4种有氧运动最佳快速热控减肥法

有氧运动1. 各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操热控减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的气力，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，假如动作不到位，也没什么效果，还轻易造成伤害，固然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用... （阅读全文）

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