减肥瘦身新闻 2013-11（第 4 页）

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别跳过早餐：不吃早餐可能让你觉得好像有助于减肥，恰恰相反，高蛋白、高纤维的早餐才能让你在一天中保持活力，忘记吃早餐只会减慢你的新陈代谢。 走路去上班：公车、地铁是压力的源泉，哪怕是你自己开车，都不如走路上班来的健康，从上班开始每天的运动吧。 咖啡别多喝：早上喝杯咖啡是很多白领女性的习... (2013-11-03)

香蕉醋减肥――香蕉 香蕉的消化、吸收良好，并且香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士... (2013-11-03)

1、什么时候吃?――跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂... (2013-11-03)

耳朵汇集全身的穴位，祖国医学认为五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，通过经络与耳廓密切联系，故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”之说，耳针及耳穴贴压法，旨在宣畅经络，疏通气血，宣肺化浊、利湿降脂。 在中医理论中，肥胖与内分泌、心脾病变有关，故耳... (2013-11-03)

1、柠檬海带减肥茶 材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。 做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。 功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可... (2013-11-03)

导读：女人减肥 最大的苦恼就是，冬天要进补，又想保持身材，三餐应该怎么吃才两全齐美呢？ 早餐 早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，... (2013-11-03)

导读：面包美味，想起来都谗，可是正减肥 的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候... (2013-11-03)

每个地区的女性都有各自的身体体质，体质不同当然减肥 方法也就不会一样了。下面是营养专家，专门针对中国女性所指定的饮食减肥模式，这份饮食原则可是被网友们评价很高的哦！ “一至七”饮食模式 他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类（牛排、奶油等）＋碳水化合物（面粉、土豆）＝增重乙：油... (2013-11-03)

圣诞派对这样一个盛大的聚会上，那么多秀色可餐的食品，MM们想要忍住不吃也太不容易，可是我们的身材怎么办呢？其实不必太担心，我们也可以通过一些减肥 方法消除狂欢过后留下的疑虑和担心。下面是小编为正在减肥边缘徘徊的MM送上的“圣诞减肥礼物”，希望大家能够喜欢。 绝招一：藏起你的脂肪 为... (2013-11-03)

找准性感带，让你的快感升级―― 唇齿 颈项与耳际胸膛与乳房小腹 唇齿之间的交触――接吻，对男性而言，更多的是激发比较明确的冲动。此刻，男性舌头的长驱直入则以侵略性的姿态开始了狂欢的邀约。 从接吻中得到愉悦最大的是女性，一吻销魂，这样的记忆对许多女性未必刻骨，但必铭心。其实... (2013-11-03)

产后秒瘦女神――霍思燕（1 ／17张） 无论是出来以来身材好而闻名，还是后天极重视身材保养的女星，在这个年代都不算罕见。大家看惯了之后也就视名人们的好身材为理所应当，无非保养出来而已。然而，有这么一群名人人产后不及数日亮相身材已经恢复，甚至比产前更瘦！看来这只能理解为神迹了！前几日霍... (2013-11-03)

外侧画圈――丰胸瘦手臂。step1 把手屈曲成90度张开，手肘举至于胸部平衡，手掌心向外。 step2 以手肘向后画圈，重复10次。小tips：做这组动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多。可以帮助健胸，还可以瘦手臂。 手肘提胸――坚挺胸部。step1 右手肘弯曲，置于耳后，... (2013-11-03)

燃烧脂肪的呼吸方法 气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们认识的运动不同，因为气功不只是肢体活动，同时也是内脏的运动。 当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候，身体内部就会产生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，让营养顺利到达脏体的每一个枝微末节，并且将原本堵塞的坏死细胞去除掉，... (2013-11-03)

男站女坐 你们好不容易等到了周末，又刚刚享用了一顿有红葡萄酒的浪漫晚餐。她也许有点等不及了。很多时候，女人似乎更愿意速战速决而不是无休止地进行下去。将她举到一个高台面上，让她双手向后支撑身体，摆出小鹰展翅的姿势。现在，你应该从前面进入她的身体，争取在最短的时间内创造出最火热的激情。 ... (2013-11-03)

爱的呻吟 性交时有些女性会发出呻吟声，由于各种复杂的情绪交错，呻吟声也各式各样。 此外，性交语言的另一个特色是非常短促，类似“快点!”“受不了了”这类的话，无需学习便会自然脱口而出，称得上是世界女性所共通的语言了! 这些零碎片断的声音和语言，事实上，可以看做女性表达满足的方式... (2013-11-03)

不少女性深感困惑，为何我昨天还令他神魂颠倒，但今天起这种情形却不复存在。其实，男人的性需求会随着年龄的增长而发生变化。 对于男人来说，性就像一匹野马，需要他们好好去驾驭，特别是要经历某一年龄阶段的危机、缺陷和焦虑。二十多岁时，他们担心阳具的大小和早泄;三十多岁时，他们担心是否能连续作... (2013-11-03)

原标题：测体型选对减肥法 3大招消除“水果型”肥胖 仔细地观察一下自己，还有你身边的朋友，你可能会发现自己因为久坐，腰间有了游泳圈，身材像个小苹果；但是小A可能是上半身看着瘦，但是屁股和大腿肥，像是个“梨子”。这些细节的不同，反应出你们迥然不同的体型与减肥重点！因为从脂肪沉积的部位来... (2013-11-03)

性爱是一味药，还能治愈女人的身体疾病哦。乳腺小叶增生与性活动之间的关系还是十分密切的。乳腺小叶增生是女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性，乳腺增生的发病率较高。 为了降低该病的发生率，从“性”的角度上来讲，可从以... (2013-11-03)

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