法： 1、首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮。 2、然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀。... (2013-11-01)

男人对女人的胸部也有发言权，他们愿意贡献力量，也对自己女人的胸部有要求。想必每个男人都爱大胸女人吧。那不妨来学学按摩丰胸手法，帮助她按出丰满胸姿吧。 今晚就试试吧 男人越“摸”女人越丰满 对于女人的乳房，男人同样也有发言权。他们有所要求，也愿意贡献力量。事实上，男人的贡献，并... (2013-11-01)

由于现代生活和工作各方面的原因，使得女性肥胖问题越来越严重。尤其是对于未婚女性来说，小肚子赘肉多总是容易让人误会，同时还影响了自己的形象。因此，减肥势在必得。今天就让小编带我们一起来学习4个减肥动作： 动作1：这个动作能够锻炼我们的四肢，以及帮助我们减掉腰部的多余脂肪。 A、双脚分... (2013-11-01)

千红舞蹈协会舞蹈队在比赛中。 动感十足的舞曲响起，赵春兰和李丽珠翩然起舞。看舞姿，看打扮，这对69岁的老姐妹丝毫不像年近七旬的人。 “我俩跳起舞来，就跟年轻人一样！”李丽珠大笑着说。 在日前举行的“建设银行(601939,股吧)杯”第六届百家社区健身才艺大赛总决赛上，记者见到... (2013-11-01)

原标题：牢记6个养肾秘方 冬季做个"好肾"女人 冬天随着气温不断降低，女性朋友常会发现自己的身体出现了这样那样的毛病。比如失眠、记忆力下降、食欲不振、恶心、胃疼、便秘、畏寒怕冷、腰酸背痛等，于是，总是里三层外三层地将自己的身体全副武装，心里还是不时生起阵阵寒意。其实这些症状都是肾虚的... (2013-11-01)

原标题：吃什么可以排毒?10种减肥食品 让身材瘦一圈 导语：体内的毒素越积越多，令身材不经意之间走样了不少，更是发现身体水肿情况比较明显，这是你需要的是多吃具有排毒功效的减肥食品哦！那么，吃什么可以排毒减肥呢？爱美网小编以下介绍的这10种食物，务必你减肥餐单中的首选哦，让你排清体内毒素... (2013-11-01)

导读：经期是女性的特殊日子，是女性每个月的大日子，经期到来后女性身体会出现各种问题，其中皮肤变得干燥发黄，还易长痘痘，这一皮肤问题困扰着女性朋友。如果不想受到这些问题的干扰，就要做好经期皮肤保养工作。来看看下文介绍的经期皮肤护理方式，将它列入你的经期保健内容里吧。 女性经期七大养生妙招... (2013-11-01)

亲爱的读者，云端版“光明养生”现已推出。每周五的17点，最新的“光明养生”会通过移动媒体出版平台“云端读报”准时投递到你的云端读报报箱里，让您用移动设备，随时随地收看到光明网最新养生健康信息。 11月1日云端版光明养生最新看点： 20131101光明养生 本期内容： 【男... (2013-11-02)

1、苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过... (2013-11-02)

第一式：上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。 功效：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂... (2013-11-02)

其实，减肥的理论很简单，只要保证每天摄入的热量不超过消耗的热量即可，因为多余的热量将会转化为脂肪。如何控制卡路里？怎么样才能做到减少热量摄入呢？4大减肥妙招可以帮助你做到，让你轻轻松松地减肥。 高纤蔬菜，增加饱足感 Tips 1 高纤蔬菜，增加饱足感！ 别以为饮食减少250卡... (2013-11-02)

秋燥时节，适宜多喝汤，各种煲汤营养都极为丰富，并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质、减肥都非常有利哦，下面小编就给各位正在减肥的朋友介绍几款开胃汤吧。 开胃： 饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。 西... (2013-11-02)

在21世纪的现代女人们，已经开始越来越注重自己的身材。瘦是女人所追求的，但不一定要瘦成皮包骨那样才是身材好，现在女人的要求不是要瘦，是要匀称标致，前凸后翘才能是真正的好身材。不要盲目的抽脂，节食减肥来达到瘦的目的。这样只会伤害身体健康，女人要健康的瘦才是最美。 瘦≠身材好 你身边有朋... (2013-11-02)

除减肥外，瘦腿也是大家永远的话题。因为上班簇一天都坐在椅子上，没有什么活动致使腿部肥肿。还有就是上班族爱穿高跟鞋，高跟鞋穿久了小腿就会长结实的肌肉，使得腿型非常难看。那么瘦腿最有效的方法是什么呢，饮食+运动，效果超明显。 饮食篇： 要从饮食方面着手，如果你饮食方面不忌口，身体负担过... (2013-11-02)

小粗腿是很多MM都有问题，怎么减腿部的肉肉是所有MM的疑问，跑步又怕炼出肌肉，那怎么办呢?腿部粗壮也跟平时的生活习惯也很大的关系，错误的坐姿，不合理的饮食，长期的不运动，等都是导致小腿变粗的原因，纠正错误的习惯能更好的瘦出修长美腿哦。小编为大家推荐几组瘦腿的运动，大家要坚持练习哦。 1... (2013-11-02)

保鲜一：自然疗养法 1.养成午睡习惯，规律作息。 2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。 3.... (2013-11-02)

秋冬季节寒冷，减肥美眉很少出来活动，致使身体毒素大增更加肥胖。排毒就成了减肥的首要任务，如何才能将体内的毒素排出来呢，试一下这5种排毒法吧，能达到美容瘦身的效果哦!努力吧，美丽就在眼前! 1、多吃粗粮和水果排毒法 多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身... (2013-11-02)

导读：现在越来越多不孕的患者，那么吃哪些食物有助怀孕呢?增加受孕几率的食物有哪些呢?下面就来了解一下增加受孕几率的五类食物。 食疗养生指南：日常多吃五类食物能增加女性受孕的几率 健康脂肪类食物： 三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新... (2013-11-02)

早餐对减肥的重要性不言而喻，但是吃对早餐很重要，如果吃如：油条，油饼之类高热量的食物，只能是会变胖，早餐要吃好，也要吃的清淡。减肥的你，早餐一定不能吃的太随便，不然会适得其反。一起来看看有哪些早餐会让减肥的你越吃越胖的。 建议：早餐一定要有蔬菜水果的搭配，早中两餐应该吃的清淡一点，再者... (2013-11-02)

导读：上班族每天都将自己放置在一个运转快速而很难停止的空间里，让他们的生活除了工作还是工作，没有多余的时间来呵护自己的身体健康。下面小编就介绍几个适合上班族的养生方法，一起来看看吧。 白领族食疗养生必知补充蛋白质能预防发胖 吃蛋白质预防发胖 不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实... (2013-11-02)

很多新妈妈产后身体都胖得不可收拾，其实，孕期没有做好保养也是产后肥胖的一大原因。想要产后也能拥有好身材好，妈妈们需要从孕期做起。明星中凡是孕中体重控制得好的妈咪，不管怀孕还是生产结束，都没有太多的发胖痕迹，可谓是最让人羡慕嫉妒恨的一群。 1、合理运动，散步和游泳都是适合的运动 怀... (2013-11-02)

两性养生，女人身体8个部位让男人欲罢不能。异性相吸，想必这是个亘古不变的真理，那么在男人眼中，女人到底哪些部位最为诱惑男人呢？下面就给大家介绍女人身上最为诱惑男人的八大部位。 乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无丽理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般... (2013-11-02)

圆脸的妹纸看过来哦！小编今天为大家推荐最新8款扎发发型，很适合需要瘦脸的美眉呢！不仅脸型更加完美，甜美优雅的气质也立马突显了哦！ 这款用侧分刘海编成一个细小的麻花辫，与后面所有头发绑在一起斜扎着的发型很小清新呢！而且还很修饰圆脸脸型。最有特色的是绑头发的不是皮筋而是一缕发丝。显得个性... (2013-11-02)

你听说过过午不食的瘦身方法吗？过午不食顾名思义就是过了正午就不许吃食物了，水果和水除外，但是正午不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。这种瘦身方法有点折磨人，但是效果非常好。这是非常考验耐力的，要减肥的 你准备好了吗？ 过午不食减肥法是一个非常考验意志的减肥方法，只有意志力足够强大... (2013-11-02)

千万不要以为喝饮料就能瘦哦，不要以为喝饮料不吃主食能让腹部有饥饿感，就能瘦哦，饮料是减肥的大忌，不瘦反胖。想要瘦，就得对自己残忍。要戒口。减肥就要从日常的生活习惯开始改变。饮食的习惯也是很重要的，要适当的减少肉类的食物，营养均衡搭配，才能更好的达到减肥的目的。 饮水以1400卡的热量侵... (2013-11-02)

西方人的体型比较好大，丰臀为美是西方人的审美标准。东方人身材纤细，对美臀的标准是：浑圆为美，腰肢纤细，臀部形成一对弧形半球状，半圆、稍上翘，富有弹性，这是东方分的美臀标准。如果你是肥大的臀部，千万不要找借口自我安慰哦。找到自己肥胖的原因，赶紧学会对抗招数哦，塑造性感臀部，更受男生喜爱哦。... (2013-11-02)

肥胖的身材给我们很多压力，无时无刻都在困扰着我们，让我们完全没有自信。四种瘦身食谱让你轻松瘦出好身材，只要不吃其他油腻食物，21天就能见效哦。亲自动下手吧，好身材是靠双手做出来的 1.减肥第一步、“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每... (2013-11-02)

是不是很羡慕女星们都有一张精致的瓜子脸啊，没有传整容的绯闻，也没有打瘦脸针，之前婴儿肥的小脸已经脱落出一个上镜的巴掌脸，，想明星们是怎么瘦脸的吗?接下来，小编为大家揭晓下各大女星的瘦脸秘籍，照着做一定也能瘦出瓜子脸哦。 张柏芝 养颜瓜子脸：张柏芝 戒肉食菜柏芝自己也是对小圆脸十分不... (2013-11-02)

女歌手Karey天天热情如火，是个狮子座女孩，浑身散发动感魅力，将于11月抢攻歌坛。走火辣路线的天天，从小富有表演欲，姣好身材除了因运动量大，每天必吃一颗苹果是她养颜纤体秘诀，也会随身带香蕉或吃优格，避免过度饥饿而暴食；而她最有自信的长腿，全靠拉筋、按摩养成。 【伸展背部】 可伸展... (2013-11-02)

「想要变瘦却不想忌口，如果能享受美味又能变瘦该有多好……」你是否这样想过呢?其实只要适当摄取某些食物，其中所含营养素能让减肥事半功倍。也就是说，只要确实掌握身体真正所需的营养，就能开心地边吃边瘦喔！ 身体所需的金属可说是以铁质居多，的确，以生物体中金属比例分析，铁是最重要的。女性在生... (2013-11-02)

香蕉醋减肥法让你速瘦16斤 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环... (2013-11-02)

女人最在乎的莫过于拥有具吸引力的美丽外表，想要有标致又立体的五官，尤其是追求紧致完美的脸型。市面上有许多玲琅满目的相关产品推出，但其实聪明的你可以不多花钱，透过一些手边就能取得的工具，搭配脸部经络的按摩手法，不止瘦脸还能拥有亮眼肤质，提升整体明亮感唷。 准备让你变美丽的工具：圆角状牛... (2013-11-02)

当夏娃和亚当偷吃了禁果，男女间就有了一种亲密的性爱表达。在这个过程中，男女分别饰演了不同的角色：男人独特的生理特征和内在特质让性往往成为他们的阵地，成为主导性生活的强者，而女人则是羞涩、被动、“相对保守”的一方。不过，时过境迁，女人在性方面也开始颠覆传统，越来越表现得主动、大胆起来。瑞典... (2013-11-02)

最好的减肥方法当然是轻松快速减肥法，那吃水果减肥吧。美味可口，效果明显。下面就为大家介绍水果减肥餐，让你轻松瘦身。 首先，选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富... (2013-11-02)

要减掉腰间的赘肉不是件容易的事，节食更不是一个好方式。那怎么才能有效的甩掉腰部的赘肉呢，瘦身从改变生活细节着手，纠正错误的饮食习惯，适当的运动，合理的饮食，瘦身效果加倍。为大家分享下9个收腰的细节，帮助你快速甩掉脂肪。 1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮... (2013-11-02)

大多减肥方式用文字表达，有些笨笨MM一定看不懂，这组瘦腿操，详图为你解析具体的瘦腿方式，让你看的清楚学的明白，更有效的帮你达到瘦腿的目的。小粗腿亲们，赶紧学习下吧，坚持每天锻炼，定能瘦出笔直美腿哦。. 基础瘦腿操 两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉... (2013-11-02)

导读：做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。 白领养生指南：8种办公室微运动助你摆脱亚健康 1、坐在椅子上锻炼腿部 将椅子调高，使大腿与地面平行，... (2013-11-02)

经期洗头致癌、吃木瓜可丰胸、果汁与海鲜不能同时食用……这些耳熟能详的健康“常识”，你都会遵守吗？爱美网健康为你辟谣10大最流行的生活谣言，一起来看看吧！ 10大上榜谣言中，有些是传统观念带来的错误做法；有些是营养保健品推广者制造的伪概念；有些是对正确科学知识的歪曲。你误信了哪几个呢？... (2013-11-02)

< <1234> >