减肥瘦身新闻 2013-07（第 62 页）

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小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！让爱美网小编来帮你！分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪！ 胸部丰满需要从食物中补充哪些营... (2013-07-16)

1、榨苦瓜汁或者直接吃 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。 记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。 2、... (2013-07-16)

俄罗斯《趣闻报道》刊文称，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。 女人热爱完美臀部和高大身材 对于全世界的女人来说，男人形状好的屁股是男人身上最重要的部位。为什么会是这样？生理学家说，... (2013-07-16)

中国网7月16日讯 据卡塔尔半岛电视台网站7月14日报道，美国最近的一项研究发现，食品和饮料中存在的人工甜味剂会扰乱身体计算卡路里的能力，从而导致体重增加，而非减少。 美国普渡大学的一组科研人员进行了这项关于人工甜味剂对人体影响的研究。研究发现，它可能会增加而不是减少体重。 科学家们... (2013-07-16)

图/全景 夏天到了，轻薄的衣服再也遮不住肥肉，减肥的任务重新成为热门话题。在各种减肥方法当中，水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。可是，水果真的会让人减肥么？这个问题，恐怕还要细细地分析一下。因为，从历年来的经验就能发现，有些人吃水果之后瘦了，另一些人似乎不仅没有瘦，反而还增肥了。 ... (2013-07-16)

第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿 早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。 1、在化妆纸两面都蘸上足量的化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，拍打时只要有一点“啪、啪”的声音就可以了，千万别打到痛哦。 2、由... (2013-07-16)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-07-16)

西瓜减肥禁忌多 多吃容易伤脾胃 1、西瓜不宜吃得太多:因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。 2、不宜在饭前及饭后吃:因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西... (2013-07-16)

吃蜂蜜结合揉腹可以治疗顽固性便秘，有助于体内毒素的排出，也是美容瘦身的一大方法： 1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。 2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心... (2013-07-16)

一、爽口樱桃萝卜减肥餐 材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。 做法： 1、樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。 2、锅内放入水、野山椒、盐大火烧开，熄火后晾凉，放入樱桃萝卜、莴笋... (2013-07-16)

你还在为减肥而发愁吗，让小编来帮你吧!雪糕、肉类、巧克力、乳酪、面包……全部不用拒绝，5种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，能享受美食又能有效减肥! 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其... (2013-07-16)

如果说今年夏天流行什么？我们可以从2013春夏的时装周上，看出端倪，Jason Wu、Alexander Wang、BCBG MaxAzria...都选用了结构主义的设计风格，将女人的性感用一种利落又干练的形式表达出，今夏没有娇羞，有的却是最真实最强势的结构美。Rihanna 爱上了它、... (2013-07-16)

女孩子都希看自己身材好，有着傲人的胸围曲线。医学专家以为亚洲女性最美的胸围是C杯的，过大会影响身体平衡。为了让咪咪升Cup，姐妹们都来做做开胸运动，给咪咪给自由的发展空间。 饱满的胸围是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸围变得饱满健美，... (2013-07-16)

一、早饭不妨丰盛 我的早餐非常丰盛，计有鸡蛋一个，牛奶五百毫升，凉拌小菜若干，外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。 早餐可以吃得很饱很撑，充分满足自己的食欲。其实计算起早餐的全部热量，不会超过500卡路里。 二、中餐不吃主食 中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜，注意不要与碳水化... (2013-07-16)

针灸减肥有效吗 调理内分泌来瘦身。针灸减肥有效吗?减肥在现代逐渐演变成为一种比较时尚的事情，MM们只要是聚在一起就要讨论有关减肥方面的情况，比如说你用的是哪种减肥方法?效果怎么样?针灸减肥是众多减肥方法中的一种，其是以中医针灸为手段，通过调节机体内分泌，从而达到减肥的目的，下面我们就来一... (2013-07-16)

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月... (2013-07-16)

“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的必须。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。下面就推荐8款健康热控减肥食用品，来帮助女性保持苗条、匀称的身材。 part1：肉食美人的优质选择 1、“瘦”牛排 很... (2013-07-16)

一、西红柿 西红柿中含有的茄红素可以有效地帮助降低热量的摄取量，从而可以达到减少脂肪积聚的功效。除此之外，西红柿中含有的酸味还可以刺激肠胃的蠕动，让身体内的新陈代谢速度加快，让体内的废物快速的排出来，达到良好的瘦身效果。西红柿最好就是生吃，生吃可以保持西红柿的营养成分不散失，从而让瘦... (2013-07-16)

在减肥的过程中，很多人都只吃蔬菜，往往忽略了蛋白质的摄入，其实这对于减肥的人来说更应该补充蛋白质。因此今天我哇减肥网减肥药排行榜的小编就给您介绍一道营养减肥餐：枸杞枸杞鹌鹑蛋，帮助您补充蛋白质健康减肥。 枸杞鹌鹑蛋 准备材料：准备鹌鹑蛋6-8个，枸杞少许，盐适量。 做法： ... (2013-07-16)

紫色的星期一：葡萄 葡萄含有丰富的葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷等物质，营养十分丰富。墨西哥的医学专家发现，女性每天吃一小串新鲜葡萄，有利于心血管健康及减肥。 香蕉黄的星期二：香蕉 香蕉常常被认为是高热量食品，但其实每根香蕉仅含87卡路里的热量，属于低卡水果。香蕉含有丰... (2013-07-16)

胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，另外还有其它多种营养元素，能够加强人体的新陈代谢、延缓衰老并且消减脂肪，被人们称为“小人参”。它的热量极低，是最有效的减肥蔬菜之一。下面就让我们来看一看胡萝卜可以制成哪些美味的瘦身食谱吧。 一，凉拌胡萝卜丝 凉拌胡萝卜丝味道爽口，... (2013-07-16)

为什么有的女性不管怎样努力胸围总是缺少风景？有次我应朋友邀请往参加一个要求着晚礼服的单身Party，结果大受刺激。看别人穿礼服都丰姿绰约、凹凸有致，而我穿的那件千挑万选的低胸晚礼服更显得胸围平平。”就职于某外企的周敏下定决心今年打造胸围美丽风景。 美乳要有营养 “假如你善于观察，你... (2013-07-16)

有的人说喝酸奶能热控减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。 适量地喝酸奶能有效减小腹 假如你天天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！ 最佳的瘦小... (2013-07-16)

巴掌小脸是美女们的梦想，想要瘦脸不仅需要各色按摩脸部的技巧，瘦脸饮食也是很重要的一个方面。那么想要瘦脸应该吃什么呢?试试以下美味家常菜吧! 1.纳豆 纳豆是日式早餐的必需品，但是很多人不喜欢纳豆的味道。其实纳豆含有丰富的钾质、氨基酸及各种酵素，是容易被人体吸收的营养物质，有效消除... (2013-07-16)

双人船式 动作：两人对坐，双腿并拢曲膝，脚趾相抵，两手相握，吸气，单腿抬起伸直，呼气，再伸直另一条腿向上并拢，延展胸廓，竖直地提升脊椎，保持躯干正直，紧缩腹部，注视双眸，感受手脚心连接在一起，保持平衡。 效果：均匀地增强控制身体重心的各个部位肌肉，消耗身体更多能量，尤其是针对臀部... (2013-07-16)

有越减越肥的人，只有越用越不对的减肥方法。健康有效的减肥方式是循序渐进，效果也越来越明显而且不会反弹不会伤害身体健康的。OL们是特殊的女性群体，也是发胖几率较高、瘦身成功率脚底的。究竟有哪三大OL减肥雷区决不能进入?来看看让你越减越肥的原因到底是什么。 雷区一：热量超多少运动多少 ... (2013-07-16)

胸部问题占几多? A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩 B、乳房松弛下垂 C、乳房两侧不对称 亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤其饮食习惯和审美习惯的不同，东方女性常因乳房在发育前因饮食不全面，导致乳腺发育萎缩。所以我们会经常看到平胸的人非常多，胸部的曲线就难以体现... (2013-07-16)

于白领女性来说，在自己的办公桌上放上几款零食，既能缓解工作的忙碌，还能刺激味蕾，适当的解馋，如果这些零食吃过之后还不会发胖，那简直就是太完美了。其实只要零食吃的对，吃多也不胖;但是如果吃错了零食，吃一点儿都会发胖，想知道OL减肥应该备怎么样的减肥零食吗?那就接着往下看吧! 最合适的O... (2013-07-16)

苹果减肥法一直备受减肥人士的推崇。正确科学地使用该方法进行减肥的话是可以在三天之内轻松的减1斤的哦!那么正确的苹果减肥法是怎么样的呢?现在小编就为你揭秘哦! 三天苹果减肥法，顾名思义，就是在三天之内只吃苹果，不吃其它食物的一种减肥法啦。这种方法在日本非常流行，现在在中国也受到不少减肥... (2013-07-16)

吃什么既满足口福又能减肥呢?不妨试一试以下三款简单易做的瘦身菜…… 菠菜配大虾： 1、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷; 2、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部; 3、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。 菠菜大蒜批： 将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香... (2013-07-16)

快速的瘦身对于很多人来说都是一件非常迫切的事情，在瘦身期间有什么方法可以快速的达到瘦身减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几种日常减肥方法，帮助大家快速的瘦身成功。 夏日减肥方法 1、穿裤子时，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起身的时候... (2013-07-16)

很多女性都有这样的情况，在平时因为不正确的生活习惯，会导致腿部的血液循环不畅，最终造成腿部线条不够完美，下面小编就要告诉大家一个非常简单的瘦腿方法，平时通过简单的抬腿运动就能达到非常不错的瘦身目的哦。 抬腿运动1 首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作... (2013-07-16)

导语：香蕉减肥法。香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但有专家指出，长期食用香蕉，对身体健康不利。香蕉减肥法。 香蕉减肥法： 在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感... (2013-07-16)

凹凸有致的身材塑造了女性玲珑的曲线，这里边最有魅力确当属那些“沟沟坎坎”，除了乳沟外，你还知道哪些美人沟呢？我们一起盘典一下。 诱惑第一级：锁骨沟 锁骨沟让女性更优雅，能够衬托姣好的脸型。 锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜... (2013-07-16)

许多人有这样一个误解、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。 这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内。这些多余的碳水化合物会转化成脂肪，... (2013-07-16)

自制蔬菜瘦腿膜 塑造纤细美腿 瘦腿膜DIY一：菠菜消肿膜 材料：菠菜300g 做法：菠菜洗净用沸水略烫，放入搅拌机内打成泥状。 使用方法：清洗腿部，将菠菜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟洗净腿部。 功效：肌肤吸收菠菜汁液后，将新鲜养分和氧气送到双... (2013-07-16)

1、倒踩脚踏车 利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 2、踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起... (2013-07-16)

吃什么减肥，双菇苦瓜丝减肥食谱 制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 减肥功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;苦瓜富含纤维... (2013-07-16)

晚间西红柿减肥规则 这是帮助你提高晚间西红柿减肥成功概率的最强规则。并非说你就得按部就班地一一都做到，请尽可能地去尝试一下。并且，效果也是因人而异的，所以不要勉强自己，在力所能及的范围内努力就可以。 晚间西红柿减肥方法很简单，也没有时间的限制，跟晚饭一起吃就可以，对于不喜欢西红柿... (2013-07-16)

律动丰胸章法一：针灸律动丰胸 针灸作用很大，根据不同的穴位既可热控减肥，又可律动丰胸。 中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体开释激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。 同时也把血液引流到胸围，给乳腺输送营养，以达律动丰胸功效。 据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师... (2013-07-16)

西红柿里的甘味成分能够给大脑、神经补充能量。而且，维生素C有缓解压力的作用，让你消除精神上、肉体上的疲劳。 另外，对于那些总也管不住自己的嘴，超能吃的人来说，食物纤维与果胶简直就是他们的救世主。实际上，感受到食欲的并不是“肚子”，而是“大脑”。老想着吃东西是因为大脑的饱食中枢未能发出... (2013-07-16)

材料(5次分量)：鲜榨西红柿汁450毫升、水50毫升、寒天粉4克 先将西红柿放入搅拌器榨汁，注意搅拌器的回转数尽量调慢，切勿搅拌过久，大概30秒即可，否则会破坏西红柿富含的营养物质。不加入水，鲜榨出来的西红柿汁浓度很高，稍微带点果肉口感更好哦! 将西红柿汁放入汤锅中，加入水和寒天... (2013-07-16)

番茄土豆排骨汤 主料：西红柿、土豆、排骨 辅料：蜜枣、陈皮 调料：精盐、鸡精、姜片、清水、食用油 1、将西红柿、土豆去皮洗净切成块，将排骨洗净切成块用开水焯一下除去血水和腥味，用凉开水过水捞出待用; 2、坐锅上火，倒入适量的油，放入姜葱、土豆、西红柿略煸炒，再加入陈皮... (2013-07-16)

说到减肥，一定不会少的食物就是水果，在大众看来水果热量低，减肥水果很容易降低食谱的热量。真的是这样吗?营养师在这里提醒大家的，减肥水果还需注意以下事项! 1、何谓“一份水果”? 营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少?一份水果等于两个小型水果(奇异果)，或一... (2013-07-16)

减肥果蔬汁一：菠萝、胡萝卜、老姜 菠萝清爽可口的水果，它肉质鲜美，含有大量果酸及果胶，其木质部分还含有大量纤维素，可促进新陈代谢，增强肠道蠕动，维护肠内环境。胡萝卜含有大量维生素，老姜又是中医中的保健食物，它所含有的辣素可促进脂肪代谢和血液循环，将菠萝与胡萝卜、老姜搭配食用，绝对是一... (2013-07-16)

瘦脸食谱一： 胡萝卜汁+蜂蜜 蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成分搭配在一起，可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。它能帮你重塑瓜子脸! 瘦脸食谱二：玉米冬瓜汤 冬... (2013-07-16)

不要以为烘焙是件很难的事情，就像大厨做菜一样，看着很复杂，其实，只要你学会了就是件很简单的事!下面，我就教大家做几款简单美味的减肥甜点，让你轻松学会烘焙!还能减肥苗条。 减肥美味：全麦米粉小蛋糕 原料：小麦面粉30克、粘米粉30克、低筋面粉40克、鸡蛋1个、牛奶55克、泡打粉1/... (2013-07-16)

如果你是一个小粗腿，那么你就一定喜欢紧身裤。宽松的上衣，搭配修饰腿型的紧身裤，营造上松下紧的廓形，显瘦效果十分明显，本期爱美网推荐10款夏装紧身裤搭配，让你显瘦之余，不失时尚感。 扎染牛仔紧身裤+雪纺碎花衬衫+厚底高跟鞋 小编解析>>>扎染牛仔紧身裤是很受欢迎的单品，简单搭配一件... (2013-07-16)

运动热控减肥、饮食热控减肥等等的热控减肥方法相信大家试过，泡澡热控减肥的另类热控减肥法你又听过没？泡澡的时候加进姜汁可使热控减肥更有效哦。 Tips1 泡澡前后的留意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴... (2013-07-16)

西柚为什么能减肥? 维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，它的热量很低，可与西瓜相媲美。柚子发挥卓越减肥功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。 注意事项： 1、每餐没有分量的限制，可以食至完全饱肚，但不可以随意加减... (2013-07-16)

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