减肥瘦身新闻 2013-11（第 3 页）

< <1234> >

乳房虽为第二性征，却是女性身体的第一焦点，玲珑曲线大半由它完成。据美国《女性健康》杂志报道，新西兰维多利亚大学的一项研究表明，47%的男性在和异性面对面交流时，第一眼就会注意到她的胸部。但知名性学家洛根・莱沃寇夫博士指出，男性对乳房的了解太少了。《女性健康》杂志为此对700余名女性进行了... (2013-11-02)

准妈妈对产后如何瘦身这个问题很是担心，看着电视上面的明星都能产后恢复到以前的热辣身材，都非常想知道他们是怎么瘦身的吧，近日台湾女星艾丽丝产后迅速瘦身成功，成功升级为明星辣妈，想知道艾丽丝的产前和产后的瘦身秘籍嘛，准妈妈们不要错过哦。一起来看下吧。 艺人艾莉丝很享受带小孩的过程，认为有了... (2013-11-02)

你在用什么方法减肥呢?减肥药?节食?运动?是药三分毒，所以最好不用这种方法。节食对胃就是种折磨，甚至引起胃病。运动时非常科学有益健康的，但是太累，相信很多人都不喜欢。小编教你吃五类食物就能瘦的方法，越吃越瘦哦! 水果区――瘦身加效好脸色 1、苹果 低热量而且含有丰富的果胶、VA、V... (2013-11-02)

美腿的标准就是：白，笔直，修长。亲你占了哪个呢?想拥有笔直的美腿是MM们都想要的，腿部的长短是天生的，我们既然改变不了长度，就改变他的厚度。下面为您介绍四组打造笔直腿型的动作，只要每天坚持做就能甩掉脂肪，塑造纤细腿型。 瘦大腿的最快方法一：记得常压腿 拥有一双美腿最重要就是够直，那么... (2013-11-02)

韩国最火健身明星郑多燕，产后身材爆肥到70公斤，在经过一段时间的摸索成功的从70公斤减到49公斤，是个健美辣妈，郑多燕的减肥操也帮助了很多人瘦身成功，除了健身舞的帮助，瘦身餐也是郑多燕减肥成功的助手，学会郑多燕健身舞蹈的你 ，她的瘦身食谱可不能不学哦。 郑多燕减肥食谱 一周快速瘦10斤... (2013-11-02)

1、刚刚好就好，比如像舒淇和林熙蕾的，我觉得非常性感 罩杯这东西对男人女人都挺奇怪的。太小了固然没有曲线美，可太大了又容易让人产生猥亵感，仿佛总是告诉所有男人快来看一样，所以我觉得还是不大不小刚刚好。 尤其是要和女人自己的身体成比例，比例适中才最美，当然也最性感。 围城30岁... (2013-11-02)

10月在西方国家中有个重要的节日「万圣节」，而提到万圣节就不得不提到它的代表食物：南瓜。外表黄澄澄的南瓜在台湾又称为金瓜，是富含多种人体所需营养的食物，微凉秋季想吃点补充营养又不会太高热量的蔬果，南瓜绝对是首选。 南瓜富含高纤维，以及维生素A、B、C等营养素，对于减重排毒也相当有助益... (2013-11-02)

导读：上班族忙忙叨叨一整天，能挤出的闲暇时间非常有限，对于这种特殊性，上班族MM们要如何强身健体呢?本文推荐八种上班族健身方法，列出了一组上班族健身计划，百忙之中可采取这些方法锻炼身体。 运动养生指南：最适宜白领丽人锻炼身体的八个方法 瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵... (2013-11-02)

像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森美恭子体验 香蕉减肥方法，在一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉减肥方法立即轰动，同时香蕉在日本也卖到缺货。 除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物... (2013-11-02)

腿粗会显得人比较矮，而且影响美观。什么样的腿型比较好看呢，当然是匀称、纤长的腿比较好看。许多男人选择对象时都会观察对方的腿型好不好看，所以如果你想摆脱大象腿，那就按下面的方法去做吧。 基础瘦腿操 两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向... (2013-11-02)

下面是编辑整理外国研究实验发现的8种最佳减肥食物，让你在不节食、不饥饿的状态下顺利健康瘦身。 懒美眉想瘦身不想运动怎么办？那就选择用瘦身食谱来减肥吧。可是，什么食谱才是真正做到减肥呢。下面八款食物的瘦身效果都是通过实验研究出来的，有根有据绝对信得过！懒美眉赶紧换掉你以前的食谱，使用这个... (2013-11-02)

第一招：取悦自己和取悦对方一样重要 有时候，女性为了害怕对方无法获得满足，因此尽力配合对方的需要。但是性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女... (2013-11-02)

导读：女性养生要从早餐做起，包括早餐，睡觉以及日常的生活习惯等等。如何才能正确养生，保证身体健康呢?一起来看看女性的健康养生是如何做到的。 女性日常养生的六大妙招有助于你清除体内垃圾 一、早餐好，晚餐巧 营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。早餐时只喝精力汤或... (2013-11-02)

在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力 豆 浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成 份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸... (2013-11-02)

早晨一杯水 1.早晨一杯水 早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。... (2013-11-02)

瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢? 尽管瘦身运动可能减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。小编推荐你美乳瘦身小运动，让你减... (2013-11-02)

海盐瘦身法 很多人都知道海盐具有优越的美容效果，但您或许还不知道，海盐也有瘦身出神奇疗效!目前世界很多国家都已经开发海盐美体疗法，特别是进行塑身减肥。海盐中含有非常丰富的矿物质，能有效分解脂肪，对肌肤有很好的渗透力，却不会伤及肌肤。通常可以运用海盐来揉搓局部肥胖的部位，揉搓后肌肤会显... (2013-11-02)

凯特产后出院时肚子仍有一定的规模。（东方IC） 凯特王妃两周前穿着高跟鞋打排球，小腹平坦，身材恢复得很好。（东方IC） ■本专题策划 本报记者 邬恺山 英国威廉王子与凯特王妃的长子乔治上周在伦敦受洗，成为当地媒体连续几天的头版头条，不过，八卦的小报似乎更关注王妃的肚皮。自从她在此... (2013-11-02)

李玟 李玟是华语歌坛中有名的"电臀天后"，人称"电动马达""箩霸"。她有着傲人的胸围，纤细的腰部，丰满而浑圆的臀部，她直言最满意自己的臀部曲线。"我觉得自己的臀部曲线很好看。因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。"但最让人销魂的是，她不是单纯的衣架子，她是灵动的天使。她用劲爆、火辣、狂... (2013-11-02)

原标题：11种超高热量食物 减肥时万万不能吃 导语：当你在为吃什么减肥而烦恼的时候，千万不要忘了，有些食物可不能碰，这才是饮食减肥的第一步。那么，哪些食物不能吃呢？小编列举了11种常见的美味食物，他们都有高热量的特点，要记得远离他们噢！ 每天多喝一杯水，你看起来就会大不一样？大多人... (2013-11-02)

原标题：饮食养生：8种食物最滋补女人身体(组图) 适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的... (2013-11-02)

有氧运动减肥是一种绝对安全又健康的减肥方法。今天我们来学习四式瘦全身的有氧减肥操。 3式不需定点定位减肥减肥操 一、平举弹力带下蹲 步骤1. 两腿分开略比髋部宽，站直，两手抓住弹力带两端，使劲拉直，然后举高过头顶。 步骤2. 保持手臂姿势，双腿向外弯曲成90度，上身下降至半蹲... (2013-11-02)

拥有性感坚挺的美胸，是每个女人的梦想。那么，如何才能让梦想成真呢?下面，小编就斗胆献上3大情趣丰胸法，说不定就是开启你梦想的钥匙哦! 情趣丰胸法之一：爱抚按摩 爱抚其是一种比较独特新意的丰胸按摩，但是相比于一般的按摩，它要更加温柔，更加有情有味。有感情的爱抚可以让人心情愉悦舒畅，... (2013-11-02)

我们经常在电视上看到时装秀上走猫步的模特们，不禁羡慕惊讶：“他们身材该收的地方收，胸部和臀部非常挺翘，这样凹凸有致的身材究竟如何炼成?”其实要想塑造这种曲线身材并不难，下面给大家介绍5组减肥动作，你也可以练出迷人的线条。 收紧双腿和两肋 锻炼大腿内外两侧肌肉，收紧腰部的运动。 ... (2013-11-02)

「早安，亲爱的」 「早安。还有一点时间耶。。。」 早晨性爱的五大好处 1、身体进入最佳状态，通过一整夜的睡眠，身体已经有了足够的休息和恢复，早晨正是好时光，男性的荷尔蒙在悄悄沸腾，体内的睾丸酮含量会比其它时间高25左右，男性的身体进入非常好的状态。 2、有利减肥，可以代替... (2013-11-02)

虽然现代人的生活环境变差了。但是人们的健康意识却提高了。人们往往会在日常的生活中注意自己的饮食、做一些体育锻炼等等，来保持自己的身体健康。可是大家仅仅注意到体育锻炼带给大家身体上的变化，却不了解它也能增加我们的性趣。 晨跑 杜蕾斯的一项调查数据显示，大约有66%经常跑步的人说，跑... (2013-11-02)

招式一 俯卧摆腿 首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。 然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部，摆动的时候，大腿肌肉拉伸起来，膝盖也随... (2013-11-02)

据@ETtoday新闻云官方微博报道，近日，一位被称为;健身房美魔女;的41岁辣妈张婷�一夕之间在网络爆红。生了两个孩子的她不仅身材姣好，甚至还有性感腹肌，连儿子都认为她有资格代言内衣。如此的身材面容足以PK之前在网上大红的日本不老仙妻水谷雅子，44岁的雅子也已有两个孩子，大女儿已经20... (2013-11-02)

生理期减肥四阶段 回忆一下，你是否总是到每个月的某个固定时间，心情就会徒然变坏，食量也随之剧增？ 这是你身体里雌激素在作怪，雌激素的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身 的效果也有相当的影响。 很简单，当身体状况好时，减肥 的计划就比较容易成功，反之则事倍功半。 因此... (2013-11-02)

一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……天气降温，因为手脚冰冷以及“腰寒”等“冷美人”又多了起来。在都市女性中，大约五成都会遇到过寒冷现象。 爱美网健康支招各种养颜补血膳食方案、适当的合理运动，以及按摩疗法，帮助“冷美人”安然过冬。 50%女性有“冷寒症”！ 经常或长期手... (2013-11-03)

豆浆是生活中很常见的饮品，特别是早晨，大家都喜欢喝杯豆浆。不过你知道巧喝豆浆也可以减肥吗?下面就和小编一起来看看豆浆减肥法，喜欢喝豆浆的胖MM瘦身不用烦心啦。 一、怎样减肥最有效 豆浆减肥法的原理 豆浆能促进人体排毒 1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到... (2013-11-03)

探索6种火爆丰胸法 精油类 按摩 使用丰胸精油--德国O家为代表的植物提取物，一定要100%纯正。 原理：非常多专业芳香疗法的论坛已经解释很清楚了! 有效比例：较高 性价比：性价比高，投资在300-400元左右。 有无副作用：可能发生过敏 是否反弹：否 ... (2013-11-03)

原标题：女性养生：警惕7种日常食物变不孕元凶 在日常生活中有些食物是具有避孕的功效，有兴趣不妨看看以下7种食品的避孕功效。 一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕... (2013-11-03)

在现代社会中，女性生活压力越来越大，而女性病也发生率也逐年增高。女性朋友们不要等到得病才治疗，要在平时生活中利用食物来预防女性疾病，所谓“药食同源”，食物比药物要方便且安全的多。下面为大家介绍十种预防女性疾病的食物。 高铁食物可缓解贫血 补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性... (2013-11-03)

所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女人修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开，兴奋的呻吟。而女人可能会幻想哪一种男人的弟弟较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲望。女人在床上的表现力是一个女人最私密的展示，只有在自己心爱的男人面前... (2013-11-03)

恶习1、过度节食减肥蛋白质摄取不足 典型错误： 偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办？我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。我早饭午饭是吃的，就是会刻意少吃猪肉的，但... (2013-11-03)

谁不想让自己成为一个完美情人?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。我们推荐一周快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你瘦下来! 1、六点以后停止进食 过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证... (2013-11-03)

运动一 1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。 2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。 ... (2013-11-03)

很多人都认为冬季天冷了不容易减肥,尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法,冬季比夏季减肥更加容易。 由于正常情况下人体温度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定,也就是人体的基础代谢要加速,而在夏季的时候外界温... (2013-11-03)

误区一： 瑜伽就是一种减肥运动瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种... (2013-11-03)

人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用；可是一旦“脏”了，就会导致各种病症。 如果把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料；肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的... (2013-11-03)

拥有一头空气感十足的轻盈卷发是每个女生们所梦想着的，好看的披肩卷发可以轻松塑造出浪漫柔美的公主范儿，展现迷人的女人味，变身你的他心目中的完美女神，下面就和小编一起去看看吧！ 甜美的卷发发型染上炫亮的棕色染发色，在女生中长发发型的基础上，加上波浪卷发的发型设计，细碎的斜刘海修颜，优雅有... (2013-11-03)

说到私处，也许不少男人就会想到的是女性的下半身，因为男人是用下半身思考的动物。其实，女性的私处并不仅仅是下半身，包括了其余很多隐私的部位，都可以称之为私处。 性在男人的生命中有着多么重要的地位。男人也是感官性动物，见到性感的美女，你能见到他们的眼睛都在闪闪发光。那么，最易让男人疯狂的... (2013-11-03)

长久以来，女性被设定为一种被动的动物。直到劳伦斯以查泰莱夫人的名义写出了女人的欲望，人们才意识到，即使在最本质、最隐秘的男女关系中，女性都渴望并且能够占据主导地位。同时，当女性执导着性爱“主旋律”时，男人往往会更尽兴。近日，美国《女性健康》杂志就给出了具体指导，教女人如何让伴侣“忘乎所以... (2013-11-03)

那些坑爹的快速减肥法，让人挨饿忍饥、暴饮暴食、自讨苦吃就算了，还喜欢没节操无下限地爆反弹，让前面的辛苦全都白费!所以如果你看到以下的减肥方法，就算能让你短时间内暴瘦，也请千万要毫不犹豫地拒绝，它们真的会反弹，真只是在浪费你的时间和击垮你的身体而已! 一：节食减肥系 节食减肥绝对是反... (2013-11-03)

你知道吗？即使是胖子，也有较容易瘦下来与不容易瘦下来两种类型喔，而且从外型就能够分辨出来。请脱光衣服站在镜子前面看看自己，全身上下，你的哪些部位明显太肥？ 如果是四肢不肥、腹部肥或臀部肥，恭喜啦，你是最容易减的类型，因为囤积在腹部或臀部的肥肉以脂肪为主，且多为松软型，所以在减肥时也比... (2013-11-03)

很多女生知道吃蔬菜能补充营养素又能减脂瘦腹，这是因为蔬菜中富含维生素、叶绿色、泛酸和植物蛋白，加速体内血液循环，促进排毒。但是你知道蔬菜做成天然的膜敷在身上也能起到瘦身效果吗？三款时尚又简单的自制瘦腹蔬菜膜，通过局部覆膜的方式把有效燃脂成分直接作用在脂肪堆积的部位，对想要局部瘦身的女生来... (2013-11-03)

胖圆脸一直是很多妹纸的一块心病，很容易让人感觉胖嘟嘟的没有气质，似乎是穿什么都不好看，想要甜美的瓜子脸，还是要靠最有淑女气质的长直发发型来修饰脸型和五官，下面就一起来学习一下吧！ 韩式直发发型，很有森林系女孩的清纯味道，顺滑的直发随意飘散，无比优雅，自然黑色的发色展现出了女孩甜美自然... (2013-11-03)

营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果 健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量哦！减肥成败就在于此！ 早晨在吃鸡蛋的同时，再添加1杯豆浆和1个苹果对减肥与健康非常有好处！鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给... (2013-11-03)

减肥永远都是每个女人医生孜孜不倦追求的“事业”，不管夏天还是秋天，不过专家表示，虽然脂肪肝通常“青睐”营养过剩及肥胖人士，但近来因减肥而过度节食、体重未超100斤而查出有脂肪肝的“瘦子”日渐增多。过度节食可导致肝脏代谢障碍，造成长时间脂肪堆积而诱发脂肪肝。 咖啡代替白开水减肥：易导致腹... (2013-11-03)

< <1234> >