减肥瘦身新闻 2013-07（第 102 页）

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娱乐圈中的美腿女星可是不少，美眉们除了羡慕以外一定都想知道她们的瘦腿方法吧!今天小编就为你盘点了几位娱乐圈美腿女明星的私家瘦腿招，马上来了解一下…… 清凉美女 舒淇 经典镜头：舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适，在《夕阳天使》中，飘... (2013-07-29)

虽然很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢?现在就来告诉你正确的喝水减肥法。 一、清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。 白开水中不含有... (2013-07-29)

7月27日，由中华全国体育总会、内蒙古自治区体育局、呼和浩特市人民政府主办、呼和浩特市体育局承办、无限极(中国)有限公司为独家合作伙伴的无限极2013世界行走日活动在草原历史文化名城呼和浩特市隆重启动。七月青城，骄阳似火，但炎炎夏日却难挡青城市民行走健身的步伐。作为第十四届中国�艳楔祭昭... (2013-07-29)

很多爱美女士为了进行减肥计划，就会在搜罗市面上一些低脂、无脂以及无糖型乳制品、食物、饮料的食品。但是低脂低糖食品真是低热量甚至无热量食品吗?以下我们就揭开低脂低热量食品的三大误区。 女士们为了减肥，就会拒绝一切脂肪，高热量的食物。她们继而会选择一些低脂，低热量低糖食品，不过这些食物真... (2013-07-29)

要怎么合理的吃三餐才能有效的减肥呢?专家介绍说，三餐很重要，减肥效果的好坏体现了三餐的饮食是否合理。蛋白质、维生素、碳水化合物是每餐必须具备的，如果少了反而会发生身体上的营养失调，造成肥胖。 三餐减肥食谱饮食建议： 早餐吃饱：水果、牛奶、豆浆、粥类、汤(枸杞红枣桂圆甜酒汤：养颜排... (2013-07-29)

两款瘦身汤 排除毒素减肥养颜 莲藕排骨薏米瘦身汤 材料：猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。 做法： 1.将排骨洗净后，切成小块;莲藕去皮清洗洗净后，切成薄片;薏米用温水浸泡软，洗净。 2.在锅中加入适量清水，将莲藕放入，用中火... (2013-07-29)

夏日八款自制减肥茶 排除毒素轻松瘦身。我国的茶文化源远流长，都只知道茶具有很好的保健养生功效，那么，茶可以减肥吗?现代生活水平的提高让很多人面对肥胖的烦恼，那么，哪种方法可以帮助肥胖者轻松瘦身?自制减肥茶就是一种不错的方法，其可减少脂肪、减少胆固醇以及祛除疲劳等，没有副作用，可以适合任何... (2013-07-29)

1 .生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素 我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 ... (2013-07-29)

夏日排毒瘦身汤 冬瓜减肥帮大忙 瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。 瘦身汤大都有... (2013-07-29)

一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充 分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。 卷心菜瘦身法 ... (2013-07-29)

吃什么能减肥?禁绝口腹之欲，对于爱好美食的减重者来说，简直是种折磨。小编带来从中医师那取经来的针对肥胖体质，严选的三款吃不胖的点心茶饮，让你兼顾健康与美味。 银耳莲子汤 具有滋阴润燥功效，可促进新陈代谢，帮助排便，保持肌肤光滑水嫩，兼具瘦身美容功效。对于更年期及老年防胖的人很适合... (2013-07-29)

许多减肥MM苦苦的找寻着能帮助瘦身的减肥食谱。但是网上疯传的那些减肥食谱真的有效吗?草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。今天小编给大家带来三款草莓减肥食谱，在减肥的MM可以尝试下，利用草莓达到快速减肥的效果。 草莓减肥食谱一、草莓大杏仁水果茶 原料：草莓10颗 香蕉... (2013-07-29)

【妊娠第31周】 营养关注： 1.目前，真正因经济困难所致的营养不良已经少见，但因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以准妈妈不要认为自己花钱买了高档食品，营养水平挺高，而是要记住不要把钱浪费在买高档食品、营养品上，可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物，并且要均衡饮食，避免... (2013-07-29)

饮料也能瘦身瘦小腹，这是真的吗?当然，你一点都不用质疑!快来看看这6款沁人心脾的瘦身饮料，给这炎炎夏日冰爽一下，同时会给你带来意想不到的瘦身效果噢!还犹豫什么，快来试一下吧! 1. 抚平小腹佳饮：加味水 在你努力瘦身时，保持水润很重要。 大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水... (2013-07-29)

还在为减肥而烦恼？每天连续着锻炼体重还是居高不下？餐餐吃减肥食品也没见少几块肉？那就看看最新出的减肥方法吧，有研究根据可依，绝对可行哦！ 低脂汤 1、低脂汤 "流体食品减肥法"是美国当下瘦身减肥的新潮流，其理论依据是：流体食物比固体食物更容易且更快速地产生饱胀感。专家因此建议：... (2013-07-29)

一、绿茶减肥 茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。 由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。 1.儿茶素帮助解腻消脂 在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代... (2013-07-29)

过去，花生一直被都认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖哦。花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖，介绍大家巧吃花生来减肥的妙招，帮你控制体重不发胖。 花生能减肥... (2013-07-29)

减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。 肥胖的人食欲都很旺盛，减肥要减食，并且需要坚持较长的时间，以致常有吃饭时食欲不能满足... (2013-07-29)

有人说减肥是女人一辈子的事业，其实瘦身减肥没有想象中的那么难，只要找对正确的方法就能轻松快速瘦身，想要减肥简单又有效，就来看看今天告诉你的十个无敌简单的减肥方法，让你既简单又有效的瘦身。 1、补充维生素 最近的一次关于肥胖的调查实验中，研究人员找来了96位女生分成两组，其中一组在... (2013-07-29)

1、学会端坐，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐 美国科罗拉多州的医学教授Paul D'Arezzo认为，同那些无精打采、耷拉双肩的人相比，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐。因为正确的姿势避免了肌肉和关节疼痛，通过减少颈部压力来避免成人经常会遇到的紧张性头疼... (2013-07-29)

减肥达人建议，减肥的MM不必为了瘦身去吃减肥药、节食、抽脂减肥等进行这些对身体健康有损的减肥举动。粗粮能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。今天教你2款粗粮减肥方，是帮你快速瘦身的减肥利器。 粗粮瘦身王：玉米 月减15斤 玉米中含有较... (2013-07-29)

很多MM总想着减肥，却又不晓得该怎么去瘦身。其实，轻松简单的减肥，在饮食上掌握了技巧，也能健康享瘦。酸奶除了具有很好的养生保健作用，向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。下面带来几款网络疯传的超有效酸奶减肥食谱，让你真正吃掉脂肪，瘦出性感曲线。 一、酸奶青木瓜减肥法 材料：酸奶15... (2013-07-29)

李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能达到更好的减肥效果。小编下面就来教大家做李子番茄瘦身汤。 李子番茄瘦身汤做法： 原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、 牛奶 100g、... (2013-07-29)

吃鸡蛋也可以瘦身?答案是肯定的，鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。现在介绍一套鸡蛋减肥食谱，让你能在短期内快速瘦身。 第1天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖... (2013-07-29)

任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。 酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可... (2013-07-29)

中国南北城市美女身材PK表出炉 。近日媒体报道显示，当今中国各大城市美女排行，重庆美女傲居第一位。对自己身材较满意、较有自信的，以北京女性称冠；最不满意自己身材的，则以台北、广州女性偏多。既然是傲居全国之最的美女，相信是男人都渴望能俘获芳心，一睹为快。 重庆美女身材火辣太撩人，重庆美女... (2013-07-29)

喝减肥茶是快速的减肥方式，因为等不了慢长的减肥过程，所以很多人选择了服用减肥茶。但市面上销售的减肥药多属于药物性的，是药三分毒，它们都存在着一定的副作用，也许一时间真的成功减肥，但身体健康情况却在不知不觉中受到影响。自制减肥茶健康安全可靠，选用了健康食物作原料，让你少一些疑问和担忧。 ... (2013-07-29)

1.不要让自己挨饿 节食意味着摄入较少的热量，但过少的进食并不会产生好的效果。专家对此的理解是――吃得过少更不利于减肥。减肥之初，控制饮食的确能起到一定的效果，但久而久之，身体就会因缺乏能量而无力支撑，新陈代谢也会因而变得迟缓，最重要的是，这样做会给身体带来很大的伤害。鲍勃建议：女性... (2013-07-29)

在素菜中，豆腐绝对是高营养的食物，并且它所含的植物性蛋白及微量元素，有饱腹助消化的作用，对消除体内的脂肪有很好的作用，是不可多得的减肥食物。下面，小编就来推荐具体的豆腐减肥方法。 豆腐的减肥原理 豆腐是消脂排毒食物，因为它富含植物性蛋白质及微量元素，还有维生素及矿物质，其中植物性... (2013-07-29)

爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。 爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。身体发肤受之于父母，高不高挑你是决定不了的，但皮肤却可以修... (2013-07-29)

如何快速减肥，甩掉那一身恼人的脂肪呢?想要轻松减肥?在这炎热夏日，喝养颜瘦身粥是最好的选择。下面小编为你介绍三款美味的瘦身粥，它们既可减肥，又可强身健体、养颜美容。 美味瘦身粥一：大蒜粥 大蒜粥制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水... (2013-07-29)

红酒+酸奶 代言人：胡杏儿 含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，加速晚间的脂肪燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。 每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。不过因个人体质差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用。 柚子 代... (2013-07-29)

想要瘦身又不想参加挥汗如雨的减肥运动。想要瘦身，又管不住本身那张好吃的嘴。那就来一碗些养颜减肥不油腻的减肥食谱吧!养颜、排毒、瘦身，越吃越窈窕美丽哦! 四季飘香 原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。 做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量... (2013-07-29)

蔬菜是我们每天都需要补充，又最为绿色健康的减肥食物。多吃蔬菜不仅可以补充维生素C，还能有效减肥瘦身。那么，吃什么蔬菜可以减肥呢?今天，小编就为大家给力推荐蔬菜减肥食谱，让大家排毒护肤两不误。 在现代生活中，蔬菜对人来说是越来越重要了。想健康，想漂亮，想瘦身，谁都离不开最简单有最奇妙的... (2013-07-29)

现代美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。特意为大家准备两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦! 瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的... (2013-07-29)

女人爱美是天性使然。作为女人，无论是脸蛋还是身材，美丽都是她们终生追寻的目标。再白一点，再瘦一点，永远都是女人们在谈论的话题。尤其是炎炎夏日，因为身材臃肿穿不上风情万种的裙装，唐朝美女的标准已经成为过去式，在这个以瘦为美的时代，你还能忍受你那臃肿的身材? 到底减肥有没有一种轻松简单，... (2013-07-29)

夏季减肥的方法有很多，比如，运动、减肥食谱等。，但是除了这些方法外，了解日常哪些食物不利于减肥也是很重要的。夏季增肥食物有哪些呢?我们应该选择哪些夏季减肥食物呢?小编就为大家整理了夏季增肥食物和减肥食物，让你避开禁忌，成功瘦身。 夏季增肥食物 1、热狗、香肠 人家说胖子是怎样... (2013-07-29)

维生素对于人体的重要性相信大家都知道，维生素在我们身体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用，因此我们每天的膳食都必须吸收维生素。除了这些作用，维生素对女性还有其它作用，我们一起看看吧。 维生素对我们人体健康有很大的帮助，所以我们每一天都应该吸收维生素A、B。我们就一起来看看这些维... (2013-07-29)

在减肥的过程中，你成功了吗?尝试了很多的方法，还是没怎么瘦下来!怎样减肥才有效呢?小编给您介绍四种最有效的减肥方法，帮助您快速摆脱肥胖的困然。 有效的减肥方法1：吃饭时要专心 根据研究发现，经常一边看电视一边吃东西，或是用餐时还忙著边工作的人，反而比专心一意吃饭的人还要更容易发胖... (2013-07-29)

想要拥有魔鬼般的身材吗？想学习麦当娜只吃生食，或者像贵小姐希尔顿一样一周只吃蛋白质饼干，还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢？其实明星的方法不一定对。 想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能，关键看你选择了什么方法。 一、餐前喝苹果醋 有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥很... (2013-07-29)

夏季的到来又是减肥最佳时节，健康的蔬果色拉既美味又能美肤瘦身，是减肥的上等选择。新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解。下面小编就为大家介绍两款美味的蔬果色拉，不但美味，减肥美肤的效果也没话说! 草莓鲜果色拉 材料：草莓，苹果1个，香蕉1根，酸奶1杯，蜂蜜... (2013-07-29)

导语：夏天总喜欢喝点饮料消暑解热，冰冰凉凉的口感让人觉得没太多热量。其实这是夏季减肥常犯的错误，我们总把注意力放在固体食物上，却忽略了饮料的致肥功效.接下来，就带你看看哪7款饮料最容易让人长胖，想瘦就千万别碰哦！ 夏天气温不断上升，急需解渴补充水分，为了消暑解渴，喝了更多的冷饮，身材... (2013-07-29)

导语：想减肥就要先节食？NO！只要选中对的减肥食物，制定营养均衡的减肥食谱，一样能够有吃得又瘦得！小编和你分享早午晚三餐营养减肥餐，让你瘦得又快又健康！ 营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果 健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量哦！减肥成败... (2013-07-29)

如今，做人流的人是越来越多了，但是对于人流后对身体的保养，很多人没有重视。导致身体虚弱埋下病根。医生提醒，人流术后仍然应当重视对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足术后患者机体对蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素、脂肪、水和纤维素的需要。 人流后注意四点饮食调理... (2013-07-29)

长城网7月29日讯(郭晶璇)每天在办公室盯电脑，环境虽好，但身体却一天比一天差，颈部、脊椎等问题伴随而来。为此，长城网互动中心与原瑜伽会所联手举办“在呼吸之间让心柔软让瑜伽重塑优雅女人”公益课程，专为久坐办公室的网友设计了一堂瑜伽课程。7月28日下午，众网友相聚原瑜伽会所，度过一个“大汗... (2013-07-29)

原文标题：夏日7款饮品消暑又减肥 炎热的夏天转眼间就来到了，很多朋友都喜欢在夏天喝冰冻饮料来解暑，可是碳酸饮料不健康。那么夏天喝什么饮品消暑呢？ 西瓜冰沙（图片来源于百度搜索） 7款夏日消暑饮品 1、自制调味水 瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增... (2013-07-29)

肿肿的大脸让很多MM都非常苦恼，脸部是最难瘦下来的部位，那么，怎样才能有效快速瘦脸呢?下面，就来带你掏掏聪明的主妇的私房秘籍，教你几招最有效的瘦脸秘诀，让你在做菜之余还能变身小脸美人哦! DIY的瘦脸武器 先从外敷开始，市场上的瘦脸产品大都价格不斐，效果却很一般，其实可以自己DI... (2013-07-29)

每个人家里应该会经常买橘子和柚子，老一辈的人常说橘子、柚子全身都是宝，可是在现在，大家几乎都是吃完就把它们随手就扔掉。你们可能不知道，橘皮除了有止咳化痰，祛湿，解救等功效以外，对减肥也是很有效的喔!下面就让爱美网的小编为大家献上有益健康又能减脂的几款茶饮吧! 自制橘皮(陈皮)： ... (2013-07-29)

既不想通过节食减肥，又不想盲目运动?想了解科学的运动减肥方法吗？专家告诉你四个运动减肥常识，让你减肥更有效率！ 女性要想拥有好身材，恒心是最重要的 减肥的总原则其实是通过多消耗和少摄入来实现热能的负平衡，如果饿着减，不仅损失肌肉，还会导致骨骼疏松，器官萎缩。运动减肥则能保留住瘦体... (2013-07-29)

对于胸部扁平、下垂萎缩的女士，夏天究竟该喝些什么能丰胸呢？其实，在夏天的时候，身体筋络通畅，只要方法得当，更适合丰胸。下面小编给大家介绍几款美味丰胸汤，另外最后还有一个丰胸的终极武器，不要错过。 红豆花生汤 一 红豆花生汤 材料：党参3钱、玉竹5钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯... (2013-07-29)

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