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有椅子就能瘦简单办公室热控减肥瑜伽

椅上转身式热控减肥瑜伽 1、椅上转身式热控减肥瑜伽动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。功能：消除腹部赘肉，缓和颈肩及背部酸痛，防止胀气、便秘。椅后下蹲式 2、椅后下蹲式动作要领：双... （阅读全文）

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