小动作享受小热量瘦身的美感

日常生活中，还有很多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。轻松消耗100卡热量以60公斤体重的人而言：预备三餐别再抱怨家人不帮忙预备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。上... （阅读全文）

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